Статьи

Jak dobře studovat ve škole

Otázka "Jak začít dobře studovat ve škole" byla vždy a bude v průběhu času relevantní. Stejné děti, stejně jako dospělé, neexistují. Každý má vlastní charakter a individuální schopnosti vzdělávací a kognitivní činnosti. Pro některé školní lekce přechází s třeskem, aniž by poskytovaly zvláštní potíže a problémy, pro ostatní jsou denní trápení. Ale v každém případě, absolutně ze všech dětí rodiče čekají na dobré a některé dokonce vynikající výsledky.

Nikdy jste nemysleli, proč se některé děti podaří jít do školy, dělat lekce a navštívit daleko od jedné sekce, zatímco zbytek se sotva vyrovnat s domácími úkoly, a to i bez opuštění domu po škole na procházku. Existují podobné jevy pro jeden jednoduchý důvod - nevýhoda. Ty děti, které jsou poskytovány po samotných školách, dokonale pochopí, že je ještě polovina dne dopředu a budou mít čas dělat lekce ve večerních hodinách a začít zůstat v uvolněném stavu, ze kterých je docela těžké dostat se ven .

Děti, jejichž den jsou plánovány, připomíná, jsou si plně vědomy, že, když se vrátili domů ze školy, musíte se naléhavě dostat na lekce. V opačném případě můžete být pozdě pro svou oblíbenou sekci, mimoškolní třídy nebo fascinující kruh. Takoví kluci jsou neustále ve smontovaném stavu, zatímco nejsou paradoxně, jsou méně unaveni, zřídka nemocní a mnohem veselejší než ostatní.

Chcete-li věnovat pozornost studovat studium ve škole, snažit se získat odpovědi na otázku, jak začít dobře se naučit, neměli byste hodit své další věci a koníčky, ne, prostě vám potřebujete trochu pomoci. Udělejte to dost snadné. Psychologové poskytují řadu obecných doporučení:

1. Za prvé, aby se měl příležitost lépe se naučit, musíte zapomenout na leng. Lenost - nepřítel jakéhokoliv procesu, zejména učení. S takovým "zavazadlem" pro dosažení úspěchu ve škole nebo jiném startu nebude snadné.

2. Klíčem k úspěchu je jasně organizovaný čas a přísný akční plán. Je důležité vypracovat se pro sebe rutinu dne a jasně ho následovat. Můžete nejprve zaznamenat důležité a nezbytné záležitosti na leták nebo v poznámkovém bloku, a když vstoupí do zvyku, vše může být provedeno v mysli. Bude lepší, pokud kromě školy bude v rutině další hrnek. Čas jeho návštěv by měly být umístěny uprostřed mezi třídami ve škole a vykonávat lekce, protože to není žádné tajemství, že změna práce a duševní činnosti má příznivý vliv na výsledek.

3. Musíte zpravidla zpravidla zpravidla. I když bylo v této lekci velmi jasné, nemělo by to být líné a doma v uvolněné atmosféře byste měli znovu přečíst vše, co učitel řekl, teprve pak informace, které se nutně konají v hlavě. Nezanedbávejte ústní úkoly, protože jsou také zaměřeny na tvorbu určitých znalostí a dovedností. Není třeba přemýšlet o tom, jak se začít dobře naučit, stačí se ponořit, učit a zapamatovat si vše, co učitel říká. Pravidla musí být naučena srdcem. Snadnější každý den se naučit jedno pravidlo, spíše než v měsíci, druhý, vyplnit mezery, odstranění na podlaze učebnice.

4. Dělat domácí úkoly, počínaje tímto předmětem, který je nejtěžší. Na čerstvé nešťastné hlavě je mnohem snazší řešit komplexní chemické vzorce nebo trigonometrické rovnice. Po skončení obtíží bude lekce zůstat mimořádně snadnými úkoly, které lze rychle překonat.

5. Předpokládejme, že zítra nebylo požádáno lekce. To je krásné, můžete relaxovat s klidným svědomím, ale měl by být zvýrazněn z vašeho dne půl hodiny, jsou nepravděpodobné, že se rozhodnou o něco pro odpočinek, ale pro poznání bude užitečné jednoduše opakovat to, co bylo dříve studováno v lekcích . Když škola začíná studovat nové téma, bude mnohem snazší se ho naučit, protože předchozí materiál bude na památku čerstvého.

6. Mluvení o tom, jak začít dobře studovat ve škole, není možné přebývat a věnovat pozornost pouze mentálním kurzům. Tělesná výchova nebo jednoduše tělesná cvičení v přestávkách mezi lekcemi budou prospěšné pro většinu procesů, které se vyskytují v těle, zejména zvládnout nový materiál a obecně, školní výkonnost.

Školení pro mnoho školáků je považováno za nudný a monotónní proces. A většina studentů již po zahájení akademického roku, začne si vzít svou vlastní pozici, která obdrží průměrné známky a neprovádí domácí úkoly.

Co dělat v takových situacích? To vám pomůže s našimi užitečnými žákovými školami.

Tipy pro žáky veškerého věku

  1. Umýt se . Všichni víme, že sen je klíčem k síly a další energii. Pro děti dospívání hraje doba trvání spánku důležitou roli, stejně jako jeho kvalitu. Student musí spát 7-8 hodin. Pokud školák spí méně, jeho mozek nemá čas relaxovat, a proto teenager nemůže zcela vnímat množství informací, které obdrží. Pokud dítě spí déle, pak se stává apatickým pro všechno slabé, nepozorné. Teenager může nastat časté problémy s bolestmi hlavy a paměti.
  2. Začněte správný den. Samozřejmě, pokud se dítě, když se probudí, myslí si: "No, opět, musíte jít na studenou ulici znovu, hloupí v hloupé škole", tato nálada bude pokračovat po celý den. Je lepší přemýšlet o tom, že v chladničce v kuchyni je oblíbená čokoláda, která může být uvolněna po škole, nebo přišla, když potřebujete nosit módní šaty zakoupené v sobotu. A přesto nezapomeňte, že v dopoledních hodinách musíte mít nabíjení.

    Nastavte režim den
    Nastavte režim den

  3. Šaty krásně . Nemáte rádi školu a děsí vás? Získáte 15 minut, než půjdete do tříd, nosíte věci, které poprvé padly po ruce? I když nosíte speciální formu do školy, můžete vždy zůstat módní dívku - prostě musíte mít touhu. Mají dobrý vzhled - to neznamená být hloupý. Neexistuje žádná taková separace nebo chytrá nebo krásná. Když cítíte hezký, vaše nálada okamžitě zvedne. Okolí začne si všimnout a chatovat s vámi. Výsledkem těchto změn je pozitivní nálada. Jak se říká, krása zachrání celý svět.
  4. Dejte se do třídy a nebojte se. Opravdu, nebojte se o to, co si o vás ostatní studenti myslí. Myslíte si, že jste botan dívka nebo dítě? Úžasný. Zadejte příkladný obraz, aktivně udržujte vlastní legendu. Takže jsi botan? Takovým způsobem do školy, nosit brýle a babička svetr. Vnímat školu jako divadlo. Jen učit, že opravdu opravdu opravdu.
  5. Účastnit se akcí, které jsou uspořádány ve škole. Pokud jste dříve drželi stranou, nezúčastnil se různých divadelních kruhů, čas přišel, když potřebujete změnit vlastní pozici. Jen zkuste a můžete se rychle zlepšovat. Určitě máte pravidelně celou řadu talentových soutěží ve škole, večery se konají čtenářské básně, KVN. Uspořádat vztahy s účastníky kruhů a budete trávit čas. Protože hra je nejlepší, přiblíží se, kde děti jdou se stejnými zájmy. Kromě toho můžete Zvyšte si vlastní autoritu v očích učitelů - Učitelé milují aktivisty.

    Jděte na školní hrnky
    Jděte na školní hrnky

  6. Gossip na změnu, během večeře v jídelně. Kdybyste kdysi slyšeli od někoho, kdo je skoss, je špatná věc, a drby padají do pekla, pak se tento muž vůbec špatně. To je považováno za špatné, když člověk mluví duchovní slova za zády a on sám je pokrytecer, ale diskutovat o novém účesu spolužáka nebo osobního života Vova se světlem je docela dobré. Zkuste se zapojit. Existuje určitá hranice mezi běžnými rozhovory a rušením v osobním životě jiné osoby.
  7. Přijít se zajímavými hrami, ve kterých můžete hrát na změnu. Ne, nedělejte domácí úkoly během změny. Prostě si odpočinout od lekce, nechte se trávit informace z minulé lekce, připravit se na asimilaci nových dat - pro takové účely a byl vynalezen změnu. Samozřejmě si můžete přečíst nějakou knihu nebo sedět na židli v rohu, myslet. Ale je lepší přijít s zábavnou hru, hrát to se svými spolužáky. Nechte všechny kluky z vaší třídy se účastní této hry, ale vtipné a aktivní, musí vás přesně podporovat.
  8. Neotáhněte s domácími úkoly . Čas přišel, když je nutné studovat takové pojmy jako "řízení času" nebo "OCRastination". Takže řízení času je považováno za technologii, díky, které můžete přidělit svůj vlastní čas. Jinými slovy, je to správné Distribuujte čas, pro kterou můžete provádět domácí úkoly. Procrastination je zvyk dělat naprosto nepochopitelnou záležitost, když potřebujete začít důležité věci. Takže například zítra musíte vyřešit několik úkolů, které jste byli požádáni v matematice, ale děláte cokoliv, takže nemusíte sedět pouze pro domácí úkoly. Odstraníte, jděte do obchodu, vařte jíst a tak dále. Redesill se, obchod - a budete naprosto svobodný. Vaše svědomí bude čisté, lekce jsou vyrobeny - můžete jít pěšky.
  9. Ponořte se do oblíbené položky. Pomalu se vyrovnáváte s frakcemi, ale byli schopni číst všechny knihy z tohoto seznamu pro měsíc, který potřebujete studovat celý akademický rok? Už jste se posoulili do mé hlavy každou diplomovou práci budoucích esejí? To se prostě nestane tak, že jste neměli žádnou konkrétní školní předmět. Poslouchej, přemýšlejte o tom, co se vám líbí, ponořte se do této položky a studujte ji do hloubky. Pokud jste již na střední škole, musíte jednoduše vyřešit své vlastní preference. Čím dříve můžete pochopit, že jste vlastně přemýšleli, tím menší riziko, že budete mýlit, když si vyberete povolání.

    Rozdělte studii položky, kterou chcete
    Rozdělte studii položky, kterou chcete

  10. Dělejte lekce spolu se spolužáky. Jdi navzájem, vidět školu v jídelně, abyste vyřešili problémy v matematice nebo se připravit na kontrolu na historii. Společně je to vždy snazší, ale také zábavnější. Samozřejmě, pokud se můžete plně zaměřit na domácí dřeváky. Pokud nemáte takové kreativní učitele, rozvíjte svůj vlastní vzdělávací systém. Například, dát nějaký druh výkonu doma, vezměte si jedno téma z učebnice v literatuře.
  11. Udělej se s kluky, kteří se dříve hádali - Je to velmi užitečné Rada školáků. To bude jen pro vás. Upravte komunikaci s těmi, kteří jsou nepříjemní. Staňte se Peacemaker, Surpass, nabídnout svým vlastním nepřátelům společnou kampaň, například v kině nebo kluzívání. Možná uděláš něco špatně, ale vždy je to příležitost, že budete mít nové přátele. Budete spěchat do školy s vědomím, že je tam, že máte velkou a přátelskou rodinu. Zde je pravda, že můžete najít jedinou nevýhodu - při vydání večera budete tvrdě pěstovat a rozloučit se s přáteli.

Tipy pro školačky: pracoviště a jeho uspořádání

Školáci si často myslí, jak je pro ně snazší dělat lekce, aniž by utratili spoustu času a úsilí o tomto procesu. Pomozte nám vyrovnat se s naším problémem Tipy pro školačky. Díky nim se učení bude mnohem snazší. Správně organizovat své vlastní pracoviště - Je důležité pro první srovnávače a studenty středních škol. Přemýšlejte o tom, co si koupit židle nebo stůl je umístěn na ramenou rodičů.

Pravidla jsou důležitá (otevřená na nové záložce pro podrobné prohlížení)
Pravidla jsou důležitá (otevřená na nové záložce pro podrobné prohlížení)

Školáci potřebovali zcela jiné znalosti:

  1. Použijte klipy pro připojení stránek knih. Mnoho učebnic musí držet dlani, aby nebyly během tréninku pokryty. Ale díky klipům to nebudete dělat, plus knihu se nikdy nedostane. Také pro tento účel namísto záložky můžete použít tužku nebo rukojeť.
  2. Udělat organizátor, Kde držíte tužky, nůžky, lepidlo a jiné malé věci. Vhodná je plastová nádoba, krabička, koš s dělícími oddíly. Vložte prázdné skleněné sklenice do přihrádky. Pokud nechcete nepořádat, zakupte se připravený organizátor. Připevněte ji ke stěně nebo dveřích. Uložte všechny ty malé věci, které potřebujete v pořadateli.
  3. Úchyty úložiště, tužky a další psaní prvků ve speciálním stojanu. Místo toho použijte rukávy z lepenky. Tak, že stánek vypadal atraktivnějším, zabalte jej pomocí lana. Také malovat barvy, lup s barevným papírem. Připojte několik takových podpěr, skladujte ve velkém boxu.
  4. Pokud máte mnoho podobných notebooků Zdobí na nich Rohy stránek na stranách. Chcete-li to udělat, použijte multi-barevné tužky. Samostatný předmět bude vaše vlastní barva a notebooky naleznete rychleji v tabulce.
  5. Pořiďte si snímek plánu, stáhněte aplikaci, zadejte do něj všechny potřebné údaje.

Správné tipy pro školačky

  1. Zvážit individuální vnímání. Lidé mohou vnímat informace zcela odlišně. Někdo jednodušší vnímá informace o pověsti, proto musíte poslouchat audioknihy nebo fráze, například v angličtině. Existují také žáci, kteří vnímají data o diagramech, obrazech nebo tabulkách. Ležel pro sebe perfektní volbu, takže se dozvíte efektivnější.
  2. Odstraňte miniaplikace. Velké množství obdržených dat (ze sociálních sítí, kanál YouTube, hry online) Mozek není schopen okamžitě vnímat. Dokonce i po uzavření tablety nebo telefonu, několik hodin bude váš mozek i nadále strávit vše, co jste viděli nebo slyšeli. V důsledku toho, pokud jste v okamžiku, kdy jste lekce, pak umístíte pouze program na polovinu.

    Gazhdians by vás neměli rozptýlit
    Gazhdians by vás neměli rozptýlit

  3. Opakujte studované rodné a přátele. Nejúčinnější způsob, jak si pamatovat něco, co je o tom říct jiné osobě. Například, řekni mámě nebo tátě o tom, jakou knihu čtete. Můžete také vysvětlit informace svým spolužákům. Tento Rada školníků užitečné Je lepší si pamatovat informace.
  4. Naučte se lekce předem. Někteří studenti školy dělají velkou chybu, když se snaží naučit verš nebo připravit se na zkušební práci "zítra." Nezapomeňte, abyste museli dělat lekce předem. Kdyby byla škola požádána, aby vyřešila úkol matematiky v pátek, například ve středu, rozhodněte ji v sobotu nebo v neděli. Ale ne v pondělí nebo úterý. V úterý večer budete opakovat materiál, konsolidovat znalosti.
  5. Učit lekce podle harmonogramu . Vytvořte si plán, následujte ho. Například v prvních 30 minutách poté, co pocházíte ze školy, relaxujte: Podívejte se na karikaturu nebo zajímavé vybavení, oběd, procházku s kůrou, mluvit s soudruhy. Poté pracujte jasně, aniž by se rozbalil plán. Například zvýrazněte 60 minut algebry, vezměte si krátkou přestávku (15 minut). Věnovat hodinu k literatuře, znovu se zlomit. S tímto plánem snadno naplánujete svůj vlastní den, věnujte pozornost důležitým věcem, záležitostem.
  6. Nezastavujte ve škole. Neučte se tento princip jako "přísahá." Pokud jste dnes nevěděli o úkolech v domě dnes, zítra bude toto téma předloženo nepříjemné překvapení ve formě kontroly. Nespouštějte své vlastní učení. Pokud vám něco není jasné, zkuste to přijít. Jinak budete mít mnoho mezer, protože témata mezi sebou jsou vzájemně propojeny. A přeskočit nějaký definovaný materiál, v budoucnu nic nechápete. Určitě vyplníte ovládací prvek na tomto nebo takovém objektu.
  7. Zbytek. Školní lekce, domácí úkoly jsou považovány za monotónní proces. Proto různé vlastního života s odpočinkem. Komunikujte s přáteli, zapojit se do sportu, jděte na pikniky nebo filmy.
  8. Trénujte svůj mozek. Human mozek potřebuje "čerpání". Sportovci každý den trénují vlastní tělo. To je stejným způsobem trénovat mozek. Získejte znalosti i mimo školu. Rozšiřte své vlastní obzory, zvyšte úroveň inteligence. Přečtěte si různé knihy, protokoly, viz Zajímavé vědecké programy. Můžete také sbírat hádanky, řešit rebuses a křížovky, hraní deskových her nebo kvíz.
Rozšiřte obzory
Rozšiřte obzory

Tipy pro školačky pro každý den

  1. Být přenosný. Komunikujte a poslouchejte ostatní, vedou situaci, upravte konflikty a udržujte vztahy se všemi spolužáky.
  2. Myslet systémově. Rozhodněte se o problémech bez odkládání, kriticky myšlení, rozhodnutím úmyslně se rozhodnete shromažďovat data z různých zdrojů, najít nejlepší možnost.
  3. Ovládej se. Ovládejte své vlastní emoce, upozorňují na věci, které jsou hodné v jakýchkoliv situacích.
  4. Motivovat sami. Určete pro sebe cíl a odvážně jít k ní, aniž by se obávali překážky a chyby.
  5. Být trvalý, psychologicky přizpůsobený. Přizpůsobte všechny situace ve všech situacích, ruku se stresem a životními problémy.
Dát cíle a odvážně jít k nim
Dát cíle a odvážně jít k nim

Rozvíjet své talenty pomocí specializované literatury nebo hostujících školení. Mít dovednosti, přizpůsobíte se v jakékoli škole, třídu, bude úspěšný v mnoha směrech po 11. ročníku. Jako studie show, děti, které vyvinuly komunikativní dovednosti a vysokou inteligenci, mají v budoucnu více šancí, aby se vysoce placená práce. Dare Dare!

Články pro školačky na stránkách:

Video: 13 Legrační tipy na školačky

Vyhodnoťte článek.

Část 1. "zřejmé" tipy

Většina doporučení pro ty, kteří se chtějí naučit lépe vypadá docela trite: Kromě návštěvy přednášek a provést domácí úkoly, je důležité jíst správně, udržet zdravý životní styl, dostat dostatek spánku, a následovat den den.

To vše je určitě dobré, ale co přesně tyto kapitálové pravdy mohou pomoci studentovi? Jak organizovat režim dne, takže budete mít více a lépe si pamatovat materiál? Existuje skutečné spojení mezi pocitem žízeňových a kognitivních schopností? Je pravda, že sport pomáhá ve studiích (a nejsme nejen o dalších bodech pro zkoušku pro ikonu GTO

)?

Pokusme se zjistit vše níže.

Načasování: Jak kompetentně zlikvidovat čas

Během dne

Ve své nové knize Kdy: Vědecká tajemství dokonalého načasování

Spisovatel Daniel Pink (Daniel Pink

) Co se týče mnoha tipů pro řízení času z pohledu biologie, psychologie a dokonce i ekonomiky. Mezi nimi existuje několik zcela konkrétních doporučení, která mohou ve studiu pomoci. Zejména růžové rady při plánování nákladu, vzít v úvahu cirkadian rytmy

.

Circadic rytmy ovlivňují nejen náš sen, ale také pro náladu a soustředění, které jsou cyklicky mění po celý den. V průměru, sedm hodin po probuzení, koncentrace a nálada dosáhne nižší ochranné známky, po kterých se začnou znovu zvyšovat (proto mnozí Life-Cchi doporučuje, aby odložil naplnění důležitých případů a pokračovalo k nim v prvních hodinách probuzení). Je to s našimi cirkadian rytmy, zejména vázat

Skutečnost, že pravděpodobnost chyb při práci (například v lékařských institucích) stoupá od 14 do 16 hodin.

Studenti samozřejmě nemusí vstávat brzy každý den a zároveň však chápání jeho chronotypu

a cirkadian rytmy mohou být použity pro přínos. Například nejobtížnější úkoly (jako je přípravek na zkoušky nebo na seminář) plán na první dva nebo tři hodiny po probuzení - uvědomit si, že v následujících hodinách se koncentrace nevyhnutelně sníží (o tom, jak to brát " Produkt "Čas, řekneme trochu nižší).

Před termínem

Nejvíce akutním nedostatkem času je samozřejmě pociťován v předvečer zkoušek. Mimochodem, "táhnout na poslední" není jen zvyk nedbalých studentů, ve skutečnosti takové chování je charakteristické pro většinu z nás. Jeden z příkladů, které růžové vede

Ve své knize studium vědců z univerzity v Kalifornii v Los Angeles, která ukázala, že většina skupin testů během experimentů nic neudělá nic (nebo prakticky nic) alespoň první polovinu času před termínem a teprve pak začít pracovat.

Aby se zabránilo účinku "hořícího vlaku", vědci poradí, aby dali průběžné cíle a používají techniku ​​pohybu řetězce: každý den, během kterého jste strávili čas na přípravu na zkoušku (realizace laboratoře, psaní kurzu), označte nějaký symbol. Řetěz takových symbolů v kalendáři se stane dalším motivátorem, který nehrozí a chodí do Deedlane bez "mezer" a avárií. Samozřejmě, kalendář vás neuje o abstrakty a nebude vypnout sociální síť, ale bude sloužit jako "stimul" a připomínku - někdy to může být docela z cesty.

Potřebovat více vody

Další poměrně běžné rady není zneužití kofeinu, ale zároveň pít dostatek vody. Toto doporučení má opodstatněné vědecké potvrzení - výzkum v této oblasti se koná po poměrně dlouhou dobu. Tak například během jednoho z experimentů (vědecká publikace

Podle jeho výsledků byl propuštěn zpět v roce 1988) bylo prokázáno, že i mírná dehydratace (v 1-2%) může způsobit pokles kognitivních schopností. Ve studii, zejména zhoršení krátkodobé paměti a schopnosti řešit aritmetické úkoly.

A autoři pozdější publikace

V Evropském časopise Časopisu klinického výživy je uvedeno, že "dehydratace je předpokladem pro oslabení kognitivních schopností." Proto, aby nedošlo ke ztrátě zaostření při studiu, sledujte své dobře smýšlející a netolerujte žízeň - zejména pokud jste aktivně vyškoleni kromě tříd.

Fotografie z Itmo univerzity

Naučte se ve snu

Další rady zřejmé oblasti je, že zdravý a prodloužený spánek má pozitivní vliv na naše duševní schopnosti - je znám všem. Američtí výzkumníci šli dále - a během experimentů odhalil další důležitou funkci spojenou s tím, jak mozek funguje během spánku.

Ukázali se

že testy si lépe pamatují páry nesouvisejících slov, pokud je nezapamatují v dopoledních hodinách, ale před spaním. V tomto ohledu vědci končí, že sen stabilizuje naše vzpomínky a umožňuje jim konsolidovat - další argument proti bezesnému noci před zkouškou.

Cvičení pro mozek

Na první pohled není spojení sportovního a dobrého výkonu zřejmé - v moderní kultuře "Typická excelence" a fyzická aktivita - je to spíše antonyma (nezapomeňte, jak Sheldson hrál basketbal

). Cvičení je ve skutečnosti jedním z faktorů, které zlepšují kognitivní schopnosti, které jsou také potvrzeny řadou vědeckých dokumentů.

Tak například jeden z výzkumu

věnovaný tomuto problému potvrzuje vztah mezi fyzickými cvičeními a zlepšováním paměti. Výzkumníci analyzovali ukazatele 120 lidí a zaznamenali vztah mezi pravidelným aerobním tréninkem, zvýšením velikosti hipokampu

a (v důsledku) zlepšení prostorové paměti subjektů.

Dalším prospěšným majetkem cvičení je pomoc při boji proti stresu. V americké psychologické asociaci, například oslavu

že jeden z výhod pravidelných cvičení je posílení vztahu mezi fyziologickými systémy (svalové, kardiovaskulární, nervový systém), které jsou vzrušeny v případě nouze. V tréninku, tělo "funguje" standardní reakce na stres, v důsledku toho "v bojových podmínkách" uvádíme se, abychom byli schopni lépe vlastnit sami, protože během tréninku již bylo tělo "naučeno" pracovat s těmito státy " .

V roce 2012 byla publikována meta-analýza v časopise pro výzkum mozku

Materiály věnované vztahu mezi fyzickými cvičeními a prací mozku. Výsledek se však ukázalo, že není zvlášť impozantní - podle výsledků analýzy 79 vědeckých materiálů, vědci poznamenali, že vztah mezi dvěma jevy (fyzickou aktivitou a zlepšením kognitivních schopností) opravdu existuje, ale je velmi slabý . Pravda, vědci nepopírají, že je možný významnější účinek a záleží na tom, kdy výsledky kognitivních činností zaznamenávají výzkumný pracovník během experimentu.

Vzpírání nebo crossfit nemusí být lepší než nejlepší možnosti za účelem zahájení obeznámení se světem sportu: Pokud je vaším cílem posílit zdraví a zlepšit mozkovou práci, je vhodná i mírná fyzická aktivita. Světová zdravotnická organizace například radí

Stačí zaplatit za mírně intenzivní fyzickou námahu asi 150 minut týdně - je to dost na pomoc mozku, začít posílit zdraví a zároveň nehrát studie.

Tl; dr.

  • Plánujte intenzivní mentální zatížení v první polovině dne (bez ohledu na to, kdy začíná "polovina"). Během prvních dvou nebo tří hodin po probuzení budete stejně koncentrovaní a motivováni k řešení složitých úkolů.
  • Zvažte, že o asi sedm hodin od okamžiku probuzení, vaše motivace a koncentrace dosáhla nejnižší ochranné známky - v této době je lepší odtrhnout se od studia a jít na procházku nebo jog, aby se "vyložil mozek". Poté, co takto obnovíte sílu, bude snadněji pokračovat.
  • Obecně nezanedbávejte sport. Jeden sport samozřejmě nezlepší vaše odhady, ale může se učit efektivnější - bude pro vás snazší bojovat proti stresu během vyšetření a zapamatovat si informace na přednáškách. Za tímto účelem není nutné provádět dlouhé hodiny v tělocvičně nebo se přihlásit do sekce Kung Fu - dokonce 150 minut aerobního zatížení týdně bude dobrým doplňkem pro učení a zlepšení celkové pohody.
  • Nezapomeňte, že i menší dehydratace snižuje kognitivní schopnosti, takže se snažte věnovat pozornost svým pocitům - neignorujte žízeň. Zvláště pokud během dne se zabýváte sporty.
  • Navzdory tomu, že nejintenzivnější mentální náklady jsou lepší plánování na první hodiny po probuzení, zapamatování informací mohou být odloženy až do večera. Pokud je to problematické - například musíte se naučit spoustu vstupenek na zkoušku - používat čas před spaním, aby se zopakoval. Takže budete mnohem snazší zapamatovat si informace druhý den.
  • Pokud odložíte školu na poslední - nezapomeňte, že nejste sami. "Oklamat mozek", pokuste se dát mezilehlý mini-dědeček (např. "Najít články na téma předmětu", "napsat recenzi literatury", "přemýšlet strukturu studie"). Počínaje současným momentem, označte každý den před termínem, během kterých jste na úkol postoupili. Řetězec z "kříže" nebo "bodů" bude další pobídkou, aby alespoň něco, co pomůže pohybovat směrem k cíli.
V další části našeho přezkumu budeme říkat o tom, jak svalová paměť ovlivňuje hodnocení, a proč "znalost znalostí" je sférou, která pomůže vážně zvýšit jejich výkonnost.

Pravý postoj

Mnoho rodin je obeznámeno, když studuje ve škole, nepřitahuje, zdá se, že je to únavné, a pak se rodiče neustále ovládají, nutí své domácí úkoly.

To nepřidává touhu lépe se naučit. Ale v duši si uvědomíte, že váš další osud závisí podstatně na tom, jak dobré znalosti, které dostanete ve škole. Pokud se cítíte upřímně, víte naprosto dobře, že bod je stále ve vašem postoji ke studiu, v pochopení jeho důležitosti ve vašem životě.

Studium ve škole se podobá džungli. Ale nalezení potřebných nástrojů, můžete si snížit cestu.

Musíte určit cíl pro sebe, formulovat, proč musíte jít dobře ve škole. Možná motivace úspěšných studií školy může být taková:

  1. Staňte se ve třídě, přilákat něčí pozornost, vydělat úctu k učitelům, vrstevníci rodičů (Koneckonců, být obousměrný v naší době není vůbec populární v prostředí mládeže);
  2. Další přijetí na dobrou univerzitu na základě rozpočtu a získávání stipendií. K tomu potřebujeme předat zkoušku na vysoké úrovni, což znamená dobře studovat ve škole a navíc s lektory pro profilové předměty;
  3. Dobré vzdělání pomáhá získat zajímavé a hodné placené práce.

Motivace musí inspirovat v boji proti své vlastní lenost.

Je důležité vyřešit sebe, uvědomit si, že se vám líbí nejvíce, a pak prohloubit své znalosti v tomto směru. Na správném rozhodnutí můžete tlačit poradenství rodičů, přátel a učitelů. Je důležité začít, a pak krok za krokem bojovat s lenost bude mnohem snazší.

Věřit ve síle

Často špatné úspěchy ve škole jsou způsobeny nízkým školákem sebeúcty. Věřit ve síle a zvýšit sebeúctu, kterou potřebujete tvrdě pracovat. Ale výsledek stojí za to. V tomto procesu budou v tomto procesu pomoci následující výzvy:

  • Zkontrolujte si úkoly, nepište je z jejich přátel. Domácí úkoly pomáhají se naučit lekce materiálu, takže je lepší, aby je v ten den, kdy byli požádáni. Je mnohem snazší zapamatovat si, rozvíjet dovednosti řešení stejného typu úkolů, protože Všechno, co bylo zmíněno v lekci, je stále čerstvé v paměti.
  • Jedním z nejjednodušších způsobů, jak získat vynikající hodnocení - napsat abstrakt. Na internetu existuje mnoho informací o každém tématu, neexistuje nedostatek v různých dalších literatuře. Proto nepoužívejte takovou příležitost vyjádřit se od nejlepší strany.
  • Použijte Cribs, když je to povoleno. Ale přínosy z nich budou pouze tehdy, jsou-li napsány vlastními. Pak jsou vzorce, pravidla a další školní moudrost lepší. Zvláště pokud nebudete litovat času, abyste jim porozuměli.

Podvádět listy a jiné triky v lekcích interferují s vývojem a zapamatováním materiálu.

  • V té době, kdy jiní se doslova snažili otočit v psaní, aby nebyli voláni na tabuli, se stávají dobrovolníkem při zodpovězení otázek o domácí úkoly. Je to snazší získat dobré hodnocení. Možná to nebude možné, když nebudete absolutně připraveni na lekci. Takové okamžiky rizika by však měly být minimalizovány, pravidelně učení.
  • Aktivně se zúčastní lekce, snaží se učitele alespoň jedné otázky zeptat nebo odpovídat na jeho otázku. To pomůže lépe porozumět materiálu lekce a v životě schopnost klást otázky je velmi užitečná pro soustředění pozornosti.

Být organizován

Studium - práce a účinnost jakékoli práce je vyšší, pokud je dobře organizovaná. Zde jsou některé techniky pro efektivní organizaci studia:

  • Vytvořte seznam případů, uvázat je k datům, pravidelně jej opláchněte a překračují úkoly. Pro přehlednost použijte značky pro tento, samolepicí vícebarevný papír. Zabránit speciálnímu kalendáři, kde můžete znamenat značky o různých typech úkolů (kontrola, kursu, abstrakty a další) s odhady získanými pro ně. Takže nezapomenete na žádné z nich a budete ovládat své odhady.
  • Neměli byste provádět objemové projekty pro jeden sedět v poslední chvíli. Je lepší provést takovou práci systematicky, díly a ihned po obdržení úkolu. Kvalita z ní bude mít prospěch.
  • Je velmi užitečné udržet lekci. Musí to být stručná, činná, obsahují schémata, kresby, tabulky. To pomůže při přípravě na kontrolu.

Začínáme se studiem učebnice, spustí všechny materiály, věnujte pozornost titulkům. V průběhu čtení formulovat otázky k podkladům a hledat odpovědi. Na konci nezapomeňte, jaký byl materiál prošel?

  • Neodkládejte výkon domácího úkolu. Je lepší, aby je okamžitě po okupaci, když tělo nevyšel z pracovní podmínky. Nejtěžší úkoly budou tedy dokončeny dlouho před koncem dne.
  • Jděte do postele a dostanete se více užitečnější zároveň. Noc odpovědět na dobu od 23 do 7 ráno. Tělo během této doby obnoví sílu. Zvykne si na pravidelné odpočinek, bude to efektivnější.
  • Váš školní batoh by měl být čistý a objednávku, sbírejte ji nahoru, takže nezapomenout na nic a snadno najít ten správný. V ideálním případě, obsahující počítačové soubory, knihy, notebooky a další vzdělávací materiály. Jednou týdně je na ploše objednávka.

Organizace pomohou být mírové, nebýt pozdě, nezapomeňte na nic. Budete vyzváni méně a budete mít dost času na všechno.

Správně organizovat volný čas

Chcete-li se naučit dobře, je důležité být schopni se včas vzít přestávky na únik z mentální únavy. Tyto tipy vám pomohou správně naplánovat dovolenou a volný čas:

  • Sofistikované a časově náročné úkoly jsou lépe rozděleny do částí, které mají jít na každých 30-40 minut. Na konci této doby je zbytek 20 minut. A pak - pokračujte v práci.
  • Zbytek s radostí - poslouchat své oblíbené melodie a tanec pro ně, jíst něco chutného, ​​takže dobrá nálada vás zanechala.
  • Pokud potřebujete použít internet k dokončení úkolu, pak se neberete od svého hlavního cíle, abyste se nedostali do pasti a nebude trávit čas. Nebuďte zájem o telefonní rozhovory, pokud jste volal ne včas. Souhlasíte s přáteli o chatování ve volném čase.
  • Nezapomeňte nastavit čas, abyste cvičili oblíbenou věc, zaregistrujte se v nějakém kruhu. Pokud je ve vašem rozvrhu spousta věcí, pomáhá čas strudule. Naučíte se čas udělat všechny úkoly, navštivte další třídy, pomozte rodičům a chatujte s přáteli.
  • Sporty pomáhá udržet energii těla na vysoké úrovni. Zvláště účinný v tomto plánu cvičení ve vzduchu, pravidelné procházky pěšky.

Tak, že vaše vášeň, vaše oblíbené povolání a studium se úspěšně dostal, musíte naplánovat čas správně prioritami.

Nejtěžší. Vědět, že máte pár hodin dopředu, že můžete strávit na svém koníčku, budete dělat domácí úkoly efektivně bez postřiků pro outsidery. To pomůže pozitivnímu postoji ke skutečnosti, že provedení nezbytného, ​​budete naprosto svobodný a klidný. Takže potěšení z odpočinku nebo třídy milovaného bude ještě více.

  1. V příštím čtvrtletí (polovina roku) jsem na tomto tématu nastavil "4" nebo "5".
  2. "Push" na toto téma potřebuji únavné: ...
  • Proč se snaží studovat ve škole?
  • Jaký harmonogram třídy a příprava DZ vám vyhovuje?
  • Kde a v jaké době musíte lépe studovat?
  • Jak vytvořit zábavu a koníčky nezasahují do učení?
Alina NAFIKOVA.

Certifikovaný certifikovaný konzultant, dětský korekční psycholog vyšší kategorie, pedagogika vyšší školy. Vzdělání: BGPU (UFA), KFU (Kazan).


Добавить комментарий