Статьи

چگونه در مدرسه تحصیل کنید

سوال "چگونه شروع به مطالعه در مدرسه" همیشه بود و در طول زمان مربوط خواهد شد. همان کودکان، و همچنین بزرگسالان وجود ندارد. هر کس شخصیت خود و توانایی های فردی را به فعالیت آموزشی و شناختی دارد. برای برخی از درس های مدرسه با یک انفجار، بدون ارائه مشکلات و مشکلات خاص، برای دیگران، عذاب روزانه است. اما، در هر صورت، کاملا از همه کودکان والدین منتظر خوب هستند، و برخی از نتایج عالی.

شما هرگز فکر نکردید که چرا برخی از کودکان موفق به رفتن به مدرسه، درس ها و بازدید از یک بخش دور، در حالی که بقیه به سختی می توانند با تکالیف کنار بیایند، حتی بدون خروج از خانه پس از مدرسه برای پیاده روی. پدیده های مشابه برای یک دلیل ساده وجود دارد - معایب. کسانی که پس از جلسات مدرسه خود را اعطا می کنند، کاملا درک می کنند که هنوز هم نیمی از روز پیش رو وجود دارد و وقت خود را برای انجام درس در شب و شروع به باقی ماندن در حالت آرام، که از آن بسیار دشوار است که از آن بسیار دشوار است .

کودکان، که روز آن برنامه ریزی شده است، به یاد می آورد، به طور کامل آگاه هستند که از مدرسه به خانه می آیند، شما باید به طور فوری به درس برسانید. در غیر این صورت، شما می توانید برای بخش مورد علاقه خود، کلاس های فوق العاده یا یک دایره جذاب، دیر کنید. چنین بچه هایی دائما در حالت مونتاژ شده اند، در حالی که به طور متناقض نیستند، آنها کمتر خسته هستند، به ندرت بیمار و خیلی شادتر از دیگران هستند.

برای توجه به مطالعه به خوبی در مدرسه، به دنبال پاسخ به پاسخ به سوال در مورد چگونگی شروع خوب برای یادگیری، شما نباید امور اضافی و سرگرمی خود را پرتاب، نه، شما فقط نیاز به کمک به شما کمی. آن را به اندازه کافی آسان کنید. روانشناسان تعدادی از توصیه های کلی را ارائه می دهند:

1. اول از همه، به منظور فرصتی برای یادگیری بهتر، شما باید در مورد Leng فراموش کنید. تنبلی - دشمن هر فرآیند، به ویژه یادگیری. با چنین "چمدان" برای دستیابی به موفقیت در مدرسه یا هر شروع دیگری، آسان نخواهد بود.

2. کلید موفقیت یک زمان به روشنی سازماندهی شده و یک برنامه عملی دقیق است. مهم است که روال روز خود را به دست آورید و به وضوح او را دنبال کنید. شما ابتدا می توانید امور مهم و ضروری را بر روی جزوه یا در دفترچه یادداشت ثبت کنید، و هنگامی که آنها به عادت وارد می شوند، همه چیز را می توان در ذهن انجام داد. بهتر خواهد بود اگر علاوه بر مدرسه، یک لیوان اضافی در روال وجود خواهد داشت. زمان بازدید از او باید در میان کلاس ها در مدرسه و انجام درس قرار گیرد، زیرا هیچ مخفی نیست که تغییر کار و فعالیت ذهنی تاثیر مثبتی بر نتیجه دارد.

3. شما باید یک قاعده را انجام دهید که تکالیف شما ضروری است. حتی اگر همه چیز در درس بسیار روشن بود، نباید تنبل و در خانه در فضای آرام باشد، باید همه چیز را دوباره بخوانید که معلم گفت، فقط این اطلاعات لزوما در سر می گیرد. وظایف شفاهی را نادیده نگیرید، زیرا آنها نیز به شکل گیری دانش و مهارت های خاصی برخورد می کنند. بدون نیاز به فکر کردن در مورد چگونگی شروع به یادگیری، شما فقط نیاز به درک، آموزش و حفظ همه چیز که معلم می گوید. قوانین باید توسط قلب آموخته شود. هر روز برای یادگیری یک قاعده، به جای آن در یک ماه، دیگر، شکاف ها را پر کنید، از بین بردن روی کف کتاب درسی.

4. انجام تکالیف، شروع از آن موضوع، که سخت تر است. در یک سر تازه ناامید کننده، با فرمول های شیمیایی پیچیده یا معادلات مثلثاتی بسیار ساده تر است. پس از آنکه مشکلات پشت سر گذاشته شود، درس ها وظایف فوق العاده ای آسان خواهند داشت که می توانند به سرعت برطرف شوند.

5. فرض کنید که فردا درس ها خواسته نشده است. این زیباست، شما می توانید با وجدان آرام آرام باشید، اما باید از روز نیم ساعت خود را برجسته کنید، بعید به نظر می رسد چیزی برای استراحت تصمیم بگیرد، اما برای دانش آن را مفید خواهد بود به سادگی تکرار آنچه قبلا قبلا در درس مورد مطالعه قرار گرفته است . هنگامی که مدرسه شروع به مطالعه موضوع جدید می کند، آن را بسیار ساده تر خواهد کرد، زیرا مواد قبلی در حافظه تازه است.

6. صحبت کردن درباره چگونگی شروع به تحصیل در مدرسه، غیر ممکن است که ساکن شود و فقط به کلاس های ذهنی توجه کند. آموزش فیزیکی و یا صرفا تمرینات فیزیکی در شکاف بین درس ها، برای اکثر فرایندهای موجود در بدن، به ویژه، به طور خاص، برای کارشناسی ارشد مواد جدید و به طور کلی، عملکرد مدرسه مفید خواهد بود.

آموزش برای بسیاری از دانش آموزان به عنوان یک فرآیند خسته کننده و یکنواخت محسوب می شود. و اکثر دانش آموزان در حال حاضر پس از سال تحصیلی شروع می شود، شروع به گرفتن موقعیت خود می کند، مارک های متوسط ​​را دریافت می کند و تکالیف را انجام نمی دهد.

چه کاری باید در چنین شرایطی انجام دهید؟ این به دانش آموزان مفید ما کمک خواهد کرد.

راهنمایی برای دانش آموزان هر سنی

  1. شستشو دادن . همه ما می دانیم که رویای کلید قدرت و انرژی اضافی است. برای کودکان نوجوانی، مدت زمان خواب نقش مهمی ایفا می کند، و همچنین کیفیت آن. دانش آموز باید 7-8 ساعت خواب بگذارد. اگر یک دانش آموز کمتر خواب باشد، مغز او زمان را برای استراحت ندارد، و بنابراین نوجوان نمی تواند مقدار اطلاعاتی را که دریافت می کند را درک کند. اگر کودک دیگر بخوابد، آن را به همه چیز ضعیف، بی توجهی می شود. یک نوجوان می تواند سردرد مکرر و مشکلات حافظه رخ دهد.
  2. روز درست را شروع کنید البته، اگر یک کودک زمانی که او از خواب بیدار می شود، فکر می کند: "خب، دوباره، شما باید دوباره به خیابان سرد بروید، به احمق در یک مدرسه احمقانه"، این خلق و خوی در طول روز دنبال خواهد شد. بهتر است در مورد این واقعیت فکر کنید که در یخچال و فریزر در آشپزخانه یک شکلات مورد علاقه وجود دارد که می تواند پس از مدرسه کاهش یابد، یا زمانی که شما نیاز به پوشیدن یک لباس مد روز که در روز شنبه خریداری می کنید، آمده است. و با این حال، فراموش نکنید که صبح باید شارژ کنید.

    یک حالت روز را تنظیم کنید
    یک حالت روز را تنظیم کنید

  3. لباس زیبایی . شما مدرسه را دوست ندارید و شما را ترساند؟ شما 15 دقیقه قبل از رفتن به کلاس ها می روید، آیا چیزهایی را می پوشیدید که اولین بار در دست افتاد؟ حتی اگر یک فرم خاص به مدرسه بپوشید، همیشه می توانید یک دختر مد روز باقی بمانید - شما فقط باید تمایل داشته باشید. ظاهر خوبی داشته باشید - این بدان معنا نیست که احمق باشیم. چنین تفکیک یا هوشمند یا زیبا وجود ندارد. هنگامی که شما خوش تیپ خود را احساس می کنید، خلق و خوی شما بلافاصله افزایش خواهد یافت. اطراف آن شروع به اطلاع و گفتگو با شما خواهد شد. نتیجه چنین تغییراتی خلق و خوی مثبت است. همانطور که می گویند، زیبایی تمام جهان را نجات خواهد داد.
  4. خود را در کلاس قرار دهید و نگران نباشید در واقع، نگران نباشید که دانشجویان دیگر در مورد شما فکر کنند. آیا شما فکر می کنید که شما یک دختر بوتان یا یک بچه هستید؟ شگفت انگیز. تصویر نمونه را وارد کنید، فعالانه افسانه خود را حفظ کنید. بنابراین شما بوتان هستید؟ به طوری که به مدرسه، عینک و ژاکت مادربزرگ را بپوشانید. مدرسه را به عنوان تئاتر درک کنید. فقط یادگیری شما واقعا واقعا.
  5. شرکت در حوادثی که در مدرسه مرتب شده اند شرکت کنید. اگر قبلا گذشته بوده اید، در محافل مختلف تئاتر شرکت نکردید، زمانی که شما نیاز به تغییر موقعیت خود دارید، زمان آمد. فقط سعی کنید و شما ممکن است به سرعت بهتر شود. مطمئنا شما در مدرسه به طور مرتب در مدرسه حضور دارید، شب ها خواندن شعر خواندن، KVN را برگزار می کنید. روابط را با شرکت کنندگان محافل ترتیب دهید و زمان را صرف کنید. از آنجا که این بازی بهترین است، نزدیک تر می شود که در آن کودکان با منافع مشابه زندگی می کنند. علاوه بر این، شما می توانید قدرت خود را در چشم معلمان افزایش دهید - معلمان عاشق فعالان هستند.

    برای لیوان های مدرسه بروید
    برای لیوان های مدرسه بروید

  6. شایعات در تغییر، در طول شام در اتاق ناهار خوری. اگر شما یک بار از کسی که شکایت کرده اید، یک چیز بد است، و شایعات به جهنم می افتند، این مرد اشتباه بود. این بد محسوب می شود زمانی که یک فرد سخنرانی کلمات معنوی پشت پشت خود را می گوید و او خود یک ریاکار است، اما برای بحث در مورد مدل موهای جدید همکلاسی یا زندگی شخصی VOVA با نور بسیار خوب است. فقط سعی نکنید درگیر نباشید مرز خاصی بین مکالمات عادی و دخالت در زندگی شخصی فرد دیگری وجود دارد.
  7. همراه با بازی های جالب که در آن شما می توانید در تغییر بازی کنید. نه، انجام تکالیف خود را در طول تغییر نکنید. فقط از درس بخوانید، اجازه دهید اطلاعات خود را از درس گذشته هضم کنید، آماده شدن برای جذب داده های جدید - برای چنین مقاصد و تغییرات اختراع شد. البته، شما می توانید برخی از کتاب را بخوانید یا روی صندلی نشسته باشید، فکر کنید. اما بهتر است با یک بازی سرگرم کننده کنار بیایید، آن را با همکلاسی های خود بازی کنید. اجازه دهید همه بچه ها از کلاس شما در این بازی شرکت کنند، اما خنده دار و فعال دقیقا باید از شما حمایت کنند.
  8. با تکالیف خود سخت نکنید . زمان لازم برای مطالعه مفاهیم مانند "مدیریت زمان" یا "تعویق" بود. بنابراین، مدیریت زمان به عنوان تکنولوژی شناخته می شود، به طوری که شما می توانید زمان خود را اختصاص دهید. به عبارت دیگر، درست است توزیع زمانی که شما می توانید تکالیف خود را انجام دهید. تعویق، عادت به انجام یک ماده کاملا غیر قابل درک است، زمانی که شما باید چیزهای مهم را شروع کنید. بنابراین، به عنوان مثال، فردا باید چند وظیفه ای را که شما در ریاضیات پرسیدید حل کنید، اما هر کاری را انجام می دهید، به طوری که فقط برای تکالیف خود نشسته اید. شما را حذف می کنید، به فروشگاه بروید، کوک کنید تا بخورید و غیره. Redesill خودتان، معامله - و شما کاملا رایگان خواهد بود. وجدان شما تمیز خواهد شد، درس ها ساخته می شوند - شما می توانید پیاده روی بروید.
  9. خود را در مورد مورد علاقه خود غوطه ور کنید. آیا شما به آرامی با کسرها روبرو هستید، اما قادر به خواندن تمام کتاب های این لیست برای ماه بود که شما باید برای کل سال تحصیلی مطالعه کنید؟ آیا شما در حال حاضر در هر پایان نامه مقالات آینده پیمایش کرده اید؟ این به سادگی اتفاق نمی افتد به طوری که شما برخی از موضوع مدرسه خاص را دوست نداشتید. گوش کن، در مورد آنچه دوست دارید فکر کنید، خود را در این مورد غوطه ور کنید و آن را عمیق مطالعه کنید. اگر شما در حال حاضر در دبیرستان هستید، پس شما باید تنظیمات خود را مرتب کنید. هر چه زودتر شما می توانید درک کنید که شما واقعا تعجب می کنید، خطر کمتری که شما اشتباه می کنید زمانی که شما یک حرفه را انتخاب می کنید اشتباه است.

    مطالعه موردی که دوست دارید را تقسیم کنید
    مطالعه موردی که دوست دارید را تقسیم کنید

  10. درس های همراه با همکلاسی ها را انجام دهید. به یکدیگر بروید، به مدرسه در اتاق ناهار خوری مراجعه کنید تا مشکلات ریاضی را حل کنید یا برای کنترل تاریخ آماده شوید. با هم همیشه ساده تر است، اما همچنین بیشتر سرگرم کننده است. البته، اگر شما می توانید به طور کامل بر روی قفل خانه تمرکز کنید. اگر چنین معلمان خلاقیت نداشته باشید، سیستم یادگیری خود را توسعه دهید. به عنوان مثال، برخی از عملکرد را در خانه قرار دهید، یک موضوع را از کتاب درسی در ادبیات انجام دهید.
  11. خود را با بچه هایی که قبلا نزاع داشتند، خودت را بساز این بسیار کاربردی است شورای دانش آموزان این تنها به نفع شما خواهد بود. ارتباط برقرار کردن با کسانی که ناخوشایند هستند. تبدیل شدن به یک صلح طلب، پیشینه، پیشینه، دشمنان خود را یک کمپین مشترک، به عنوان مثال، در سینما یا ریختهر ارائه می دهند. شاید شما چیزی اشتباه انجام دهید، اما همیشه فرصتی است که شما دوستان جدیدی خواهید داشت. شما به مدرسه عجله خواهید کرد تا بدانید که این وجود دارد که شما یک خانواده بزرگ و دوستانه دارید. در اینجا، درست است که شما می توانید تنها یک نقص را پیدا کنید - در انتشار شب شما سخت رشد می کنید، خداحافظی به دوستان.

راهنمایی برای دانش آموزان: محل کار و ترتیب آن

اغلب دانش آموزان فکر می کنند که چگونه آنها را آسان تر برای انجام دادن درس های خود را بدون صرف هزینه های زیادی و تلاش در این روند فکر می کنم. به ما کمک کن تا با مشکل ما مقابله کنیم راهنمایی برای دانش آموزان. با تشکر از آنها، یادگیری بسیار ساده تر خواهد بود. به درستی محل کار خود را سازماندهی کنید - برای کلاس های اول و دانش آموزان دبیرستان مهم است. فکر کنید که چه چیزی برای خرید صندلی یا میز بر روی شانه های والدین قرار می گیرد.

قوانین مهم هستند (باز کردن در یک برگه جدید برای مشاهده دقیق)
قوانین مهم هستند (باز کردن در یک برگه جدید برای مشاهده دقیق)

دانش آموزان نیاز به دانش کاملا متفاوت دارند:

  1. از کلیپ ها برای اتصال صفحات کتاب استفاده کنید. بسیاری از کتاب های درسی باید کف دست خود را نگه دارند تا در طول تمرینات پوشش داده نشوند. اما به لطف کلیپ ها، شما آن را انجام نخواهید داد، به علاوه کتاب هرگز نزدیک نخواهد شد. همچنین برای این منظور، به جای نشانه گذاری، می توانید از مداد یا دسته استفاده کنید.
  2. سازماندهی را بسازید جایی که مداد، قیچی، چسب و چیزهای دیگر را نگه دارید. یک ظرف پلاستیکی مناسب، جعبه، یک سبد با تقسیم تقسیم بندی است. شیشه های خالی شیشه ای را در محفظه قرار دهید. اگر نمی خواهید در اطراف، یک برگزار کننده آماده تهیه کنید. آن را به دیوار یا درب وصل کنید. همه چیزهایی را که در سازمان دهنده نیاز دارید ذخیره کنید.
  3. فروشگاه دسته، مداد و دیگر عناصر نوشتن در یک ایستگاه خاص. در عوض، از آستین های ساخته شده از مقوا استفاده کنید. به طوری که ایستاده جذاب تر شد، آن را با استفاده از طناب قرار دهید. همچنین رنگ ها را رنگ کنید، با کاغذ رنگی غارت کنید. چندین پشتیبانی از این پشتیبانی را وصل کنید، در یک جعبه بزرگ ذخیره کنید.
  4. اگر تو داری بسیاری از نوت بوک های مشابه تزئین بر آنها گوشه های صفحات در طرفین. برای انجام این کار، از مداد چند رنگی استفاده کنید. یک موضوع جداگانه رنگ خود را خواهد داشت و نوت بوک ها سریعتر در جدول پیدا خواهند کرد.
  5. یک عکس از برنامه را بگیرید، برنامه را دانلود کنید، تمام اطلاعات لازم را وارد کنید.

راهنمایی های راست برای دانش آموزان

  1. ادراک فردی را در نظر بگیرید. مردم می توانند اطلاعات را کاملا متفاوت درک کنند. بنابراین کسی که اطلاعات مربوط به شایعه را درک می کند، بنابراین شما باید به گوش دادن به کتاب های صوتی یا عبارات، به عنوان مثال، به زبان انگلیسی گوش دهید. همچنین دانش آموزانی وجود دارد که اطلاعات را بر روی نمودارها، تصاویر یا جداول درک می کنند. برای خودتان گزینه ای کامل بگذارید، بنابراین شما موثرتر خواهید بود.
  2. ابزارها را حذف کنید مقدار زیادی از داده های دریافت شده (از شبکه های اجتماعی، کانال یوتیوب، بازی آنلاین) مغز قادر به درک فورا نیست. حتی پس از بسته شدن قرص یا تلفن، چند ساعت دیگر مغز شما همچنان به هضم همه چیز شما را دیده یا شنیده می شود. در نتیجه، اگر در حال حاضر شما درس ها را انجام دادید، فقط این برنامه را به نصف می دهید.

    Gazhdians نباید شما را منحرف کند
    Gazhdians نباید شما را منحرف کند

  3. تکرار بومی و دوستان مورد مطالعه را تکرار کنید. موثرترین روش برای به یاد آوردن چیزی این است که شخص دیگری را در مورد آن بگویید. به عنوان مثال، به مامان یا پدر در مورد آنچه که شما بخوانید بگویید. شما همچنین می توانید اطلاعات را به همکلاسی های خود توضیح دهید. این شورای دانش آموزان مفید است به منظور بهتر است اطلاعات را به یاد داشته باشید.
  4. درس های پیش از آن را بیاموزید. برخی از دانش آموزان مدرسه هنگامی که آنها در حال تلاش برای یادگیری آیه هستند و یا آماده شدن برای کار تست "برای فردا"، یک اشتباه بزرگ را انجام می دهند. به یاد داشته باشید که شما باید قبل از درس بخوانید. اگر مدرسه از روز جمعه خواسته شود که مدرسه ریاضیات را حل کند، به عنوان مثال، در روز چهارشنبه، آن را در روز شنبه یا یکشنبه تصمیم گرفت. اما نه روز دوشنبه یا سه شنبه. در روز سه شنبه شما فقط مواد را تکرار می کنید، دانش را تحکیم می کنید.
  5. درس های برنامه را آموزش دهید . ایجاد یک برنامه، او را دنبال کنید. به عنوان مثال، در 30 دقیقه اول پس از شما از مدرسه، آرامش بخش: نگاهی به کارتون یا دنده جالب، ناهار، پیاده روی با پوست، با رفقای صحبت کنید. پس از آن، به وضوح بدون شکستن برنامه کار کنید. به عنوان مثال، جبر 60 دقیقه را برجسته کنید، یک استراحت کوتاه (15 دقیقه) بگیرید. یک ساعت به ادبیات اختصاص دهید، دوباره شکستن. با استفاده از این برنامه، شما به راحتی روز خود را برنامه ریزی کنید، به چیزهای مهم، امور توجه کنید.
  6. در مدرسه مکث نکنید این اصل را به عنوان "سوگند" یاد نکنید. اگر امروز در مورد وظایف در خانه نمی دانید، فردا این موضوع به شما یک شگفتی ناخوشایند در قالب کنترل ارائه خواهد شد. یادگیری خود را اجرا نکنید. اگر چیزی برای شما روشن نیست، سعی کنید آن را بفهمید. در غیر این صورت، شما شکاف های زیادی خواهید داشت، زیرا موضوعات بین یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. و پرش برخی از نوع مواد تعریف شده، در آینده شما چیزی را درک نمی کنید. شما قطعا کنترل این یا آن شی را پر می کنید.
  7. باقی مانده. درس های مدرسه، تکالیف به عنوان یک فرآیند یکنواخت محسوب می شود. بنابراین، انواع زندگی خود را با استراحت. با دوستانتان ارتباط برقرار کنید، در ورزش شرکت کنید، به پیک نیک یا فیلم بروید.
  8. مغز خود را آموزش دهید مغز انسان نیاز به "پمپاژ" دارد. ورزشکاران هر روز بدن خود را آموزش می دهند. این همان شیوه ای است که مغز را آموزش می دهید. دانش را نیز خارج از مدرسه دریافت کنید. افق های خود را گسترش دهید، سطح هوش را افزایش دهید. خواندن کتاب های مختلف، سیاهههای مربوط، برنامه های جالب علمی را ببینید. شما همچنین می توانید پازل ها را جمع آوری، حل مشکلات و جدول کلمات متقاطع، بازی های هیئت مدیره بازی یا مسابقه.
افق ها را گسترش دهید
افق ها را گسترش دهید

راهنمایی برای دانش آموزان برای هر روز

  1. قابل انتقال باشد برقراری ارتباط و گوش دادن به دیگران، منجر به وضعیت، تنظیم اختلافات و حفظ روابط با تمام همکلاسی ها.
  2. به طور سیستماتیک فکر کنید تصمیم بگیرید مشکلات بدون به تعویق انداختن، تفکر انتقادی، تصمیم به طور عمدی، شما قادر به جمع آوری داده ها از منابع مختلف، پیدا کردن بهترین گزینه.
  3. خودت را کنترل کن. کنترل احساسات خود را کنترل کنید، توجه خود را به چیزهایی که ارزش خود را در هر شرایطی ارزش دارند، هدایت کنید.
  4. انگیزه خود را. هدف خود را تعیین کنید و به راحتی به او بروید، بدون ترس از موانع و اشتباهات.
  5. مداوم، روانشناختی سازگار است. همه شرایط را به همه شرایط، دست با مشکلات استرس و زندگی را تطبیق دهید.
اهداف را بگذارید و به آنها بپیوندید
اهداف را بگذارید و به آنها بپیوندید

استعدادهای خود را با استفاده از ادبیات تخصصی یا آموزش های بازدید کنید. داشتن مهارت ها، شما در هر مدرسه ای، طبقه بندی می کنید، پس از کلاس 11، از بسیاری جهات موفق خواهید شد. همانطور که مطالعات نشان می دهد، کودکان که مهارت های ارتباطی و هوش را توسعه داده اند، فرصت های بیشتری در آینده دارند تا کار پرداختی بالا را دریافت کنند. خیلی جرات!

مقالات برای دانش آموزان در سایت:

ویدئو: 13 نکات خنده دار به دانش آموزان

ارزیابی مقاله

قسمت 1. نکات "واضح"

اکثر توصیه هایی برای کسانی که می خواهند بهتر یاد بگیرند به نظر میرسد کاملا Trite: علاوه بر بازدید از سخنرانی ها و انجام تکالیف، مهم است که به درستی بخوریم، برای حفظ یک شیوه زندگی سالم، به اندازه کافی خواب، و روز روزی را دنبال کنید.

این همه قطعا خوب است، اما دقیقا این حقایق سرمایه می تواند به یک دانش آموز کمک کند؟ نحوه سازماندهی حالت روز به طوری که شما بیشتر و بهتر به یاد داشته باشید مواد؟ آیا ارتباط واقعی بین احساس تشنگی و توانایی های شناختی وجود دارد؟ درست است که ورزش در مطالعات کمک می کند (و ما نه تنها در مورد نقاط اضافی برای امتحان برای نماد GTO نیستیم

بیایید سعی کنیم همه چیز را در زیر کشف کنیم.

زمان بندی: چگونه به شدت از زمان دفع می شود

در طول روز

در کتاب جدید خود زمانی که: اسرار علمی زمان بندی کامل

نویسنده دانیل صورتی (دانیل صورتی

) نکته های مدیریت زمان زیادی را از دیدگاه زیست شناسی، روانشناسی و حتی اقتصاد محافظت می کند. در میان آنها چند توصیه کاملا خاص وجود دارد که می تواند در مطالعه کمک کند. به طور خاص، Pink توصیه می شود هنگام برنامه ریزی بار، به ریتم های روزانه توجه کنید

.

ریتم های روزانه نه تنها رویای ما را تحت تاثیر قرار می دهند، بلکه همچنین برای خلق و خوی و غلظت که در طول روز به صورت چرخانه تغییر می کنند. به طور متوسط، هفت ساعت پس از بیداری، غلظت و خلق و خوی به یک علامت پایین تر می رسد، پس از آن آنها شروع به افزایش دوباره (بنابراین، بسیاری از زندگی Cochi توصیه نمی شود به تعویق از اجرای موارد مهم و ادامه به آنها در ساعت های اول پس از آن را ادامه دهید بیداری) این با ریتم های روزانه ما است، به ویژه، اتصال

این واقعیت که احتمال اشتباهات در محل کار (به عنوان مثال در موسسات پزشکی) از 14 تا 16 ساعت افزایش می یابد.

البته، دانش آموزان نیازی به اوایل هر روز ندارند، و در عین حال، درک کرونوتایپ خود را

و ریتم های روزانه می توانند برای سود استفاده شوند. به عنوان مثال، سخت ترین وظایف (مانند آمادگی برای امتحانات و یا به سمینار) برای دو یا سه ساعت اول پس از بیداری برنامه ریزی کنید - متوجه شوید که در ساعت های بعد، غلظت ناگزیر کاهش می یابد (در مورد چگونگی این "کم محصول "زمان، ما کمی پایین تر خواهیم گفت).

قبل از مهلت

البته، کمبود حاد ترین زمان در آستانه امتحانات احساس می شود. به هر حال، "کشیدن به گذشته" نه تنها یک عادت به دانش آموزان سهل انگاری نیست، در واقع چنین رفتار از بسیاری از ما مشخص است. یکی از نمونه هایی که صورتی را هدایت می کند

در کتاب خود، مطالعه دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس، که نشان داد که بیشتر گروه های آزمایشات در طول آزمایش ها، حداقل نیمی از زمان قبل از مهلت، چیزی را انجام نمی دهند (یا عملا هیچ چیز) شروع به کار کنید

برای جلوگیری از اثر "قطار سوزاندن"، دانشمندان توصیه می کنند که اهداف موقت را بپردازند و از تکنیک حرکت زنجیره ای استفاده کنند: هر روز طی آن زمان صرف وقت برای آماده شدن برای امتحان (اجرای آزمایشگاه، نوشتن دوره های آموزشی)، علامت گذاری برخی از نماد. زنجیره ای از این نمادها در تقویم تبدیل به یک انگیزه اضافی برای پرتاب شروع و راه رفتن به Deedlane بدون "شکاف" و کار Avral. البته، تقویم شما را برای خلاصه ای نمی خورد و شبکه اجتماعی را خاموش نمی کند، بلکه به عنوان "محرک" و یک یادآوری خدمت می کند - گاهی اوقات ممکن است به طریقی کاملا باشد.

نیاز به آب بیشتری دارد

یکی دیگر از مشاوره های نسبتا مشترک، سوء استفاده از کافئین نیست، اما در عین حال نوشیدن آب کافی است. این توصیه یک تایید علمی به خوبی تاسیس شده است - تحقیق در این منطقه به مدت طولانی برگزار می شود. بنابراین، به عنوان مثال، در طی یکی از آزمایشات (انتشار علمی

با توجه به نتایج آن، در سال 1988 منتشر شد) نشان داده شد که حتی یک کمبود آب کم (در 1-2 درصد) می تواند باعث کاهش توانایی های شناختی شود. در مطالعه، به ویژه، بدتر شدن حافظه کوتاه مدت و توانایی حل وظایف ریاضی.

و نویسندگان انتشارات بعدی

در مجله اروپایی مجله تغذیه بالینی، اعلام شده است که "کم آبی بدن پیش شرط برای تضعیف توانایی های شناختی است". بنابراین، به منظور از دست دادن تمرکز در حالی که مطالعه، تماشای خود را به خوبی تماشا کنید و تشنگی را تحمل نکنید - به خصوص اگر شما به طور فعال به علاوه کلاس ها آموزش دیده اید.

عکس از دانشگاه ITMO

یادگیری در یک رویا

توصیه دیگری از منطقه آشکار این است که یک خواب سالم و طولانی مدت تاثیر مثبتی بر توانایی های ذهنی ما دارد - به همه شناخته شده است. محققان آمریکایی بیشتر رفتند - و در طول آزمایش ها یکی دیگر از ویژگی های مهم مربوط به نحوه عملکرد مغز در طول خواب را نشان داد.

آنها نشان دادند

این آزمایشات بهتر جفت های کلمات غیر مرتبط را به یاد می آورند، اگر آنها آنها را در صبح به یاد داشته باشند، اما قبل از خواب. در این راستا، دانشمندان نتیجه می گیرند که رویای خاطرات ما را تثبیت می کند و به آنها اجازه می دهد تا آنها را تثبیت کنند - یک استدلال دیگر در برابر شب بی خوابی قبل از امتحان.

تمرینات برای مغز

در نگاه اول، ارتباط ورزش و عملکرد خوب آشکار نیست - در فرهنگ مدرن "برتری معمول" و فعالیت بدنی - آن را به جای آنتومیت ها (به یاد داشته باشید که چگونه شلدون بازی بسکتبال بازی کرد

) در حقیقت، ورزش یکی از عواملی است که توانایی های شناختی را بهبود می بخشد، که همچنین توسط تعدادی از مقالات علمی تایید شده است.

بنابراین، به عنوان مثال، یکی از تحقیقات

اختصاص داده شده به این موضوع، ارتباط بین تمرینات فیزیکی و بهبود حافظه را تایید می کند. محققان شاخص های 120 نفر را تجزیه و تحلیل کردند و ارتباط بین تمرینات هوازی منظم، افزایش اندازه هیپوکامپ را نشان دادند

و (به عنوان یک نتیجه) بهبود حافظه فضایی افراد.

یکی دیگر از ویژگی های مفید تمرین در مبارزه با استرس کمک می کند. به عنوان مثال، در انجمن روانشناسی آمریکا، جشن می گیرند

یکی از مزایای تمرینات منظم تقویت رابطه بین سیستم های فیزیولوژیکی (عضله، قلب و عروق، سیستم عصبی) است که در اورژانس هیجان زده می شود. در آموزش، بدن "کار می کند" واکنش استاندارد به استرس، به عنوان یک نتیجه "در شرایط مبارزه" ما به این نتیجه می رسیم که قادر به خودت خود را بهتر، از طریق تمرینات بدن قبلا "آموخته شده" برای کار با چنین ایالت ها .

در سال 2012، یک متاآنالیز در مجله تحقیق مغز منتشر شد

مواد اختصاص داده شده به رابطه بین تمرینات فیزیکی و کار مغز. نتیجه، با این حال، معلوم شد که به ویژه قابل توجه نیست - بر اساس نتایج تجزیه و تحلیل 79 مواد علمی، دانشمندان خاطرنشان کردند که رابطه بین دو پدیده (فعالیت بدنی و بهبود توانایی های شناختی) واقعا وجود دارد، اما بسیار ضعیف است . درست است، دانشمندان انکار نمی کنند که اثر قابل توجهی ممکن است و بستگی دارد که نتایج فعالیت های شناختی محقق را در طول آزمایش ثبت می کند.

وزنه برداری یا crossfit ممکن است بهتر از بهترین گزینه ها باشد تا آشنایی با دنیای ورزش را شروع کنید: اگر هدف شما تقویت سلامت و بهبود کار مغز باشد، حتی فعالیت بدنی متوسط ​​مناسب است. به عنوان مثال، سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند

به اندازه کافی برای پرداخت هزینه های شدید جسمی در حدود 150 دقیقه در هفته است - به اندازه کافی برای کمک به مغز، شروع به تقویت سلامت و در عین حال برای پرتاب مطالعات کافی است.

tl؛ دکتر

  • طرح های ذهنی فشرده را در نیمه اول روز برنامه ریزی کنید (صرف نظر از این که این "نیمه" شروع می شود). در طی دو یا سه ساعت اول پس از بیداری، شما به عنوان متمرکز و انگیزه برای حل وظایف پیچیده خواهید بود.
  • در نظر بگیرید که حدود هفت ساعت از زمان بیداری، انگیزه و تمرکز خود را به پایین ترین علامت به دست آورد - در این زمان بهتر است از مطالعه و رفتن به پیاده روی و یا رفتن به پیاده روی به منظور "تخلیه مغز". پس از اینکه شما قدرت را بازگردانید، ساده تر خواهد بود.
  • به طور کلی، ورزش را نادیده نگیرید. البته یک ورزش، البته، برآوردهای شما را بهبود نخواهد داد، اما می تواند یادگیری کارآمدتر شود - برای مبارزه با استرس در هنگام امتحانات آسان تر خواهد بود و اطلاعات را در سخنرانی ها حفظ کنید. برای این منظور لازم نیست که ساعت های طولانی را در ورزشگاه انجام دهید یا به بخش کونگ فو وارد شوید - حتی 150 دقیقه بار هوازی در هفته علاوه بر این، علاوه بر یادگیری و بهبود سلامت کلی، ضروری است.
  • به یاد داشته باشید که حتی کمبود آب کم آبی توانایی های شناختی را کاهش می دهد، بنابراین سعی کنید به احساسات خود توجه کنید - تشنگی را نادیده نگیرید. به خصوص اگر در طول روز شما در ورزش مشغول به کار هستید.
  • علیرغم این واقعیت است که بارهای ذهنی شدید برنامه ریزی بهتر برای ساعت های اول پس از بیداری، حفظ اطلاعات را می توان تا شب به تعویق افتاد. اگر مشکل ساز باشد - به عنوان مثال، شما نیاز به یادگیری بسیاری از بلیط به امتحان - استفاده از زمان قبل از خواب برای تکرار آموخته شده است. بنابراین روز بعد اطلاعات را به یاد می آورید.
  • اگر شما مدرسه را به آخر منتقل کرده اید - به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. به "فریب دادن مغز"، سعی کنید یک مینی پدربزرگ متوسط ​​را قرار دهید (به عنوان مثال، مقالاتی را در مورد موضوع قرار دهید "،" نوشتن یک بررسی از ادبیات "،" فکر می کنم ساختار مطالعه "). شروع از لحظه فعلی، هر روز قبل از مهلت، که در طی آن شما به وظیفه پیشرفت کرده اید، علامت گذاری کنید. زنجیره ای از "صلیب" یا "امتیاز" یک انگیزه اضافی برای انجام حداقل چیزی است که به حرکت به سمت هدف کمک می کند.
در بخش بعدی بررسی ما، ما در مورد اینکه چگونه حافظه عضلانی بر ارزیابی ها تأثیر می گذارد، بگوییم و به همین دلیل "دانش دانش" یک حوزه است که به طور جدی عملکرد خود را افزایش می دهد.

نگرش درست

بسیاری از خانواده ها هنگام تحصیل در مدرسه آشنا نیستند، به نظر می رسد خسته کننده است، و سپس والدین به طور مداوم آن را کنترل می کنند و تکالیف خود را مجبور می کنند.

این تمایل به یادگیری بهتر نیست. اما در روح شما متوجه می شوید که سرنوشت بیشتر شما بستگی به این بستگی دارد که چگونه دانش خوبی در مدرسه دریافت می کنید. اگر به پایان برسد، کاملا به خوبی می دانید که این نکته هنوز در نگرش شما به مطالعه، درک اهمیت آن در زندگی شما است.

مطالعه در مدرسه شبیه جنگل است. اما پیدا کردن ابزار لازم، شما می توانید راه خود را قطع کنید.

شما باید هدف خود را تعیین کنید، به منظور فرموله کردن، چرا شما باید در مدرسه به خوبی بروید. انگیزه احتمالی مطالعات موفقیت آمیز مدرسه ممکن است مانند این باشد:

  1. تبدیل شدن به بهترین کلاس، توجه کسی را جلب توجه کنید، احترام به معلمان، والدین همسالان (پس از همه، به دو طرفه در زمان ما، در همه چیز در محیط جوانان محبوب نیست)؛
  2. پذیرش بیشتر به یک دانشگاه خوب بر اساس بودجه و به دست آوردن بورس تحصیلی. برای انجام این کار، ما باید امتحان را در سطح بالا منتقل کنیم، که به معنی تحصیل در مدرسه است و علاوه بر این با معلمان برای افراد نمایه، انجام می شود؛
  3. آموزش عالی کمک می کند تا جالب و ارزشمند کار پرداخت شده باشد.

انگیزه باید در مبارزه با تنبلی خود الهام بخش باشد.

مهم است که خودتان را مرتب کنید، متوجه شوید که بیشتر دوست دارید، و سپس دانش خود را در این جهت تقویت کنید. در تصمیم گیری درست می توانید مشاوره والدین، دوستان و معلمان را فشار دهید. مهم است که شروع کنیم، و سپس گام به گام برای مبارزه با تنبلی بسیار ساده تر خواهد بود.

باور به قدرت خود را

اغلب موفقیت های بد در مدرسه ناشی از عزت نفس پایین دانش آموزان است. به قدرت خود اعتقاد داشته باشید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، باید سخت کار کنید. اما نتیجه آن ارزش دارد. در این فرایند، دستورات زیر در این فرآیند کمک خواهد کرد:

  • وظایف خود را چک کنید، آنها را از دوستان خود بنویسید. وظایف خانگی کمک به یادگیری مواد درس، بنابراین بهتر است آنها را در آن روز زمانی که آنها خواسته شد، بهتر است. حفظ بسیار آسان تر است، مهارت های حل همان نوع وظایف را توسعه دهید، زیرا همه چیزهایی که در درس ذکر شده است هنوز در حافظه تازه است.
  • یکی از ساده ترین راه های ارزیابی عالی - نوشتن خلاصه. در اینترنت، اطلاعات زیادی در مورد هر موضوع وجود دارد، کمبود در ادبیات مختلف اضافی وجود ندارد. بنابراین، چنین فرصتی را از دست ندهید تا خودتان را از بهترین طرف بیان کنید.
  • هنگام استفاده از این ها از کابین استفاده کنید. اما مزایای آنها تنها خواهد بود اگر آنها توسط خودشان نوشته شوند. سپس فرمول ها، قوانین و سایر حکمت مدرسه بهتر به یاد می آیند. به خصوص اگر شما از زمان برای درک آنها پشیمان نیستید.

تقلب ورق ها و ترفندهای دیگر در درس های دخالت در توسعه و حفظ مواد.

  • در آن زمان، زمانی که دیگران به معنای واقعی کلمه سعی کردند در میز نشوند، به طوری که آنها به هیئت مدیره دعوت نشدند، هنگام پاسخ دادن به سوالات مربوط به تکالیف، داوطلب شدند. این باعث می شود که ارزیابی خوبی کسب کنید. شاید این امر امکان پذیر نیست زمانی که شما کاملا برای درس آماده نیستید. با این حال، چنین لحظات ریسک باید به حداقل برسد، به طور منظم درس های یادگیری.
  • فعالانه در درس شرکت می کنند، تلاش می کنند حداقل یک سوال را به معلم بپردازند یا به سوال او پاسخ دهند. این امر به درک بهتر مواد درس کمک می کند و در زندگی توانایی پرسیدن سوالات بسیار مفید است برای تمرکز توجه.

سازماندهی شود

مطالعه - کار، و اثربخشی هر کار بالاتر است اگر به خوبی سازمان یافته باشد. در اینجا چند تکنیک برای یک سازمان موثر مطالعه وجود دارد:

  • فهرستی از موارد را بسازید، آنها را به تاریخ ها متصل کنید، به طور مرتب آن را شستشو دهید و از وظایف انجام دهید. برای وضوح، استفاده از نشانگرها برای این، کاغذ رنگارنگ خود چسبنده. جلوگیری از یک تقویم ویژه، که در آن شما می توانید علامت های مختلف در مورد انواع مختلف وظایف (کنترل، دوره های آموزشی، خلاصه ها و دیگر) را با برآوردهای به دست آمده برای آنها ایجاد کنید. بنابراین شما در مورد هر یک از آنها را فراموش نخواهید کرد و شما برآوردهای خود را کنترل خواهید کرد.
  • شما نباید پروژه های حجم را برای یک نشست در آخرین لحظه انجام دهید. بهتر است چنین کاری را به طور سیستماتیک، قطعات و بلافاصله پس از دریافت کار انجام دهیم. کیفیت آن از آن بهره مند خواهد شد.
  • این بسیار مفید است که درس را حفظ کنید. این باید کوتاه، جعلی، شامل طرح ها، نقشه ها، جداول باشد. این در هنگام آماده سازی برای کنترل کمک خواهد کرد.

شروع به کار با مطالعه کتاب درسی، در حال اجرا تمام مواد، توجه به زیرنویس. در جریان خواندن، فرمول سوالات به بخش ها و به دنبال پاسخ. در نهایت به یاد داشته باشید، مواد منتقل شد؟

  • عملکرد تکالیف را به تعویق انداخت. بهتر است آنها را بلافاصله پس از اشغال، زمانی که بدن از شرایط کار خارج نشود، بهتر است. بنابراین، سخت ترین وظایف به مدت طولانی قبل از پایان روز تکمیل خواهد شد.
  • به رختخواب بروید و در همان زمان مفیدتر باشید. شب برای پاسخ به زمان از 23 تا 7 صبح. بدن در این زمان قدرت را بازگرداند. استفاده از استراحت منظم، کارآمدتر خواهد شد.
  • کوله پشتی مدرسه شما باید تمیز باشد و سفارش، آن را به سمت بالا جمع آوری، به طوری که چیزی را فراموش نکنید و به راحتی آن را پیدا کنید. ایده آل، حاوی فایل های کامپیوتری، کتاب ها، نوت بوک ها و سایر مواد آموزشی است. یک بار در هفته بر روی دسکتاپ شما سفارش وجود دارد.

سازمان ها به صلح آمیز کمک خواهند کرد، نه دیر، چیزی را فراموش نکنند. شما کمتر به چالش می روید و زمان کافی برای همه چیز خواهید داشت.

به درستی سازماندهی اوقات فراغت

برای یادگیری خوب، مهم است که بتوانیم در زمان برای فرار از خستگی ذهنی فرار کنیم. این نکات به شما کمک می کند تا تعطیلات خود را به درستی برنامه ریزی کنید و زمان آزاد خود را انجام دهید:

  • وظایف پیچیده و وقت گیر بهتر به بخش هایی برای هر 30-40 دقیقه تقسیم می شوند. در پایان این زمان، استراحت 20 دقیقه است. و سپس - ادامه کار را ادامه دهید.
  • استراحت با لذت - گوش دادن به ملودی های مورد علاقه خود را و رقص برای آنها، خوردن چیزی خوشمزه، به طوری که خلق و خوی خوب شما را ترک کرده است.
  • هنگامی که شما نیاز به استفاده از اینترنت برای تکمیل کار، پس از هدف اصلی خود را منحرف نکنید، به طوری که به تله نمی رسد و زمان صرف نمی شود. به مکالمات تلفنی علاقمند نباشید، اگر به موقع نامید. با دوستان خود در مورد چت در وقت آزاد خود موافقت کنید.
  • اطمینان حاصل کنید که زمان را برای تمرین یک چیز مورد علاقه تنظیم کنید، در برخی از دایره ثبت نام کنید. اگر در برنامه شما چیزهای زیادی وجود داشته باشد، این کمک می کند تا زمان را از دست بدهد. شما یاد می گیرید تا تمام وظایف را انجام دهید، از کلاس های اضافی بازدید کنید، به والدین کمک کنید و با دوستانتان چت کنید.
  • ورزش کمک می کند تا انرژی بدن را در سطح بالا حفظ کند. به خصوص در این برنامه تمرین در هوا موثر است، به طور منظم پیاده روی می کند.

به طوری که اشتیاق شما، شغل و تحصیل مورد علاقه شما با موفقیت همراه بود، شما باید زمان را به درستی توسط اولویت ها برنامه ریزی کنید.

ابتدا سخت ترین کار را انجام دهید. دانستن اینکه شما چند ساعت پیش رو دارید که می توانید در سرگرمی خود صرف کنید، به طور موثر به طور موثر بدون اسپری برای بیگانگان انجام خواهید داد. این به نگرش مثبت به این واقعیت کمک خواهد کرد که لازم است، شما کاملا آزاد و آرام باشید. بنابراین، لذت بردن از استراحت یا کلاس های محبوب حتی بیشتر خواهد بود.

  1. در سه ماهه آینده (نیمی از سال)، من در این موضوع "4" یا "5" را راه اندازی کردم - ...
  2. به "فشار" در این موضوع، من نیاز به خسته کننده: ...
  • چرا سعی می کنید در مدرسه تحصیل کنید؟
  • چه برنامه ای از کلاس ها و آماده سازی DZ شما مناسب است؟
  • کجا و در چه زمانی باید بهتر مطالعه کنید؟
  • چگونه سرگرمی و سرگرمی را با یادگیری دخالت نکنند؟
alina nafikova

Certified Certified Consultified Certified، روانشناسی اصلاحی کودکان از رده بالاتر، آموزش و پرورش کارشناسی ارشد مدرسه عالی. آموزش و پرورش: BGPU (UFA)، KFU (کازان).


Добавить комментарий