Статьи

Hoe goed te studeren op school

De vraag "Hoe te beginnen met studeren op school" was altijd en zal de hele tijd relevant zijn. Dezelfde kinderen, evenals volwassenen, bestaan ​​niet. Iedereen heeft zijn eigen karakter en individuele vaardigheden voor educatieve en cognitieve activiteit. Voor sommige schoollessen passeren met een knal, zonder speciale moeilijkheden en problemen af ​​te leveren, voor anderen zijn ze dagelijkse kwelling. Maar in ieder geval wachten absoluut van alle ouders van kinderen op goed en sommige zelfs uitstekende resultaten.

Je hebt nooit nagedacht waarom sommige kinderen erin slagen om naar school te gaan, lessen te doen en ver van het ene gedeelte te bezoeken, terwijl de rest nauwelijks huiswerk kan omgaan, zelfs zonder het huis na school te verlaten voor een wandeling. Er zijn vergelijkbare verschijnselen voor één eenvoudige reden - nadeel. Die kinderen die worden verleend na schoolsessies zelf, begrijpen perfect dat er nog steeds de helft van de komende dag zijn en ze zullen tijd hebben om 's avonds lessen te doen en te beginnen te blijven in een ontspannen staat, waaruit het vrij moeilijk is om eruit te komen .

Kinderen, wiens dag is gepland, herdenkt, zich er volledig van bewust dat, nadat u thuiskomt van school, u dringend bij de lessen moet komen. Anders kunt u te laat zijn voor uw favoriete gedeelte, extracurriculaire lessen of een fascinerende cirkel. Dergelijke jongens zijn constant in de geassembleerde toestand, terwijl ze niet paradoxaal genoeg zijn, ze minder moe zijn, zelden ziek en veel vrolijker dan anderen.

Om aandacht te besteden aan het bestuderen van goed op school, op zoek naar antwoorden op de vraag hoe je goed kunt beginnen om te leren, moet je je extra zaken en hobby's niet gooien, nee, je moet je gewoon een beetje helpen. Maak het gemakkelijk genoeg. Psychologen geven een aantal algemene aanbevelingen:

1. Allereerst, om de kans te hebben om beter te leren, moet u Leng vergeten. Luiheid - de vijand van elk proces, vooral, leren. Met zo'n "bagage" om succes op school of een andere start te bereiken, zal het niet eenvoudig zijn.

2. De sleutel tot succes is een duidelijk georganiseerde tijd en een strikt actieplan. Het is belangrijk om jezelf de routine van de dag op te stellen en duidelijk te volgen. U kunt eerst belangrijke en noodzakelijke aangelegenheden op de folder of in de notebook opnemen en wanneer ze de gewoonte betreden, kan alles in de geest worden gedaan. Het zal beter zijn als, in aanvulling op de school, er een extra mok in de routine zal zijn. De tijd van zijn bezoeken moet zich in het midden tussen klassen op school bevinden en lessen uitvoeren, omdat het geen geheim is dat de verandering van arbeid en mentale activiteit een gunstig effect heeft op het resultaat.

3. U moet een regel innemen waarop uw huiswerk nodig is. Zelfs als alles extreem duidelijk in de les was, zou het niet lui moeten zijn en thuis in een ontspannen sfeer, je moet alles opnieuw lezen dat de leraar zei, alleen dan vindt de informatie noodzakelijkerwijs plaats in het hoofd. Verwaarloos de orale taken niet, omdat ze ook gericht zijn op de vorming van bepaalde kennis en vaardigheden. Het is niet nodig om na te denken over hoe je goed kunt beginnen om te leren, je hoeft alleen maar alles te leren en te onthouden wat de leraar zegt. De regels moeten door het hart worden geleerd. Makkelijker elke dag om één regel te leren, in plaats van in een maand, de andere, vul de gaten, het verwijderen op de vloer van het leerboek.

4. Huiswerk doen, uitgaande van dat onderwerp, dat het moeilijkst is. Op een vers ongelukkige hoofd is het veel gemakkelijker om te gaan met complexe chemische formules of trigonometrische vergelijkingen. Nadat de moeilijkheden achterblijven, blijven de lessen uitzonderlijk eenvoudige taken die snel kunnen worden overwonnen.

5. Stel dat morgen de lessen niet werd gevraagd. Dit is prachtig, je kunt ontspannen met een rustig geweten, maar moet vanaf je dag een half uur worden benadrukt, ze zijn onwaarschijnlijk om iets te beslissen voor rust, maar voor kennis zal het nuttig zijn om eenvoudig te herhalen wat eerder in de lessen is bestudeerd . Wanneer de school begint met het bestuderen van het nieuwe onderwerp, zal het veel gemakkelijker zijn om het te leren, omdat het vorige materiaal in het geheugen van vers zal zijn.

6. Spreken over hoe u goed kunt beginnen om op school te studeren, het is onmogelijk om te wonen en alleen op mentale klassen te letten. Lichamelijke onderwijs of gewoon fysieke oefeningen in de pauzes tussen de lessen zullen gunstig zijn voor de meeste processen die in het lichaam voorkomen, in het bijzonder, om het nieuwe materiaal te beheersen en in het algemeen, schoolprestaties.

Training voor veel schoolkinderen wordt beschouwd als een saai en eentonig proces. En de meeste studenten die al na het academische jaar beginnen, begint het zijn eigen positie te nemen, de gemiddelde markeringen te ontvangen en voert geen huiswerk uit.

Wat te doen in dergelijke situaties? Dit zal je helpen met onze nuttige schoolkinderen.

Tips voor schoolkinderen van elke leeftijd

  1. Uitwassen . We weten allemaal dat de droom de sleutel is tot kracht en extra energie. Voor kinderen van de adolescentie speelt de duur van de slaap een belangrijke rol, evenals de kwaliteit ervan. De student moet 7-8 uur slapen. Als een schooljongen minder slaapt, heeft zijn brein geen tijd om te ontspannen, en daarom kan de tiener de hoeveelheid informatie die hij ontvangt niet volledig kan waarnemen. Als het kind langer slaapt, wordt het apathisch voor alles zwak, onoplettend. Een tiener kan frequente hoofdpijn en geheugenproblemen optreden.
  2. Begin de juiste dag. Natuurlijk, als een kind wanneer hij wakker wordt, denkt: "Nou, nogmaals, je moet weer op een koude straat gaan, tot stom in een domme school", deze humeur zal de hele dag worden nagestreefd. Het is beter om na te denken over het feit dat er in de koelkast in de keuken een favoriete chocolade is, die na schooltijd kan worden verlicht, of is gekomen wanneer je een modieuze jurk moet dragen die op zaterdag is gekocht. En vergeet toch niet dat je 's ochtends moet worden opgeladen.

    Stel een dagmodus in
    Stel een dagmodus in

  3. Prachtig . Je houdt niet van school en het maakt je bang? Krijg je 15 minuten voordat je naar de lessen gaat, draag je dingen die voor het eerst bij de hand vielen? Zelfs als je een speciale vorm aan school draagt, kun je altijd een modieus meisje blijven - je hoeft alleen maar een verlangen te hebben. Heb een goede uitstraling - dit betekent niet dom zijn. Er is geen dergelijke scheiding of slim of mooi. Als je je knap voelt, zal je humeur onmiddellijk opstaan. Omringen begint op te merken en met u te chatten. Het resultaat van dergelijke veranderingen is een positieve stemming. Zoals ze zeggen, zal schoonheid de hele wereld redden.
  4. Zet jezelf in de klas en maak je geen zorgen. Maak je inderdaad geen zorgen over wat andere studenten over je denken. Denk je dat je een Botan-meisje of een kind bent? Geweldig. Voer het exemplarische beeld in, handhaaf uw eigen legende actief. Dus jij Botan? Op een manier tot school, draag een bril en de trui van de grootmoeder. Waarnemen de school als het theater. Gewoon leren dat je echt echt bent.
  5. Deelnemen aan de gebeurtenissen die op school zijn gerangschikt. Als u eerder opzij bent gehouden, deelnam niet aan verschillende theatrale cirkels, de tijd kwam wanneer u uw eigen positie moet wijzigen. Probeer het gewoon en je kunt snel beter worden. Zeker, je hebt regelmatig een verscheidenheid aan talentwedstrijden op school, 's avonds worden de leesgedichten gehouden, KVN. Schik relaties met de deelnemers aan de cirkels en je zult tijd doorbrengen. Omdat het spel het beste dichterbij komt waar kinderen met dezelfde interesses gaan. Bovendien kunt u Verhoog je eigen autoriteit in de ogen van leraren - Leraren houden van activisten.

    Ga voor schoolmokken
    Ga voor schoolmokken

  6. Roddel op verandering, tijdens het diner in de eetkamer. Als je ooit van iemand hebt gehoord die rodken een slechte zaak is, en de roddels in de hel vallen, dan was deze man helemaal mis. Het wordt als een slecht beschouwd als een persoon spirituele woorden achter zijn rug spreekt en hij zelf is een hypocriser, maar om een ​​nieuw kapsel van een klasgenoot te bespreken of het persoonlijke leven van Vova met licht vrij goed is. Probeer gewoon niet betrokken te raken. Er is een bepaalde grens tussen gewone gesprekken en interferentie in het persoonlijke leven van een andere persoon.
  7. Kom met interessante spellen waarin je kunt spelen op verandering. Nee, maak je huiswerk niet tijdens verandering. Neem gewoon een pauze van de les, laat u informatie uit de les in het verleden verteren, zich voorbereiden op de assimilatie van nieuwe gegevens - voor dergelijke doeleinden en werd een verandering uitgevonden. Natuurlijk kunt u een boek lezen of op de stoel in de hoek zitten, denken. Maar het is beter om met een leuk spel te komen, het met je klasgenoten te spelen. Laat alle jongens uit je klas deelnemen aan dit spel, maar grappig en actief moeten je exact ondersteunen.
  8. Draai niet vast met je huiswerk . De tijd kwam wanneer het nodig is om dergelijke concepten als "tijdmanagement" of "uitstel" te bestuderen. Dus, Time Management wordt beschouwd als technologie, dankzij waaraan u uw eigen tijd kunt toewijzen. Met andere woorden, het is goed Distribueer de tijd waarvoor u uw huiswerk kunt uitvoeren. Uitstel is een gewoonte om een ​​volledig onbegrijpelijke materie te doen als je belangrijke dingen moet beginnen. Dus morgen moet je bijvoorbeeld een paar taken oplossen die je in de wiskunde werd gevraagd, maar je doet alles, zodat je alleen niet voor je huiswerk zit. Je verwijdert, gaat naar de winkel, koken om te eten enzovoort. Redesilleer jezelf, deal - en je zult absoluut gratis zijn. Je geweten zal schoon zijn, de lessen worden gemaakt - je kunt gaan wandelen.
  9. Dompel jezelf onder in je favoriete item. Houd je langzaam aan met de fracties, maar konden je alle boeken uit die lijst lezen voor de maand die je nodig hebt om te studeren voor het hele academische jaar? Heb je al in mijn hoofd gescoleerd, elk proefschrift van toekomstige essays? Dit gebeurt gewoon niet, zodat je geen specifiek schoolvak niet leuk vond. Luister, denk na over wat je wilt, Dompel jezelf onder in dit item en studeer het diepgaand. Als u al op de middelbare school bent, moet u eenvoudig uw eigen voorkeuren uitzoeken. Hoe eerder je begrijpt dat je je eigenlijk afvraagt, hoe minder risico dat je je vergist wanneer je kiest voor een beroep.

    Verdeel de studie van het item dat je leuk vindt
    Verdeel de studie van het item dat je leuk vindt

  10. Doe lessen samen met klasgenoten. Ga naar elkaar toe, zie school in de eetkamer, om problemen in de wiskunde op te lossen, of zich voorbereiden op de controle over de geschiedenis. Samen is het altijd gemakkelijker, maar ook leuker. Natuurlijk, als je je volledig kunt focussen op home-klompen. Als u dergelijke creatieve leraren niet hebt, ontwikkelt u uw eigen leersysteem. Zet bijvoorbeeld een soort van uitvoering thuis, neem een ​​onderwerp van het leerboek op literatuur.
  11. Maak jezelf met de jongens die eerder ruzie hebben gemaakt - Het is heel handig Raad aan schoolkinderen. Dit zal alleen voor u zijn. Pas de communicatie aan met degenen die onaangenaam zijn. Word een vredestichter, overtreffen, bied onze eigen vijanden een gezamenlijke campagne, bijvoorbeeld in een bioscoop of een ijsbaan. Misschien doe je iets verkeerd, maar er is altijd de kans dat je nieuwe vrienden hebt. Je zult op school gaan, wetende dat het er is dat je een grote en vriendelijke familie hebt. Hier is het waar dat je één alleen nadeel kunt vinden - bij de release van de avond word je hard groeit, waardoor ze afscheid nemen van vrienden.

Tips voor SchoolChildren: Werkplek en zijn arrangement

Vaak nadenken schoolkinderen na over hoe het voor hen gemakkelijker is om lessen te doen zonder veel tijd en moeite te besteden aan dit proces. Help ons om ons probleem aan te kunnen Tips voor schoolkinderen. Dankzij hen zal leren veel gemakkelijker zijn. Organiseer goed uw eigen werkplek - Het is belangrijk voor first-klassers en middelbare scholieren. Denk aan wat er een stoel of tafel moet kopen, wordt op de schouders van de ouders geplaatst.

Regels zijn belangrijk (geopend in een nieuw tabblad voor gedetailleerde weergave)
Regels zijn belangrijk (geopend in een nieuw tabblad voor gedetailleerde weergave)

Schoolkinderen hadden volledig verschillende kennis nodig:

  1. Gebruik de clips om de pagina's van de boeken aan te sluiten. Veel leerboeken moeten zijn palm vasthouden, zodat ze tijdens de training niet worden gedekt. Maar dankzij de clips doe je het niet, plus het boek zal nooit sluiten. Ook voor dit doel, in plaats van een bladwijzer, kunt u een potlood of handvat gebruiken.
  2. Een organisator maken, Waar je potloden, schaar, lijm en andere kleine dingen houdt. Een plastic container is geschikt, een doos, een mand met scheidingswanden. Voeg lege glazen potten in het compartiment in. Als je niet wilt rotzooien, koop dan een kant-en-klare organisator. Bevestig het aan de muur of deur. Bewaar al die kleine dingen die je nodig hebt in de organisator.
  3. Bewaar handgrepen, potloden en andere schrijfelementen in een speciale standaard. Gebruik in plaats daarvan hulzen gemaakt van karton. Zodat de stand aantrekkelijker uitzag, wikkel het het gebruik van het touw. Schilder ook de verven, plunder met gekleurd papier. Sluit verschillende dergelijke ondersteuningen aan, bewaar in een grote doos.
  4. Als je hebt Veel soortgelijke notebooks Versieren erop Hoeken van pagina's aan de zijkanten. Gebruik multi-colored potloden om dit te doen. Een afzonderlijk onderwerp is uw eigen kleur en de notebooks die u sneller in de tabel vindt.
  5. Maak een foto van het schema, download de applicatie, voer alle benodigde gegevens in.

Rechter tips voor schoolkinderen

  1. Overweeg individuele perceptie. Mensen kunnen de informatie volledig anders waarnemen. Iemand die gemakkelijker is waargenomen informatie over het gerucht, daarom moet u luisteren naar audioboeken of uitdrukking, bijvoorbeeld in het Engels. Er zijn ook leerlingen die gegevens waarnemen over diagrammen, afbeeldingen of tabellen. Leg zelf de perfecte optie, dus je zult effectiever leren.
  2. Verwijder gadgets. De grote hoeveelheid ontvangen gegevens (van sociale netwerken, kanaal youtube, games online) De hersenen kunnen niet onmiddellijk waarnemen. Zelfs na het sluiten van de tablet of de telefoon, zullen nog een paar uur je brein blijven verteren alles wat je zag of gehoord. Bijgevolg, als u op het moment lessen hebt gedaan, zul je het programma alleen voor de helft plaatsen.

    Gazhdians mogen je niet afleiden
    Gazhdians mogen je niet afleiden

  3. Herhaal de bestudeerde inheemse en vrienden. De meest effectieve methode om iets te onthouden is om er een andere persoon over te vertellen. Vertel bijvoorbeeld moeder of vader over welk boek je leest. U kunt ook de informatie aan uw klasgenoten uitleggen. Deze Raad van schoolkinderen nuttig om Het is beter om de informatie te onthouden.
  4. Leer de lessen van tevoren. Sommige schoolstudenten maken een grote fout als ze proberen vers te leren of voorbereiden op het testwerk "voor morgen". Vergeet niet dat u van tevoren lessen moet doen. Als de school werd gevraagd om de taak van wiskunde op vrijdag op te lossen, bijvoorbeeld op woensdag, beslis het op zaterdag of zondag. Maar niet op maandag of dinsdag. Op dinsdagavond zal je alleen het materiaal herhalen, kennis consolideren.
  5. Leer de lessen op schema . Maak een schema, volg hem. Bijvoorbeeld, in de eerste 30 minuten nadat u van school bent gekomen, kunt u ontspannen: kijk een cartoon of interessante uitrusting, lunch, loop met peel, praat met kameraden. Werk daarna duidelijk zonder het schema te breken. Markeer bijvoorbeeld 60 minuten algebra, neem een ​​korte pauze (15 minuten). Wijd een uur op literatuur, neem een ​​pauze opnieuw. Met dit schema plant je eenvoudig je eigen dag, let op belangrijke dingen, zaken.
  6. Pauzeert niet op school. Leer dit principe niet als "zweert". Als je vandaag niet wist over de taken in het huis, morgen zal dit onderwerp een onaangename verrassing worden gepresenteerd in de vorm van de controle. Run je eigen leren niet. Als iets niet duidelijk is, probeer het erachter te komen. Anders heb je veel gaten, omdat de thema's tussen elkaar onderling verbonden zijn. En het overslaan van een soort gedefinieerd materiaal, in de toekomst begrijp je niets. U zult de controle op dit of die object zeker invullen.
  7. Rust uit. Schoollessen, huiswerk wordt beschouwd als een monotoonproces. Daarom, een verscheidenheid aan je eigen leven met rust. Communiceer met vrienden, deelnemen aan sport, ga naar picknicks of films.
  8. Train je hersenen. Het menselijk brein heeft "pompen" nodig. Atleten traint elke dag hun eigen lichaam. Dat is dezelfde manier waarop je de hersenen traint. Krijg ook kennis buiten de school. Breid je eigen horizon uit, verhoog het niveau van intelligentie. Lees de verschillende boeken, logboeken, zie interessante wetenschappelijke programma's. Je kunt ook puzzels verzamelen, rebuses en kruiswoordpuzzels oplossen, speelbordspellen of quiz.
Breid de horizon uit
Breid de horizon uit

Tips voor schoolkinderen voor elke dag

  1. Draagbaar. Communiceer en luister naar anderen, leid de situatie, pas conflicten aan en onderhoud relaties met alle klasgenoten.
  2. Denk systemisch denken. Bepaal de problemen zonder uit te stellen, kritisch denken, opzettelijk een beslissing nemen, u zult in staat zijn om gegevens uit verschillende bronnen te verzamelen, de beste optie te vinden.
  3. Beheers jezelf. Bestuur je eigen emoties, richt je aandacht op de dingen die zichzelf waardig zijn in situaties.
  4. Motiveer jezelf. Bepaal voor jezelf het doel en dapper naar haar heen, zonder bang te zijn voor obstakels en fouten.
  5. Wees persistent, psychologisch aan te passen. Pas alle situaties aan alle situaties aan, hand met stress- en levensproblemen.
Doele doelen en moedig naar hen toe
Doele doelen en moedig naar hen toe

Ontwikkel je talenten, met behulp van gespecialiseerde literatuur of bezoekende trainingen. Het hebben van vaardigheden, je past zich aan op elke school, klasse, zal op veel manieren slagen na de 11e klas. Als studies laten zien, kinderen die communicatieve vaardigheden en hoge intelligentie hebben ontwikkeld, hebben meer kansen in de toekomst om een ​​goed betalende baan te krijgen. Dus durf!

Artikelen voor schoolkinderen op de site:

Video: 13 grappige tips voor schoolkinderen

Artikel evalueren.

Deel 1. "Duidelijke" tips

De meeste aanbevelingen voor diegenen die beter willen leren, ziet er behoorlijk uit: naast het bezoeken van lezingen en huiswerk uit te voeren, is het belangrijk om correct te eten, om een ​​gezonde levensstijl te houden, voldoende slaap te krijgen en de dag de dag te volgen.

Dit alles is absoluut goed, maar wat zijn deze kapitaalwaarheden precies helpen een student? Hoe de modus van de dag te organiseren, zodat u meer en beter het materiaal kunt onthouden? Is er een echte verbinding tussen het gevoel van dorst en cognitieve vaardigheden? Is het waar dat sport helpt bij studies (en we zijn niet alleen over extra punten voor het examen voor het GTO-pictogram

)?

Laten we proberen alles hieronder te achterhalen.

Timing: hoe de tijd competent te verwijderen

Tijdens de Dag

In zijn nieuwe boek wanneer: de wetenschappelijke geheimen van perfecte timing

Schrijver Daniel Pink (Daniel Pink

) Verkrijgt veel tijdmanagementtips vanuit het oogpunt van de biologie, psychologie en zelfs de economie. Onder hen zijn verschillende vrij specifieke aanbevelingen die kunnen helpen bij het studeren. In het bijzonder adviseert roze bij het plannen van een lading, rekening houdend met de circaire ritmes

.

Circadic-ritmes beïnvloeden niet alleen onze droom, maar ook voor stemming en concentratie die de hele dag door cyclisch veranderen. Gemiddeld, zeven uur na het ontwaken, bereikt de concentratie en de gemoedstoestand een lager teken, waarna ze opnieuw beginnen te verhogen (daarom, veel leven-Cochi adviseren om de nakoming van belangrijke gevallen niet uit te stellen en in de eerste uren na te gaan ontwaken). Het is met onze circadiane ritmes, in het bijzonder, binden

Het feit dat de waarschijnlijkheid van fouten op het werk (bijvoorbeeld in medische instellingen) van 14 tot 16 uur stijgt.

Natuurlijk hoeven studenten niet elke dag vroeg op te staan, en tegelijkertijd het begrip van zijn chronotype echter

en circadiane ritmes kunnen voor profiteren worden gebruikt. De moeilijkste taken (zoals voorbereiding op examens of op het seminar) plannen bijvoorbeeld voor de eerste twee of drie uur na het ontwaken - het realiseren dat de concentratie in de volgende uren onvermijdelijk zal afnemen (over hoe u deze "low- Product "Tijd, we zullen een beetje lager vertellen).

Vóór de deadline

Natuurlijk wordt het meest acuut gebrek aan tijd gevoeld aan de vooravond van de examens. Trouwens, "Trek aan de laatste" niet alleen een gewoonte van nalatige studenten, in feite is dergelijk gedrag kenmerkend voor de meesten van ons. Een van de voorbeelden die roze leidt

In zijn boek, de studie van wetenschappers van de Universiteit van Californië in Los Angeles, die toonde aan dat de meeste van de groepen tests tijdens experimenten niets (of praktisch niets) ten minste de eerste helft van de tijd vóór de deadline, en pas dan dan begin te werken.

Om het effect van de "brandende trein" te voorkomen, adviseren wetenschappers om interim-doelen te plaatsen en de ketenbewegingstechniek te gebruiken: elke dag waarin u tijd hebt doorgebracht om zich voor te bereiden op het examen (uitvoering van het laboratorium, het schrijven van cursussen), markeer dan wat symbool. De keten van dergelijke symbolen in de kalender wordt een extra motivator om niet te gooien en lopen naar Dedlane zonder "hiaten" en avraal werk. Natuurlijk zuigt de kalender je niet voor de abstracts en zal het sociale netwerk niet uitschakelen, maar zal dienen als een "stimulans" en een herinnering - soms kan het onderweg zijn.

Heb meer water nodig

Een ander redelijk gemeenschappelijk advies is niet om cafeïne te misbruiken, maar tegelijkertijd genoeg water drinken. Deze aanbeveling heeft een goed gefundeerde wetenschappelijke bevestiging - Onderzoek op dit gebied wordt al vrij lang gehouden. Dus, bijvoorbeeld, tijdens een van de experimenten (wetenschappelijke publicatie

Volgens zijn resultaten werd het in 1988 vrijgegeven) werd aangetoond dat zelfs een lichte uitdroging (in 1-2%) een daling van de cognitieve vaardigheden kan veroorzaken. In het onderzoek, met name de verslechtering van kortetermijngeheugen en de mogelijkheid om rekenkundige taken op te lossen.

En de auteurs van latere publicatie

In het Europees Journal of Clinical Nutrition Magazine wordt gesteld dat "Uitdroging een voorwaarde is voor het verzwakken van cognitieve vaardigheden." Daarom, om de focus niet te verliezen tijdens het studeren, bekijk je je goed en tolereer dan geen dorst - vooral als je actief wordt opgeleid in aanvulling op klassen.

Foto van de ITMO-universiteit

In een droom leren

Een ander advies van het voor de hand liggende gebied is dat een gezonde en langdurige slaap een positief effect heeft op onze mentale vermogens - is aan iedereen bekend. Amerikaanse onderzoekers gingen verder - en tijdens de experimenten onthulden een andere belangrijke functie die is geassocieerd met hoe de hersenen tijdens de slaap werken.

Zij toonden

Dat de tests beter de paren van niet-gerelateerde woorden onthouden, als ze ze niet in de ochtend onthouden, maar voor het slapen gaan. In dit verband concluderen wetenschappers dat de droom onze herinneringen stabiliseert en hen in staat stelt hen te consolideren - een ander argument tegen slapeloze nacht vóór het examen.

Oefeningen voor de hersenen

Op het eerste gezicht is de verbinding van sport en goede prestaties niet voor de hand liggend - in de moderne cultuur "typische excellentie" en fysieke activiteit - het is nogal antoniemen (onthoud hoe Sheldon basketbal speelde

). Oefening is in feite een van de factoren die de cognitieve vaardigheden verbeteren, die ook wordt bevestigd door een aantal wetenschappelijke papieren.

Dus bijvoorbeeld een van het onderzoek

Wordt gewijd aan dit probleem bevestigt de relatie tussen fysieke oefeningen en geheugenverbetering. Onderzoekers analyseerden de indicatoren van 120 mensen en merkten op de relatie tussen reguliere aërobe trainingen, een toename van de grootte van de hippocampus

en (als resultaat) het verbeteren van het ruimtelijke geheugen van de onderwerpen.

Een andere gunstige eigenschap van oefeningen is hulp bij het bestrijden van stress. In de American Psychological Association, vieren bijvoorbeeld

Die een van de voordelen van regelmatige oefeningen is de versterking van de relatie tussen fysiologische systemen (spier-, cardiovasculair, zenuwstelsel), die in geval van nood enthousiast is. In training, het lichaam "werkt" de standaardreactie op stress, als gevolg hiervan "in gevechtsomstandigheden", blijken we in staat te zijn zichzelf beter te bezitten, omdat tijdens de trainingen het lichaam al is "geleerd" om met dergelijke staten te werken .

In 2012 werd een meta-analyse gepubliceerd in het Research Magazine

Materialen gewijd aan de relatie tussen fysieke oefeningen en het werk van de hersenen. Het resultaat bleek echter niet bijzonder indrukwekkend te zijn - volgens de resultaten van de analyse van 79 wetenschappelijke materialen merkten wetenschappers op dat de relatie tussen twee fenomenen (fysieke activiteit en de verbetering van cognitieve vaardigheden) echt bestaat, maar is best zwak . Waar, wetenschappers weigeren niet dat een belangrijker effect mogelijk is en afhankelijk is van welke de resultaten van cognitieve activiteiten de onderzoeker tijdens het experiment opnemen.

Gewichtheffen of CrossFit is misschien niet beter dan de beste opties om een ​​vertrouwdheid te beginnen met de sportwereld: als je doel is om de gezondheid te versterken en het hersenwerk te verbeteren, is zelfs gematigde fysieke activiteit geschikt. Bijvoorbeeld, de Wereldgezondheidsorganisatie adviseert

Het is genoeg om te betalen voor matig intense fysieke inspanning ongeveer 150 minuten per week - het is voldoende om de hersenen te helpen, de gezondheid te versterken en tegelijkertijd geen studies te gooien.

TL; Dr.

  • Plan intensieve mentale belastingen op de eerste helft van de dag (ongeacht wanneer deze "half" begint). Tijdens de eerste twee of drie uur na het ontwaken zul je net zo geconcentreerd en gemotiveerd zijn om complexe taken op te lossen.
  • Bedenk dat met ongeveer zeven uur vanaf het moment van ontwaken, je motivatie en concentratie het laagste merk behaalde - op dit moment is het beter om te breken van het studeren en een wandeling maken of joggen om "de hersenen te verwijderen". Nadat u aldus de kracht herstelt, is het gemakkelijker om door te gaan.
  • Verwaarloos de sport in het algemeen niet. Eén sport zal natuurlijk uw schattingen niet verbeteren, maar kan het leren efficiënter maken - het zal gemakkelijker voor u zijn om stress te bestrijden tijdens de examens en het onthouden van informatie bij lezingen. Hiervoor is het niet nodig om lange uren in de sportschool uit te voeren of aan te melden bij de Kung Fu-sectie - zelfs 150 minuten aërobe lading per week zal een goede aanvulling zijn op het leren en verbeteren van het algehele welzijn.
  • Vergeet niet dat zelfs kleine uitdroging cognitieve vaardigheden vermindert, dus probeer aandacht te schenken aan je gevoelens - negeer de dorst niet. Vooral als u gedurende de dag bezig bent met sporten.
  • Ondanks het feit dat de meest intensieve mentale belastingen betere planning zijn voor de eerste uren na het ontwaken, kan het onthouden van informatie tot de avond worden uitgesteld. Als het problematisch is - bijvoorbeeld, moet u bijvoorbeeld veel tickets voor het examen leren - gebruik de tijd voor het slapengaan om de geleerde te herhalen. Dus je zult de volgende dag veel gemakkelijker zijn om informatie te onthouden.
  • Als je de school uitstelt, weet je dat je niet alleen bent. Om "de hersenen te bedriegen", probeer dan een intermediaire mini-grootvader (bijvoorbeeld 'artikelen over het onderwerp van de cursus te vinden "," Schrijf een beoordeling van de literatuur ", bedenk de structuur van het onderzoek"). Vanaf het huidige moment, markeer elke dag vóór de deadline, waarbij u bent geavanceerd naar de taak. De ketting van het "kruis" of "punten" is een extra stimulans om op zijn minst iets te doen dat zal helpen naar het doelwit te gaan.
In het volgende deel van onze beoordeling zullen we vertellen over hoe spiergeheugen beïnvloedt beoordelingen, en waarom "kennis van kennis" een sfeer is die hun prestaties serieus zal verhogen.

Juiste houding

Veel gezinnen zijn bekend bij het studeren op school trekt niet aan, het lijkt een vervelend, en dan beheersen de ouders het voortdurend, waardoor haar huiswerk is.

Dit voegt geen verlangen toe om beter te leren. Maar in de ziel realiseer je me dat je verdere lot aanzienlijk afhankelijk is van hoe goede kennis je op school krijgt. Als je eerlijk tot het einde voelt, weet je perfect goed dat het punt nog steeds in je houding is om te studeren, in het begrijpen van het belang ervan in je leven.

Studie op school lijkt op de jungle. Maar het vinden van de nodige hulpmiddelen, kunt u uw weg knippen.

Je moet het doel voor jezelf bepalen, formuleren, waarom je goed moet gaan op school. De mogelijke motivatie van succesvolle schoolstudies is misschien zo:

  1. Word het beste in de klas, trek iemands aandacht aan, verdien respect voor leraren, leeftijdsgenoten (immers, om een ​​tweeweg in onze tijd te zijn, is helemaal niet populair in een jeugdomgeving);
  2. Verdere toelating tot een goede universiteit op budgetbasis en het verkrijgen van beurzen. Om dit te doen, moeten we het examen op een hoog niveau passeren, wat goed betekent om op school te studeren en bovendien te doen met de docenten voor profielonderwerpen;
  3. Goede opleiding helpt om interessant en een betaald werk te krijgen.

Motivatie moet inspireren in de strijd tegen zijn eigen luiheid.

Het is belangrijk om jezelf op te lossen, te beseffen dat je het leukst vindt, en dan je kennis in deze richting verdiepen. Op de juiste beslissing kunt u het advies van ouders, vrienden en docenten duwen. Het is belangrijk om te beginnen, en dan stap voor stap om te vechten met luiheid, zal veel gemakkelijker zijn.

Geloof in je kracht

Vaak worden slechte successen op school veroorzaakt door een lage schooljongen zelfrespect. Om in je kracht te geloven en het zelfrespect te vergroten, moet je hard werken. Maar het resultaat is het waard. In dit proces zullen de volgende prompts helpen bij dit proces:

  • Controleer de taken zelf, schrijf ze niet van hun vrienden. Thuis taken helpen lesmateriaal te leren, dus het is beter om ze op die dag te maken toen ze werd gevraagd. Het is veel gemakkelijker om te onthouden, de vaardigheden te ontwikkelen van het oplossen van hetzelfde type taken, omdat Alles wat in de les werd genoemd, is nog steeds vers in het geheugen.
  • Een van de gemakkelijkste manieren om een ​​uitstekende beoordeling te krijgen - schrijf een abstract. Op internet is er veel informatie over elk onderwerp, er is geen tekort aan verschillende extra literatuur. Weiger daarom geen dergelijke kans om uzelf van de beste kant te uiten.
  • Gebruik wiegjes wanneer dit is toegestaan. Maar de voordelen van hen zullen alleen zijn als ze alleen zijn geschreven. Dan worden de formules, regels en andere school wijsheid beter herinnerd. Vooral als je geen spijt hebt van de tijd om ze te begrijpen.

Cheat-vellen en andere trucs in de lessen interfereren met het ontwikkelen en onthouden van materiaal.

  • Op het moment dat anderen letterlijk probeerden te draaien in het bureau, zodat ze niet naar het bord werden geroepen, worden een vrijwilliger bij het beantwoorden van vragen over het huiswerk. Het maakt het gemakkelijker om een ​​goede beoordeling te behalen. Misschien maakt dit het niet mogelijk als je absoluut niet klaar bent voor de les. Dergelijke risico's moeten echter worden geminimaliseerd, regelmatig leerlessen.
  • Actief deelnemen aan de les, probeer het ten minste één vraag aan de leraar te vragen of zijn vraag te beantwoorden. Dit zal het materiaal van de les beter begrijpen, en in het leven is het vermogen om vragen te stellen erg handig voor het concentreren van de aandacht.

Wees georganiseerd

Studie - werk, en de effectiviteit van elk werk is hoger als het goed georganiseerd is. Hier zijn enkele technieken voor een effectieve organisatie van studie:

  • Maak een lijst met zaken, bind ze aan de datums, spoel het regelmatig en kruisen de uitgevoerde taken. Gebruik voor duidelijkheid markeringen hiervoor, zelfklevend multicolored papier. Voorkom een ​​speciale kalender, waar u markeringen kunt maken over verschillende taken (controle, cursussen, abstracts en andere) met schattingen die voor hen zijn verkregen. Dus je zult geen van hen vergeten en je zult je schattingen beheersen.
  • U moet volume-projecten op het laatste moment niet uitvoeren. Het is beter om dergelijke werk systematisch, onderdelen en onmiddellijk na ontvangst van de taak te maken. De kwaliteit ervan zal ervan profiteren.
  • Het is erg handig om de les te behouden. Het moet kort, ruim zijn, schema's, tekeningen, tafels bevatten. Dit zal helpen bij het voorbereiden van controle.

Aan de slag met de studie van het leerboek, alle materiaal uit, let op de ondertitels. In de loop van het lezen formuleert u vragen aan subsecties en zoek naar antwoorden. Aan het eind onthoud, wat was het materiaal voorbij?

  • Stel de prestaties van huiswerk niet uit. Het is beter om ze onmiddellijk na bezetting te maken, wanneer het lichaam niet uit de werkconditie kwam. Aldus zullen de moeilijkste taken lang vóór het einde van de dag worden voltooid.
  • Ga naar bed en ga tegelijkertijd nuttig op. Nacht om de tijd van 23 tot 7 in de ochtend te beantwoorden. Het lichaam zal gedurende deze tijd de kracht herstellen. Wennen aan regelmatige rust, zal het efficiënter worden.
  • Je schoolrugzak moet schoon zijn en de bestelling, verzamel het naar boven, om alles niet te vergeten en gemakkelijk de juiste te vinden. Idealiter, met computerbestanden, boeken, notebooks en andere educatieve materialen. Een keer per week is er optie op uw bureaublad.

Organisaties zullen helpen om vredig te zijn, niet te laat zijn, niet vergeten. Je zult minder uitdagen en je zult genoeg tijd hebben voor alles.

Organiseer de vrije tijd goed

Om goed te leren, is het belangrijk om pauzes te kunnen nemen in de tijd om te ontsnappen aan mentale vermoeidheid. Deze tips helpen u bij het correct plannen van uw vakantie en vrije tijd:

  • Geavanceerde en tijdrovende taken zijn beter verdeeld in delen om voor elke 30-40 minuten te gaan. Aan het einde van deze tijd is rust 20 minuten. En dan - ga door met het werk.
  • Rust met plezier - luister naar je favoriete melodieën en dans voor hen, eet iets heerlijks, zodat een goed humeur je heeft verlaten.
  • Wanneer u internet moet gebruiken om de taak te voltooien, wordt dan niet afgeleid van uw hoofddoel, om niet in de val te komen en geen tijd door te brengen. Kom niet op telefonische gesprekken, als u niet op tijd hebt gebeld. Eens zijn met vrienden over het chatten in zijn vrije tijd.
  • Zorg ervoor dat u de tijd instelt om een ​​favoriet ding te oefenen, aanmeld in een cirkel. Als er veel dingen in uw schema zijn, helpt het de tijd te strudulen. Je leert tijd te hebben om alle taken te doen, extra klassen te bezoeken, ouders te helpen en met vrienden te chatten.
  • Sport helpt om de energie van het lichaam op een hoog niveau te behouden. Vooral effectief in dit plan oefenen in lucht, regelmatige wandelingen te voet.

Zodat je passie, je favoriete bezigheid en studie met succes overgaat, je moet de tijd correct plannen door de prioriteiten.

Doe eerst het moeilijkst. Wetende dat je een paar uur vooruit hebt die je kunt uitgeven aan je hobby, je zult huiswerk effectief doen zonder te spuiten voor buitenstaanders. Dit zal de positieve houding helpen aan het feit dat,, waardoor het nodig is, absoluut vrij en kalm. Dus het plezier van rust of klassen van geliefden zal nog meer zijn.

  1. In het volgende kwartaal (de helft van het jaar), heb ik "4" of "5" op dit onderwerp opgezet - ...
  2. Om op dit gebied te "duwen", heb ik vervelend: ...
  • Waarom probeer je op school te studeren?
  • Welk schema van klassen en voorbereiding van DZ past bij u?
  • Waar en op welk moment moet je beter studeren?
  • Hoe vermaak en hobby's interfereren niet met het leren?
Alina Nafikova

Gecertificeerde Certified Consultant, Correctional Psycholoog van kinderen van de hogere categorie, Master-pedagogie van de hogere school. Onderwijs: BGPU (UFA), KFU (Kazan).


Добавить комментарий