Статьи

Hvor godt at studere i skolen

Spørgsmålet "Sådan starter du godt for at studere i skolen" var altid og vil være relevant i hele tiden. Samme børn, såvel som voksne, eksisterer ikke. Alle har sin egen karakter og individuelle evner til uddannelsesmæssig og kognitiv aktivitet. For nogle skolelektioner passerer med et bang uden at levere særlige vanskeligheder og problemer, for andre er de daglige pine. Men i hvert fald venter absolut fra alle børn forældre på godt, og nogle endda fremragende resultater.

Du har aldrig tænkt på, hvorfor nogle børn lykkes at gå i skole, gøre lektioner og besøge langt fra et afsnit, mens resten næppe kan klare lektier, selv uden at forlade huset efter skole for en tur. Der er lignende fænomener for en simpel grund - ulempe. De børn, der ydes efter skolesessioner selv, forstår helt, at der stadig er halvdelen af ​​dagen, og de vil have tid til at gøre lektioner om aftenen og begynde at forblive i en afslappet tilstand, hvorfra det er ret svært at komme ud .

Børn, hvis dag er planlagt, er minde, er fuldt ud klar over, at du er kommet hjem fra skolen, skal du komme til lektionerne hurtigt. Ellers kan du være forsinket til din yndlingssektion, ekstracurricular klasser eller en fascinerende cirkel. Sådanne fyre er konstant i den samlede tilstand, mens de ikke er paradoksalt nok, er de mindre trætte, sjældent syge og meget mere munter end andre.

For at være opmærksom på at studere godt i skolen, søger at få svar på spørgsmålet om, hvordan du begynder godt at lære, bør du ikke smide dine ekstra anliggender og hobbyer, nej, du skal bare hjælpe dig lidt. Gør det nemt nok. Psykologer giver en række generelle anbefalinger:

1. Først og fremmest for at få mulighed for at lære bedre, skal du glemme Leng. Laziness - fjenden af ​​enhver proces, især læring. Med en sådan "bagage" for at opnå succes i skole eller anden start, vil det ikke være let.

2. Nøglen til succes er en klart organiseret tid og en streng handlingsplan. Det er vigtigt at trække op for dig selv dagens rutine og klart følge ham. Du kan først registrere vigtige og nødvendige anliggender i brochuren eller i notebook'en, og når de kommer ind i vanen, kan alt gøres i sindet. Det vil være bedre, hvis der ud over skolen ud over skolen vil være et ekstra krus i rutinen. Tiden for hans besøg bør være placeret i midten mellem klasser i skole og udføre lektioner, fordi det ikke er hemmeligt, at ændringen af ​​arbejdskraft og mental aktivitet har en gavnlig virkning på resultatet.

3. Du skal tage en regel om, at dit hjemmearbejde er nødvendigt. Selvom alt var ekstremt klart i lektionen, bør det ikke være doven og hjemme i en afslappet atmosfære, du bør genlæse alt, hvad læreren sagde, kun da de oplysninger, der nødvendigvis finder sted i hovedet. Forsig ikke mundtlige opgaver, fordi de også er rettet mod dannelsen af ​​visse viden og færdigheder. Du behøver ikke at tænke på, hvordan man starter godt for at lære, du skal bare dykke, undervise og huske alt, hvad læreren siger. Reglerne skal læres af hjertet. Nemmere hver dag for at lære en regel, snarere end i en måned, fylde hullerne, fjerner på gulvet i lærebogen.

4. Gør lektier, der starter fra dette emne, hvilket er sværest. På et frisk uheldigt hoved er det meget nemmere at håndtere komplekse kemiske formler eller trigonometriske ligninger. Efter at vanskelighederne vil være bagved, vil lektionerne forblive usædvanligt nemme opgaver, der hurtigt kan overvindes.

5. Antag, at i morgen blev lektionerne ikke stillet. Dette er smukt, du kan slappe af med en rolig samvittighed, men bør være fremhævet fra din dag en halv time, de er usandsynligt at bestemme noget for hvile, men for viden vil det være nyttigt at gentage, hvad der tidligere er blevet undersøgt i lektionerne . Når skolen begynder at studere det nye emne, vil det være meget nemmere at lære det, da det tidligere materiale vil være til hukommelse af friske.

6. Taler om, hvordan man starter godt for at studere i skolen, er det umuligt at dvæle og være opmærksom på kun mentale klasser. Fysisk uddannelse eller simpelthen fysiske øvelser i pauserne mellem lektionerne vil være gavnlige for de fleste processer, der forekommer i kroppen, især at mestre det nye materiale og generelt skolepræstationer.

Træning for mange skolebørn betragtes som en kedelig og monotont proces. Og de fleste studerende allerede efter det akademiske år begynder, begynder det at tage sin egen stilling og modtage de gennemsnitlige mærker og ikke udfører et lektier.

Hvad skal man gøre i sådanne situationer? Dette vil hjælpe dig med vores nyttige skolebørn.

Tips til skolebørn af enhver alder

  1. Vaske ud . Vi ved alle, at drømmen er nøglen til styrke og ekstra energi. For børn af ungdomsår spiller varigheden af ​​søvn en vigtig rolle, såvel som dens kvalitet. Den studerende skal sove 7-8 timer. Hvis en skolepige sover mindre, har hans hjerne ikke tid til at slappe af, og derfor kan teenageren ikke fuldstændigt opfatte mængden af ​​oplysninger, han modtager. Hvis barnet sover længere, bliver det apatisk for alt svagt, uopmærksom. En teenager kan forekomme hyppige hovedpine og hukommelsesproblemer.
  2. Start den rigtige dag. Selvfølgelig, hvis et barn, når han vågner op, mener: "Nå, igen, du skal igen gå på en kold gade igen, for dumt i en dum skole", vil dette humør blive forfulgt hele dagen. Det er bedre at tænke på, at der i køleskabet i køkkenet er en favorit chokolade, som kan lettes efter skole, eller er kommet, når du skal bære en fashionabel kjole købt på lørdag. Og alligevel glem ikke at om morgenen skal du have opkrævning.

    Opsæt en dagstilstand
    Opsæt en dagstilstand

  3. Kjole smukt. . Du kan ikke lide skole, og det skræmmer dig? Du står op 15 minutter før du går til klasser, bærer du ting, der først faldt på hånden? Selvom du bærer en særlig form til skole, kan du altid blive en fashionabel pige - du skal bare have et ønske. Hav et godt udseende - det betyder ikke at være dumt. Der er ingen sådan adskillelse eller smart eller smuk. Når du føler din smukke, vil dit humør straks stige. Omgivende vil begynde at lægge mærke til og chatte med dig. Resultatet af sådanne ændringer er et positivt humør. Som de siger, vil skønheden redde hele verden.
  4. Sæt dig selv i klassen og ikke bekymre dig. Faktisk skal du ikke bekymre dig om, hvad andre elever tænker på dig. Tror du, at du er en botan pige eller et barn? Fantastiske. Indtast det eksemplariske billede, aktivt opretholde din egen legende. Så du botan? På en sådan måde at skole, bære briller og bedstemors sweater. Opfatter skolen som teatret. Bare at lære dig vil virkelig virkelig.
  5. Deltag i de begivenheder, der er arrangeret i skolen. Hvis du tidligere har været holdt til side, deltog ikke i forskellige teatralske kredse, tiden kom, når du har brug for at ændre din egen position. Bare prøv, og du kan hurtigt blive bedre. Sikkert har du en række talentkonkurrencer regelmæssigt i skolen, afvendte aftener læser digte, KVN. Arranger relationer med deltagerne i cirklerne, og du vil bruge tid. Da spillet bedst bringer tættere, hvor børn går med de samme interesser. Derudover kan du Hæv din egen myndighed i lærerenes øjne - Lærere elsker aktivister.

    Gå til skole krus
    Gå til skole krus

  6. Sladder på forandring, under middagen i spisestuen. Hvis du engang hørte fra nogen, der sladrede, er en dårlig ting, og sladderne falder i helvede, så var denne mand overhovedet forkert. Det betragtes som en dårlig, når en person taler åndelige ord bag ryggen, og han selv er hykler, men for at diskutere et nyt hårklipp af en klassekammerat eller det personlige liv i Vova med lys er ganske godt. Bare prøv ikke at blive involveret. Der er en bestemt kant mellem almindelige samtaler og indblanding i en anden persons personlige liv.
  7. Kom op med interessante spil, hvor du kan spille på forandring. Nej, gør ikke dine lektier under forandring. Bare tag en pause fra lektionen, lad dig fordøje information fra den tidligere lektion, forberede sig på assimilering af nye data - til sådanne formål og blev opfundet en ændring. Selvfølgelig kan du læse en bog eller sidde på stolen i hjørnet, tænk. Men det er bedre at komme med et sjovt spil, spille det med dine klassekammerater. Lad alle fyre fra din klasse deltage i dette spil, men sjovt og aktivt, der skal hjælpe dig.
  8. Stram ikke med dine lektier . Tiden kom, når det er nødvendigt at studere sådanne koncepter som "Time Management" eller "Procrastination". Så tidsstyring anses for at være teknologi, takket være, som du kan allokere din egen tid. Med andre ord er det rigtigt Distribuere den tid, som du kan udføre dine lektier. Procrastination er en vane at gøre et helt uforståeligt spørgsmål, når du skal starte vigtige ting. Så for eksempel i morgen skal du løse et par opgaver, som du blev spurgt i matematik, men du gør noget, så det kun ikke sidder for dine lektier. Du fjerner, gå til butikken, koge for at spise og så videre. Redesill dig selv, deal - og du vil være helt gratis. Din samvittighed vil være ren, lektionerne er lavet - du kan gå gåtur.
  9. Fordyb dig i din favorit vare. Går du langsomt med fraktionerne, men kunne læse alle bøgerne fra denne liste for den måned, du har brug for at studere for hele akademisk år? Har du allerede rullet i mit hoved hver afhandling af fremtidige essays? Dette sker simpelthen ikke, så du ikke kunne lide et bestemt skolefag. Hør, tænk på, hvad du kan lide, fordyb dig i denne vare og studere det dybtgående. Hvis du allerede er i gymnasiet, så skal du blot sortere dine egne præferencer. Jo før du kan forstå, at du rent faktisk spekulerer på, desto mindre risiko for, at du vil forveksle, når du vælger et erhverv.

    Opdel undersøgelsen af ​​det emne, du kan lide
    Opdel undersøgelsen af ​​det emne, du kan lide

  10. Gør lektioner sammen med klassekammerater. Gå til hinanden, se skole i spisestuen, for at løse problemer i matematik, eller forberede sig på kontrollen på historien. Sammen er det altid lettere, men også mere sjovt. Selvfølgelig, hvis du fuldt ud kan fokusere på hjemme-træsko. Hvis du ikke har sådanne kreative lærere, skal du udvikle dit eget læringssystem. For eksempel, sæt en slags præstation derhjemme, tag et emne fra lærebogen på litteraturen.
  11. Gør dig selv med de fyre, der tidligere skændte sig - Det er meget nyttigt Rådet til skolebørn. Dette vil kun være til fordel for dig. Juster kommunikationen med dem, der er ubehagelige. Bliv en peacemaker, overgå, tilbyde vores egne fjender en fælles kampagne, for eksempel i en biograf eller rink. Måske vil du gøre noget galt, men der er altid mulighed for at have nye venner. Du vil skynde dig i skole ved at vide, at det er der, at du har en stor og venlig familie. Her er det sandt, at du kan finde en eneste ulempe - ved udgivelsen af ​​aftenen vil du vokse hårdt og sige farvel til venner.

Tips til skolebørn: Arbejdsplads og dets arrangement

Ofte tænker skolebørn på, hvordan det er lettere for dem at gøre lektioner uden at bruge meget tid og kræfter på denne proces. Hjælp os med at klare vores problem Tips til skolebørn. Takket være dem vil læring være meget lettere. Organiser din egen arbejdsplads korrekt - Det er vigtigt for første gradere og gymnasieelever. Tænk på, hvad man skal købe en stol eller et bord på forældrenes skuldre.

Regler er vigtige (åbne i en ny fane for detaljeret visning)
Regler er vigtige (åbne i en ny fane for detaljeret visning)

Skolebørn havde brug for helt anderledes viden:

  1. Brug klip til at forbinde siderne i bøgerne. Mange lærebøger skal holde sin håndflade, så de ikke er dækket under træning. Men takket være klipperne, vil du ikke gøre det, plus bogen vil aldrig lukke. Også til dette formål, i stedet for bogmærke, kan du også bruge en blyant eller håndtag.
  2. Lav en arrangør, Hvor du holder blyanter, saks, lim og andre små ting. En plastikbeholder er egnet, en kasse, en kurv med divideringspartitioner. Indsæt tomme glaskrukker i rummet. Hvis du ikke vil rodde rundt, køb en færdiglavet arrangør. Fastgør det til væggen eller døren. Gem alle de små ting, du har brug for i arrangøren.
  3. Opbevar håndtag, blyanter og andre skrivelementer i en særlig stand. I stedet skal du bruge ærmer lavet af pap. Så at stativet så mere attraktivt, pakk det ved hjælp af rebet. Mal også malingen, plyndre med farvet papir. Tilslut flere sådanne understøtninger, opbevares i en stor boks.
  4. Hvis du har Mange lignende notesbøger Dekorere på dem Hjørner af sider på siderne. For at gøre dette skal du bruge flerfarvede blyanter. Et særskilt emne vil være din egen farve, og de bærbare computere finder du hurtigere i bordet.
  5. Tag et billede af skemaet, download programmet, indtast alle de nødvendige data til det.

Højre tips til skolebørn

  1. Overvej individuel opfattelse. Folk kan opfatte oplysningerne helt anderledes. Nogen lettere opfatter oplysninger om rygter, derfor skal du lytte til lydbøger eller phrasebooks, for eksempel på engelsk. Der er også elever, der opfatter data på diagrammer, billeder eller tabeller. Læg dig selv den perfekte løsning, så du vil lære mere effektiv.
  2. Fjern gadgets. Den store mængde data modtaget (fra sociale netværk, kanal YouTube, spil online) Hjernen er ikke i stand til at opfatte straks. Selv efter lukningen af ​​tabletten eller telefonen, vil et par flere timer din hjerne fortsætte med at fordøje alt, hvad du så eller hørte. Derfor, hvis du i øjeblikket har lektioner, så vil du kun placere programmet for halvdelen.

    Gazhdians bør ikke distrahere dig
    Gazhdians bør ikke distrahere dig

  3. Gentag de studerede indfødte og venner. Den mest effektive metode til at huske noget er at fortælle en anden person om det. For eksempel fortælle mor eller far om hvilken bog du læser. Du kan også forklare oplysningerne til dine klassekammerater. Dette Rådets skolebørn nyttig for at kunne Det er bedre at huske oplysningerne.
  4. Lær lektionerne på forhånd. Nogle skolelever gør en stor fejl, når de forsøger at lære vers eller forberede sig på testarbejdet "i morgen." Husk at du skal gøre lektioner på forhånd. Hvis skolen blev bedt om at løse matematikens opgave på fredag, for eksempel på onsdag, beslutte det lørdag eller søndag. Men ikke mandag eller tirsdag. Tirsdag aften gentager du kun materialet, konsolidere viden.
  5. Lær lektionerne på skemaet . Opret en tidsplan, følg ham. For eksempel i de første 30 minutter efter du kommer fra skolen, slappe af: Se en tegneserie eller interessant gear, frokost, gå med skræl, snak med kamerater. Derefter arbejde klart uden at bryde tidsplanen. For eksempel fremhæve 60 minutter algebra, tag en kort pause (15 minutter). Dedikere en time til litteratur, tag en pause igen. Med denne tidsplan planlægger du nemt din egen dag, opmærksom på vigtige ting, anliggender.
  6. Pauser ikke i skolen. Lær ikke dette princip som "Swears". Hvis du ikke vidste om opgaverne i huset i dag, vil dette emne blive præsenteret for dig en ubehagelig overraskelse i form af kontrol. Kør ikke din egen læring. Hvis noget ikke er klart for dig, så prøv at finde ud af det. Ellers vil du have mange huller, da temaerne mellem hinanden er sammenkoblet. Og hoppe over en slags defineret materiale, i fremtiden vil du ikke forstå noget. Du vil helt sikkert udfylde kontrollen på dette eller det objekt.
  7. Hvile. Skoleundervisning, lektier anses for at være en monotonproces. Derfor er en række af dit eget liv med hvile. Kommuniker med venner, engagere sig i sport, gå til picnics eller film.
  8. Træne din hjerne. Den menneskelige hjerne har brug for "pumpe". Atleter træner deres egen krop hver dag. Det er på samme måde, du træner hjernen. Få viden også uden for skolen. Udvid dine egne horisonter, øge niveauet af intelligens. Læs de forskellige bøger, logs, se interessante videnskabelige programmer. Du kan også samle puslespil, løse rebuser og krydsord, spille brætspil eller quiz.
Udvide horisontalerne.
Udvide horisontalerne.

Tips til skolebørn til hver dag

  1. Være kommunibel. Kommuniker og lyt til andre, føre situationen, justere konflikter og opretholde relationer med alle klassekammerater.
  2. Tænk systemisk. Bestem problemerne uden at udskyde, tænker kritisk, at træffe en beslutning med vilje, du vil kunne indsamle data fra forskellige kilder, finde den bedste løsning.
  3. Styr dig selv. Styr dine egne følelser, direkte din opmærksomhed på de ting, der er værdige for sig selv i nogen situationer.
  4. Motivere dig selv. Bestem for dig selv målet og dristigt gå til hende uden at frygte forhindringer og fejl.
  5. Være vedholdende, psykologisk tilpasset. Tilpas alle situationer til alle situationer, hånd med stress og livsproblemer.
Sætte mål og dristigt gå til dem
Sætte mål og dristigt gå til dem

Udvikle dine talenter, ved hjælp af specialiserede litteratur- eller besøgsuddannelser. At have færdigheder, du tilpasser på enhver skole, klasse, vil lykkes på mange måder efter den 11. klasse. Som studier viser, børn, der har udviklet kommunikative færdigheder og høj intelligens, har flere chancer i fremtiden for at få et højt betalende job. Så tør!

Artikler til skolebørn på webstedet:

Video: 13 sjove tips til skolebørn

Evaluere artikel.

Del 1. "indlysende" tips

De fleste anbefalinger til dem, der ønsker at lære bedre ser ret trite ud: Ud over at besøge forelæsninger og udføre lektier, er det vigtigt at spise korrekt, for at holde en sund livsstil, få nok søvn og følg dagen dagen.

Alt dette er helt sikkert godt, men hvad præcist er disse kapital sandheder kan hjælpe en elev? Hvordan man organiserer dagens tilstand, så du har mere og bedre at huske materialet? Er der en reel forbindelse mellem følelsen af ​​tørst og kognitive evner? Er det sandt, at sport hjælper med studier (og vi handler ikke kun om yderligere point for eksamen for GTO-ikonet

)?

Lad os prøve at finde ud af alt nedenfor.

Timing: Sådan skal du kompetente tid

I løbet af dagen

I sin nye bog, når: de videnskabelige hemmeligheder med perfekt timing

Writer Daniel Pink (Daniel Pink

) Viser en masse tidsstyringstips fra biologi, psykologi og endda økonomien. Blandt dem er der flere ganske specifikke anbefalinger, der kan hjælpe med at studere. Især rådgiver pink, når du planlægger en belastning, tage hensyn til circadian rytmer

.

Circadic rytmer påvirker ikke kun vores drøm, men også for humør og koncentration, der cyklisk ændres hele dagen. I gennemsnit når syv timer efter opvågnen, når koncentrationen og humør et lavere mærke, hvorefter de begynder at stige igen (derfor rådgiver mange livskochi ikke at udsætte opfyldelsen af ​​vigtige tilfælde og fortsætte dem i de første timer efter Awakening). Det er med vores cirkadiske rytmer, især binder

Den omstændighed, at sandsynligheden for fejl på arbejdspladsen (for eksempel i medicinske institutioner) stiger fra 14 til 16 timer.

Selvfølgelig behøver eleverne ikke at stå op tidligt hver dag, og på samme tid, men forståelsen af ​​hans kronotype

og cirkadiske rytmer kan bruges til gavn. For eksempel planlægger de sværeste opgaver (såsom forberedelse til eksamener eller til seminaret) i de første to eller tre timer efter opvågning - at indse, at koncentrationen i de følgende timer uundgåeligt falder (om, hvordan man tager denne "low- Produkt "Tid, vi vil fortælle lidt lavere).

Før deadline

Selvfølgelig mærkes den mest akutte mangel på tid på tærsklen til eksamenerne. Forresten, "Træk til den sidste" er ikke bare en vane med uagtsomme studerende, faktisk er sådan adfærd karakteristisk for de fleste af os. Et af eksemplerne, som lyserøde fører

I sin bog, undersøgelsen af ​​forskere fra University of California i Los Angeles, som viste, at de fleste af testgrupperne under eksperimenter ikke gør noget (eller praktisk talt ingenting) mindst den første halvdel af tiden før deadline, og kun da begynder at arbejde.

For at undgå effekten af ​​det "brændende tog" anbefaler forskere at sætte foreløbige mål og bruge kædebevægelsesteknikken: hver dag, hvor du brugte tid til at forberede eksamen (udførelse af laboratoriet, skrive kursusarbejde), markere noget symbol. Kæden af ​​sådanne symboler i kalenderen bliver en ekstra motivator til ikke at kaste startet og gå til Heedlane uden "huller" og Avral Work. Selvfølgelig suger kalenderen dig ikke for abstracts og vil ikke slukke for det sociale netværk, men vil tjene som en "stimulus" og en påmindelse - nogle gange kan det være ret forresten.

Har brug for mere vand

Et andet forholdsvis fælles råd er ikke at misbruge koffein, men samtidig drikker nok vand. Denne henstilling har en velbegrundet videnskabelig bekræftelse - forskning på dette område holdes i ganske lang tid. Så for eksempel under et af forsøgene (videnskabelig publikation

Ifølge sine resultater blev det frigivet tilbage i 1988) Det blev vist, at selv en lille dehydrering (i 1-2%) kan forårsage en dråbe i kognitive evner. I undersøgelsen, især forværringen af ​​kortvarig hukommelse og evnen til at løse aritmetiske opgaver.

Og forfatterne af senere publikation

I Det Europæiske Journal of Clinical Nutrition Magazine er det fastslået, at "dehydrering er en forudsætning for svækkelse af kognitive evner." Derfor for ikke at miste fokus mens du studerer, se din velindstillede og ikke tolerere tørst - især hvis du aktivt er uddannet ud over klasser.

Foto af ITMO University

Lær i en drøm

Et andet råd fra det indlysende område er, at en sund og langvarig søvn har en positiv effekt på vores mentale evner - er kendt for alle. Amerikanske forskere gik videre - og under eksperimenterne afslørede en anden vigtig funktion forbundet med, hvordan hjernen arbejder under søvn.

De viste

At testene bedre husker parene af ikke-relaterede ord, hvis de gemte dem ikke om morgenen, men før sengetid. I den henseende konkluderer forskere, at drømmen stabiliserer vores minder og giver dem mulighed for at konsolidere dem - et andet argument mod søvnløs nat før eksamen.

Øvelser til hjernen

Ved første øjekast er forbindelsen til sport og god præstation ikke indlysende - i moderne kultur "typisk excellence" og fysisk aktivitet - det er temmelig antonymer (husk, hvordan Sheldon spillede basketball

). Faktisk er motion en af ​​de faktorer, der forbedrer kognitive evner, som også bekræftes af en række videnskabelige artikler.

Så for eksempel en af ​​forskningen

afsat til dette problem bekræfter forholdet mellem fysiske øvelser og hukommelsesforbedring. Forskere analyserede indikatorerne på 120 personer og noterede sig forholdet mellem regelmæssige aerobe træningsprogrammer, en stigning i størrelsen af ​​hippocampus

og (som følge heraf) forbedring af fagets rumlige hukommelse.

En anden fordelagtig egenskab af øvelser er hjælp til at bekæmpe stress. I den amerikanske psykologiske forening, for eksempel fejre

At en af ​​fordelene ved regelmæssige øvelser er styrkelsen af ​​forholdet mellem fysiologiske systemer (muskel, kardiovaskulært, nervesystem), som er spændte i en nødsituation. I træning fungerer kroppen "standard reaktionen til stress, som følge heraf" i kampforhold ", vi viser sig at kunne bedre eje sig selv, da kroppen i løbet af træningsprogrammet allerede har været" lært "at arbejde med sådanne stater .

I 2012 blev der offentliggjort en meta-analyse i Brain Research Magazine

Materialer afsat til forholdet mellem fysiske øvelser og hjernens arbejde. Resultatet viste sig imidlertid ikke at være særligt imponerende - ifølge resultaterne af analysen af ​​79 videnskabelige materialer, konstaterede forskere, at forholdet mellem to fænomener (fysisk aktivitet og forbedring af kognitive evner) virkelig eksisterer, men er ret svag . Sandt, forskere benægter ikke, at en større effekt er mulig og afhænger af, hvilke resultaterne af kognitive aktiviteter registrerer forskeren under eksperimentet.

Vægtløftning eller tværfit er måske ikke bedre end de bedste muligheder for at starte en fortrolighed med sportens verden: Hvis dit mål er at styrke sundheden og forbedre hjernens arbejde, er selv moderat fysisk aktivitet egnet. For eksempel rådgiver Verdenssundhedsorganisationen

Det er nok at betale for moderat intens fysisk anstrengelse omkring 150 minutter om ugen - det er ret nok til at hjælpe hjernen, begynde at styrke sundheden og samtidig ikke at kaste studier.

Tl; dr.

  • Planlæg intensive mentale belastninger i første halvdel af dagen (uanset hvornår denne "halv" begynder). I løbet af de første to eller tre timer efter opvågnen vil du være så koncentreret og motiveret til at løse komplekse opgaver.
  • Mener, at din motivation og koncentration opnåede det laveste mærke - på dette tidspunkt er det bedre at bryde væk fra at studere og gå en tur eller jogge for at "aflæse hjernen". Når du således genopretter styrken, bliver det lettere at fortsætte.
  • Generelt skal ikke forsømme sporten. En sport vil selvfølgelig ikke forbedre dine estimater, men kan gøre læring mere effektiv - det bliver lettere for dig at bekæmpe stress under undersøgelser og huske information ved foredrag. Til dette er det ikke nødvendigt at udføre lange timer i gymnastiksalen eller tilmelde sig Kung Fu-sektionen - selv 150 minutters aerob belastning pr. Uge vil være en god tilføjelse til at lære og forbedre det samlede velbefindende.
  • Husk at selv mindre dehydrering reducerer kognitive evner, så prøv at være opmærksom på dine følelser - ignorerer ikke tørst. Især hvis du i løbet af dagen er involveret i sport.
  • På trods af at de mest intensive mentale belastninger er bedre planlægning for de første timer efter opvågnen, kan memoriseringsoplysninger udskydes til aftenen. Hvis det er problematisk - for eksempel skal du lære mange billetter til eksamen - brug tiden før sengetid for at gentage de lærde. Så du vil være meget nemmere at huske information næste dag.
  • Hvis du udskyder skolen til det sidste - husk at du ikke er alene. For at "bedrage hjernen", så prøv at sætte en mellemliggende mini-bedstefar (for eksempel "Find artikler om kursets emne", "Skriv en anmeldelse af litteraturen", "Tænk op strukturen af ​​undersøgelsen"). Fra det aktuelle øjeblik skal du markere hver dag før deadline, hvor du har avanceret til opgaven. Kæden fra "kryds" eller "point" vil være et yderligere incitament til at gøre i det mindste noget, der vil hjælpe med at bevæge sig mod målet.
I den næste del af vores anmeldelse vil vi fortælle om, hvordan muskelhukommelse påvirker vurderinger, og hvorfor "viden om viden" er en kugle, der vil bidrage til alvorligt at øge deres præstationer.

Rigtig holdning

Mange familier er bekendt, når man studerer i skolen, ikke tiltrækker, det virker som en kedelig, og derefter kontrollerer forældrene det hele tiden og tvinger hendes lektier.

Dette tilføjer ikke lyst til at lære bedre. Men i sjælen indser du, at din yderligere skæbne afhænger væsentligt om, hvor god viden du får i skolen. Hvis du føler dig ærlig til enden, ved du helt godt, at punktet stadig er i din holdning til at studere, for at forstå dens betydning i dit liv.

Undersøg i skolen ligner junglen. Men at finde de nødvendige værktøjer, kan du skære din vej.

Du skal bestemme målet for dig selv, for at formulere, hvorfor du skal gå godt i skole. Den mulige motivation for succesfulde skolestudier kan være sådan her:

  1. Bliv i klassen bedst, tiltrække en persons opmærksomhed på, tjen respekt for lærere, jævnaldrende forældre (trods alt for at være en tovejs i vores tid er slet ikke populær i et ungdomsmiljø);
  2. Yderligere adgang til et godt universitet på budgetgrundlag og opnåelse af stipendier. For at gøre dette skal vi bestå eksamen på et højt niveau, hvilket betyder godt at studere i skolen og desuden med vejlederne til profilemner;
  3. God uddannelse hjælper med at blive interessant og værdig til betalt arbejde.

Motivation skal inspirere i kampen mod sin egen dovenskab.

Det er vigtigt at sortere dig selv og indse, at du kan lide mest, og derefter uddybe din viden i denne retning. Ved den rigtige beslutning kan du skubbe råd fra forældre, venner og lærere. Det er vigtigt at starte, og så trin for at komme til at kæmpe med dovenskab vil være meget lettere.

Tro på din styrke

Ofte er dårlige succeser i skolen forårsaget af lav schoolboy selvværd. At tro på din styrke og øge selvværd, du skal arbejde hårdt. Men resultatet er det værd. I denne proces vil følgende anmodninger hjælpe i denne proces:

  • Kontroller opgaverne selv, skriv dem ikke af deres venner. Home opgaver hjælper med at lære lektionsmateriale, så det er bedre at gøre dem på den dag, da de blev spurgt. Det er meget lettere at huske, udvikle færdigheder til at løse den samme type opgaver, fordi Alt, der blev nævnt i lektionen, er stadig frisk i hukommelsen.
  • En af de nemmeste måder at få en fremragende vurdering på - skriv en abstrakt. På internettet er der en masse oplysninger om ethvert emne, der er ingen mangel på forskellige yderligere litteraturer. Derfor ikke nægter en sådan mulighed for at udtrykke dig fra den bedste side.
  • Brug Cribs, når dette er tilladt. Men fordelene ved dem vil kun være, hvis de er skrevet af deres egne. Derefter huskes formlerne, reglerne og andre skoles visdom bedre. Især hvis du ikke fortryder tiden for at forstå dem.

Cheat Sheets og andre tricks i lektionerne forstyrrer udvikling og memoriser materiale.

  • På det tidspunkt, hvor andre forsøgte bogstaveligt at vride i skrivebordet, så de ikke blev kaldt til bestyrelsen, bliver en frivillig, når de besvarer spørgsmål om lektierne. Det gør det nemmere at tjene en god vurdering. Måske vil dette ikke gøre det muligt, når du absolut ikke er klar til lektionen. Men sådanne øjeblikke af risiko bør minimeres, regelmæssigt at lære lektioner.
  • Aktivt deltage i lektionen og forsøger at stille mindst et spørgsmål til læreren eller besvare sit spørgsmål. Dette vil bidrage til bedre at forstå lektionens materiale, og i livet er evnen til at stille spørgsmål meget nyttigt til at koncentrere opmærksomheden.

Være organiseret

Studerende - arbejde, og effektiviteten af ​​ethvert arbejde er højere, hvis det er velorganiseret. Her er nogle teknikker til en effektiv undersøgelse af studier:

  • Lav en liste over sager, binde dem til datoerne, skyll regelmæssigt det og krydser de udførte opgaver. For klarhed, brug markører til dette, selvklæbende flerfarvede papir. Forhindre en særlig kalender, hvor du kan lave karakterer om forskellige typer opgaver (kontrol, kursusarbejde, abstracts og andre) med estimater opnået for dem. Så du vil ikke glemme nogen af ​​dem, og du vil kontrollere dine estimater.
  • Du bør ikke udføre volumenprojekter for et møde i sidste øjeblik. Det er bedre at gøre sådanne arbejde systematisk, dele og umiddelbart efter modtagelsen af ​​opgaven. Kvaliteten af ​​den vil drage fordel af det.
  • Det er meget nyttigt at holde lektionen. Det skal være kort, rummelige, indeholder ordninger, tegninger, tabeller. Dette vil hjælpe, når man forbereder sig til kontrol.

Kom godt i gang med undersøgelsen af ​​lærebogen, løber af alt materiale, vær opmærksom på underteksterne. I løbet af læsningen skal du formulere spørgsmål til underafsnit og se efter svar. I slutningen husk, hvad var materialet gået?

  • Udsæt ikke på lager af lektier. Det er bedre at gøre dem umiddelbart efter besættelsen, når kroppen ikke kom ud af arbejdstilstanden. Således vil de sværeste opgaver blive gennemført længe før slutningen af ​​dagen.
  • Gå i seng og stå op mere nyttigt på samme tid. Nat for at svare på tiden fra 23 til 7 om morgenen. Kroppen vil genoprette styrke i løbet af denne tid. Vænne sig til regelmæssig hvile, bliver det mere effektivt.
  • Din skole rygsæk skal være ren og ordren, samle den opad, for ikke at glemme noget og nemt finde den rigtige. Ideelt set indeholdende computerfiler, bøger, notesbøger og andre undervisningsmaterialer. En gang om ugen er der ordre på dit skrivebord.

Organisationer vil hjælpe med at være fredelige, ikke for sent, ikke glemme noget. Du vil udfordre mindre, og du vil have tid nok til alt.

Ordentligt organisere fritid

For at lære godt, er det vigtigt at kunne tage pauser i tide for at undslippe fra mental træthed. Disse tips hjælper dig med at planlægge din ferie og fritid:

  • Sofistikerede og tidskrævende opgaver er bedre opdelt i dele for at gå i hver 30-40 minutter. I slutningen af ​​denne tid er resten 20 minutter. Og så - Fortsæt arbejdet startet.
  • Hvil med glæde - lyt til dine yndlingsmelodier og dans for dem, spis noget lækkert, så godt humør har forladt dig.
  • Når du skal bruge internettet til at fuldføre opgaven, så vær ikke distraheret fra dit hovedmål, for ikke at komme ind i fælden og vil ikke bruge tid. Vær ikke opsat på telefonsamtaler, hvis du ikke ringede til tiden. Enig med venner om at chatte i sin fritid.
  • Sørg for at indstille tiden til at øve en favorit ting, tilmeld dig i en cirkel. Hvis der er mange ting i din tidsplan, hjælper det med at strudule tiden. Du lærer at have tid til at gøre alle opgaver, besøge yderligere klasser, hjælpe forældre og chatte med venner.
  • Sport hjælper med at opretholde kroppens energi på et højt niveau. Særligt effektivt i denne planøvelse i luft, regelmæssige gåture til fods.

Så din lidenskab, din favorit besættelse og studier med succes har fået sammen, skal du planlægge tiden korrekt af prioriteterne.

Først gør det sværeste. At vide, at du har et par timer frem, som du kan bruge på din hobby, vil du gøre lektier effektivt uden sprøjtning for udenforstående. Dette vil hjælpe den positive holdning til det faktum, at du gør det nødvendigt, vil du være helt fri og rolig. Så, fornøjelsen af ​​hvile eller klasser af elskede vil være endnu mere.

  1. I næste kvartal (halvdelen af ​​året) oprettede jeg "4" eller "5" om dette emne - ...
  2. For at "skubbe" på dette emne, har jeg brug for en kedelig: ...
  • Hvorfor forsøge at studere i skolen?
  • Hvilken tidsplan for klasser og forberedelse af DZ passer dig?
  • Hvor og på hvilket tidspunkt skal du studere bedre?
  • Hvordan man laver underholdning og hobbyer forstyrrer ikke læring?
Alina Nafikova.

Certificeret certificeret konsulent, børns korrigerende psykolog i den højere kategori, kandidatpædagogik af højere skole. Uddannelse: BGPU (UFA), KFU (Kazan).


Добавить комментарий