Статьи

Betapa baik belajar di sekolah

Persoalannya "Bagaimana untuk memulakan untuk belajar di sekolah" sentiasa dan akan relevan sepanjang masa. Anak-anak yang sama, serta orang dewasa, tidak wujud. Setiap orang mempunyai sifat sendiri dan kebolehan individu untuk aktiviti pendidikan dan kognitif. Bagi sesetengah pelajaran sekolah lulus dengan bang, tanpa menyampaikan kesulitan dan masalah khas, bagi yang lain mereka azab sehari-hari. Tetapi, dalam apa jua keadaan, mutlak dari semua kanak-kanak ibu bapa sedang menunggu yang baik, dan beberapa hasil yang sangat baik.

Anda tidak pernah memikirkan mengapa sesetengah kanak-kanak berjaya pergi ke sekolah, melakukan pelajaran dan melawat jauh dari satu bahagian, sementara yang lain tidak dapat menampung kerja rumah, walaupun tanpa meninggalkan rumah selepas sekolah berjalan-jalan. Terdapat fenomena yang sama untuk satu sebab yang mudah - Kelemahan. Orang-orang yang diberikan selepas sesi sekolah sendiri, dengan sempurna memahami bahawa masih terdapat separuh dari hari ke depan dan mereka akan mempunyai masa untuk melakukan pelajaran pada waktu petang dan mula kekal dalam keadaan yang santai, dari mana ia agak sukar untuk keluar .

Kanak-kanak, yang hari yang dirancang, memperingati, menyedari sepenuhnya bahawa, telah pulang dari sekolah, anda perlu mendapatkan pelajaran dengan segera. Jika tidak, anda boleh terlambat untuk seksyen kegemaran anda, kelas ekstrakurikuler atau bulatan yang menarik. Lelaki itu sentiasa dalam keadaan yang dipasang, sementara, seperti tidak secara paradoks, mereka kurang letih, jarang sakit dan lebih ceria daripada yang lain.

Untuk memberi perhatian kepada untuk belajar dengan baik di sekolah, yang ingin mendapatkan jawapan kepada persoalan bagaimana untuk memulakan dengan baik untuk belajar, anda tidak boleh membuang urusan tambahan dan hobi anda, tidak, anda hanya perlu membantu anda sedikit. Menjadikannya cukup mudah. Pakar psikologi memberi beberapa cadangan umum:

1. Pertama sekali, untuk berpeluang untuk belajar dengan lebih baik, anda perlu melupakan Leng. Kemalasan - musuh apa-apa proses, terutamanya, belajar. Dengan "bagasi" sedemikian untuk mencapai kejayaan di sekolah atau mana-mana permulaan yang lain, ia tidak akan mudah.

2. Kunci kejayaan adalah masa yang jelas dan pelan tindakan yang ketat. Adalah penting untuk merangka sendiri rutin hari ini dan jelas mengikutinya. Anda boleh mencatatkan hal ehwal yang penting dan perlu di risalah atau dalam buku nota, dan apabila mereka memasuki tabiat, segala-galanya boleh dilakukan dalam fikiran. Ia akan menjadi lebih baik jika sebagai tambahan kepada sekolah, akan ada cawan tambahan dalam rutin. Masa lawatannya harus terletak di tengah-tengah antara kelas di sekolah dan melakukan pelajaran, kerana tidak rahsia lagi bahawa perubahan buruh dan aktiviti mental mempunyai kesan yang baik terhadap hasilnya.

3. Anda perlu mengambil peraturan bahawa kerja rumah anda diperlukan. Walaupun segala-galanya sangat jelas dalam pelajaran, ia tidak sepatutnya malas dan di rumah dalam suasana yang santai, anda harus membaca semula semua yang dikatakan oleh guru itu, hanya maklumat yang semestinya berlaku di kepala. Jangan mengabaikan tugas-tugas lisan, kerana mereka juga bertujuan untuk membentuk pengetahuan dan kemahiran tertentu. Tidak perlu berfikir tentang bagaimana untuk memulakan dengan baik untuk belajar, anda hanya perlu menyelidiki, mengajar dan menghafal semua yang dikatakan oleh guru. Peraturan mesti dipelajari oleh hati. Lebih mudah setiap hari untuk belajar satu peraturan, bukannya dalam sebulan, yang lain, mengisi jurang, mengeluarkan di lantai buku teks.

4. Melakukan kerja rumah, bermula dari subjek itu, yang paling sukar. Pada kepala yang tidak malang segar, lebih mudah untuk menangani formula kimia yang kompleks atau persamaan trigonometri. Selepas kesulitan akan berada di belakang, pelajaran akan tetap menjadi tugas yang sangat mudah yang dapat diatasi dengan cepat.

5. Katakan bahawa esok pelajaran tidak ditanya. Ini cantik, anda boleh berehat dengan hati nurani yang tenang, tetapi harus diserlahkan dari setengah jam anda setengah jam, mereka tidak mungkin membuat keputusan untuk berehat, tetapi untuk pengetahuan ia akan berguna untuk hanya mengulangi apa yang telah dikaji sebelum ini dalam pelajaran . Apabila sekolah mula mengkaji topik baru, ia akan menjadi lebih mudah untuk belajar, kerana bahan sebelumnya akan menjadi ingatan segar.

6. Bercakap tentang bagaimana untuk memulakan untuk belajar di sekolah, adalah mustahil untuk tinggal dan memberi perhatian hanya kepada kelas mental. Pendidikan fizikal atau senaman fizikal hanya dalam rehat antara pelajaran akan memberi manfaat kepada kebanyakan proses yang berlaku di dalam badan, khususnya, untuk menguasai bahan baru dan secara umum, prestasi sekolah.

Latihan untuk ramai anak sekolah dianggap sebagai proses yang membosankan dan membosankan. Dan kebanyakan pelajar sudah selepas tahun akademik bermula, ia mula mengambil kedudukannya sendiri, menerima tanda purata dan tidak melakukan kerja rumah.

Apa yang perlu dilakukan dalam situasi sedemikian? Ini akan membantu anda dengan anak-anak sekolah kami yang berguna.

Petua untuk kanak-kanak sekolah dari mana-mana umur

  1. Basuh keluar . Kita semua tahu bahawa impian itu adalah kunci kepada kekuatan dan tenaga tambahan. Bagi kanak-kanak remaja, tempoh tidur memainkan peranan penting, serta kualitinya. Pelajar mesti tidur 7-8 jam. Jika seorang pelajar sekolah tidur kurang, otaknya tidak mempunyai masa untuk berehat, dan oleh itu remaja tidak dapat melihat sepenuhnya jumlah maklumat yang dia terima. Sekiranya kanak-kanak itu tidur lebih lama, maka ia menjadi tidak peduli kepada semua yang lemah, tidak peduli. Seorang remaja boleh berlaku sakit kepala dan masalah ingatan yang kerap.
  2. Mulakan hari yang betul. Sudah tentu, jika seorang kanak-kanak ketika dia bangun, berfikir: "Baiklah, anda perlu pergi di jalan sejuk sekali lagi, untuk bodoh di sekolah bodoh", mood ini akan diteruskan sepanjang hari. Adalah lebih baik untuk memikirkan hakikat bahawa di dalam peti sejuk di dapur terdapat coklat kegemaran, yang boleh diturunkan selepas sekolah, atau telah datang apabila anda perlu memakai pakaian bergaya yang dibeli pada hari Sabtu. Namun, jangan lupa bahawa pada waktu pagi anda mesti mengenakan bayaran.

    Sediakan mod sehari
    Sediakan mod sehari

  3. Berpakaian dengan indah . Anda tidak suka sekolah dan ia menakutkan anda? Anda bangun 15 minit sebelum pergi ke kelas, adakah anda memakai perkara yang pertama jatuh di tangan? Walaupun anda memakai bentuk khas ke sekolah, anda boleh sentiasa menjadi gadis yang bergaya - anda hanya perlu mempunyai keinginan. Mempunyai penampilan yang baik - ini tidak bermakna menjadi bodoh. Tidak ada pemisahan atau pintar, atau cantik. Apabila anda merasakan kacak anda, mood anda akan segera meningkat. Sekitar akan mula melihat dan berbual dengan anda. Hasil daripada perubahan sedemikian adalah suasana positif. Seperti yang mereka katakan, kecantikan akan menyelamatkan seluruh dunia.
  4. Letakkan diri anda di kelas dan jangan risau. Sesungguhnya, jangan risau tentang apa yang difikirkan oleh pelajar lain tentang anda. Adakah anda berfikir bahawa anda seorang gadis botan atau kanak-kanak? Menakjubkan. Masukkan imej teladan, secara aktif mengekalkan legenda anda sendiri. Jadi awak Botan? Dalam apa-apa cara untuk sekolah, memakai cermin mata dan sweater nenek. Melihat sekolah sebagai teater. Hanya belajar anda benar-benar benar-benar.
  5. Mengambil bahagian dalam peristiwa yang diatur di sekolah. Sekiranya anda sebelum ini telah diketepikan, tidak mengambil bahagian dalam pelbagai kalangan teater, masa itu datang apabila anda perlu mengubah kedudukan anda sendiri. Cubalah dan anda dengan cepat boleh menjadi lebih baik. Sudah tentu anda mempunyai pelbagai pertandingan bakat yang kerap di sekolah, malam diadakan membaca puisi, kvn. Susun hubungan dengan peserta kalangan dan anda akan menghabiskan masa. Oleh kerana permainan yang terbaik membawa lebih dekat di mana kanak-kanak pergi dengan minat yang sama. Di samping itu, anda boleh Naikkan kuasa anda sendiri di mata guru - Guru suka aktivis.

    Pergi untuk cawan sekolah
    Pergi untuk cawan sekolah

  6. Gosip pada perubahan, semasa makan malam di ruang makan. Jika anda pernah mendengar dari seseorang yang gosip adalah perkara yang buruk, dan gosip jatuh ke dalam neraka, maka lelaki ini salah sama sekali. Ia dianggap buruk apabila seseorang bercakap kata-kata rohani di belakangnya dan dia sendiri adalah seorang hipokrasi, tetapi untuk membincangkan potongan rambut baru seorang rakan sekelas atau kehidupan peribadi Vova dengan cahaya agak baik. Hanya cuba untuk tidak terlibat. Terdapat sempadan tertentu antara perbualan biasa dan gangguan dalam kehidupan peribadi orang lain.
  7. Datang dengan permainan yang menarik di mana anda boleh bermain di perubahan. Tidak, jangan buat kerja rumah semasa perubahan. Hanya berehat dari pelajaran, biarkan diri anda mencerna maklumat dari pelajaran yang lalu, sediakan untuk asimilasi data baru - untuk tujuan tersebut dan dicipta perubahan. Sudah tentu, anda boleh membaca beberapa buku atau duduk di kerusi di sudut, berfikir. Tetapi lebih baik untuk datang dengan permainan yang menyeronokkan, bermain dengan rakan sekelas anda. Biarkan semua lelaki dari kelas anda menyertai permainan ini, tetapi lucu dan aktif betul-betul mesti menyokong anda.
  8. Jangan ketatkan dengan kerja rumah anda . Masa datang apabila perlu untuk mengkaji konsep seperti "pengurusan masa" atau "penangguhan". Oleh itu, pengurusan masa dianggap sebagai teknologi, terima kasih yang anda boleh memperuntukkan masa anda sendiri. Dalam erti kata lain, betul Mengedarkan masa yang anda boleh melakukan kerja rumah anda. Penangguhan adalah tabiat melakukan perkara yang benar-benar tidak dapat difahami apabila anda perlu memulakan perkara-perkara penting. Jadi, sebagai contoh, esok anda mesti menyelesaikan beberapa tugas yang anda ditanya dalam matematik, tetapi anda melakukan apa sahaja supaya hanya tidak duduk untuk kerja rumah anda. Anda mengeluarkan, pergi ke kedai, masak untuk makan dan sebagainya. Redesum sendiri, urus niaga - dan anda akan benar-benar percuma. Nurani anda akan bersih, pelajaran dibuat - anda boleh berjalan kaki.
  9. Tenggelamkan diri anda dalam item kegemaran anda. Adakah anda menghadapi perlahan-lahan dengan pecahan, tetapi dapat membaca semua buku dari senarai itu untuk bulan yang anda perlukan untuk belajar sepanjang tahun akademik? Adakah anda sudah menatal di kepala saya setiap tesis esei masa depan? Ini tidak berlaku supaya anda tidak suka beberapa subjek sekolah tertentu. Dengar, fikirkan tentang apa yang anda suka, tenggelamkan diri anda dalam perkara ini dan kajiannya secara mendalam. Sekiranya anda sudah berada di sekolah menengah, maka anda hanya perlu menyusun keutamaan anda sendiri. Semakin cepat anda dapat memahami bahawa anda sebenarnya tertanya-tanya, semakin kurang risiko yang anda akan tersilap apabila anda memilih profesion.

    Bahagikan kajian item yang anda suka
    Bahagikan kajian item yang anda suka

  10. Melakukan pelajaran bersama dengan rakan sekelas. Pergi ke satu sama lain, lihat sekolah di ruang makan, untuk menyelesaikan masalah dalam matematik, atau bersedia untuk mengawal sejarah. Bersama-sama ia sentiasa lebih mudah, tetapi juga lebih menyeronokkan. Sudah tentu, jika anda boleh memberi tumpuan sepenuhnya kepada penyumbatan rumah. Jika anda tidak mempunyai guru yang kreatif, membangunkan sistem pembelajaran anda sendiri. Sebagai contoh, letakkan beberapa jenis prestasi di rumah, ambil satu topik dari buku teks pada kesusasteraan.
  11. Jadikan diri anda dengan orang-orang yang pernah bertengkar - Ia sangat berguna Majlis kepada pelajar sekolah. Ini hanya akan memihak kepada anda. Laraskan komunikasi dengan mereka yang tidak menyenangkan. Menjadi penderma, melampaui, menawarkan musuh kita sendiri sebagai kempen bersama, contohnya, di pawagam atau gelanggang. Mungkin anda akan melakukan sesuatu yang salah, tetapi selalu ada peluang yang anda akan mempunyai kawan baru. Anda akan tergesa-gesa untuk sekolah mengetahui bahawa ia ada di sana bahawa anda mempunyai keluarga yang besar dan mesra. Di sini, adalah benar bahawa anda boleh mencari satu sahaja kelemahan - pada pelepasan malam anda akan tumbuh keras, mengucapkan selamat tinggal kepada rakan-rakan.

Petua untuk kanak-kanak sekolah: tempat kerja dan pengaturannya

Selalunya, anak-anak sekolah berfikir tentang bagaimana ia lebih mudah bagi mereka untuk melakukan pelajaran tanpa menghabiskan banyak masa dan usaha untuk proses ini. Bantu kami untuk menghadapi masalah kami Petua untuk kanak-kanak sekolah. Terima kasih kepada mereka, pembelajaran akan menjadi lebih mudah. Betul menganjurkan tempat kerja anda sendiri - Adalah penting untuk pelajar pertama, dan pelajar sekolah menengah. Fikirkan tentang apa yang hendak dibeli kerusi atau meja diletakkan di bahu ibu bapa.

Peraturan adalah penting (terbuka dalam tab baru untuk tontonan terperinci)
Peraturan adalah penting (terbuka dalam tab baru untuk tontonan terperinci)

Pelajar sekolah memerlukan pengetahuan yang sama sekali berbeza:

  1. Gunakan klip untuk menyambungkan halaman buku. Banyak buku teks perlu memegang telapak tangannya supaya mereka tidak dilindungi semasa latihan. Tetapi terima kasih kepada klip, anda tidak akan melakukannya, ditambah dengan buku itu tidak akan ditutup. Juga untuk tujuan ini, bukan penanda buku, anda boleh menggunakan pensil atau mengendalikan.
  2. Buat penganjur, Di mana anda menyimpan pensil, gunting, gam dan perkara-perkara kecil yang lain. Bekas plastik sesuai, kotak, bakul dengan pemisahan pembahagian. Masukkan balang kaca kosong di dalam petak. Jika anda tidak mahu berantakan, beli penganjur siap sedia. Lampirkannya ke dinding atau pintu. Simpan semua perkara-perkara kecil yang anda perlukan dalam penganjur.
  3. Menyimpan pegangan, pensil dan elemen penulisan lain dalam pendirian khas. Sebaliknya, gunakan lengan yang diperbuat daripada kadbod. Sehingga pendirian itu kelihatan lebih menarik, membungkusnya menggunakan tali. Juga cat cat, rampasan dengan kertas berwarna. Sambungkan beberapa sokongan sedemikian, simpan di dalam kotak besar.
  4. Jika anda mempunyai banyak buku nota yang sama Menghiasi mereka Sudut halaman di sisi. Untuk melakukan ini, gunakan pensel pelbagai warna. Subjek yang berasingan akan menjadi warna anda sendiri, dan buku nota yang anda akan dapati lebih cepat dalam jadual.
  5. Ambil gambar jadual, muat turun aplikasi, masukkan semua data yang diperlukan untuknya.

Petua yang betul untuk anak-anak sekolah

  1. Pertimbangkan persepsi individu. Orang ramai boleh melihat maklumat yang sama sekali berbeza. Seseorang lebih mudah melihat maklumat mengenai khabar angin, oleh itu, anda perlu mendengar buku audiobook atau buku frasa, contohnya, dalam bahasa Inggeris. Terdapat juga murid yang menganggap data mengenai rajah, imej atau jadual. Lay untuk diri sendiri pilihan yang sempurna, jadi anda akan belajar lebih berkesan.
  2. Keluarkan alat. Jumlah besar data yang diterima (dari rangkaian sosial, saluran YouTube, permainan dalam talian) Otak tidak dapat melihat dengan serta-merta. Walaupun selepas penutupan tablet atau telefon, beberapa jam lagi otak anda akan terus mencerna semua yang anda lihat atau didengar. Oleh itu, jika pada masa ini anda melakukan pelajaran, maka anda hanya akan meletakkan program untuk separuh.

    Gazhdians tidak boleh mengalih perhatian anda
    Gazhdians tidak boleh mengalih perhatian anda

  3. Ulangi orang asli dan rakan-rakan yang dikaji. Kaedah yang paling berkesan untuk mengingati sesuatu adalah untuk memberitahu orang lain mengenainya. Sebagai contoh, beritahu ibu atau ayah tentang buku yang anda baca. Anda juga boleh menerangkan maklumat tersebut kepada rakan sekelas anda. Ini Majlis sekolah sekolah berguna untuk Adalah lebih baik untuk mengingati maklumat tersebut.
  4. Ketahui pelajaran terlebih dahulu. Sesetengah pelajar sekolah membuat kesilapan besar apabila mereka cuba mempelajari ayat atau bersedia untuk kerja ujian "untuk esok." Ingat bahawa anda perlu melakukan pelajaran terlebih dahulu. Sekiranya sekolah itu diminta untuk menyelesaikan tugas matematik pada hari Jumaat, sebagai contoh, pada hari Rabu, memutuskannya pada hari Sabtu atau Ahad. Tetapi tidak pada hari Isnin atau Selasa. Pada petang Selasa anda hanya akan mengulangi bahan, menyatukan pengetahuan.
  5. Mengajar pelajaran mengikut jadual . Buat jadual, ikuti dia. Sebagai contoh, dalam 30 minit pertama selepas anda datang dari sekolah, berehat: Lihat kartun atau peralatan yang menarik, makan tengah hari, berjalan dengan kulit, bercakap dengan rakan-rakan. Selepas itu, kerja dengan jelas tanpa melanggar jadual. Sebagai contoh, sorot 60 minit algebra, ambil rehat yang pendek (15 minit). Mendedikasikan satu jam untuk kesusasteraan, berehat lagi. Dengan jadual ini, anda dengan mudah merancang hari anda sendiri, memberi perhatian kepada perkara-perkara penting, urusan.
  6. Jangan berhenti di sekolah. Jangan belajar prinsip ini sebagai "bersumpah." Sekiranya anda tidak tahu tentang tugas-tugas di rumah hari ini, esok topik ini akan dibentangkan kepada anda kejutan yang tidak menyenangkan dalam bentuk kawalan. Jangan jalankan pembelajaran anda sendiri. Sekiranya sesuatu tidak jelas kepada anda, cuba untuk memikirkannya. Jika tidak, anda akan mempunyai banyak jurang, kerana tema antara satu sama lain disambungkan. Dan melangkau beberapa jenis bahan yang ditakrifkan, pada masa akan datang anda tidak akan faham apa-apa. Anda pasti akan mengisi kawalan pada objek ini atau yang.
  7. Berehat. Pelajaran sekolah, kerja rumah dianggap sebagai proses monoton. Oleh itu, pelbagai kehidupan anda sendiri dengan rehat. Berkomunikasi dengan rakan-rakan, terlibat dalam sukan, pergi ke piknik atau filem.
  8. Melatih otak anda. Otak manusia memerlukan "mengepam". Atlet melatih badan mereka sendiri setiap hari. Itulah cara yang sama anda melatih otak. Dapatkan pengetahuan juga di luar sekolah. Kembangkan cakrawala anda sendiri, meningkatkan tahap kecerdasan. Baca pelbagai buku, log, lihat program saintifik yang menarik. Anda juga boleh mengumpul teka-teki, menyelesaikan rebbah dan silang kata, bermain permainan papan atau kuiz.
Mengembangkan cakrawala
Mengembangkan cakrawala

Petua untuk kanak-kanak sekolah untuk setiap hari

  1. Jadilah berjangkit. Berkomunikasi dan dengarkan orang lain, memimpin keadaan, menyesuaikan konflik dan mengekalkan hubungan dengan semua rakan sekelas.
  2. Berfikir secara sistematik. Memutuskan masalah tanpa menangguhkan, berfikir secara kritikal, membuat keputusan sengaja, anda akan dapat mengumpul data dari sumber yang berbeza, mencari pilihan terbaik.
  3. Kawal diri anda. Mengawal emosi anda sendiri, mengarahkan perhatian anda kepada perkara-perkara yang layak dalam apa jua keadaan.
  4. Memotivasi diri anda. Tentukan sendiri matlamat dan berani pergi kepadanya, tanpa takut halangan dan kesilapan.
  5. Bersikap berterusan, secara psikologi menyesuaikan diri. Menyesuaikan semua situasi untuk semua situasi, tangan dengan tekanan dan masalah kehidupan.
Meletakkan matlamat dan berani pergi ke mereka
Meletakkan matlamat dan berani pergi ke mereka

Membangunkan bakat anda, menggunakan kesusasteraan khusus atau latihan pelawat. Mempunyai kemahiran, anda menyesuaikan diri di mana-mana sekolah, kelas, akan berjaya dalam banyak cara selepas kelas 11. Sebagai kajian menunjukkan, kanak-kanak yang telah membangunkan kemahiran komunikatif dan kecerdasan yang tinggi, mempunyai lebih banyak peluang pada masa akan datang untuk mendapatkan pekerjaan yang tinggi. Sangat berani!

Artikel untuk anak-anak sekolah di laman web ini:

Video: 13 petua lucu ke sekolah

Menilai artikel.

Bahagian 1. Tips "jelas"

Kebanyakan cadangan bagi mereka yang ingin belajar lebih baik kelihatan agak trite: Selain melawat kuliah dan melakukan kerja rumah, adalah penting untuk dimakan dengan betul, untuk menjaga gaya hidup yang sihat, mendapat cukup tidur, dan mengikuti hari ini.

Semua ini pasti baik, tetapi apa sebenarnya kebenaran modal ini dapat membantu pelajar? Bagaimana untuk menyusun mod hari supaya anda mempunyai lebih banyak dan lebih baik ingat bahan itu? Adakah terdapat hubungan yang nyata antara perasaan dahaga dan kebolehan kognitif? Adakah benar bahawa sukan membantu dalam kajian (dan kita bukan hanya mengenai titik tambahan untuk peperiksaan untuk ikon GTO

)?

Mari kita cuba mencari segala-galanya di bawah.

Masa: Bagaimana untuk membuang masa yang kompeten

Ketika hari itu

Dalam buku barunya apabila: rahsia saintifik masa yang sempurna

Penulis Daniel Pink (Daniel Pink

) Mempunyai banyak petua pengurusan masa dari sudut pandangan biologi, psikologi dan juga ekonomi. Antaranya terdapat beberapa cadangan yang agak spesifik yang dapat membantu dalam kajian. Khususnya, Pink menasihati apabila merancang beban, mengambil kira irama sirkadian

.

Irama citarasa tidak hanya memberi impian kita, tetapi juga untuk suasana hati dan kepekatan yang berubah secara kitaran sepanjang hari. Rata-rata, tujuh jam selepas kebangkitan, kepekatan dan suasana mencapai tanda yang lebih rendah, selepas itu mereka mula meningkat lagi (oleh itu, banyak kehidupan-Cochi menasihatkan untuk tidak menangguhkan pemenuhan kes-kes penting dan meneruskannya pada jam pertama selepas itu Awakening). Ia adalah dengan irama sirkadian kami, khususnya, mengikat

Hakikat bahawa kemungkinan kesilapan di tempat kerja (contohnya, di institusi perubatan) meningkat dari 14 hingga 16 jam.

Sudah tentu, pelajar tidak perlu bangun awal setiap hari, dan pada masa yang sama, bagaimanapun, pemahaman tentang chronotype beliau

dan irama sirkadian boleh digunakan untuk faedah. Sebagai contoh, tugas yang paling sukar (seperti persediaan untuk peperiksaan atau seminar) merancang untuk dua atau tiga jam pertama selepas kebangkitan - menyedari bahawa pada waktu berikutnya, kepekatan itu tidak dapat dielakkan berkurang (tentang bagaimana untuk mengambil "rendah- Produk "masa, kami akan memberitahu sedikit lebih rendah).

Sebelum tarikh akhir

Sudah tentu, kekurangan masa yang paling akut dirasakan pada malam peperiksaan. Dengan cara ini, "tarik ke yang terakhir" bukan hanya kebiasaan pelajar yang cuai, sebenarnya tingkah laku itu adalah ciri kebanyakan kita. Salah satu contoh yang memimpin merah jambu

Dalam bukunya, kajian saintis dari University of California di Los Angeles, yang menunjukkan bahawa kebanyakan kumpulan ujian semasa eksperimen tidak membuat apa-apa (atau tidak ada apa-apa) sekurang-kurangnya separuh masa pertama sebelum tarikh akhir, dan kemudiannya mula bekerja.

Untuk mengelakkan kesan "kereta api terbakar", saintis menasihati untuk meletakkan sasaran interim dan menggunakan teknik pergerakan rantai: setiap hari di mana anda menghabiskan masa untuk mempersiapkan peperiksaan (pelaksanaan makmal, kursus menulis), menandakan beberapa simbol. Rantaian simbol tersebut dalam kalendar akan menjadi motivator tambahan untuk tidak membuang dan berjalan ke Deedlane tanpa "jurang" dan kerja Avral. Sudah tentu, kalendar tidak menghisap anda untuk abstrak dan tidak akan mematikan rangkaian sosial, tetapi akan berfungsi sebagai "rangsangan" dan peringatan - kadang-kadang ia mungkin agak seperti jalan.

Perlu lebih banyak air

Satu lagi nasihat yang agak biasa bukan untuk menyalahgunakan kafein, tetapi pada masa yang sama minum air yang mencukupi. Cadangan ini mempunyai pengesahan saintifik yang diasaskan - penyelidikan di kawasan ini diadakan untuk masa yang lama. Jadi, sebagai contoh, semasa salah satu eksperimen (penerbitan saintifik

Mengikut keputusannya, ia dibebaskan pada tahun 1988) ia menunjukkan bahawa walaupun sedikit dehidrasi (dalam 1-2%) boleh menyebabkan kejatuhan kebolehan kognitif. Dalam kajian ini, khususnya, kemerosotan memori jangka pendek dan keupayaan untuk menyelesaikan tugas aritmetik.

Dan penulis penerbitan kemudian

Dalam majalah Jurnal Pemakanan Klinikal Eropah, dinyatakan bahawa "dehidrasi adalah prasyarat untuk melemahkan kebolehan kognitif." Oleh itu, agar tidak kehilangan fokus semasa belajar, menonton anda berpikiran dengan baik dan tidak bertolak ansur dengan dahaga - terutamanya jika anda dilatih secara aktif sebagai tambahan kepada kelas.

Foto Universiti Itmo

Belajar dalam mimpi

Satu lagi nasihat dari kawasan yang jelas adalah bahawa tidur yang sihat dan berpanjangan mempunyai kesan positif terhadap kebolehan mental kita - diketahui oleh semua orang. Penyelidik Amerika terus - dan semasa eksperimen mendedahkan satu lagi ciri penting yang berkaitan dengan bagaimana otak berfungsi semasa tidur.

Mereka menunjukkan

Bahawa ujian yang lebih baik mengingati pasangan perkataan yang tidak berkaitan, jika mereka menghafal mereka pada waktu pagi, tetapi sebelum waktu tidur. Dalam hal ini, para saintis menyimpulkan bahawa impian menstabilkan kenangan kami dan membolehkan mereka menyatukan mereka - hujah lain terhadap malam tanpa tidur sebelum peperiksaan.

Latihan untuk otak

Pada pandangan pertama, sambungan sukan dan prestasi yang baik tidak jelas - dalam budaya moden "Kecemerlangan tipikal" dan aktiviti fizikal - ia agak antonim (ingat bagaimana Sheldon bermain bola keranjang

). Malah, senaman adalah salah satu faktor yang meningkatkan kebolehan kognitif, yang juga disahkan oleh beberapa kertas saintifik.

Jadi, sebagai contoh, salah satu penyelidikan

Dikhaskan untuk isu ini mengesahkan hubungan antara latihan fizikal dan peningkatan ingatan. Penyelidik menganalisis petunjuk 120 orang dan menyatakan hubungan antara latihan aerobik biasa, peningkatan dalam saiz hippocampus

dan (sebagai hasilnya) meningkatkan memori spatial subjek.

Satu lagi harta latihan yang bermanfaat adalah membantu dalam memerangi tekanan. Dalam Persatuan Psikologi Amerika, sebagai contoh, meraikannya

Bahawa salah satu kelebihan latihan tetap adalah pengukuhan hubungan antara sistem fisiologi (otot, kardiovaskular, sistem saraf), yang teruja dalam keadaan kecemasan. Dalam latihan, badan "berfungsi" tindak balas standard terhadap tekanan, akibatnya "dalam keadaan pertempuran" kita berubah menjadi lebih baik sendiri, kerana semasa latihan badan itu telah "belajar" untuk bekerja dengan negeri-negeri itu .

Pada tahun 2012, meta-analisis diterbitkan dalam majalah Penyelidikan Brain

Bahan yang dikhaskan untuk hubungan antara latihan fizikal dan kerja otak. Walau bagaimanapun, hasilnya tidak begitu mengagumkan - menurut hasil analisis 79 bahan saintifik, para saintis menyatakan bahawa hubungan antara dua fenomena (aktiviti fizikal dan peningkatan kebolehan kognitif) benar-benar wujud, tetapi agak lemah . Benar, saintis tidak menafikan bahawa kesan yang lebih penting adalah mungkin dan bergantung kepada hasil aktiviti kognitif merekodkan penyelidik semasa eksperimen.

Weightlifting atau CrossFit mungkin tidak lebih baik daripada pilihan terbaik untuk memulakan kebiasaan dengan dunia sukan: jika matlamat anda adalah untuk mengukuhkan kesihatan dan memperbaiki kerja otak, walaupun aktiviti fizikal yang sederhana sesuai. Sebagai contoh, Pertubuhan Kesihatan Sedunia menasihatkan

Ia cukup untuk membayar untuk usaha fizikal yang agak sengit kira-kira 150 minit seminggu - ia cukup untuk membantu otak, mula mengukuhkan kesihatan dan pada masa yang sama untuk tidak membuang kajian.

Tl; Dr.

  • Rancang beban mental yang intensif pada separuh pertama hari (tanpa mengira apabila "separuh" ini bermula). Dalam tempoh dua atau tiga jam pertama selepas kebangkitan, anda akan menjadi tertumpu dan bermotivasi untuk menyelesaikan tugas yang rumit.
  • Pertimbangkan bahawa kira-kira tujuh jam dari saat kebangkitan, motivasi dan tumpuan anda mencapai tanda terendah - pada masa ini adalah lebih baik untuk berpisah daripada belajar dan pergi berjalan-jalan atau berjoging untuk "membongkar otak". Selepas anda memulihkan kekuatan, lebih mudah diteruskan.
  • Secara umum, jangan mengabaikan sukan ini. Satu sukan, tentu saja, tidak akan meningkatkan anggaran anda, tetapi boleh membuat pembelajaran lebih cekap - lebih mudah bagi anda untuk melawan tekanan semasa peperiksaan dan menghafal maklumat di kuliah. Untuk ini, tidak perlu dilakukan berjam-jam di gim atau mendaftar ke bahagian Kung Fu - walaupun 150 minit beban aerobik setiap minggu akan menjadi tambahan yang baik untuk belajar dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
  • Ingat bahawa walaupun dehidrasi kecil mengurangkan kebolehan kognitif, jadi cuba memberi perhatian kepada perasaan anda - jangan mengabaikan dahaga. Terutama jika pada siang hari anda terlibat dalam sukan.
  • Walaupun hakikatnya bahawa beban mental yang paling intensif adalah perancangan yang lebih baik untuk jam pertama selepas kebangkitan, menghafal maklumat boleh ditangguhkan sehingga petang. Sekiranya ia bermasalah - contohnya, anda perlu belajar banyak tiket untuk peperiksaan - gunakan masa sebelum tidur untuk mengulangi yang dipelajari. Jadi, anda akan lebih mudah untuk mengingati maklumat pada hari berikutnya.
  • Jika anda menangguhkan sekolah ke yang terakhir - ingat bahawa anda tidak bersendirian. Untuk "menipu otak", cuba untuk meletakkan datuk mini pertengahan (contohnya, "mencari artikel mengenai topik kursus", "tulis semakan kesusasteraan", "fikirkan struktur kajian"). Bermula dari saat ini, tandakan setiap hari sebelum tarikh akhir, di mana anda telah maju ke tugas. Rantaian dari "salib" atau "mata" akan menjadi insentif tambahan untuk melakukan sekurang-kurangnya sesuatu yang akan membantu bergerak ke arah sasaran.
Di bahagian seterusnya kajian kami, kami akan memberitahu tentang bagaimana ingatan otot mempengaruhi penilaian, dan mengapa "pengetahuan tentang pengetahuan" adalah sfera yang akan membantu meningkatkan prestasi mereka dengan serius.

Sikap yang betul

Ramai keluarga yang biasa apabila belajar di sekolah tidak menarik, nampaknya membosankan, dan kemudian ibu bapa sentiasa mengawalnya, memaksa rumahnya.

Ini tidak menambah keinginan untuk belajar dengan lebih baik. Tetapi dalam jiwa anda menyedari bahawa nasib anda lebih bergantung kepada bagaimana pengetahuan yang baik yang anda dapat di sekolah. Sekiranya anda berasa jujur ​​hingga akhir, anda tahu dengan sempurna bahawa titik masih dalam sikap anda untuk belajar, dalam memahami kepentingannya dalam hidup anda.

Belajar di sekolah menyerupai hutan. Tetapi mencari alat yang diperlukan, anda boleh memotong jalan anda.

Anda perlu menentukan matlamat untuk diri sendiri, untuk merumuskan, mengapa anda perlu pergi ke sekolah. Kemungkinan motivasi kajian sekolah yang berjaya mungkin seperti ini:

  1. Menjadi di kelas yang terbaik, menarik perhatian seseorang, mendapat penghormatan kepada guru, ibu bapa rakan sebaya (selepas semua, untuk menjadi dua arah dalam masa kita sama sekali tidak popular dalam persekitaran belia);
  2. Kemasukan selanjutnya ke universiti yang baik berdasarkan anggaran dan mendapatkan biasiswa. Untuk melakukan ini, kita perlu lulus peperiksaan di peringkat tinggi, yang bermaksud untuk belajar di sekolah dan juga dengan tutor untuk subjek profil;
  3. Pendidikan yang baik membantu untuk mendapatkan pekerjaan yang menarik dan layak dibayar.

Motivasi mesti memberi inspirasi dalam memerangi kemalasannya sendiri.

Adalah penting untuk menyusun diri anda, menyedari bahawa anda paling suka, dan kemudian memperdalam pengetahuan anda ke arah ini. Pada keputusan yang betul, anda boleh menolak nasihat ibu bapa, rakan dan guru. Adalah penting untuk memulakan, dan kemudian langkah demi langkah untuk bertarung dengan kemalasan akan lebih mudah.

Percaya kepada kekuatan anda

Sering kali buruk di sekolah disebabkan oleh harga diri yang rendah. Untuk mempercayai kekuatan anda dan meningkatkan harga diri yang anda perlukan untuk bekerja keras. Tetapi hasilnya berbaloi. Dalam proses ini, arahan berikut akan membantu dalam proses ini:

  • Semak tugas sendiri, jangan tulis mereka dari rakan-rakan mereka. Tugas rumah membantu belajar bahan pelajaran, jadi lebih baik untuk menjadikannya pada hari itu apabila mereka ditanya. Lebih mudah untuk menghafal, mengembangkan kemahiran menyelesaikan jenis tugas yang sama, kerana Segala-galanya yang disebutkan dalam pelajaran masih segar dalam ingatan.
  • Salah satu cara yang paling mudah untuk mendapatkan penilaian yang sangat baik - tulis abstrak. Di Internet, terdapat banyak maklumat mengenai sebarang topik, tidak ada kekurangan dalam pelbagai kesusasteraan tambahan. Oleh itu, jangan menolak peluang sedemikian untuk menyatakan diri anda dari sisi yang terbaik.
  • Gunakan katil apabila ini dibenarkan. Tetapi faedah mereka hanya akan ditulis oleh mereka sendiri. Kemudian formula, peraturan dan kebijaksanaan sekolah yang lain diingati dengan lebih baik. Terutama jika anda tidak menyesal masa untuk memahami mereka.

Lembaran menipu dan helah lain dalam pelajaran yang mengganggu membangun dan menghafal bahan.

  • Pada masa yang lain cuba secara literal untuk memutar di meja, supaya mereka tidak dipanggil ke papan, menjadi sukarelawan apabila menjawab soalan mengenai kerja rumah. Ia menjadikannya lebih mudah untuk mendapatkan penilaian yang baik. Mungkin ini tidak akan memungkinkan apabila anda tidak bersedia untuk pelajaran. Walau bagaimanapun, momen risiko sedemikian harus diminimumkan, kerap belajar pelajaran.
  • Secara aktif mengambil bahagian dalam pelajaran, cuba bertanya sekurang-kurangnya satu soalan kepada guru atau menjawab soalannya. Ini akan membantu lebih memahami bahan pelajaran, dan dalam kehidupan keupayaan untuk bertanya soalan sangat berguna untuk menumpukan perhatian.

Dianjurkan

Kajian - kerja, dan keberkesanan apa-apa kerja adalah lebih tinggi jika ia teratur dengan baik. Berikut adalah beberapa teknik untuk organisasi pengajian yang berkesan:

  • Buat senarai kes, mengikat mereka ke tarikh, kerap membilasnya dan menyeberangi tugas yang dilakukan. Untuk kejelasan, gunakan penanda untuk ini, kertas yang berwarna-warni. Mencegah kalendar khas, di mana anda boleh membuat tanda tentang pelbagai jenis tugas (kawalan, kursus, abstrak dan lain-lain) dengan anggaran yang diperolehi untuk mereka. Jadi, anda tidak akan melupakan mana-mana daripada mereka dan anda akan mengawal anggaran anda.
  • Anda tidak perlu melaksanakan projek volum untuk seseorang duduk pada saat terakhir. Adalah lebih baik untuk membuat kerja sedemikian secara sistematik, bahagian dan segera setelah menerima tugas itu. Kualiti ia akan mendapat manfaat daripadanya.
  • Ia sangat berguna untuk mengekalkan pelajaran. Ia mesti ringkas, luas, mengandungi skim, lukisan, jadual. Ini akan membantu apabila bersiap untuk mengawal.

Bermula dengan kajian buku teks, lari semua bahan, perhatikan subtitle. Dalam perjalanan membaca, merumuskan soalan kepada subseksyen dan mencari jawapan. Pada akhirnya ingat, apakah bahan yang diluluskan?

  • Jangan menangguhkan prestasi kerja rumah. Adalah lebih baik untuk menjadikannya segera selepas pekerjaan, apabila badan tidak keluar dari keadaan kerja. Oleh itu, tugas yang paling sukar akan diselesaikan lama sebelum penghujung hari.
  • Pergi ke tempat tidur dan bangun lebih berguna pada masa yang sama. Malam untuk menjawab masa dari 23 hingga 7 pagi. Tubuh akan memulihkan kekuatan pada masa ini. Melahirkan untuk berehat biasa, ia akan menjadi lebih cekap.
  • Ransel sekolah anda harus bersih dan pesanan, mengumpulnya ke atas, supaya tidak melupakan apa-apa dan mudah mencari yang betul. Idealnya, mengandungi fail komputer, buku, buku nota dan bahan pendidikan lain. Sekali seminggu ada pesanan di desktop anda.

Organisasi akan membantu untuk menjadi aman, tidak terlambat, jangan lupa apa-apa. Anda akan mencabar kurang dan anda akan mempunyai masa yang cukup untuk segala-galanya.

Betul menyusun masa lapang

Untuk belajar dengan baik, adalah penting untuk dapat berehat dalam masa untuk melarikan diri dari keletihan mental. Petua-petua ini akan membantu anda dengan betul merancang percutian dan masa lapang anda dengan betul:

  • Tugas yang canggih dan memakan masa lebih baik dibahagikan kepada bahagian untuk pergi untuk setiap 30-40 minit. Pada akhir masa ini, rehat adalah 20 minit. Dan kemudian - meneruskan kerja bermula.
  • Rehat dengan keseronokan - Dengar melodi dan menari kegemaran anda untuk mereka, makan sesuatu yang lazat, supaya mood yang baik telah meninggalkan anda.
  • Apabila anda perlu menggunakan internet untuk menyelesaikan tugas itu, maka jangan terganggu dari matlamat utama anda, supaya tidak masuk ke dalam perangkap dan tidak akan menghabiskan masa. Jangan berminat dengan perbualan telefon, jika anda tidak memanggil waktu. Setuju dengan rakan-rakan tentang berbual dalam masa luangnya.
  • Pastikan untuk menetapkan masa untuk mengamalkan perkara kegemaran, mendaftar dalam beberapa bulatan. Sekiranya terdapat banyak perkara dalam jadual anda, ia membantu untuk membantah masa. Anda belajar untuk mempunyai masa untuk melakukan semua tugas, melawat kelas tambahan, membantu ibu bapa dan berbual dengan rakan-rakan.
  • Sukan membantu mengekalkan tenaga tubuh pada tahap yang tinggi. Terutama berkesan dalam pelan ini di udara, berjalan tetap berjalan kaki.

Sehingga keghairahan anda, pekerjaan kegemaran anda dan kajian berjaya berjalan, anda perlu merancang masa dengan betul oleh keutamaan.

Pertama melakukan yang paling sukar. Mengetahui bahawa anda mempunyai beberapa jam di depan yang anda boleh belanjakan pada hobi anda, anda akan melakukan kerja rumah dengan berkesan tanpa menyembur untuk orang luar. Ini akan membantu sikap positif terhadap fakta bahawa, membuat yang diperlukan, anda akan benar-benar bebas dan tenang. Oleh itu, keseronokan berehat atau kelas yang dikasihi akan menjadi lebih.

  1. Pada suku seterusnya (separuh daripada tahun), saya menubuhkan "4" atau "5" mengenai subjek ini - ...
  2. Untuk "tolak" pada subjek ini, saya memerlukan yang membosankan: ...
  • Mengapa cuba belajar di sekolah?
  • Apakah jadual kelas dan penyediaan DZ sesuai dengan anda?
  • Di mana dan pada masa apa yang anda perlu belajar dengan lebih baik?
  • Bagaimana untuk membuat hiburan dan hobi tidak mengganggu pembelajaran?
Alina Nafikova.

Perunding bersertifikat yang diperakui, psikologi pemulihan kanak-kanak dari kategori yang lebih tinggi, pedagogi tuan sekolah yang lebih tinggi. Pendidikan: BGPU (UFA), KFU (Kazan).


Добавить комментарий