Статьи

Kuinka hyvin opiskella koulussa

Kysymys "Kuinka aloittaa hyvin opiskelemaan koulussa" oli aina ja se on merkityksellinen koko ajan. Sama lapsi, samoin kuin aikuiset, eivät ole olemassa. Jokaisella on oma luonne ja yksilölliset kyvyt koulutukseen ja kognitiiviseen toimintaan. Jotkut koulun oppitunnit kulkevat Bangin kanssa ilman erityisiä vaikeuksia ja ongelmia, muille, että ne ovat päivittäisiä. Mutta joka tapauksessa ehdottomasti kaikki lapset vanhemmat odottavat hyvää ja muutamia erinomaisia ​​tuloksia.

Et ole koskaan ajatellut, miksi jotkut lapset voivat mennä kouluun, tehdä oppitunteja ja käydä kaukana osasta, kun taas loput voivat tuskin selviytyä kotitehtävistä, jopa jättämättä talon koulun jälkeen kävelylle. On samankaltaisia ​​ilmiöitä yhdestä yksinkertaisesta syystä - haitta. Ne lapset, jotka myönnetään koulun istuntojen jälkeen, täysin ymmärtävät, että on vielä puolet päivästä eteenpäin ja heillä on aikaa tehdä oppitunteja illalla ja alkaa pysyä rennossa valtiossa, josta on melko vaikeaa päästä ulos .

Lapset, joiden päivä on suunniteltu, muistuttavat, ovat täysin tietoisia siitä, että koulusta tulee kotiin, sinun täytyy päästä oppitunneille kiireellisesti. Muussa tapauksessa voit olla myöhässä suosikkiosa, ekstracurricular closes tai kiehtova ympyrä. Tällaiset kaverit ovat jatkuvasti koottuun tilassa, kun taas ei ole paradoksaalisesti, ne ovat vähemmän väsyneitä, harvoin sairaita ja paljon iloisempia kuin toiset.

Kiinnitä huomiota tutkimaan hyvin koulussa etsimään vastauksia kysymykseen siitä, miten hyvin oppia, sinun ei pitäisi heittää ylimääräisiä asioita ja harrastuksia, ei, sinun tarvitsee vain auttaa sinua vähän. Tehdä tarpeeksi helppoa. Psykologit antavat useita yleisiä suosituksia:

1. Ensinnäkin, jotta voit saada mahdollisuuden oppia paremmin, sinun täytyy unohtaa Leng. Laiskuus - kaiken prosessin vihollinen, erityisesti oppiminen. Tällaisella "matkatavaroilla" saavuttaa menestys koulussa tai muulla alussa, se ei ole helppoa.

2. Menestyksen avain on selvästi järjestäytynyt aika ja tiukka toimintasuunnitelma. On tärkeää laatia itsesi päivän rutiini ja seuraa selvästi häntä. Voit ensin tallentaa tärkeitä ja välttämättömiä asioita pakkausselosteessa tai kannettavassa tietokoneessa ja kun he tulevat tapaan, kaikki voidaan tehdä mielessä. Se on parempi, jos koulun lisäksi rutiini on ylimääräinen muki. Hänen vierailujensa aika olisi sijoitettava koulun luokkien keskeltä ja suorittavat oppitunteja, koska ei ole salaisuutta, että työ- ja henkisen toiminnan muutoksella on edullinen vaikutus tulokseen.

3. Sinun on tehtävä sääntö, että kotitehtäväsi on tarpeen. Vaikka kaikki oli äärimmäisen selvää oppitunnissa, se ei saisi olla laiska ja kotona rennossa ilmapiirissä, sinun on luettava uudelleen kaikki, mitä opettaja sanoi, vain sitten tiedot välttämättä järjestetään päähän. Älä laiminlyödä suullisia tehtäviä, koska ne pyritään myös tietyn tiedon ja taitojen muodostamiseen. Ei tarvitse ajatella, miten voit aloittaa hyvin oppia, sinun tarvitsee vain kaivaa, opettaa ja tallentaa kaiken, mitä opettaja sanoo. Säännöt on opittava sydämellä. Helpompi päivittäin oppia sääntöä eikä kuukaudessa, toinen, täytä aukot, poistat oppikirjan lattialle.

4. Tee kotitehtäviä, alkaen kyseisestä aiheesta, mikä on vaikeinta. Tuorella epäonnistuneella päällä on paljon helpompaa käsitellä monimutkaisia ​​kemiallisia kaavoja tai trigonometrisia yhtälöitä. Sen jälkeen, kun vaikeudet ovat takana, oppitunteja pysyy poikkeuksellisen helppoja tehtäviä, jotka voidaan nopeasti voittaa.

5. Oletetaan, että huomenna oppitunteja ei kysytty. Tämä on kaunis, voit rentoutua rauhallisella omatunnoilla, mutta se on korostettava päivästäsi puoli tuntia, he eivät todennäköisesti päätä levätä, vaan tietämyksestä on hyödyllistä vain toistaa, mitä aiemmin on tutkittu oppitunneissa . Kun koulu alkaa opiskella uutta aihetta, se on paljon helpompi oppia, koska edellinen materiaali on tuoreen muistossa.

6. Puhuminen siitä, miten hyvin opiskella koulussa, on mahdotonta asua ja kiinnittää huomiota vain henkisiin luokkiin. Liikuntakasvatus tai yksinkertaisesti fyysiset harjoitukset oppituntien välisissä taukoissa hyödyttävät suurimman osan kehossa esiintyviä prosesseja erityisesti uuden materiaalin hallitsemiseksi ja yleensä koulun suorituskyvyssä.

Monien koululaisten koulutusta pidetään tylsä ​​ja monotoninen prosessi. Ja useimmat opiskelijat jo loppuvuodesta alkaa, se alkaa ottaa oman asemansa, joka vastaanottaa keskimääräiset merkit ja ei suorita kotitehtäviä.

Mitä tehdä tällaisissa tilanteissa? Tämä auttaa sinua hyödyllisten koululaisten kanssa.

Vinkkejä koululaisille tahansa ikäisille

  1. Pestä . Me kaikki tiedämme, että unelma on avain voimaa ja ylimääräistä energiaa. Nuorten lapsille nukkumisen kesto on tärkeä rooli sekä sen laatu. Opiskelijan on nukkunut 7-8 tuntia. Jos koululainen nukkuu vähemmän, hänen aivoillaan ei ole aikaa rentoutua, ja siksi teini ei voi täysin ymmärtää, että hän saa vastaanottaa tietoja. Jos lapsi nukkuu pidempään, niin se muuttuu apaattiseksi kaikkeen heikkoon, huomaamattomiin. Teini voi esiintyä usein päänsärkyä ja muistiongelmia.
  2. Aloita oikea päivä. Tietenkin, jos lapsi herää, ajattelee: "No, jälleen, sinun täytyy mennä kylmä kadulle, tyhmä tyhmä koulu", tämä mieliala harjoitetaan koko päivän ajan. On parempi miettiä, että keittiön jääkaapissa on suosikki suklaa, jota voidaan helpottaa koulun jälkeen tai on tullut, kun sinun täytyy käyttää lauantaina ostettu muodikas mekko. Ja vielä, älä unohda, että aamulla sinun täytyy olla lataus.

    Aseta päivätila
    Aseta päivätila

  3. Pukeutua kauniisti . Et pidä koulusta ja se pelottaa sinua? Sinä nouset 15 minuuttia ennen lähtöä luokkiin, käytätkö asioita, jotka ensin putosivat? Vaikka käytät erikoismuotoa kouluun, voit aina pysyä muodikas tyttö - sinun tarvitsee vain halu. Hyvää ulkonäköä - tämä ei tarkoita olla tyhmä. Ei ole tällaista erottelua tai älykäs tai kaunis. Kun tunnet komeasi, mieliala nousee välittömästi. Ympäristö alkaa huomaa ja keskustella kanssasi. Näiden muutosten tulos on positiivinen tunnelma. Kuten he sanovat, kauneus säästää koko maailmaa.
  4. Laita itsesi luokalle ja älä huoli. Itse asiassa, älä huoli siitä, mitä muut opiskelijat ajattelevat sinusta. Luuletko, että olet botan tyttö tai lapsi? Hämmästyttävä. Anna esimerkillinen kuva, ylläpitää aktiivisesti omaa legendaasi. Joten olet botan? Tällä tavoin kouluun, kulumista lasit ja isoäitin ​​villapaita. Näkee koulun teatterina. Vain oppiminen todella todella.
  5. Osallistu kouluun järjestetyihin tapahtumiin. Jos olet aiemmin pidetty syrjään, ei osallistunut erilaisiin teatteripiiriin, aika tuli, kun sinun on muutettava oma asema. Yritä vain saada nopeasti paremmin. Sinulla on varmasti erilaisia ​​lahjakkuuskilpailuja säännöllisesti koulussa, iltaisin pidetään runoja, KVN. Järjestä suhteet ympyröiden osallistujiin ja vietät aikaa. Koska peli on paras tuo lähemmäksi, kun lapset menevät samoihin etuihin. Lisäksi voit Nosta oma viranomainen opettajien silmissä - Opettajat rakastavat aktivisteja.

    Mene koulun mukeille
    Mene koulun mukeille

  6. Gossip muutoksella, illallisen ruokasalissa. Jos olet kerran kuullut joku, joka gossipped on huono asia, ja gossips putoaa helvettiin, niin tämä mies oli lainkaan väärin. Sitä pidetään huonona, kun henkilö puhuu hengellisiä sanoja selän takana ja hän itse on tekopyhääjä, mutta keskustella uuden hiusten luokkatoverin tai VOVA: n henkilökohtaista elämää valolla on melko hyvä. Yritä vain olla mukana. Tavallisten keskustelujen ja häiriöiden välillä on tietty raja toisen henkilön henkilökohtaiseen elämään.
  7. Löydä mielenkiintoisia pelejä, joissa voit pelata muutoksella. Ei, älä tee kotitehtäviä muutoksen aikana. Ota vain tauko oppitunnilta, anna itsesi digest tietoja aiemmasta oppitunnilta, valmistaudu uusien tietojen assimilointiin - tällaisiin tarkoituksiin ja keksittiin muutoksen. Tietenkin voit lukea jotain kirjaa tai istua tuolilla nurkassa, ajattele. Mutta on parempi tulla hauskaa peliä, pelaa sitä luokkatoverisi kanssa. Anna kaikkien kaverin luokkasi osallistua tähän peliin, mutta hauska ja aktiivinen tarkalleen on tuettava sinua.
  8. Älä kiristä kotitehtäviäsi . Aika tuli, kun on tutkittava tällaisia ​​käsitteitä "Ajanhallinta" tai "viivyttely". Joten ajanhoitoa pidetään teknologian ansiosta, jonka ansiosta voit jakaa oman ajan. Toisin sanoen se on oikein Jaa aika, jolle voit suorittaa kotitehtäväsi. Viivyttely on tapana tehdä täysin käsittämätön asia, kun sinun on aloitettava tärkeitä asioita. Joten esimerkiksi huomenna sinun on ratkaista muutamia tehtäviä, joita sinua pyydettiin matematiikassa, mutta teet mitään niin, että vain ei istu kotitehtävääsi varten. Poistat, siirry kauppaan, kokki syödä ja niin edelleen. Redesill itsesi, Deal - ja olet täysin ilmainen. Sinun omatunto on puhdas, oppitunteja tehdään - voit mennä kävelylle.
  9. Upota itsesi suosikki kohteeseen. Lopetatko hitaasti fraktioita, mutta pystyi lukemaan kaikki tämän luettelon kirjat kuukaudesta, jonka sinun täytyy opiskella koko lukuvuosi? Oletko jo vierittänyt pääni joka tulevaisuuden esseesi opinnäytetyössä? Tämä ei yksinkertaisesti tapahdu niin, että et pidä tietystä koulun aiheesta. Kuuntele, ajattele, mitä haluat, upota itseäsi tähän kohtaan ja tutkia sitä syvällisesti. Jos olet jo lukiossa, sinun on vain selvitettävä omat mieltymykset. Mitä nopeammin voit ymmärtää, että olet todella miettinyt, vähemmän riski, että olet väärässä, kun valitset ammatin.

    Jaa haluamasi kohteen tutkimus
    Jaa haluamasi kohteen tutkimus

  10. Tee oppitunteja yhdessä luokkatovereiden kanssa. Mene toisiinsa, katso koulu ruokasalissa, jotta voit ratkaista matematiikan ongelmia tai valmistautua historian hallintaan. Yhdessä se on aina helpompaa, mutta myös hauskempaa. Tietenkin, jos voit keskittyä kokonaan kotiin tukkiin. Jos sinulla ei ole tällaisia ​​luovia opettajia, kehitä omaa oppimisjärjestelmääsi. Esimerkiksi laittaa jonkinlaista suorituskykyä kotona, ota yksi aihe kirjallisuuden oppikirjasta.
  11. Tee itsesi kaverit, jotka aiemmin riidanneet - Se on erittäin hyödyllinen Neuvosto koululaisille. Tämä kannattaa vain sinua. Säädä viestintä niille, jotka ovat epämiellyttäviä. Ryhdy rauhantekijä, ylittää omat viholliset yhteisen kampanjan, esimerkiksi elokuvassa tai rinteessä. Ehkä teet jotain väärin, mutta on aina mahdollisuus, että sinulla on uusia ystäviä. Kiirehtisi kouluun tietäen, että se on siellä, että sinulla on suuri ja ystävällinen perhe. Täällä on totta, että löydät vain yhden haittapuolen - illan vapautumisessa kasvatat kovasti sanoen hyvästit ystäville.

Vihjeitä koululaisille: Työpaikka ja sen järjestely

Usein koululaiset ajattelevat, miten heitä on helpompaa tehdä oppitunteja käyttämättä paljon aikaa ja vaivaa tässä prosessissa. Auta meitä selviytymään ongelmastamme Vihjeitä koululaisille. Kiitos heille, oppiminen on paljon helpompaa. Järjestä oikein oman työpaikan - Ensiluokkalaisille ja lukion opiskelijoille on tärkeää. Ajattele, mitä tuoli tai taulukko on sijoitettu vanhempien olkapäille.

Säännöt ovat tärkeitä (avoin uudessa välilehdessä yksityiskohtaiseen katseluun)
Säännöt ovat tärkeitä (avoin uudessa välilehdessä yksityiskohtaiseen katseluun)

Koululaiset vaativat täysin erilaisia ​​tietoja:

  1. Käytä leikkeitä kirjojen sivujen liittämiseen. Monilla oppikirjoilla on oltava kämmenensä, jotta he eivät kuulu koulutuksen aikana. Mutta kiitokset, et tee sitä, plus kirja ei koskaan sulje. Myös tähän tarkoitukseen kirjanmerkin sijasta voit käyttää lyijykynä tai kahvaa.
  2. Tee järjestäjä, Missä pidät lyijykynät, sakset, liima ja muut pienet asiat. Muovisäiliö on sopiva, laatikko, kori jakavat osiot. Aseta tyhjät lasipurkit osastoon. Jos et halua sotkua, ostaa valmiita järjestäjä. Kiinnitä se seinään tai oveen. Säilytä kaikki pienet asiat, joita tarvitset järjestäjällä.
  3. Kauppakahvat, lyijykynät ja muut kirjoituselementit erikoisjalusta. Käytä sen sijaan pahviltaista valmistettuja hihoja. Joten jalusta katsoi houkuttelevammaksi, kääri se köyden avulla. Maalaa myös maalit, ryöstele värillisellä paperilla. Yhdistä useita tällaisia ​​tukia, säilytä suuressa laatikossa.
  4. Jos sinulla on Monet samankaltaiset kannettavat Koristele heitä Sivujen kulmat sivuilla. Voit tehdä tämän käyttämällä monivärisiä lyijykynät. Erillinen aihe on oma väri, ja muistikirjat löydät nopeammin taulukossa.
  5. Ota kuva aikataulusta, lataa sovellus, anna kaikki tarvittavat tiedot siihen.

Oikeat vinkit koululaisille

  1. Harkitse yksilöllistä käsitystä. Ihmiset voivat havaita tiedot täysin eri tavalla. Joku helpompi havaitsee tietoja huhuista, joten sinun on kuunneltava äänikirjoja tai lausekkeita esimerkiksi englanniksi. On myös oppilaita, jotka havaitsevat tietoja kaavioista, kuvista tai taulukoista. Aseta itsellesi täydellinen vaihtoehto, joten opit tehokkaampaa.
  2. Poista gadgetit. Suuri määrä vastaanotettuja tietoja (sosiaalisista verkostoista, kanavasta YouTube, pelejä verkossa) Aivot eivät voi havaita välittömästi. Jopa tabletin tai puhelimen sulkemisen jälkeen muutaman tunnin aivosi jatkuu kaikki, mitä näit tai kuullut. Näin ollen, jos tällä hetkellä teit oppitunteja, niin asetat ohjelman vain puoliksi.

    Gazhdians ei saa häiritä sinua
    Gazhdians ei saa häiritä sinua

  3. Toista tutkittu natiivi ja ystävät. Tehokkain tapa muistaa jotain on kertoa toiselle henkilölle. Kerro esimerkiksi äiti tai isä siitä, mitä kirjaa olet lukenut. Voit myös selittää tiedot luokkatovereillesi. Tämä Koululasten neuvosto hyödyllinen jotta On parempi muistaa tiedot.
  4. Opi oppitunteja etukäteen. Jotkut kouluopiskelijat tekevät suuren virheen, kun he yrittävät oppia jakelua tai valmistautua testityöhön "huomenna". Muista, että sinun tarvitsee tehdä oppitunteja etukäteen. Jos koulua pyydettiin ratkaisemaan matematiikan tehtävä perjantaina, esimerkiksi keskiviikkona päättää lauantaina tai sunnuntaina. Mutta ei maanantaina tai tiistaina. Tiistai-iltana toistaa vain materiaalin, lujittaa tietämystä.
  5. Opeta opetusta aikataulussa . Luo aikataulu, seuraa häntä. Esimerkiksi ensimmäisten 30 minuutin kuluttua siitä, kun olet tullut koulusta, rentoudu: Katso sarjakuva tai mielenkiintoinen pyydyksiä, lounas, kävele kuorilla, puhu tovereilla. Tämän jälkeen toimi selvästi rikkomatta aikataulua. Korosta esimerkiksi 60 minuutin algebra, ota lyhyt tauko (15 minuuttia). Omistaa tunti kirjallisuuteen, tauko uudelleen. Tällä aikataululla voit helposti suunnitella oman päivän, kiinnittää huomiota tärkeisiin asioihin, asioihin.
  6. Älä keskeyttää koulussa. Älä opi tätä periaatetta "vannoina". Jos et tiennyt Talon tehtävistä tänään, huomenna tämä aihe esitellään sinulle epämiellyttävä yllätys kontrollin muodossa. Älä käytä omaa oppimistasi. Jos jotain ei ole sinulle selvää, yritä selvittää se. Muussa tapauksessa sinulla on monia aukkoja, koska toistensa väliset teemat ovat toisiinsa yhteydessä. Ja ohita jonkinlainen määritelty materiaali, tulevaisuudessa et ymmärrä mitään. Täytät ehdottomasti tämän tai tämän objektin ohjauksen.
  7. Levätä. Koulutunteja, kotitehtäviä pidetään monotonisprosessina. Siksi erilaisia ​​omia elämäsi levätä. Kommunikoi ystävien kanssa, harjoittaa urheilua, siirry piknikoille tai elokuville.
  8. Kouluttaa aivosi. Ihmisen aivot tarvitsevat "pumppaamista". Urheilijat kouluttavat oman kehonsa joka päivä. Se on samalla tavalla kuin koulutat aivot. Hanki tietoa myös koulun ulkopuolella. Laajenna omia horisontteja, lisää älykkyyden tasoa. Lue eri kirjat, lokit, katso mielenkiintoisia tieteellisiä ohjelmia. Voit myös kerätä palapelejä, ratkaista uudistuksia ja ristisanatehtoja, pelata lautapelejä tai tietokilpailua.
Laajenna horisontteja
Laajenna horisontteja

Vihjeitä koululaisille joka päivä

  1. Olla tartunta. Kommunikoi ja kuuntele muita, johtaa tilannetta, säätää konflikteja ja ylläpitää suhteita kaikkiin luokkatovereihin.
  2. Ajattele järjestelmällisesti. Päätä ongelmat, jotka eivät lykätä, ajattele kriittisesti, tehdä päätös tahallisesti, voit kerätä tietoja eri lähteistä, löytää paras vaihtoehto.
  3. Hillitse itsesi. Hallitse omia tunteitasi, ohjaa huomiota asioihin, jotka ovat arvokkaita itsestään kaikissa tilanteissa.
  4. Motivoida itseäsi. Määritä itsellesi tavoite ja rohkeasti mennä hänelle pelkäämättä esteitä ja virheitä.
  5. Ole pysyvä, psykologisesti sopeutuminen. Mukauta kaikki tilanteet kaikkiin tilanteisiin, käsi stressiä ja elämän ongelmia.
Aseta tavoitteet ja rohkeasti mennä heihin
Aseta tavoitteet ja rohkeasti mennä heihin

Kehitä kykyjäsi käyttämällä erikoistuneita kirjallisuutta tai vierailevia koulutuksia. Ottaa taitoja, sopeutuu missä tahansa koulussa, luokka, menestyy monin tavoin 11. luokan jälkeen. Kuten tutkimukset osoittavat, lapset, jotka ovat kehittäneet kommunikaatiotaitoja ja korkeaa älykkyyttä, ovat tulevaisuudessa enemmän mahdollisuuksia saada korkean maksavan työn. Joten uskalla!

Artikkelit koululaisille sivustolla:

Video: 13 Funny Vinkkejä koululaisille

Arvioi artikkelia.

Osa 1. "Ilmeiset" vinkit

Useimmat suositukset niille, jotka haluavat oppia paremmin näyttää melko trite: vierailevien luentojen lisäksi ja suorittaa kotitehtäviä, on tärkeää syödä oikein, pitää terveellinen elämäntapa, saada tarpeeksi unta ja seurata päivää.

Kaikki tämä on ehdottomasti hyvä, mutta mitä nämä pääoman totuudet voivat auttaa opiskelijaa? Kuinka järjestää päivän tila, jotta sinulla on enemmän ja parempi muistaa materiaali? Onko olemassa todellinen yhteys jano ja kognitiiviset kyvyt? Onko totta, että urheilu auttaa opiskelevia (ja emme pelkästään GTO-kuvakkeen tentin lisäpisteistä

)?

Yritetään selvittää kaikki alla.

Ajoitus: Kuinka koittaa aikaa

Päivän aikana

Uudessa kirjassaan, kun: Täydellisen ajoituksen tieteelliset salaisuudet

Writer Danielin vaaleanpunainen (Daniel Pink

) Varmentaa paljon aikaa hallinnan vinkkejä biologian, psykologian ja jopa talouden näkökulmasta. Niistä on useita melko erityisiä suosituksia, jotka voivat auttaa tutkimuksessa. Erityisesti vaaleanpunainen neuvoja kuorman suunnittelussa ottaen huomioon vuorokausirytmit

.

Sirpaadaiset rytmit vaikuttavat paitsi unelmamme vaan myös mielialalle ja pitoisuudelle, jotka ovat syklisesti muuttuvat koko päivän ajan. Keskimäärin seitsemän tuntia heräämisen jälkeen keskittyminen ja mieliala saavuttavat alemman tavaramerkin, jonka jälkeen he alkavat jälleen kerran (Siksi monet elämä-Cochi suosittele olemaan siirtämättä tärkeiden tapausten täyttymistä ja jatkamaan heitä ensimmäisten tunnin kuluttua herääminen). Se on meidän ympäröivä rytmit, erityisesti sitovasti

Se, että työn virheiden todennäköisyys (esimerkiksi lääketieteellisissä instituutioissa) nousee 14-16 tunniksi.

Tietenkin opiskelijoiden ei tarvitse nousta aikaisin joka päivä ja samaan aikaan kuitenkin käsitys hänen kronotyypinsa

Ja vuorokausirytmiä voidaan käyttää hyödyksi. Esimerkiksi vaikeimmat tehtävät (kuten tentti tai seminaarin valmistelu) suunnitelma kahden ensimmäisen tai kolmen tunnin ajan heräämisen jälkeen - ymmärtäen, että seuraavissa tunnissa keskittymä vähenee väistämättä (siitä, miten tämä "matala- Tuote "Aika, kerromme hieman pienemmäksi).

Ennen määräaikaa

Tietenkin akuutti ajanjakson puute tuntuu tenttien aattona. Muuten "vetäytyvät viimeiseen" ei ole pelkästään huolimattomien opiskelijoiden tapana, itse asiassa tällaista käyttäytymistä on ominaista useimmille meistä. Yksi esimerkit, jotka vaaleanpunaiset johtavat

Kirjassaan Kalifornian yliopiston tutkijoiden tutkimus Los Angelesissa, mikä osoitti, että useimmat kokeiden kokeiden ryhmät eivät tee mitään (tai käytännössä mitään) ainakin ensimmäistä kertaa ennen määräaikaa ja vasta sitten alkaa työskennellä.

Jotta vältettäisiin "polttava junan" vaikutus, tiedemiehet antavat väliaikaisia ​​tavoitteita ja käyttää ketjun liikkeen tekniikkaa: Joka päivä, jonka aikana vietit aikaa valmistautua tenttiin (laboratorion suorittaminen, kursseja), merkitse joitakin symboleja. Kalenterin tällaisten symbolien ketju tulee ylimääräinen motivaattori, joka ei heitä alkuun ja kävellä Deedlaneen ilman "aukkoja" ja akral-työtä. Tietenkin kalenteri ei imeä sinut tiivistelmiä ja ei sammuta sosiaalista verkostoa, vaan toimii "ärsykeinä" ja muistutus - joskus se voi olla aivan muuten.

Tarvitsevat enemmän vettä

Toinen melko yleinen neuvonta ei ole väärinkäyttöä kofeiinia, mutta samalla juominen riittävästi vettä. Tässä suosituksessa on perusteltu tieteellinen vahvistus - tutkimus tällä alalla pidetään melko pitkään. Joten esimerkiksi jonkin kokeilun aikana (tieteellinen julkaisu

Tulosten mukaan se vapautettiin vuonna 1988), osoitettiin, että jopa pieni dehydraatio (1-2%) voi aiheuttaa pudotuksen kognitiivisissa kyvyissä. Tutkimuksessa erityisesti lyhytaikaisen muistin heikkeneminen ja kyky ratkaista aritmeettiset tehtävät.

Ja myöhemmän julkaisun kirjoittajat

Kliinisen ravitsemuslehden Eurooppa-lehdessä todettiin, että "kuivuminen on edellytys kognitiivisten kykyjen heikentämiseen." Siksi, jotta ei menetetä keskittyä opiskelemalla, katsella hyvin ajattelevia ja älä siedä janoa - varsinkin jos olet aktiivisesti koulutettu luokkien lisäksi.

Kuva ITMO-yliopistosta

Opi unessa

Toinen ilmeisen alueen neuvoja on se, että terveellinen ja pitkäaikainen unta vaikuttaa myönteisesti henkisiin kykyihimme - tunnetaan kaikille. Amerikkalaiset tutkijat menivät pidemmälle - ja kokeiden aikana paljasti toisen tärkeän ominaisuuden, johon aivot työskentelevät nukkumisen aikana.

He osoittivat

että testit muistavat paremmin etuyhteydettömien sanojen paria, jos he muistuttavat niitä aamulla, mutta ennen nukkumaanmenoa. Tältä osin tutkijat päättävät, että unelma vakauttaa muistomme ja antaa heille mahdollisuuden yhdistää heidät - toinen väite unettomia yötä vastaan ​​ennen tenttiä.

Harjoitukset aivoille

Ensi silmäyksellä urheilun ja hyvän suorituskyvyn yhteys ei ole ilmeinen - nykyaikaisessa kulttuurissa "Tyypillinen huippuosaaminen" ja liikunta - se on melko Antonyms (muista, kuinka Sheldon pelasi koripalloa

). Itse asiassa liikunta on yksi tekijöistä, jotka parantavat kognitiivisia kykyjä, mikä vahvistaa myös useilla tieteellisillä asiakirjoilla.

Joten esimerkiksi yksi tutkimuksesta

Tämä ongelma on omistettu fyysisten harjoitusten ja muistin parantamisen välisen suhteen. Tutkijat analysoivat 120 henkilön indikaattoreita ja totesivat säännöllisten aerobisten harjoittelun välisen suhteen, hippokampuksen koon kasvusta

ja (seurauksena) parantamaan aihealueiden spatiaalimuistia.

Toinen harjoitusten hyödyllinen omaisuus auttaa stressin torjunnassa. Esimerkiksi American Psykologisessa yhdistyksessä juhlia

Tämä yksi säännöllisten harjoitusten eduista on fysiologisten järjestelmien (lihasten, sydän- ja verisuonten, hermoston) välisen suhteen vahvistaminen, jotka ovat innoissaan hätätilanteessa. Koulutuksessa, keho "toimii" standardireaktio stressin seurauksena "taisteluolosuhteissa" Me osoittautumme paremmin itseään, koska kehon aikana keho on jo "oppinut" työskennellä tällaisten valtioiden kanssa .

Vuonna 2012 julkaistiin meta-analyysi aivojen tutkimuslehdissä

Materiaalit, jotka on omistettu fyysisten harjoitusten väliseen suhteeseen ja aivojen työhön. Tulos ei kuitenkaan osoittautunut erityisen vaikuttavaksi - 79 tieteellisen materiaalin analyysin tulosten mukaan tutkijat totesivat, että kahden ilmiön (fyysinen toiminta ja kognitiivisten kykyjen parantaminen) on todella heikko, mutta se on melko heikko . Todellinen, tiedemiehet eivät kiistä sitä, että merkittävämpi vaikutus on mahdollista ja riippuu siitä, mitkä kognitiivisen toiminnan tulokset tallentavat tutkijan kokeilun aikana.

Painonnosto tai crossfit ei ehkä ole parempi kuin parhaat vaihtoehdot urheilun maailmaan: Jos tavoitteena on vahvistaa terveyttä ja parantaa aivotyötä, jopa kohtalainen fyysinen aktiivisuus sopii. Esimerkiksi Maailman terveysjärjestö neuvoo

Riittää, että maksaa kohtalaisesti voimakas fyysinen rasitus noin 150 minuuttia viikossa - se on tarpeeksi aivojen auttamiseksi, alkaa vahvistaa terveyttä ja samalla olla heittämättä tutkimuksia.

Tl; tohtori

  • Suunnittele intensiivisiä henkisiä kuormia päivän alkupuoliskolla (riippumatta siitä, milloin tämä "puoli" alkaa). Kahden ensimmäisen tai kolmen tunnin aikana heräämisen jälkeen olet keskittynyt ja motivoitunut monimutkaisten tehtävien ratkaisemiseksi.
  • Tarkastellaan, että noin seitsemän tuntia heräämisen hetkellä motivaatio ja keskittyminen saavuttivat alhaisimman merkin - tällä hetkellä on parempi murtaa opiskelusta ja mennä kävelylle tai lenkkeille, jotta "purkaa aivot". Kun olet siten palauta voiman, se on helpompi jatkaa.
  • Yleensä älä unohda urheilua. Yksi urheilu ei tietenkään paranna arvioita, mutta voi tehdä oppimista tehokkaammin - se on helpompi torjua stressiä tutkimuksissa ja tallentaa tietoja luennoissa. Tätä varten ei ole tarpeen suorittaa pitkiä tunteja kuntosalilla tai rekisteröityä Kung Fu-osaan - jopa 150 minuutin aerobista kuormitusta viikossa, on hyvä lisä oppimiseen ja parantaa yleistä hyvinvointia.
  • Muista, että jopa pieni dehydraatio vähentää kognitiivisia kykyjä, joten yritä kiinnittää huomiota tunteisiinne - älä unohda janoa. Varsinkin jos päivänä olet harjoittanut urheilua.
  • Huolimatta siitä, että intensiivisin henkiset kuormat ovat parempia ensimmäisten tuntien suunnittelusta heräämisen jälkeen, tiedon muistoaikaa voidaan lykätä illalla. Jos se on ongelmallista - esimerkiksi sinun täytyy oppia paljon lippuja tenttiin - käytä aikaa ennen nukkumaanmenoa toistamaan oppinut. Joten olet paljon helpompi muistaa tietoja seuraavana päivänä.
  • Jos lykkää koulua viimeiseen - muista, ettet ole yksin. "Pettää aivot", yritä laittaa intermediate mini-isoisän (esimerkiksi "löytää artikkeleita kurssin aihe", "Kirjoita kirjallisuuden arvostelu", "ajattele tutkimuksen rakennetta"). Alkaen nykyisestä hetkestä merkitse päivittäin ennen määräaikaa, jonka aikana olet edistynyt tehtävään. Ketju "Cross" tai "pisteistä" on ylimääräinen kannustin tehdä ainakin jotain, joka auttaa kohti tavoitetta.
Seuraavassa osassa tarkastelemme, miten lihasmuisti vaikuttaa arviointeja ja miksi "tietämyksen tuntemus" on pallo, joka auttaa vakavasti lisäämään suorituskykyään.

Oikea asenne

Monet perheet ovat tuttuja opiskellessaan koulussa ei houkuttele, vaikuttaa tylsiä, ja sitten vanhemmat hallitsevat jatkuvasti ja pakottamalla kotitehtävänsä.

Tämä ei lisää halua oppia paremmin. Mutta sielussa ymmärrät, että ylimääräinen kohtalo riippuu olennaisesti siitä, kuinka hyvä tieto saat koulussa. Jos sinusta tuntuu rehellisestä loppuun, tiedät täydellisesti, että kohta on edelleen asenteessasi opiskelemaan, ymmärtäessään sen merkitystä elämässäsi.

Tutkimus koulussa muistuttaa viidakkoa. Mutta löytää tarvittavat työkalut, voit leikata tiensä.

Sinun on määritettävä tavoite itsellesi, muotoilemaan, miksi sinun täytyy mennä hyvin koulussa. Menestyksellisten koulujen mahdollinen motivaatio voi olla näin:

  1. Tule luokkaan parhaiten, houkuttele jonkun huomion, ansaita opettajien kunnioittamista, ikäisensä vanhempia (loppujen lopuksi, olla kaksisuuntainen aikamme, ei ole lainkaan suosittu nuorisoympäristössä);
  2. Hyväksyminen hyvään yliopistoon talousarvioon ja apurahojen hankkimiseen. Tehdä tämä, meidän on läpäistävä tentti korkealla tasolla, mikä tarkoittaa hyvin opiskella koulussa ja tehdä lisäksi profiiliaineiden ohjaajien kanssa;
  3. Hyvä koulutus auttaa hankkimaan mielenkiintoista ja arvokasta työtä.

Motivaation on innoittanut taistelussa omaa laiskuuttaan vastaan.

On tärkeää selvittää itsesi, ymmärtää, että pidät eniten, ja syventää tietosi tähän suuntaan. Oikealla päätöksellä voit työntää vanhempien, ystävien ja opettajien neuvoja. On tärkeää aloittaa ja sitten askel askeleelta taistelemaan laiskuuden kanssa on paljon helpompaa.

Usko vahvuuteen

Usein huonoja menestyksiä koulussa aiheuttavat alhaisen koulupojan itsetunto. Usko vahvuuteen ja lisätä itsetuntoa sinun täytyy työskennellä kovasti. Mutta tulos on sen arvoista. Tässä prosessissa seuraavat ohjeet auttavat tässä prosessissa:

  • Tarkista tehtävät itse, älä kirjoita niitä ystävistään. Etusivu Tehtävät auttavat oppimaan oppitunnin materiaalia, joten on parempi tehdä ne sinä päivänä, jolloin heitä pyydettiin. On paljon helpompaa muistaa, kehittää samanlaisia ​​tehtäviä ratkaisemaan taitoja, koska Kaikki oppitunnissa mainittu kaikki on edelleen tuore.
  • Yksi helpoimmista tavoista saada erinomainen arviointi - kirjoita abstrakti. Internetissä on paljon tietoa mistä tahansa aiheesta, ei ole pulaa eri ylimääräisessä kirjallisuudessa. Siksi älä kieltäydy tällaisesta tilaisuudesta ilmaista itseäsi parhaista puolelta.
  • Käytä pinnasänkyjä, kun tämä on sallittua. Mutta heidän edut ovat vain, jos ne on kirjoitettu omalla. Sitten muistetaan parempia kaavoja, sääntöjä ja muita koulun viisautta. Varsinkin jos et kadu aikaa ymmärtää niitä.

Huijata arkkia ja muita temppuja oppitunneissa häiritsevät materiaalin kehittämistä ja muistomerkkiä.

  • Siihen aikaan, jolloin toiset yrittivät kirjaimellisesti kiertää pöydälle, niin että niitä ei ole kutsuttu hallitukselle, tulevat vapaaehtoiseksi vastaamalla kysymyksiin kotitehtävistä. Se helpottaa hyvän arvioinnin ansiosta. Ehkä tämä ei anna mahdollista, kun et ole täysin valmis oppitunnille. Tällaiset riskin hetket olisi kuitenkin minimoitava säännöllisesti oppimistuntoja.
  • Aktivoidaan aktiivisesti oppitunnukseen, yrittäen pyytää vähintään yhtä kysymystä opettajalle tai vastata kysymykseensä. Tämä auttaa ymmärtämään paremmin oppitunnin materiaalia, ja elämässä kyky esittää kysymyksiä on erittäin hyödyllinen keskittämiseksi huomiota.

Järjestää

Tutkimus - työ ja työn tehokkuus on korkeampi, jos se on hyvin järjestetty. Seuraavassa on joitain tekniikoita tehokkaaseen opintojärjestöön:

  • Tee luettelo tapauksista, sitota ne päivämääriin, huuhtele se säännöllisesti ja ylittää tehtävät. Selkeyden vuoksi käytä merkkejä tähän, itseliimautuvaan moniväriseen paperiin. Estä erityinen kalenteri, jossa voit tehdä merkkejä erilaisista tehtävistä (ohjaus, kurssit, tiivistelmät ja muut) niiden arviot. Joten et unohda mitään niistä ja hallitset arvioitasi.
  • Sinun ei pitäisi suorittaa volyymihankkeita yhden istunnon viime hetkellä. On parempi tehdä tällaista työtä järjestelmällisesti, osat ja välittömästi tehtävän vastaanottamisen jälkeen. Sen laatu hyötyy siitä.
  • On erittäin hyödyllistä pitää oppitunti. Sen on oltava lyhyt, laaja, sisältää järjestelmiä, piirustuksia, taulukoita. Tämä auttaa valmistautuessaan valvontaan.

Aloittaminen oppikirjan tutkimuksella, joka ulottuu kaikkiin materiaaliin, kiinnitä huomiota tekstitykseen. Lukemisen aikana muotoilee kysymyksiä alaosastoihin ja etsiä vastauksia. Loppujen lopuksi muista, mikä oli materiaali läpäissyt?

  • Älä lykkää kotitehtävien suorituskykyä. On parempi tehdä niistä välittömästi miehityksen jälkeen, kun keho ei tullut pois työtilasta. Näin ollen vaikeimmat tehtävät valmistuu kauan ennen päivän loppua.
  • Mene nukkumaan ja nousta enemmän hyödyllisemmäksi samanaikaisesti. Yö vastaamaan klo 23-7 aamulla. Keho palauttaa voiman tällä kertaa. Paluu säännöllisesti levätä, se tulee tehokkaammaksi.
  • Koulun reppu on puhdas ja tilaus, kerää se ylöspäin, jotta ei unohda mitään ja helposti löytää oikea. Ihannetapauksessa, joka sisältää tietokonetiedostot, kirjat, kannettavat ja muut koulutusmateriaalit. Kerran viikossa on tilaus työpöydälläsi.

Organisaatiot auttavat olemaan rauhallisia, ei myöhässä, älä unohda mitään. Haastat vähemmän ja sinulla on tarpeeksi aikaa kaiken.

Oikein järjestäminen vapaa

Oppia hyvin, on tärkeää ottaa taukoja ajoissa pakenemaan henkisestä väsymyksestä. Nämä vinkit auttavat sinua oikein suunnittelemaan lomasi ja vapaa-aikaa:

  • Kehittyneitä ja aikaa vieviä tehtäviä jaetaan paremmin osiin jokaista 30-40 minuuttia. Tämän ajanjakson lopussa lepo on 20 minuuttia. Ja sitten - Jatka työtä alkoi.
  • Lepää ilo - kuuntele suosikkisi melodioita ja tanssia heille, syödä jotain herkullista, niin että hyvällä tuulella on jättänyt sinut.
  • Kun sinun on käytettävä Internetiä tehtävän suorittamiseen, älä häiritse päätavoitteestasi, jotta et pääse ansaan eikä vie aikaa. Älä ole kiinnostunut puhelinkeskusteluista, jos et sinua kutsutaan ajoissa. Hyväksy ystävien kanssa keskustelusta vapaa-ajallaan.
  • Muista asettaa aika harjoitella suosikki asia, rekisteröityä ympyrää. Jos aikataulussa on paljon asioita, se auttaa sidottamaan aikaa. Opit, että sinulla on aikaa tehdä kaikki tehtävät, käydä ylimääräisiä luokkia, auttaa vanhempia ja keskustella ystävien kanssa.
  • Urheilu auttaa ylläpitämään kehon energiaa korkealla tasolla. Erityisen tehokas tässä suunnitelmassa ilmaa, säännöllisiä kävelyretkiä jalka.

Joten intohimosi, suosikki miehitys ja opiskelu menestyksekkäästi mukana, sinun on suunniteltava aika oikein prioriteetit.

Tee ensin vaikein. Tietäen, että sinulla on pari tuntia eteenpäin, että voit viettää harrastuksesi, teet kotitehtäviä tehokkaasti ilman ruiskuttamista ulkopuolisille. Tämä auttaa myönteistä suhtautumista siihen, että välttämättömänä olet ehdottoman vapaa ja rauhallinen. Joten lepojen tai luokkien ilo on vielä enemmän.

  1. Seuraavassa neljänneksellä (puolet vuodesta), perustettu "4" tai "5" tästä aiheesta - ...
  2. "Push" tähän aiheeseen, tarvitsen tylsiä: ...
  • Miksi yrittää opiskella koulussa?
  • Mikä aikataulu luokkiin ja DZ sopii sinulle?
  • Missä ja milloin sinun täytyy opiskella paremmin?
  • Kuinka tehdä viihdettä ja harrastuksia ei häiritse oppimista?
Alina Nafikova

Sertifioitu sertifioitu konsultti, lasten korjauspsykologi korkeamman luokan, maisterin pedagogiikan korkeakoulu. Koulutus: BGPU (UFA), Kfu (Kazan).


Добавить комментарий