Статьи

كيف جيدا للدراسة في المدرسة

كان السؤال "كيف تبدأ بشكل جيد للدراسة في المدرسة" دائما وسيكون ذا صلة طوال الوقت. نفس الأطفال، وكذلك البالغين، غير موجودين. كل شخص لديه شخصيته وقدراته الفردية على النشاط التعليمي والمعرفي. بالنسبة لبعض دروس المدارس تمر بانفجار، دون تقديم صعوبات ومشاكل خاصة، بالنسبة للآخرين هم عذابهم يوميا. ولكن، في أي حال، على الإطلاق من جميع الأطفال الأطفال ينتظرون جيدة، وبعض النتائج الممتازة.

لم تفكر أبدا في سبب نجاة بعض الأطفال من الذهاب إلى المدرسة، وأدين الدروس والزيارة بعيدا عن قسم واحد، في حين أن البقية لا يمكن أن تعامل بالكاد مع الواجبات المنزلية، حتى دون مغادرة المنزل بعد المدرسة للنزهة. هناك ظواهر مماثلة لسبب واحد بسيط - عيب. هؤلاء الأطفال الذين يمنحون بعد جلسات المدرسة أنفسهم، يفهمون تماما أن هناك نصف اليوم قدما وسوف يكون لديهم وقت للقيام دروسا في المساء وتبدأ في البقاء في حالة مريحة، والتي من الصعب للغاية الخروج منها وبعد

الأطفال، الذين يتم التخطيط ليومهم من المخطط لهم، يدركون تماما، بعد أن أعود إلى المنزل من المدرسة، تحتاج إلى الوصول إلى الدروس على وجه السرعة. خلاف ذلك، يمكنك أن تتأخر عن قسمك المفضل أو الطبقات اللامنهجية أو دائرة رائعة. هؤلاء الرجال هم في حالة تجميعها باستمرار، بينما، لا ينهار، فهي أقل متعبة، نادرا ما يكون مريضا وأكثر بكثير من الآخرين.

للانتباه إلى دراسة جيدا في المدرسة، تسعى للحصول على إجابات على مسألة كيفية البدء بشكل جيد للتعلم، يجب ألا ترمي شؤونك الإضافية والهوايات، لا، تحتاج فقط إلى مساعدتك قليلا. اجعلها سهلة بما فيه الكفاية. يقدم علماء النفس عددا من التوصيات العامة:

1. أولا وقبل كل شيء، من أجل الحصول على فرصة للتعلم بشكل أفضل، تحتاج إلى أن تنسى Leng. الكسل - عدو أي عملية، خاصة التعلم. مع مثل هذه "الأمتعة" لتحقيق النجاح في المدرسة أو أي بداية أخرى، لن يكون الأمر سهلا.

2. مفتاح النجاح هو وقت منظم بوضوح وخطة عمل صارمة. من المهم أن ترسم لنفسك روتين اليوم واتبعه بوضوح. يمكنك أولا تسجيل الشؤون المهمة والضرورية على النشرة أو في دفتر الملاحظات، وعندما يدخلون عادة، يمكن القيام بكل شيء في العقل. سيكون من الأفضل أن تكون بالإضافة إلى المدرسة، سيكون هناك قدح إضافي في الروتين. يجب أن يكون وقت زياراته في الوسط بين الفصول الدراسية في المدرسة وأداء دروسا، لأنه ليس سرا أن تغيير العمالة والنشاط العقلي له تأثير مفيد على النتيجة.

3. تحتاج إلى اتخاذ قاعدة أن واجبك المنزلي ضروري. حتى لو كان كل شيء واضحا للغاية في الدرس، فلا ينبغي أن يكون كسولا وفي المنزل في جو مريح، يجب عليك إعادة قراءة كل ما قاله المعلم، فقط المعلومات تحدث بالضرورة في الرأس. لا تهمل المهام الفموية، لأنها تهدف أيضا إلى تشكيل معينة ومهارات معينة. لا حاجة للتفكير في كيفية البدء بشكل جيد للتعلم، تحتاج فقط إلى الخوض، وتعليم وحفظ كل ما يقوله المعلم. يجب تعلم القواعد عن طريق القلب. أسهل كل يوم لتعلم قاعدة واحدة، بدلا من شهر، والآخر، املأ الفجوات، وإزالة الأرضية على أرضية الكتاب المدرسي.

4. القيام بواجب منزلي، بدءا من هذا الموضوع، وهو الأكثر صعوبة. على رأس جديد سيئ الحظ، من الأسهل بكثير التعامل مع الصيغ الكيميائية المعقدة أو المعادلات المثلثية. بعد الصعوبات ستكون وراءها، ستبقى الدروس مهام سهلة بشكل استثنائي يمكن التغلب عليها بسرعة.

5. لنفترض أنه لم يتم طلب الدروس غدا. هذا جميل، يمكنك الاسترخاء مع ضمير هادئ، ولكن يجب إبرازه من يومك نصف ساعة، فمن غير المرجح أن يقرر شيئا ما للراحة، ولكن للمعرفة سيكون من المفيد أن يكرر ببساطة ما سبق درسه في الدروس وبعد عندما تبدأ المدرسة في دراسة الموضوع الجديد، سيكون من الأسهل بكثير تعلمه، لأن المواد السابقة ستكون في ذاكرة جديدة.

6. التحدث حول كيفية البدء بشكل جيد للدراسة في المدرسة، من المستحيل أن يسكن واستيلاء الاهتمام فقط إلى الطبقات العقلية. التعليم البدني أو ببساطة التمارين البدنية في الاستراحات بين الدروس سيكون مفيدا لمعظم العمليات التي تحدث في الجسم، على وجه الخصوص، لإتقان المواد الجديدة وعلى أداء المدرسة.

يعتبر التدريب للعديد من تلاميذ المدارس عملية مملة ورتابة. ومعظم الطلاب بالفعل بعد أن تبدأ السنة الأكاديمية، يبدأ في اتخاذ موقفه الخاص، تلقي متوسط ​​العلامات ولا يقوم بواجب منزلي.

ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ هذا سوف يساعدك في مع تلاميذ المدارس المفيدة لدينا.

نصائح لأطفال المدارس في أي عمر

  1. غسل وبعد نعلم جميعا أن الحلم هو مفتاح القوة والطاقة الإضافية. بالنسبة لأطفال المراهقة، تلعب مدة النوم دورا مهما، فضلا عن جودتها. يجب على الطالب أن ينام 7-8 ساعات. إذا كان تلميذ ينام أقل، فإن عقله ليس لديه وقت للاسترخاء، وبالتالي لا يمكن للمراهق أن يرى تماما مقدار المعلومات التي يتلقاه. إذا كان الطفل ينام لفترة أطول، فسيصبح من اللقاءات إلى كل شيء ضعيف، غير مائي. يمكن أن يحدث مراهق الصداع المتكرر ومشاكل الذاكرة.
  2. بدء اليوم الصحيح. بالطبع، إذا كان الطفل عندما يستيقظ، يفكر: "حسنا، مرة أخرى، تحتاج إلى الذهاب في شارع بارد مرة أخرى، إلى غباء في مدرسة غبية"، سيتم متابعته هذا المزاج طوال اليوم. من الأفضل أن تفكر في حقيقة أنه في الثلاجة في المطبخ هناك شوكولاتة مفضلة، والتي يمكن تخفيفها بعد المدرسة، أو تأتي عندما تحتاج إلى ارتداء ملابس عصرية تم شراؤها يوم السبت. ومع ذلك، لا تنس ذلك في الصباح يجب أن يكون لديك شحن.

    إعداد وضع اليوم
    إعداد وضع اليوم

  3. اللباس جميل وبعد أنت لا تحب المدرسة ويخيفك؟ يمكنك الحصول على ما يصل إلى 15 دقيقة قبل الذهاب إلى الفصول الدراسية، هل ترتدي الأشياء التي سقطت في متناول اليد؟ حتى لو كنت ترتدي نموذجا خاصا للمدرسة، يمكنك دائما البقاء فتاة عصرية - تحتاج فقط إلى الرغبة. لديك مظهر جيد - هذا لا يعني أن يكون غبيا. لا يوجد هذا الفصل أو الذكية، أو الجميلة. عندما تشعر وسيم الخاص بك، فإن مزاجك سوف يرتفع على الفور. سوف تبدأ المحيطة في ملاحظة والدردشة معك. نتيجة هذه التغييرات هي مزاج إيجابي. كما يقولون، سوف ينقذ الجمال العالم كله.
  4. ضع نفسك في الفصل ولا تقلق. في الواقع، لا تقلق بشأن ما يفكر فيه الطلاب الآخرون عنك. هل تعتقد أنك فتاة بوتان أو طفل؟ رائعة حقا. أدخل الصورة المثالية، والحفاظ بنشاط أسطورة خاصة بك. إذن أنت بوتان؟ في مثل هذه الطريقة إلى المدرسة، ارتداء النظارات وسترة الجدة. إدراك المدرسة كمثير. مجرد تعلم أنك سوف حقا حقا.
  5. المشاركة في الأحداث التي يتم ترتيبها في المدرسة. إذا كنت قد أبقى جانبا سابقا، فلا تشارك في دوائر مسرحية مختلفة، فقد جاء الوقت عندما تحتاج إلى تغيير موقفك الخاص. فقط حاول ويمكنك الحصول بسرعة أفضل. من المؤكد أن لديك مجموعة متنوعة من مسابقات المواهب بانتظام في المدرسة، تعقد الأمسيات قصائد قراءة، KVN. ترتيب العلاقات مع المشاركين في الدوائر وسوف تقضي بعض الوقت. نظرا لأن اللعبة تجلب أفضل حالا حيث يذهب الأطفال بنفس المصالح. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك رفع سلطتك الخاصة في عيون المعلمين - المعلمون يحب الناشطون.

    الذهاب لأكواب المدرسة
    الذهاب لأكواب المدرسة

  6. القيل والقال في التغيير، أثناء العشاء في غرفة الطعام. إذا سمعت مرة واحدة من شخص ما يغضب هو شيء سيء، فإن القرض يقع في الجحيم، ثم كان هذا الرجل مخطئا على الإطلاق. يعتبر سيئا عندما يتحدث الشخص عن الكلمات الروحية وراء ظهره وانه ينافق، ولكن لمناقشة قصة شعر جديدة من زميل أو حياة Vova الشخصية جيدة جدا. فقط حاول عدم المشاركة. هناك حدود معينة بين المحادثات العادية والتدخل في الحياة الشخصية لشخص آخر.
  7. الخروج بألعاب مثيرة للاهتمام يمكنك تشغيلها في التغيير. لا، لا تجعل واجباتك المنزلية أثناء التغيير. فقط تأخذ استراحة من الدرس، واسمحوا لنفسك هضم معلومات من الدرس الماضي، والاستعداد لاستيعاب البيانات الجديدة - لمثل هذه الأغراض واخترع تغييرا. بالطبع، يمكنك قراءة بعض الكتاب أو الجلوس على الكرسي في الزاوية، فكر. ولكن من الأفضل أن تأتي مع لعبة ممتعة، ولعبها مع زملائك في الفصل. دع جميع اللاعبين من صفك يشاركون في هذه اللعبة، ولكن مضحك ونشط يجب أن يدعمك.
  8. لا تشديد مع واجبك وبعد جاء الوقت عندما يكون من الضروري دراسة مثل هذه المفاهيم ك "إدارة الوقت" أو "التسويل". لذلك، تعتبر إدارة الوقت تكنولوجيا، بفضل يمكنك تخصيص وقتك. وبعبارة أخرى، فمن الصحيح قم بتوزيع الوقت الذي يمكنك إجراء واجباتك المنزلية. المماطلة هي عادة للقيام بمسألة غير مفهومة تماما عندما تحتاج إلى بدء الأشياء الهامة. لذلك، على سبيل المثال، غدا يجب عليك حل عدد قليل من المهام التي سئلت بها في الرياضيات، لكنك تفعل أي شيء حتى لا يجلس فقط في واجباتك المنزلية. يمكنك إزالة، انتقل إلى المتجر، طبخ لتناول الطعام وما إلى ذلك. redesill نفسك، صفقة - وسوف تكون حرة تماما. سيكون ضميرك نظيفا، يتم إجراء الدروس - يمكنك المشي.
  9. انغمس في العنصر المفضل لديك. هل تتعامل ببطء مع الكسور، ولكن تمكنت من قراءة جميع الكتب من تلك القائمة لهذا الشهر الذي تحتاج إلى دراسته للعام الدراسي بأكمله؟ هل قمت بالتمرير بالفعل في رأسي كل أطروحة من المقالات المستقبلية؟ هذا ببساطة لا يحدث حتى لا تحب بعض موضوع المدرسة معينة. الاستماع، فكر في ما تريده، انغمس في هذا البند ودراسة ذلك متعمقا. إذا كنت بالفعل في المدرسة الثانوية، فأنت ببساطة يجب عليك فرز تفضيلاتك الخاصة. كلما كان بإمكانك أن تفهم أنك تتساءل في الواقع، فإن المخاطر الأقل التي ستكون مخطئا عند اختيار مهنة.

    قسم دراسة العنصر الذي تريده
    قسم دراسة العنصر الذي تريده

  10. هل الدروس مع زملاء الدراسة. اذهب إلى بعضنا البعض، راجع المدرسة في غرفة الطعام، من أجل حل المشكلات في الرياضيات، أو الاستعداد للتحكم في التاريخ. معا دائما أسهل، ولكن أيضا أكثر متعة. بالطبع، إذا كان بإمكانك التركيز بالكامل على مستساقيات المنزل. إذا لم يكن لديك مثل هذا المعلمين الإبداعي، وتطوير نظام التعلم الخاص بك. على سبيل المثال، ضع نوعا من الأداء في المنزل، خذ موضوعا واحدا من الكتاب المدرسي على الأدب.
  11. اجعل نفسك مع اللاعبين الذين تشاجروا سابقا - مفيد جدا مجلس لمجلس المدارس. هذا سيكون فقط لصالح لك. ضبط التواصل مع أولئك الذين غير سارة. تصبح صانع السلام، وتجاوز، وتقديم أعدائنا حملة مشتركة، على سبيل المثال، في سينما أو حلبة للتزلج. ربما سوف تفعل شيئا خاطئا، ولكن هناك دائما الفرصة التي سيكون لديك أصدقاء جدد. سوف تستعجل إلى المدرسة مع العلم أنه موجود لديك عائلة كبيرة وودية. هنا، صحيح أنه يمكنك العثور على عيب واحد فقط - عند إصدار المساء، ستنمو بجد، قائلا وداعا للأصدقاء.

نصائح لأطفال المدارس: مكان العمل وترتيبها

في كثير من الأحيان، يفكر تلاميذ المدارس في كيفية أسهل لهم القيام بالدروس دون إنفاق الكثير من الوقت والجهد في هذه العملية. ساعدنا في التعامل مع مشكلتنا نصائح لأطفال المدارس. شكرا لهم، التعلم سيكون أسهل بكثير. تنظيم بشكل صحيح مكان العمل الخاص بك - من المهم بالنسبة للطلاب الأولين، وطلاب المدارس الثانوية. فكر فيما يتعلق بشراء كرسي أو طاولة على أكتاف الوالدين.

القواعد مهمة (مفتوحة في علامة تبويب جديدة للعرض التفصيلي)
القواعد مهمة (مفتوحة في علامة تبويب جديدة للعرض التفصيلي)

يلزم أطفال المدارس معرفة مختلفة تماما:

  1. استخدم مقاطع لتوصيل صفحات الكتب. يتعين على العديد من الكتب المدرسية أن تعقد كف النخيل حتى لا يتم تغطيتها أثناء التدريب. ولكن بفضل المقاطع، لن تفعل ذلك، بالإضافة إلى الكتاب لن يغلق أبدا. أيضا لهذا الغرض، بدلا من الإشارة المرجعية، يمكنك استخدام قلم رصاص أو مقبض.
  2. جعل المنظم، حيث تحتفظ بأقلام الرصاص، والمقص، والغراء وغيرها من الأشياء الصغيرة. حاوية بلاستيكية مناسبة، مربع، سلة مع أقسام تقسيم. أدخل الجرار الزجاجية الفارغة في المقصورة. إذا كنت لا ترغب في الفوضى، فاختر منظم جاهز. إرفاقها على الحائط أو الباب. تخزين كل هذه الأشياء الصغيرة التي تحتاجها في المنظم.
  3. تخزين مقابض وأقلام الرصاص وغيرها من عناصر الكتابة في موقف خاص. بدلا من ذلك، استخدم الأكمام المصنوعة من الورق المقوى. بحيث تبدو الحافة أكثر جاذبية، لفها باستخدام الحبل. يرسم أيضا الدهانات والنهب مع الورق الملون. قم بتوصيل العديد من هذه الدعم، وتخزينها في صندوق كبير.
  4. اذا كنت تمتلك العديد من أجهزة الكمبيوتر المحمولة مماثلة تزيين عليها زوايا الصفحات على الجانبين. للقيام بذلك، استخدم أقلام أقل ملونات. سيكون موضوع منفصل هو لونك الخاص، وستجد أجهزة الكمبيوتر المحمولة بشكل أسرع في الجدول.
  5. التقاط صورة للجدول الزمني، قم بتنزيل التطبيق، وأدخل جميع البيانات اللازمة إليه.

نصائح صحيحة لأطفال المدارس

  1. النظر في التصور الفردي. يمكن للناس إدراك المعلومات بشكل مختلف تماما. يقوم شخص ما بترتيب معلومات عن الشائعات، لذلك، تحتاج إلى الاستماع إلى Audiobooks أو كتاب العبارات الشائعة، على سبيل المثال، باللغة الإنجليزية. هناك أيضا تلميذ يرون البيانات عن المخططات والصور أو الجداول. وضع لنفسك الخيار المثالي، لذلك سوف تتعلم أكثر فعالية.
  2. إزالة الأدوات. كمية كبيرة من البيانات المستلمة (من الشبكات الاجتماعية، قناة يوتيوب، الألعاب عبر الإنترنت) لا يستطيع الدماغ عن إدراكه على الفور. حتى بعد إغلاق الجهاز اللوحي أو الهاتف، سيستمر عدد قليل من عقولك في هضم كل ما رأيته أو سمعته. وبالتالي، إذا فعلت في الوقت الحالي دروسا، فستضع البرنامج فقط لمدة نصف.

    لا ينبغي أن يصرف الحشدييون
    لا ينبغي أن يصرف الحشدييون

  3. كرر الأصل والأصدقاء المدروسين. الطريقة الأكثر فعالية لتذكر شيء ما هي معرفة شخص آخر عن ذلك. على سبيل المثال، أخبر أمي أو أبي حول كتاب قرأته. يمكنك أيضا شرح المعلومات على زملائك في الفصل. هذه مجلس تلاميذ المدارس مفيدة من أجل من الأفضل تذكر المعلومات.
  4. تعلم الدروس مقدما. ارتكب بعض طلاب المدارس خطأ كبيرا عندما يحاولون تعلم الآية أو الاستعداد لعمل الاختبار "ليوم غد". تذكر أنك بحاجة إلى القيام بالدروس مقدما. إذا طلب من المدرسة حل مهمة الرياضيات يوم الجمعة، على سبيل المثال، يوم الأربعاء، قررها يوم السبت أو الأحد. ولكن ليس يوم الاثنين أو الثلاثاء. في مساء الثلاثاء، ستكرر المواد فقط، وتوحيد المعرفة.
  5. تعليم الدروس في الجدول الزمني وبعد إنشاء جدول، اتبعه. على سبيل المثال، في الدقيقة الثلاثين الأولى بعد أن تأتي من المدرسة، استرخ: تبدو رسما كاريكاتورية أو معدات مثيرة للاهتمام، وجبة غداء، والمشي مع قشر، والتحدث مع الرفاق. بعد ذلك، تعمل بوضوح دون كسر الجدول الزمني. على سبيل المثال، تسليط الضوء على الجبر 60 دقيقة، وجعل استراحة قصيرة (15 دقيقة). تكريس ساعة إلى الأدب، خذ استراحة مرة أخرى. مع هذا الجدول، أنت تخطط بسهولة في يومك، تولي اهتماما للأشياء الهامة والشؤون.
  6. لا تتوقف في المدرسة. لا تعلم هذا المبدأ بأنه "أقسم". إذا لم تكن تعرف المهام الموجودة في المنزل اليوم، فسيتم تقديم هذا الموضوع غدا لك مفاجأة غير سارة في شكل عنصر تحكم. لا تقم بتشغيل التعلم الخاص بك. إذا لم يكن هناك شيء واضح لك، فحاول معرفة ذلك. خلاف ذلك، سيكون لديك الكثير من الثغرات، حيث أن السمات بين بعضها البعض مترابطين. وتقلخ نوع من المواد المحددة، في المستقبل لن تفهم أي شيء. ستلقى بالتأكيد عنصر التحكم في هذا الكائن أو هذا الكائن.
  7. راحة. دروس المدارس، تعتبر الواجبات المنزلية عملية رتابة. لذلك، مجموعة متنوعة من حياتك الخاصة مع الراحة. التواصل مع الأصدقاء، الانخراط في الرياضة، انتقل إلى النزهات أو الأفلام.
  8. تدريب عقلك. يحتاج الدماغ البشري "ضخ". الرياضيون يدربون جسدهم كل يوم. هذه هي نفس الطريقة التي تدربها الدماغ. الحصول على المعرفة أيضا خارج المدرسة. توسيع آفاقك الخاصة، وزيادة مستوى الذكاء. قراءة الكتب المختلفة، وسجلات، انظر البرامج العلمية المثيرة للاهتمام. يمكنك أيضا جمع الألغاز وحل التحرير والكلمات المتقاطعة أو ألعاب اللوحات أو المسابقة.
توسيع آفاق
توسيع آفاق

نصائح لأطفال المدارس لكل يوم

  1. كن مسنبا. التواصل والاستماع إلى الآخرين، قيادة الوضع، وضبط النزاعات والحفاظ على العلاقات مع جميع زملاء الدراسة.
  2. فكر بشكل منهجي. حدد المشكلات دون تأجيل، والتفكير النقدي، اتخاذ قرار عمدا، ستتمكن من جمع البيانات من مصادر مختلفة، والعثور على الخيار الأفضل.
  3. تحكم في نفسك. السيطرة على المشاعر الخاصة بك، توجيه انتباهكم إلى الأشياء التي تستحق أنفسهم في أي حالات.
  4. شجع نفسك. تحديد لنفسك الهدف وذهبت لها بجرأة، دون خوفا من العقبات والأخطاء.
  5. كن مستمرا، تتكيف نفسيا. تكييف جميع الحالات إلى جميع المواقف واليد مع الإجهاد ومشاكل الحياة.
وضع الأهداف والذهاب بجرأة لهم
وضع الأهداف والذهاب بجرأة لهم

تطوير مواهبك، باستخدام الأدبيات المتخصصة أو التدريبات الزائرة. وجود مهارات، أنت تتكيف في أي مدرسة، فئة، ستنجح بطرق كثيرة بعد الصف الحادي عشر. نظرا لأن الدراسات تظهر، فإن الأطفال الذين طوروا المهارات التواصلية والذكاء العالي، لديهم فرص أخرى في المستقبل للحصول على وظيفة عالية الدفع. لذلك يجرؤ!

مقالات لأطفال المدارس على الموقع:

فيديو: 13 نصائح مضحكة لأطفال المدارس

تقييم المادة.

الجزء 1. نصائح "واضحة"

يبدو أن معظم توصيات أولئك الذين يرغبون في تعلم أفضل تبدو بشكل أفضل: بالإضافة إلى زيارة المحاضرات وأداء الواجبات المنزلية، من المهم أن تأكل بشكل صحيح، والحفاظ على نمط حياة صحي، واحصل على ما يكفي من النوم، واتبع اليوم في اليوم.

كل هذا جيد بالتأكيد، ولكن ما هي بالضبط هذه الحقائق الرأسمالية يمكن أن تساعد الطالب؟ كيفية تنظيم وضع اليوم بحيث يكون لديك أكثر وأفضل تذكر المواد؟ هل هناك علاقة حقيقية بين الشعور بالعطش والقدرات المعرفية؟ هل صحيح أن الرياضة تساعد في الدراسات (ونحن لسنا فقط حول نقاط إضافية للامتحان أيقونة GTO

)

دعونا نحاول معرفة كل شيء أدناه.

توقيت: كيفية التخلص من الوقت بكفاءة

خلال اليوم

في كتابه الجديد عندما: الأسرار العلمية للتوقيت الكمال

الكاتب دانيال وردي (دانيال وردي

) يصادق على الكثير من نصائح إدارة الوقت من وجهة نظر علم الأحياء وعلم النفس وحتى الاقتصاد. من بينها عدة توصيات محددة للغاية يمكن أن تساعد في الدراسة. على وجه الخصوص، ينصح الوردي عند التخطيط للحصول على حمولة، تأخذ في الاعتبار الإيقاعات الدائرية

.

تؤثر الإيقاعات الدينية ليس فقط حلمنا، ولكن أيضا للمزاج والتركيز الذي يتغير بشكل صحيح طوال اليوم. في المتوسط، بعد سبع ساعات من الصحوة، يصل التركيز والمزاج إلى علامة أقل، وبعد ذلك يبدأون في الزيادة مرة أخرى (لذلك، ينصح العديد من الحياة كوتشي بعدم تأجيل تحقيق الحالات المهمة والمتابعة إليهم في الساعات الأولى بعد الصحوة). إنه مع إيقاعاتنا الدائرية، على وجه الخصوص، ربط

حقيقة أن احتمال حدوث الأخطاء في العمل (على سبيل المثال، في المؤسسات الطبية) يرتفع من 14 إلى 16 ساعة.

بالطبع، لا يحتاج الطلاب إلى الاستيقاظ في وقت مبكر كل يوم، وفي الوقت نفسه، فهم شرقه

والإيقاعات الدائرية يمكن استخدامها للاستفادة. على سبيل المثال، تعد أصعب المهام (مثل التحضير للامتحانات أو إلى الندوة) لأول أو ثلاث ساعات بعد الصحوة - إدراك ذلك في الساعات التالية، فإن التركيز سينخفض ​​حتما (حول كيفية اتخاذ هذا "منخفض المنتج "الوقت، سوف نقول أقل قليلا).

قبل الموعد النهائي

بالطبع، يشعر أكثر الافتقار الحاد في الوقت الحاد عشية الامتحانات. بالمناسبة، "السحب إلى الأخير" ليست مجرد عادة من الطلاب المهملين، في الواقع، مثل هذا السلوك خاصية بالنسبة لمعظمنا. واحدة من الأمثلة التي يؤديها الوردي

في كتابه، دراسة العلماء من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، والتي أظهرت أن معظم مجموعات الاختبارات أثناء التجارب لا تجعل أي شيء (أو أي شيء عمليا) على الأقل في النصف الأول من الوقت قبل الموعد النهائي، ثم تبدأ في العمل.

لتجنب تأثير "القطار المحترق"، ينصح العلماء بوضع أهداف مؤقتة واستخدام تقنية حركة السلسلة: كل يوم قضيت خلالها وقتا للتحضير للامتحان (تنفيذ المختبر، كتابة الدورات الدراسية)، حدد بعض الرمز. ستصبح سلسلة رموز هذه الرموز في التقويم حافزا إضافيا لعدم إلقاء الرمي والسير إلى Deedlane دون "الفجوات" والعمل AVRAL. بطبيعة الحال، فإن التقويم لا يمتصك على الملخصات ولن يقوم بإيقاف تشغيل الشبكة الاجتماعية، لكنه سيكون بمثابة "التحفيز" والتذكير - في بعض الأحيان قد يكون ذلك بالمناسبة.

بحاجة الى مزيد من الماء

آخر نصيحة شائعة إلى حد ما هي عدم إساءة استخدام الكافيين، ولكن في الوقت نفسه شرب كمية كافية من الماء. هذه التوصية لديها تأكيد علمي أسس جيدا - البحث في هذه المنطقة محتجز لفترة طويلة. لذلك، على سبيل المثال، خلال إحدى التجارب (المنشور العلمي

وفقا لنتائجها، تم إطلاق سراحه في عام 1988) وقد أظهر أنه حتى الجفاف الطفيف (في 1-2٪) يمكن أن يسبب انخفاضا في القدرات المعرفية. في الدراسة، على وجه الخصوص، تدهور الذاكرة قصيرة الأجل والقدرة على حل المهام الحسابية.

ومؤلفو النشر اللاحق

في المجلة الأوروبية لمجلة التغذية السريرية، تم ذكر أن "الجفاف هو شرط أساسي لإضعاف القدرات المعرفية". لذلك، من أجل عدم فقدان التركيز أثناء الدراسة، شاهد صورتك في الذهن ولا تتسامح مع العطش - خاصة إذا كنت تدربت بنشاط بالإضافة إلى الفصول الدراسية.

صورة جامعة إيتمو

تعلم في الحلم

نصيحة أخرى من المنطقة الواضحة هي أن النوم الأصحاء والمطموح له تأثير إيجابي على قدراتنا العقلية - معروف للجميع. ذهب الباحثون الأمريكيون أبعد من ذلك - وخلال التجارب، كشفت ميزة مهمة أخرى مرتبطة بكيفية أعمال الدماغ أثناء النوم.

لقد حضروا

أن الاختبارات تذكر أفضل أزواج الكلمات غير ذات صلة، إذا كانت أحذرها في الصباح، ولكن قبل وقت النوم. في هذا الصدد، استنتج العلماء أن الحلم يستقر ذكرياتنا ويسمح لهم بتوطيدهم - حجة أخرى ضد ليلة بلا نوم قبل الامتحان.

تمارين الدماغ

للوهلة الأولى، فإن اتصال الرياضة والأداء الجيد ليس واضحا - في الثقافة الحديثة "التميز النموذجي" والنشاط البدني - إنها المتضادات بدلا من ذلك (تذكر كيف لعب شيلدون كرة السلة

). في الواقع، تعد التمرين أحد العوامل التي تعمل على تحسين القدرات المعرفية، والتي تؤكد أيضا بعدد من الأوراق العلمية.

لذلك، على سبيل المثال، أحد الأبحاث

تكرس هذه المسألة تؤكد العلاقة بين التمارين البدنية وتحسين الذاكرة. قام الباحثون بتحليل مؤشرات 120 شخصا وأشاروا إلى العلاقة بين التدريبات الهوائية المنتظمة، وهي زيادة في حجم الحصين

و (نتيجة لذلك) تحسين الذاكرة المكانية للموضوعات.

هناك ملكية مفيدة أخرى للتدريبات هي المساعدة في مكافحة الإجهاد. في الجمعية النفسية الأمريكية، على سبيل المثال، احتفل

أن أحد مزايا التمارين العادية هو تعزيز العلاقة بين النظم الفسيولوجية (العضلات، القلب والأوعية الدموية، الجهاز العصبي)، والتي متحمسة في حالات الطوارئ. في التدريب، يعمل الجسم "يعمل" التفاعل القياسي للإجهاد، نتيجة "في ظروف القتال"، ننتقل أن نكون قادرين على امتلاك أنفسهم بشكل أفضل، لأنه خلال التدريبات قد تم بالفعل "تعلم الجسم" للعمل مع مثل هذه الدول وبعد

في عام 2012، تم نشر تحليل التلوي في مجلة أبحاث الدماغ

المواد المكرسة للعلاقة بين التمارين البدنية وعمل الدماغ. ومع ذلك، تبين أن النتيجة ليست مثيرة للإعجاب بشكل خاص - وفقا لنتائج تحليل 79 مواد علمية، لاحظ العلماء أن العلاقة بين الظواهر (النشاط البدني وتحسين القدرات المعرفية) موجودة حقا، ولكنها ضعيفة للغاية وبعد صحيح أن العلماء لا ينكرون أن تأثير أكثر أهمية ممكنة ويعتمد على نتائج الأنشطة المعرفية الباحث خلال التجربة.

قد لا يكون رفع الأثقال أو crossfit أفضل من أفضل الخيارات لبدء الإلمام بالعالم الرياضي: إذا كان هدفك هو تعزيز الصحة وتحسين عمل الدماغ، فإن النشاط البدني المعتدل مناسب. على سبيل المثال، تنصح منظمة الصحة العالمية

يكفي أن تدفع مقابل مجهود جسدي مكثف بشكل معتدل حوالي 150 دقيقة في الأسبوع - فهو يكفي للغاية لمساعدة الدماغ، وبدء تعزيز الصحة وفي نفس الوقت لا يرمي الدراسات.

TL؛ دكتور

  • خطة الأحمال الذهنية المكثفة في النصف الأول من اليوم (بغض النظر عن متى يبدأ هذا "النصف"). خلال أول ساعة أو ثلاث ساعات بعد الصحوة، ستكون مركزة وتحفز لحل المهام المعقدة.
  • اعتبر ذلك بحلول حوالي سبع ساعات من لحظة الصحوة، وحاسفك وتركيزك حققت أدنى علامة - في هذا الوقت من الأفضل أن تنهار من الدراسة والذهاب للنزهة أو الركض من أجل "تفريغ الدماغ". بعد أن استعادت القوة، سيكون من الأسهل الاستمرار.
  • بشكل عام، لا تهمل الرياضة. إحدى رياضة، بطبيعة الحال، لن تحسن تقديراتك، ولكن هل يمكن أن تجعل التعلم أكثر كفاءة - سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تقاتل الإجهاد أثناء الامتحانات وحفظ المعلومات في المحاضرات. لذلك، ليس من الضروري إجراء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية أو اشترك في قسم الكونغ فو - حتى 150 دقيقة من الحمل الهوائي في الأسبوع سيكون إضافة جيدة لتعلم وتحسين الرفاه العام.
  • تذكر أن الجفاف البسيط يقلل من القدرات المعرفية، لذلك حاول الانتباه إلى مشاعرك - لا تتجاهل العطش. خاصة إذا كنت تعمل خلال اليوم في الرياضة.
  • على الرغم من حقيقة أن الأحمال الذهنية الأكثر كثافة تخطط أفضل للسهور الأولى بعد إيقاظ المعلومات، يمكن تأجيل حفظ المعلومات حتى المساء. إذا كان مشكلة - على سبيل المثال، فأنت بحاجة إلى تعلم الكثير من التذاكر للامتحان - استخدم الوقت قبل وقت النوم لتكرار المستفادة. لذلك سوف تكون أسهل بكثير في تذكر المعلومات في اليوم التالي.
  • إذا قمت بتأجيل المدرسة إلى الأخير - تذكر أنك لست وحدك. إلى "خداع الدماغ"، حاول وضع جد صغير متوسط ​​(على سبيل المثال، "ابحث عن مقالات حول موضوع الدورة"، "اكتب مراجعة للأدب"، "فكر في هيكل الدراسة"). بدءا من اللحظة الحالية، مارك كل يوم قبل الموعد النهائي، خلالها تقدمت خلال المهمة. ستكون السلسلة من "الصليب" أو "النقاط" حافزا إضافي للقيام بشيء على الأقل سيساعد على التحرك نحو الهدف.
في الجزء التالي من مراجعتنا، سنخبر كيف تؤثر ذاكرة العضلات على التقييمات، ولماذا "معرفة المعرفة" هي كرة ستساعد على زيادة أدائها بشكل خطير.

الموقف الصحيح

العديد من العائلات مألوفة عند الدراسة في المدرسة لا تجذب، يبدو أن الآباء ويبدو أن الآباء يتحكمون فيه باستمرار، مما اضطر واجباتها المنزلية.

هذا لا يضيف الرغبة في التعلم بشكل أفضل. ولكن في الروح التي تدرك أن مصيرك الإضافي يعتمد بشكل كبير على مدى معرفة جيدة في المدرسة. إذا كنت تشعر بصراحة في النهاية، فأنت تعلم جيدا أن النقطة لا تزال في موقفك من الدراسة، وفهم أهميتها في حياتك.

دراسة في المدرسة يشبه الغابة. ولكن العثور على الأدوات اللازمة، يمكنك قطع طريقك.

تحتاج إلى تحديد الهدف لنفسك، وصياغة، لماذا تحتاج إلى الذهاب بشكل جيد في المدرسة. قد يكون الدافع المحتمل للدراسات المدرسية الناجحة مثل هذا:

  1. تصبح في الفصل الأفضل، وجذب انتباه شخص ما، وكسب احترام المعلمين، وأقران الآباء والأمهات (بعد كل شيء، ليكون اتجاهين في عصرنا ليس شعبيا على الإطلاق في بيئة الشباب)؛
  2. مزيد من القبول في جامعة جيدة على أساس الميزانية والحصول على المنح الدراسية. للقيام بذلك، نحتاج إلى اجتياز الامتحان على مستوى عال، مما يعني جيدا للدراسة في المدرسة والقيام بالإضافة إلى ذلك مع المعلمين لموضوعات الملف الشخصي؛
  3. التعليم الجيد يساعد على الحصول على مثيرة للاهتمام ويستحق العمل المدفوع.

يجب أن يلهم الدافع في مكافحة الكسل الخاص به.

من المهم أن نفرز نفسك، وإدراك أنك تحب أكثر، ثم تعميق معرفتك في هذا الاتجاه. في القرار الصحيح، يمكنك دفع نصيحة الوالدين والأصدقاء والمعلمين. من المهم البدء، ثم خطوة خطوة للقتال مع الكسل ستكون أسهل بكثير.

نعتقد في قوتك

غالبا ما تكون النجاحات السيئة في المدرسة ناتجة عن احترام ذي تلميذ منخفضة. للاعتقاد بقوة وقتك وزيادة احترام الذات الذي تحتاجه للعمل بجد. ولكن النتيجة تستحق كل هذا العناء. في هذه العملية، ستساعد المطالبات التالية في هذه العملية:

  • تحقق من المهام بنفسك، لا تكتبها عن أصدقائها. تساعد المهام المنزلية على تعلم مواد الدرس، لذلك من الأفضل أن تجعلها في ذلك اليوم عندما سئل. من الأسهل كثيرا حفظها، وتطوير مهارات حل نفس النوع من المهام، لأن كل ما ذكر في الدرس لا يزال طازجا في الذاكرة.
  • واحدة من أسهل الطرق للحصول على تقييم ممتاز - اكتب مجردة. على الإنترنت، هناك الكثير من المعلومات حول أي موضوع، لا يوجد نقص في الأدبيات الإضافية المختلفة. لذلك، لا ترفض هذه الفرصة للتعبير عن نفسك من أفضل جانب.
  • استخدم الأسرة عند السماح بهذا. لكن فوائدها لن تكون إلا إذا كانت مكتوبة من تلقاء نفسها. ثم يتم تذكر الصيغ والقواعد والحكمة المدرسية الأخرى بشكل أفضل. خاصة إذا كنت لا تندم على الوقت لفهمها.

أوراق الغش والحيل الأخرى في الدروس تتداخل مع تطوير المواد ويحفظها.

  • في ذلك الوقت، حاول آخرون حرفيا على التحريف في المكتب، بحيث لا يتم استدعاءهم إلى المجلس، أصبح متطوعا عند الإجابة على أسئلة حول الواجبات المنزلية. يجعل من الأسهل كسب تقييم جيد. ربما هذا لن يجعل من الممكن عندما تكون جاهزا تماما للدرس. ومع ذلك، يجب تقليل هذه اللحظات من المخاطر، دروس التعلم بانتظام.
  • المشاركة بنشاط في الدرس، في محاولة لطرح سؤال واحد على الأقل للمعلم أو الإجابة على سؤاله. سيساعد ذلك بشكل أفضل على فهم مواد الدرس، وفي الحياة القدرة على طرح الأسئلة مفيدة للغاية لتركيز الاهتمام.

كن منظما

دراسة - العمل، وفعالية أي عمل أعلى إذا تم تنظيمه جيدا. فيما يلي بعض التقنيات لتنظيم دراسة فعالة:

  • قم بإجراء قائمة من الحالات، ربطها بالتواريخ، وشطفها بانتظام وعبر المهام المنجزة. من أجل الوضوح، استخدم علامات هذا، ورقة متعددة الألوان ذاتية اللصق. منع تقويم خاص، حيث يمكنك إجراء علامات حول أنواع مختلفة من المهام (التحكم والدورات الدراسية والملخصات وغيرها) مع تقديرات تم الحصول عليها لهم. لذلك لن تنسى أي منها وسوف تتحكم في تقديراتك.
  • يجب عدم إجراء مشاريع الحجم للجلسة في اللحظة الأخيرة. من الأفضل أن تجعل مثل هذا العمل بشكل منهجي وأجزاء وعلى الفور بعد تلقي المهمة. جودة أنها ستستفيد منه.
  • من المفيد للغاية الحفاظ على الدرس. يجب أن تكون موجزة وشفوية، تحتوي على مخططات ورسومات وجداول. هذا سوف يساعد عند التحضير للسيطرة.

البدء في دراسة الكتاب المدرسي، وينضم جميع المواد، وإيلاء الاهتمام للترجمات. في سياق القراءة، صياغة أسئلة إلى الأقسام الفرعية والبحث عن إجابات. في النهاية تذكر، ماذا تم تمرير المواد؟

  • لا تؤجل أداء الواجبات المنزلية. من الأفضل أن تجعلها فورا بعد الاحتلال، عندما لم يخرج الجسم من حالة العمل. وبالتالي، سيتم الانتهاء من أكثر المهام منذ فترة طويلة قبل نهاية اليوم.
  • الذهاب إلى السرير واستيقظ أكثر فائدة في نفس الوقت. ليلة للرد على الوقت من 23 إلى 7 في الصباح. سيتم تشغيل الجسم القوة خلال هذا الوقت. التعود على الراحة المنتظمة، وسوف تصبح أكثر كفاءة.
  • يجب أن تكون حقيبة ظهر مدرستك نظيفة والنظام، وجمعها لأعلى، حتى لا تنسى أي شيء وسهولة العثور على اليمين. من الناحية المثالية، تحتوي على ملفات الكمبيوتر والكتب والكمبيوتر المحمول وغيرها من المواد التعليمية. مرة واحدة في الأسبوع هناك طلب على سطح المكتب الخاص بك.

ستساعد المنظمات في أن تكون سلمية، ولا تتأخر، لا تنسى أي شيء. سوف تتحدى أقل وسوف يكون لديك وقت كاف لكل شيء.

تنظيم الترفيه بشكل صحيح

لمعرفة ما يرام، من المهم أن تكون قادرا على التقاطات في الوقت المناسب للهروب من التعب العقلي. ستساعدك هذه النصائح في تخطيط عطلتك ووقت الفراغ:

  • يتم تقسيم المهام المتطورة والمستهلكة للوقت بشكل أفضل إلى أجزاء للذهاب لكل 30-40 دقيقة. في نهاية هذا الوقت، بقية 20 دقيقة. ثم - مواصلة بدأ العمل.
  • الراحة مع المتعة - الاستماع إلى الألحان المفضلة لديك والرقص بالنسبة لهم، وتناول شيء لذيذ، بحيث غادرك المزاج الجيد.
  • عندما تحتاج إلى استخدام الإنترنت لإكمال المهمة، فلن يصرف الانتباه عن هدفك الرئيسي، حتى لا ندخل في الفخ ولن أقضي الوقت. لا تحرص على المحادثات الهاتفية، إذا اتصلت بعدم الوقت. أتفق مع الأصدقاء حول الدردشة في وقت فراغه.
  • تأكد من تعيين الوقت اللازم لممارسة شيء مفضل، اشترك في بعض الدوار. إذا كان هناك الكثير من الأشياء في الجدول الزمني الخاص بك، فإنه يساعد على تقوية الوقت. تتعلم أن يكون لديك وقت للقيام بكل المهام، وزيارة فصول إضافية، ومساعدة الآباء والدردشة مع الأصدقاء.
  • تساعد الرياضة في الحفاظ على طاقة الجسم على مستوى عال. فعالة بشكل خاص في هذه الخطة تمرين في الهواء، والمساحات المنتظمة سيرا على الأقدام.

بحيث شغفك، احتلالك المفضل ودراستك بنجاح، تحتاج إلى تخطيط الوقت بشكل صحيح من قبل الأولويات.

أولا تفعل الأصعب. مع العلم أن لديك بضع ساعات، يمكنك أن تنفق على هوايتك، وسوف تفعل الواجبات المنزلية بشكل فعال دون رش للأغلباء. هذا سوف يساعد الموقف الإيجابي لحقيقة أنه، مما يجعل الضرورة، ستكون حرا تماما وهادئا. لذلك، سيكون متعة الراحة أو فئات الحبيب أكثر.

  1. في الربع القادم (نصف السنة)، أقيمت "4" أو "5" في هذا الموضوع - ...
  2. إلى "دفع" في هذا الموضوع، أحتاج إلى مملة: ...
  • لماذا تحاول الدراسة في المدرسة؟
  • ما الجدول الزمني للفصول وإعداد DZ يناسبك؟
  • حيث وفي أي وقت عليك أن تدرس أفضل؟
  • كيفية جعل الترفيه والهوايات لا تتداخل مع التعلم؟
ألينا نفيكوفا

استشاري معتمد معتمد، عالم نفسي الإصلاحي للأطفال الفئة العليا، بيداجوجية ماجستير في المدرسة العليا. التعليم: BGPU (UFA)، KFU (قازان).


Добавить комментарий