Статьи

Seberapa baik belajar di sekolah

Pertanyaan "Bagaimana memulai dengan baik untuk belajar di sekolah" selalu dan akan relevan sepanjang waktu. Anak-anak yang sama, serta orang dewasa, tidak ada. Setiap orang memiliki karakter sendiri dan kemampuan individu untuk kegiatan pendidikan dan kognitif. Untuk beberapa pelajaran sekolah berlalu dengan ledakan, tanpa memberikan kesulitan dan masalah khusus, untuk orang lain, mereka siksaan harian. Tapi, bagaimanapun, tentu saja dari semua anak-anak orang tua sedang menunggu barang, dan beberapa hasil yang sangat bagus.

Anda tidak pernah berpikir tentang mengapa beberapa anak berhasil pergi ke sekolah, melakukan pelajaran dan kunjungan jauh dari satu bagian, sementara sisanya hampir tidak dapat mengatasi pekerjaan rumah, bahkan tanpa meninggalkan rumah sepulang sekolah untuk berjalan-jalan. Ada fenomena serupa untuk satu alasan sederhana - kerugian. Anak-anak yang diberikan setelah sesi sekolah sendiri, sangat memahami bahwa masih ada setengah dari hari ke depan dan mereka akan punya waktu untuk melakukan pelajaran di malam hari dan mulai tetap dalam keadaan santai, dari mana cukup sulit untuk keluar .

Anak-anak, yang hari yang direncanakan, diperingati, sepenuhnya menyadari bahwa, setelah pulang dari sekolah, Anda harus segera mencapai pelajaran. Jika tidak, Anda dapat terlambat untuk bagian favorit Anda, kelas ekstrakurikuler atau lingkaran yang menarik. Orang-orang seperti itu terus-menerus dalam keadaan berkumpul, sementara, karena tidak paradoks, mereka kurang lelah, jarang sakit dan jauh lebih ceria daripada yang lain.

Untuk memperhatikan untuk belajar dengan baik di sekolah, berusaha untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana memulai dengan baik untuk belajar, Anda seharusnya tidak membuang urusan dan hobi ekstra Anda, tidak, Anda hanya perlu membantu Anda sedikit. Membuatnya cukup mudah. Psikolog memberikan sejumlah rekomendasi umum:

1. Pertama-tama, untuk memiliki kesempatan untuk belajar lebih baik, Anda harus melupakan Leng. Kemalasan - musuh dalam proses apa pun, terutama, belajar. Dengan "bagasi" seperti itu untuk mencapai kesuksesan di sekolah atau awal lainnya, itu tidak akan mudah.

2. Kunci kesuksesan adalah waktu yang terorganisir dengan jelas dan rencana aksi yang ketat. Penting untuk menyusun diri sendiri rutinitas hari itu dan dengan jelas mengikutinya. Pertama-tama Anda dapat merekam urusan penting dan perlu di selebaran atau di notebook, dan ketika mereka memasuki kebiasaan itu, semuanya dapat dilakukan dalam pikiran. Akan lebih baik jika selain sekolah, akan ada mug tambahan dalam rutinitas. Waktu kunjungannya harus berada di tengah-tengah antara kelas di sekolah dan melakukan pelajaran, karena tidak rahasia bahwa perubahan kerja dan aktivitas mental memiliki efek menguntungkan pada hasilnya.

3. Anda perlu mengambil aturan bahwa pekerjaan rumah Anda diperlukan. Bahkan jika semuanya sangat jelas dalam pelajaran, itu seharusnya tidak malas dan di rumah dalam suasana santai, Anda harus membaca kembali semua yang dikatakan guru, hanya kemudian informasi harus terjadi di kepala. Jangan mengabaikan tugas lisan, karena mereka juga ditujukan pada pembentukan pengetahuan dan keterampilan tertentu. Tidak perlu memikirkan bagaimana memulai dengan baik untuk belajar, Anda hanya perlu mempelajari, mengajar dan menghafal semua yang dikatakan guru. Aturan harus dipelajari dengan hati. Lebih mudah setiap hari untuk mempelajari satu aturan, daripada dalam sebulan, yang lain, mengisi celah, menghapus di lantai buku teks.

4. Mengerjakan pekerjaan rumah, mulai dari subjek itu, yang paling sulit. Di kepala sial segar, jauh lebih mudah untuk berurusan dengan rumus kimia kompleks atau persamaan trigonometri. Setelah kesulitan akan ada di belakang, pelajaran akan tetap menjadi tugas yang sangat mudah yang dapat diatasi dengan cepat.

5. Misalkan besok pelajaran tidak diminta. Ini indah, Anda dapat bersantai dengan hati nurani yang tenang, tetapi harus disorot dari hari Anda setengah jam, mereka tidak mungkin untuk memutuskan sesuatu untuk istirahat, tetapi untuk pengetahuan itu akan berguna untuk hanya mengulangi apa yang sebelumnya dipelajari dalam pelajaran . Ketika sekolah mulai mempelajari topik baru, akan jauh lebih mudah untuk mempelajarinya, karena materi sebelumnya akan mengenang segar.

6. Berbicara tentang bagaimana memulai dengan baik untuk belajar di sekolah, tidak mungkin untuk tinggal dan memperhatikan hanya pada kelas mental. Pendidikan jasmani atau hanya latihan fisik dalam istirahat antara pelajaran akan bermanfaat bagi sebagian besar proses yang terjadi dalam tubuh, khususnya, untuk menguasai materi baru dan secara umum, kinerja sekolah.

Pelatihan untuk banyak anak sekolah dianggap sebagai proses yang membosankan dan monoton. Dan sebagian besar siswa setelah tahun akademik dimulai, itu mulai mengambil posisinya sendiri, menerima nilai rata-rata dan tidak melakukan pekerjaan rumah.

Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Ini akan membantu Anda dengan anak sekolah kami yang bermanfaat.

Kiat untuk anak sekolah dari segala usia

  1. Hanyut . Kita semua tahu bahwa mimpi itu adalah kunci kekuatan dan energi tambahan. Untuk anak-anak remaja, durasi tidur memainkan peran penting, serta kualitasnya. Siswa harus tidur 7-8 jam. Jika seorang anak sekolah tidur lebih sedikit, otaknya tidak punya waktu untuk bersantai, dan karena itu remaja tidak dapat sepenuhnya memahami jumlah informasi yang diterimanya. Jika anak tidur lebih lama, maka itu menjadi apatis terhadap segalanya yang lemah, lalai. Seorang remaja dapat sering terjadi sakit kepala dan masalah memori.
  2. Mulai hari yang tepat. Tentu saja, jika seorang anak ketika dia bangun, berpikir: "Yah, sekali lagi, Anda harus pergi ke jalan yang dingin lagi, bodoh di sekolah bodoh", suasana hati ini akan dikejar sepanjang hari. Lebih baik memikirkan fakta bahwa di lemari es di dapur ada cokelat favorit, yang dapat dipeluk setelah sekolah, atau telah tiba ketika Anda perlu mengenakan gaun modis yang dibeli pada hari Sabtu. Namun, jangan lupa bahwa di pagi hari Anda harus mengisi daya.

    Mengatur mode hari
    Mengatur mode hari

  3. Berpakaian indah . Anda tidak suka sekolah dan membuat Anda takut? Anda bangun 15 menit sebelum pergi ke kelas, apakah Anda memakai hal-hal yang pertama kali jatuh? Bahkan jika Anda mengenakan formulir khusus ke sekolah, Anda selalu dapat tetap menjadi gadis yang modis - Anda hanya perlu memiliki keinginan. Memiliki penampilan yang baik - ini tidak berarti bodoh. Tidak ada pemisahan atau pintar, atau cantik. Ketika Anda merasa tampan, suasana hati Anda akan segera bangkit. Sekitar akan mulai memperhatikan dan mengobrol dengan Anda. Hasil dari perubahan tersebut adalah suasana hati yang positif. Seperti yang mereka katakan, kecantikan akan menyelamatkan seluruh dunia.
  4. Tempatkan diri Anda di kelas dan jangan khawatir. Memang, jangan khawatir tentang apa yang siswa lain pikirkan tentang Anda. Apakah Anda berpikir bahwa Anda adalah gadis botan atau anak-anak? Luar biasa. Masukkan gambar yang patut dicontoh, secara aktif menjaga legenda Anda sendiri. Jadi kamu botan? Sedemikian rupa ke sekolah, kenakan kacamata dan sweater nenek. Anggap sekolah sebagai teater. Hanya belajar Anda akan benar-benar benar-benar.
  5. Berpartisipasi dalam peristiwa yang diatur di sekolah. Jika sebelumnya Anda telah disisihkan, tidak berpartisipasi dalam berbagai kalangan teater, waktu datang ketika Anda perlu mengubah posisi Anda sendiri. Coba saja dan Anda mungkin dengan cepat menjadi lebih baik. Tentunya Anda memiliki berbagai kontes bakat secara teratur di sekolah, malam hari diadakan membaca puisi, KVN. Atur hubungan dengan peserta kalangan dan Anda akan menghabiskan waktu. Karena permainan terbaik membawa lebih dekat di mana anak-anak pergi dengan minat yang sama. Selain itu, Anda bisa Angkat otoritas Anda sendiri di mata guru - Guru menyukai aktivis.

    Pergi untuk mug sekolah
    Pergi untuk mug sekolah

  6. Gosip pada perubahan, saat makan malam di ruang makan. Jika Anda pernah mendengar dari seseorang yang bergosip adalah hal yang buruk, dan gosip jatuh ke neraka, maka pria ini salah sama sekali. Ini dianggap buruk ketika seseorang berbicara dengan kata-kata spiritual di belakangnya dan dia sendiri adalah seorang munafik, tetapi untuk membahas potongan rambut baru dari teman sekelas atau kehidupan pribadi Vova dengan cahaya cukup baik. Cobalah untuk tidak terlibat. Ada perbatasan tertentu antara percakapan biasa dan interferensi dalam kehidupan pribadi orang lain.
  7. Munculkan game menarik di mana Anda dapat bermain pada perubahan. Tidak, jangan membuat pekerjaan rumah Anda selama perubahan. Beristirahat saja dari pelajaran, biarkan diri Anda mencerna informasi dari pelajaran masa lalu, bersiaplah untuk asimilasi data baru - untuk tujuan tersebut dan ditemukan perubahan. Tentu saja, Anda dapat membaca beberapa buku atau duduk di kursi di sudut, pikirkan. Tetapi lebih baik datang dengan permainan yang menyenangkan, memainkannya dengan teman sekelas Anda. Biarkan semua orang dari kelas Anda berpartisipasi dalam game ini, tetapi lucu dan aktif persis harus mendukung Anda.
  8. Jangan kencangkan dengan pekerjaan rumah Anda . Waktu datang ketika perlu untuk mempelajari konsep-konsep seperti "manajemen waktu" atau "penundaan". Jadi, manajemen waktu dianggap sebagai teknologi, terima kasih yang dapat Anda alokasikan waktu Anda sendiri. Dengan kata lain, itu benar Bagikan waktu untuk melakukan pekerjaan rumah Anda. Penundaan adalah kebiasaan melakukan masalah yang benar-benar tidak dapat dipahami ketika Anda perlu memulai hal-hal penting. Jadi, misalnya, besok Anda harus menyelesaikan beberapa tugas yang Anda tanyakan dalam matematika, tetapi Anda melakukan apa pun sehingga hanya tidak duduk untuk pekerjaan rumah Anda. Anda menghapus, pergi ke toko, memasak untuk makan dan sebagainya. Redesill sendiri, berurusan - dan Anda akan benar-benar gratis. Hati nurani Anda akan bersih, pelajaran dibuat - Anda bisa berjalan.
  9. Benamkan diri Anda di item favorit Anda. Apakah Anda mengatasinya dengan perlahan dengan fraksi, tetapi dapat membaca semua buku dari daftar itu untuk bulan yang perlu Anda pelajari untuk seluruh tahun akademik? Sudahkah Anda menggulir kepala saya setiap tesis esai di masa depan? Ini tidak terjadi sehingga Anda tidak menyukai subjek sekolah tertentu. Dengar, pikirkan tentang apa yang kamu suka, rendam dirimu dalam item ini dan pelajari secara mendalam. Jika Anda sudah berada di sekolah menengah, maka Anda harus memilah preferensi Anda sendiri. Semakin cepat Anda dapat memahami bahwa Anda benar-benar bertanya-tanya, semakin sedikit risiko yang Anda keliru ketika Anda memilih profesi.

    Bagilah studi dari item yang Anda suka
    Bagilah studi dari item yang Anda suka

  10. Lakukan pelajaran bersama dengan teman sekelas. Pergi satu sama lain, lihat sekolah di ruang makan, untuk menyelesaikan masalah dalam matematika, atau bersiap untuk kontrol pada sejarah. Bersama-sama selalu lebih mudah, tetapi juga lebih menyenangkan. Tentu saja, jika Anda dapat sepenuhnya fokus pada bakiak rumah. Jika Anda tidak memiliki guru kreatif seperti itu, kembangkan sistem pembelajaran Anda sendiri. Misalnya, letakkan beberapa jenis kinerja di rumah, ambil satu topik dari buku teks tentang literatur.
  11. Buat diri Anda dengan orang-orang yang sebelumnya bertengkar - Itu sangat berguna Dewan untuk anak sekolah. Ini hanya akan mendukung Anda. Sesuaikan komunikasi dengan mereka yang tidak menyenangkan. Menjadi pembawa damai, melampaui, menawarkan musuh kita sendiri kampanye bersama, misalnya, di bioskop atau gelanggang. Mungkin Anda akan melakukan sesuatu yang salah, tetapi selalu ada kesempatan bahwa Anda akan memiliki teman baru. Anda akan bergegas ke sekolah mengetahui bahwa ada di sana bahwa Anda memiliki keluarga besar dan ramah. Di sini, memang benar bahwa Anda dapat menemukan satu-satunya kelemahan - saat merilis malam Anda akan tumbuh keras, mengucapkan selamat tinggal kepada teman-teman.

Tips untuk anak sekolah: Tempat kerja dan pengaturannya

Seringkali, anak-anak sekolah berpikir tentang bagaimana lebih mudah bagi mereka untuk melakukan pelajaran tanpa menghabiskan banyak waktu dan upaya pada proses ini. Bantu kami untuk mengatasi masalah kami Tips untuk anak sekolah. Terima kasih kepada mereka, belajar akan jauh lebih mudah. Atur tempat kerja Anda sendiri dengan benar - Penting untuk siswa kelas satu, dan siswa sekolah menengah. Pikirkan tentang apa yang harus dibeli kursi atau meja ditempatkan pada bahu orang tua.

Aturan penting (terbuka di tab baru untuk tampilan terperinci)
Aturan penting (terbuka di tab baru untuk tampilan terperinci)

Anak-anak sekolah membutuhkan pengetahuan yang sama sekali berbeda:

  1. Gunakan klip untuk menghubungkan halaman buku. Banyak buku teks harus memegang telapak tangannya sehingga mereka tidak tercakup selama pelatihan. Tetapi berkat klipnya, Anda tidak akan melakukannya, ditambah buku tidak akan pernah ditutup. Juga untuk tujuan ini, alih-alih bookmark, Anda dapat menggunakan pensil atau pegangan.
  2. Buat penyelenggara, Di mana Anda menyimpan pensil, gunting, lem dan hal-hal kecil lainnya. Wadah plastik cocok, sebuah kotak, keranjang dengan partisi pemisah. Masukkan guci kaca kosong di kompartemen. Jika Anda tidak ingin main-main, beli penyelenggara yang sudah jadi. Pasang ke dinding atau pintu. Simpan semua hal kecil yang Anda butuhkan di penyelenggara.
  3. Toko menangani, pensil, dan elemen penulisan lainnya dalam dudukan khusus. Sebaliknya, gunakan lengan terbuat dari kardus. Sehingga berdiri tampak lebih menarik, bungkus menggunakan tali. Juga cat cat, penjarahan dengan kertas berwarna. Hubungkan beberapa dukungan tersebut, simpan dalam kotak besar.
  4. Jika Anda memiliki Banyak notebook serupa Hiasi pada mereka Sudut halaman di samping. Untuk melakukan ini, gunakan pensil multi-warna. Subjek terpisah akan menjadi warna Anda sendiri, dan notebook Anda akan menemukan lebih cepat di atas meja.
  5. Ambil gambar jadwal, unduh aplikasi, masukkan semua data yang diperlukan untuk itu.

Tips Kanan untuk Anak Schooldren

  1. Pertimbangkan persepsi individu. Orang dapat memahami informasi sepenuhnya berbeda. Seseorang yang lebih mudah memandang informasi tentang rumor, oleh karena itu, Anda perlu mendengarkan audiobook atau ungkapan, misalnya, dalam bahasa Inggris. Ada juga murid yang memandang data tentang diagram, gambar atau tabel. Letakkan untuk diri Anda sendiri pilihan yang sempurna, jadi Anda akan belajar lebih efektif.
  2. Hapus gadget. Sejumlah besar data yang diterima (dari jejaring sosial, saluran YouTube, game online) otak tidak dapat segera merasakan. Bahkan setelah penutupan tablet atau telepon, beberapa jam lagi otak Anda akan terus mencerna semua yang Anda lihat atau dengar. Akibatnya, jika pada saat Anda melakukan pelajaran, maka Anda hanya akan menempatkan program untuk setengahnya.

    Gazhdian seharusnya tidak mengalihkan perhatian Anda
    Gazhdian seharusnya tidak mengalihkan perhatian Anda

  3. Ulangi penduduk asli dan teman yang diteliti. Metode paling efektif untuk mengingat sesuatu adalah memberi tahu orang lain tentang hal itu. Misalnya, beri tahu ibu atau ayah tentang buku apa yang Anda baca. Anda juga dapat menjelaskan informasi itu kepada teman sekelas Anda. Ini Dewan anak sekolah berguna untuk Lebih baik mengingat informasinya.
  4. Pelajari pelajaran di muka. Beberapa siswa sekolah melakukan kesalahan besar ketika mereka mencoba mempelajari ayat atau mempersiapkan pekerjaan tes "untuk besok." Ingatlah bahwa Anda perlu melakukan pelajaran sebelumnya. Jika sekolah diminta untuk memecahkan tugas matematika pada hari Jumat, misalnya, pada hari Rabu, putuskannya pada hari Sabtu atau Minggu. Tetapi tidak pada hari Senin atau Selasa. Pada Selasa malam Anda hanya akan mengulangi materi, mengkonsolidasikan pengetahuan.
  5. Ajarkan pelajaran sesuai jadwal . Buat jadwal, ikuti dia. Misalnya, dalam 30 menit pertama setelah Anda datang dari sekolah, bersantai: lihat kartun atau peralatan yang menarik, makan siang, berjalan dengan kulit, berbicara dengan kawan-kawan. Setelah itu, bekerja dengan jelas tanpa melanggar jadwal. Misalnya, sorot aljabar 60 menit, beristirahat sejenak (15 menit). Dedikasikan satu jam ke sastra, istirahat lagi. Dengan jadwal ini, Anda dengan mudah merencanakan hari Anda sendiri, memperhatikan hal-hal penting, urusan.
  6. Jangan berhenti di sekolah. Jangan mempelajari prinsip ini sebagai "bersumpah." Jika Anda tidak tahu tentang tugas-tugas di rumah hari ini, besok topik ini akan disajikan kepada Anda kejutan yang tidak menyenangkan dalam bentuk kontrol. Jangan menjalankan pembelajaran Anda sendiri. Jika ada sesuatu yang tidak jelas bagi Anda, cobalah untuk mengetahuinya. Kalau tidak, Anda akan memiliki banyak celah, karena temanya antara satu sama lain saling berhubungan. Dan melewatkan beberapa jenis bahan yang ditentukan, di masa depan Anda tidak akan mengerti apa-apa. Anda pasti akan mengisi kontrol pada objek ini atau itu.
  7. Istirahat. Pelajaran sekolah, pekerjaan rumah dianggap sebagai proses monoton. Karena itu, berbagai hidup Anda sendiri dengan istirahat. Berkomunikasi dengan teman-teman, terlibat dalam olahraga, pergi ke piknik atau film.
  8. Latih otakmu. Otak manusia perlu "memompa". Atlet melatih tubuh mereka sendiri setiap hari. Itu sama seperti Anda melatih otak. Dapatkan pengetahuan juga di luar sekolah. Perluas cakrawala Anda sendiri, tingkatkan tingkat kecerdasan. Baca berbagai buku, log, lihat program ilmiah yang menarik. Anda juga dapat mengumpulkan puzzle, memecahkan rebus dan teka-teki silang, bermain game atau kuis.
Perluas cakrawala
Perluas cakrawala

Kiat untuk anak sekolah untuk setiap hari

  1. Bisa menular. Berkomunikasi dan dengarkan orang lain, pimpin situasinya, sesuaikan konflik dan pertahankan hubungan dengan semua teman sekelas.
  2. Berpikir secara sistemik. Putuskan masalah tanpa menunda, berpikir kritis, membuat keputusan dengan sengaja, Anda akan dapat mengumpulkan data dari berbagai sumber, menemukan opsi terbaik.
  3. Kontrol dirimu. Kontrol emosi Anda sendiri, arahkan perhatian Anda pada hal-hal yang layak untuk diri mereka sendiri dalam situasi apa pun.
  4. Memotivasi diri sendiri. Tentukan untuk diri Anda sendiri tujuan dan dengan berani pergi kepadanya, tanpa takut akan hambatan dan kesalahan.
  5. Gigih, beradaptasi secara psikologis. Adaptasi semua situasi untuk semua situasi, tangan dengan stres dan masalah kehidupan.
Letakkan gol dan buka dengan berani
Letakkan gol dan buka dengan berani

Kembangkan bakat Anda, menggunakan literatur khusus atau pelatihan kunjungan. Memiliki keterampilan, Anda beradaptasi di sekolah mana pun, kelas, akan berhasil dalam banyak hal setelah kelas 11. Sebagai studi menunjukkan, anak-anak yang telah mengembangkan keterampilan komunikatif dan kecerdasan tinggi, memiliki lebih banyak peluang di masa depan untuk mendapatkan pekerjaan dengan bayaran tinggi. Begitu berani!

Artikel untuk anak sekolah di situs:

Video: 13 tips lucu untuk anak sekolah

Mengevaluasi artikel.

Bagian 1. Tips "jelas"

Sebagian besar rekomendasi bagi mereka yang ingin belajar dengan lebih baik terlihat cukup basi: selain kuliah mengunjungi dan melakukan pekerjaan rumah, penting untuk makan dengan benar, untuk menjaga gaya hidup sehat, tidur cukup, dan mengikuti hari itu.

Semua ini pasti bagus, tetapi apa sebenarnya kebenaran modal ini dapat membantu siswa? Bagaimana cara mengatur mode hari sehingga Anda memiliki lebih banyak dan lebih baik mengingat materi? Apakah ada hubungan nyata antara perasaan haus dan kemampuan kognitif? Benarkah olahraga membantu dalam studi (dan kami tidak hanya tentang poin tambahan untuk ujian untuk ikon GTO

)?

Mari kita coba mencari tahu semua yang di bawah ini.

Waktu: Bagaimana cara membuang waktu secara kompeten

Siang hari

Dalam buku barunya ketika: Rahasia ilmiah dari waktu yang sempurna

Penulis Daniel Pink (Daniel Pink

) Pasti banyak tips manajemen waktu dari sudut pandang biologi, psikologi dan bahkan ekonomi. Di antara mereka ada beberapa rekomendasi yang cukup spesifik yang dapat membantu dalam studi. Secara khusus, menyarankan pink ketika merencanakan beban, memperhitungkan ritme sirkadian

.

Ritme sirkadif tidak hanya memengaruhi mimpi kita, tetapi juga untuk suasana hati dan konsentrasi yang berubah secara siklis sepanjang hari. Rata-rata, tujuh jam setelah kebangkitan, konsentrasi dan suasana hati mencapai tanda yang lebih rendah, setelah itu mereka mulai meningkat lagi (oleh karena itu, banyak kehidupan-cochi menyarankan untuk tidak menunda pemenuhan kasus-kasus penting dan melanjutkan ke mereka pada jam pertama setelahnya bangun). Ini dengan ritme sirkadian kami, khususnya, mengikat

Fakta bahwa kemungkinan kesalahan di tempat kerja (misalnya, di institusi medis) naik dari 14 hingga 16 jam.

Tentu saja, siswa tidak perlu bangun lebih awal setiap hari, dan pada saat yang sama, bagaimanapun, pemahaman tentang kronotipe-nya

dan ritme sirkadian dapat digunakan untuk mendapatkan manfaat. Misalnya, tugas yang paling sulit (seperti persiapan ujian atau ke seminar) merencanakan dua atau tiga jam pertama setelah kebangkitan - menyadari bahwa pada jam-jam berikut, konsentrasi pasti akan menurun (tentang cara mengambil ini " Produk "Waktu, kita akan memberi tahu sedikit lebih rendah).

Sebelum batas waktu

Tentu saja, kurangnya waktu yang paling akut terasa pada malam ujian. Ngomong-ngomong, "tarik ke yang terakhir" bukan hanya kebiasaan siswa yang lalai, pada kenyataannya perilaku seperti itu adalah karakteristik sebagian besar dari kita. Salah satu contoh yang dipimpin pink

Dalam bukunya, studi para ilmuwan dari University of California di Los Angeles, yang menunjukkan bahwa sebagian besar kelompok tes selama percobaan tidak membuat apa-apa (atau praktis tidak ada) setidaknya paruh pertama sebelum batas waktu, dan hanya kemudian mulai bekerja.

Untuk menghindari efek dari "Burning Train", para ilmuwan menyarankan untuk menempatkan target sementara dan menggunakan teknik gerakan rantai: setiap hari di mana Anda menghabiskan waktu untuk mempersiapkan ujian (eksekusi laboratorium, kursus menulis), tandai beberapa simbol. Rantai simbol-simbol semacam itu di kalender akan menjadi motivator tambahan untuk tidak memulai dan berjalan ke Deedlane tanpa "celah" dan pekerjaan avral. Tentu saja, kalender tidak menyedot Anda untuk abstrak dan tidak akan mematikan jejaring sosial, tetapi akan berfungsi sebagai "stimulus" dan pengingat - kadang-kadang mungkin.

Butuh lebih banyak air

Saran lain yang cukup umum adalah tidak menyalahgunakan kafein, tetapi pada saat yang sama minum air yang cukup. Rekomendasi ini memiliki konfirmasi ilmiah yang ditemukan dengan baik - penelitian di bidang ini diadakan untuk waktu yang cukup lama. Jadi, misalnya, selama salah satu eksperimen (publikasi ilmiah

Menurut hasilnya, itu dirilis pada tahun 1988) ditunjukkan bahwa bahkan sedikit dehidrasi (dalam 1-2%) dapat menyebabkan penurunan kemampuan kognitif. Dalam penelitian ini, khususnya, memburuknya memori jangka pendek dan kemampuan untuk memecahkan tugas aritmatika.

Dan penulis publikasi selanjutnya

Di Eropa Journal of Clinical Nutrition Magazine, dinyatakan bahwa "dehidrasi adalah prasyarat untuk melemah kemampuan kognitif." Oleh karena itu, agar tidak kehilangan fokus saat belajar, perhatikan Anda dengan baik dan tidak mentolerir haus - terutama jika Anda dilatih secara aktif di samping kelas.

Foto Universitas ITMO

Belajar dalam mimpi

Saran lain dari daerah yang jelas adalah bahwa tidur yang sehat dan berkepanjangan memiliki efek positif pada kemampuan mental kita - diketahui oleh semua orang. Peneliti Amerika melangkah lebih jauh - dan selama percobaan mengungkapkan fitur penting lain yang terkait dengan bagaimana otak bekerja selama tidur.

Mereka menunjukkan

bahwa tes lebih baik mengingat pasangan kata-kata yang tidak terkait, jika mereka menghafal mereka tidak di pagi hari, tetapi sebelum tidur. Dalam hal ini, para ilmuwan menyimpulkan bahwa mimpi itu menstabilkan ingatan kita dan memungkinkan mereka untuk mengkonsolidasikannya - argumen lain melawan malam tanpa tidur sebelum ujian.

Latihan untuk otak

Pada pandangan pertama, koneksi olahraga dan kinerja yang baik tidak jelas - dalam budaya modern "keunggulan khas" dan aktivitas fisik - itu agak antonim (ingat bagaimana Sheldon bermain basket

). Bahkan, olahraga adalah salah satu faktor yang meningkatkan kemampuan kognitif, yang juga dikonfirmasi oleh sejumlah makalah ilmiah.

Jadi, misalnya, salah satu penelitian

Dikhususkan untuk masalah ini mengkonfirmasi hubungan antara latihan fisik dan peningkatan memori. Para peneliti menganalisis indikator 120 orang dan mencatat hubungan antara latihan aerobik reguler, peningkatan ukuran hippocampus

dan (sebagai hasilnya) meningkatkan memori spasial dari subyek.

Properti latihan lain yang bermanfaat adalah bantuan dalam memerangi stres. Di American Psychological Association, misalnya, merayakan

Bahwa salah satu kelebihan latihan rutin adalah penguatan hubungan antara sistem fisiologis (otot, sistem kardiovaskular, saraf), yang bersemangat dalam keadaan darurat. Dalam pelatihan, tubuh "bekerja" reaksi standar terhadap stres, sebagai akibatnya "dalam kondisi pertempuran" Kami berubah untuk dapat dengan lebih baik memilikinya sendiri, karena selama latihan tubuh telah "dipelajari" untuk bekerja dengan negara-negara tersebut .

Pada 2012, meta-analisis diterbitkan di majalah Otak Research

Bahan yang dikhususkan untuk hubungan antara latihan fisik dan pekerjaan otak. Hasilnya, bagaimanapun, ternyata tidak terlalu mengesankan - sesuai dengan hasil analisis 79 bahan ilmiah, para ilmuwan mencatat bahwa hubungan antara dua fenomena (aktivitas fisik dan peningkatan kemampuan kognitif) benar-benar ada, tetapi cukup lemah. . Benar, para ilmuwan tidak menyangkal bahwa efek yang lebih signifikan dimungkinkan dan tergantung pada mana hasil kegiatan kognitif mencatat peneliti selama percobaan.

Angkat angkat besi atau crossfit mungkin tidak lebih baik daripada opsi terbaik untuk memulai keakraban dengan dunia olahraga: Jika tujuan Anda adalah untuk memperkuat kesehatan dan meningkatkan pekerjaan otak, bahkan aktivitas fisik sedang cocok. Misalnya, organisasi kesehatan dunia menyarankan

Sudah cukup untuk membayar aktivitas fisik yang cukup intens sekitar 150 menit seminggu - itu cukup untuk membantu otak, mulai memperkuat kesehatan dan pada saat yang sama tidak melempar studi.

TL; Dr.

  • Rencanakan beban mental intensif pada paruh pertama hari (terlepas dari kapan "setengah" ini dimulai). Selama dua atau tiga jam pertama setelah kebangkitan, Anda akan terkonsentrasi dan termotivasi untuk menyelesaikan tugas yang kompleks.
  • Pertimbangkan itu sekitar tujuh jam sejak kebangkitan, motivasi dan konsentrasi Anda mencapai tanda terendah - pada saat ini lebih baik melepaskan diri dari belajar dan berjalan-jalan atau joging untuk "membongkar otak". Setelah Anda mengembalikan kekuatan, akan lebih mudah untuk melanjutkan.
  • Secara umum, jangan abaikan olahraga. Satu olahraga, tentu saja, tidak akan meningkatkan estimasi Anda, tetapi dapat membuat belajar lebih efisien - akan lebih mudah bagi Anda untuk melawan stres selama pemeriksaan dan menghafal informasi pada kuliah. Untuk ini, tidak perlu dilakukan berjam-jam di gym atau mendaftar ke bagian Kung Fu - bahkan 150 menit beban aerobik per minggu akan menjadi tambahan yang baik untuk belajar dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
  • Ingatlah bahwa bahkan dehidrasi kecil mengurangi kemampuan kognitif, jadi cobalah untuk memperhatikan perasaan Anda - jangan abaikan dahsyat. Apalagi jika pada siang hari Anda terlibat dalam olahraga.
  • Terlepas dari kenyataan bahwa beban mental yang paling intensif adalah perencanaan yang lebih baik untuk jam pertama setelah kebangkitan, menghafal informasi dapat ditunda sampai malam. Jika bermasalah - misalnya, Anda perlu mempelajari banyak tiket ke ujian - gunakan waktu sebelum tidur untuk mengulangi yang dipelajari. Jadi Anda akan jauh lebih mudah untuk mengingat informasi pada hari berikutnya.
  • Jika Anda menunda sekolah ke yang terakhir - ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Untuk "menipu otak", cobalah untuk menempatkan seorang kakek mini menengah (misalnya, "menemukan artikel tentang topik kursus", "Tulis ulasan literatur", "pikirkan struktur penelitian"). Mulai dari momen saat ini, tandai setiap hari sebelum batas waktu, di mana Anda telah maju ke tugas. Rantai dari "Palang" atau "Poin" akan menjadi insentif tambahan untuk melakukan setidaknya sesuatu yang akan membantu bergerak menuju target.
Pada bagian selanjutnya dari ulasan kami, kami akan menceritakan tentang bagaimana memori otot mempengaruhi penilaian, dan mengapa "pengetahuan pengetahuan" adalah bola yang akan membantu secara serius meningkatkan kinerja mereka.

Sikap yang benar

Banyak keluarga yang akrab ketika belajar di sekolah tidak menarik, tampaknya yang membosankan, dan kemudian orang tua terus-menerus mengendalikannya, memaksa pekerjaan rumahnya.

Ini tidak menambah keinginan untuk belajar lebih baik. Tetapi dalam jiwa Anda menyadari bahwa nasib Anda lebih lanjut bergantung pada seberapa baik pengetahuan yang Anda dapatkan di sekolah. Jika Anda merasa jujur ​​pada akhirnya, Anda tahu betul bahwa intinya masih dalam sikap Anda untuk belajar, dalam memahami pentingnya dalam hidup Anda.

Belajar di sekolah menyerupai hutan. Tetapi menemukan alat yang diperlukan, Anda dapat memotong jalan Anda.

Anda perlu menentukan tujuan untuk diri sendiri, untuk merumuskan, mengapa Anda harus berjalan baik di sekolah. Motivasi yang mungkin dari studi sekolah yang sukses mungkin seperti ini:

  1. Menjadi di kelas yang terbaik, menarik perhatian seseorang, dapatkan penghormatan terhadap guru, orang tua rekan (setelah semua, menjadi dua arah dalam waktu kita sama sekali tidak populer di lingkungan pemuda);
  2. Penerimaan lebih lanjut ke universitas yang baik berdasarkan anggaran anggaran dan mendapatkan beasiswa. Untuk melakukan ini, kita perlu lulus ujian pada tingkat tinggi, yang berarti belajar di sekolah dan juga dengan tutor untuk mata pelajaran profil;
  3. Pendidikan yang baik membantu menjadi menarik dan layak untuk pekerjaan berbayar.

Motivasi harus menginspirasi dalam perang melawan kemalasannya sendiri.

Penting untuk memilah diri Anda sendiri, menyadari bahwa Anda paling suka, dan kemudian memperdalam pengetahuan Anda ke arah ini. Pada keputusan yang tepat Anda dapat mendorong nasihat orang tua, teman, dan guru. Penting untuk memulai, dan kemudian langkah demi langkah untuk bertarung dengan kemalasan akan jauh lebih mudah.

Percaya pada kekuatan Anda

Seringkali keberhasilan buruk di sekolah disebabkan oleh harga diri sekolah rendah. Untuk percaya pada kekuatan Anda dan meningkatkan harga diri Anda harus bekerja keras. Tapi hasilnya sepadan. Dalam proses ini, permintaan berikut akan membantu dalam proses ini:

  • Periksa tugasnya sendiri, jangan menuliskannya dari teman-teman mereka. Tugas rumah membantu belajar bahan pelajaran, jadi lebih baik membuatnya pada hari itu ketika mereka ditanya. Jauh lebih mudah untuk menghafal, mengembangkan keterampilan memecahkan jenis tugas yang sama, karena Segala sesuatu yang disebutkan dalam pelajaran masih segar dalam memori.
  • Salah satu cara termudah untuk mendapatkan penilaian yang sangat baik - tulis abstrak. Di Internet, ada banyak informasi tentang topik apa pun, tidak ada kekurangan dalam berbagai literatur tambahan. Karena itu, jangan menolak kesempatan seperti itu untuk mengekspresikan diri dari sisi terbaik.
  • Gunakan buaian saat ini diizinkan. Tetapi manfaatnya hanya jika mereka ditulis sendiri. Kemudian formula, aturan, dan kebijaksanaan sekolah lainnya diingat lebih baik. Apalagi jika Anda tidak menyesali waktu untuk memahaminya.

Cheat Sheets dan trik lain dalam pelajaran mengganggu pengembangan dan menghafal material.

  • Pada saat orang lain mencoba untuk memelintir di meja, sehingga mereka tidak dipanggil ke dewan, menjadi sukarelawan ketika menjawab pertanyaan tentang pekerjaan rumah. Itu membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan penilaian yang baik. Mungkin ini tidak akan memungkinkan ketika Anda sama sekali tidak siap untuk pelajaran. Namun, momen risiko seperti itu harus diminimalkan, pelajaran belajar secara teratur.
  • Secara aktif ambil bagian dalam pelajaran, mencoba untuk meminta setidaknya satu pertanyaan kepada guru atau menjawab pertanyaannya. Ini akan membantu lebih memahami materi pelajaran, dan dalam kehidupan kemampuan untuk mengajukan pertanyaan sangat berguna untuk memusatkan perhatian.

Diorganisir

Studi - pekerjaan, dan efektivitas pekerjaan apa pun lebih tinggi jika terorganisir dengan baik. Berikut adalah beberapa teknik untuk organisasi studi yang efektif:

  • Buat daftar kasus, ikat dengan tanggal, secara teratur bilas dan melintasi tugas yang dilakukan. Untuk kejelasan, gunakan spidol untuk ini, kertas bermacam-macam perekat diri. Mencegah kalender khusus, di mana Anda dapat membuat tanda tentang berbagai jenis tugas (kontrol, kursus, abstrak dan lainnya) dengan perkiraan yang diperoleh untuk mereka. Jadi Anda tidak akan melupakan salah satu dari mereka dan Anda akan mengontrol estimasi Anda.
  • Anda tidak boleh melakukan proyek volume untuk satu duduk pada saat terakhir. Lebih baik membuat pekerjaan seperti itu secara sistematis, bagian dan segera setelah menerima tugas. Kualitasnya akan mendapat manfaat darinya.
  • Sangat berguna untuk menjaga pelajaran. Itu harus singkat, luas, mengandung skema, gambar, tabel. Ini akan membantu ketika menyiapkan kontrol.

Memulai dengan studi buku teks, melarikan diri dari semua materi, perhatikan subtitle. Dalam perjalanan membaca, merumuskan pertanyaan ke subbagian dan mencari jawaban. Pada akhirnya ingat, bahan apa yang disahkan?

  • Jangan menunda kinerja pekerjaan rumah. Lebih baik membuatnya segera setelah pekerjaan, ketika tubuh tidak keluar dari kondisi kerja. Dengan demikian, tugas yang paling sulit akan selesai jauh sebelum akhir hari.
  • Pergi tidur dan bangun lebih bermanfaat pada saat yang sama. Malam untuk menjawab waktu dari 23 hingga 7 di pagi hari. Tubuh akan memulihkan kekuatan selama waktu ini. Menjadi terbiasa dengan istirahat teratur, itu akan menjadi lebih efisien.
  • Ransel sekolah Anda harus bersih dan pesanan, kumpulkan ke atas, agar tidak melupakan apa pun dan dengan mudah menemukan yang tepat. Idealnya, berisi file komputer, buku, notebook, dan bahan pendidikan lainnya. Sekali seminggu ada pesanan di desktop Anda.

Organisasi akan membantu menjadi damai, tidak terlambat, jangan lupa apa pun. Anda akan menantang lebih sedikit dan Anda akan memiliki cukup waktu untuk semuanya.

Mengatur waktu luang dengan benar

Untuk belajar dengan baik, penting untuk dapat beristirahat pada waktunya untuk melarikan diri dari kelelahan mental. Kiat-kiat ini akan membantu Anda merencanakan liburan dan waktu luang Anda dengan benar:

  • Tugas canggih dan memakan waktu lebih baik dibagi menjadi beberapa bagian untuk dilakukan setiap 30-40 menit. Pada akhir kali ini, sisanya adalah 20 menit. Dan kemudian - Lanjutkan pekerjaan dimulai.
  • Beristirahat dengan senang hati - Dengarkan melodi favorit Anda dan menari untuk mereka, makan sesuatu yang lezat, sehingga suasana hati yang baik telah meninggalkan Anda.
  • Ketika Anda perlu menggunakan Internet untuk menyelesaikan tugas, maka jangan terganggu dari tujuan utama Anda, agar tidak masuk ke perangkap dan tidak akan menghabiskan waktu. Jangan tertarik pada percakapan telepon, jika Anda menelepon tidak tepat waktu. Setuju dengan teman-teman tentang mengobrol di waktu luangnya.
  • Pastikan untuk mengatur waktu untuk berlatih hal favorit, mendaftar dalam beberapa lingkaran. Jika ada banyak hal dalam jadwal Anda, itu membantu untuk melahirkan waktu. Anda belajar punya waktu untuk melakukan semua tugas, mengunjungi kelas tambahan, membantu orang tua dan mengobrol dengan teman-teman.
  • Olahraga membantu menjaga energi tubuh pada tingkat tinggi. Terutama efektif dalam rencana latihan ini di udara, berjalan teratur dengan berjalan kaki.

Sehingga hasrat Anda, pekerjaan dan studi favorit Anda berhasil bergaul, Anda perlu merencanakan waktu dengan benar dengan prioritas.

Pertama lakukan yang paling sulit. Mengetahui bahwa Anda memiliki beberapa jam di depan yang dapat Anda habiskan untuk hobi Anda, Anda akan mengerjakan pekerjaan rumah secara efektif tanpa menyemprotkan untuk orang luar. Ini akan membantu sikap positif terhadap fakta bahwa, membuat yang diperlukan, Anda akan benar-benar bebas dan tenang. Jadi, kesenangan istirahat atau kelas kesayangan akan lebih.

  1. Pada kuartal berikutnya (setengah tahun), saya mengatur "4" atau "5" pada subjek ini - ...
  2. Untuk "mendorong" pada subjek ini, saya butuh membosankan: ...
  • Mengapa mencoba belajar di sekolah?
  • Jadwal kelas dan persiapan DZ Anda?
  • Di mana dan pada jam berapa Anda harus belajar lebih baik?
  • Bagaimana cara membuat hiburan dan hobi tidak mengganggu pembelajaran?
Alina Nafikova.

Konsultan Bersertifikat Bersertifikat, psikolog koreksi anak-anak dari kategori yang lebih tinggi, pedagogi Guru sekolah menengah. Pendidikan: BGPU (UFA), KFU (Kazan).


Добавить комментарий