Статьи

Hvor godt å studere på skolen

Spørsmålet "Hvordan starte godt å studere på skolen" var alltid og vil være relevant gjennom hele tiden. Samme barn, så vel som voksne, eksisterer ikke. Alle har sin egen karakter og individuelle evner til pedagogisk og kognitiv aktivitet. For noen skolelessjoner passerer med et slag, uten å levere spesielle vanskeligheter og problemer, for andre er de daglig plage. Men i alle fall, absolutt fra alle barn, venter foreldrene gode, og noen selv gode resultater.

Du har aldri tenkt på hvorfor noen barn klarer å gå på skole, gjøre leksjoner og besøke langt fra en seksjon, mens resten nesten ikke kan takle lekser, selv uten å forlate huset etter skolen for en tur. Det er lignende fenomener for en enkel grunn - ulempe. De barna som er gitt etter skolens økter selv, forstår perfekt at det fortsatt er halvparten av dagen fremover, og de vil ha tid til å gjøre leksjoner om kvelden og begynne å forbli i en avslappet tilstand, hvorfra det er ganske vanskelig å komme seg ut .

Barn, hvis dag er planlagt, minnes, er fullt klar over at du har kommet hjem fra skolen, må du komme til leksjonene raskt. Ellers kan du være sen for din favorittseksjon, ekstracurricular klasser eller en fascinerende sirkel. Slike gutta er konstant i den samlede tilstanden, mens de, som ikke paradoksalt, er de mindre slitne, sjelden syke og mye mer munter enn andre.

For å være oppmerksom på å studere godt i skolen, som søker å få svar på spørsmålet om hvordan du starter godt å lære, bør du ikke kaste dine ekstra saker og hobbyer, nei, du trenger bare å hjelpe deg litt. Gjør det enkelt nok. Psykologer gir en rekke generelle anbefalinger:

1. Først av alt, for å få muligheten til å lære bedre, må du glemme Leng. Laziness - fienden til enhver prosess, spesielt, læring. Med en slik "bagasje" for å oppnå suksess i skolen eller annen start, vil det ikke være lett.

2. Nøkkelen til suksess er en tydelig organisert tid og en streng handlingsplan. Det er viktig å tegne for deg selv rutinen av dagen og tydelig følg ham. Du kan først registrere viktige og nødvendige saker på brosjyren eller i notisboken, og når de går inn i vanen, kan alt gjøres i sinnet. Det vil bli bedre hvis i tillegg til skolen, vil det være et ekstra krus i rutinen. Tiden for hans besøk skal være plassert i midten mellom klasser på skolen og utføre leksjoner, fordi det ikke er noen hemmelighet at endringen av arbeidskraft og mental aktivitet har en gunstig effekt på resultatet.

3. Du må ta en regel om at leksene dine er nødvendige. Selv om alt var ekstremt klart i leksjonen, bør det ikke være lat og hjemme i en avslappet atmosfære, bør du lese alt som læreren sa, bare da informasjonen nødvendigvis foregår i hodet. Ikke forsøm muntlige oppgaver, fordi de også er rettet mot dannelsen av visse kunnskaper og ferdigheter. Du trenger ikke å tenke på hvordan du skal begynne å lære, du trenger bare å dykke, lære og huske alt som lærer sier. Reglene må læres av hjertet. Lettere hver dag for å lære en regel, i stedet for i en måned, den andre, fyll hullene, fjerne på gulvet i læreboken.

4. Gjør lekser, fra det aktuelle emnet, som er vanskeligst. På et friskt uheldig hode er det mye lettere å håndtere komplekse kjemiske formler eller trigonometriske ligninger. Etter at vanskelighetene vil være bak, vil leksjonene forbli usedvanlig enkle oppgaver som raskt kan overvinnes.

5. Anta at i morgen leksjonene ikke ble spurt. Dette er vakkert, du kan slappe av med en rolig samvittighet, men bør fremheves fra dagen din en halv time, de er usannsynlig å bestemme noe for hvile, men for kunnskap vil det være nyttig å bare gjenta det som tidligere har blitt studert i leksjonene . Når skolen begynner å studere det nye emnet, vil det bli mye lettere å lære det, siden det forrige materialet vil være i minnet om frisk.

6. Når man skal begynne å studere på skolen, er det umulig å dvele og være oppmerksom på mentale klasser. Fysisk utdanning eller bare fysiske øvelser i pausene mellom leksjonene vil være gunstige for de fleste prosessene som forekommer i kroppen, spesielt for å mestre det nye materialet og generelt, skoleytelse.

Opplæring for mange skolebarn anses som en kjedelig og monotont prosess. Og de fleste studenter som allerede etter studieåret begynner, begynner det å ta sin egen posisjon, motta gjennomsnittlige karakterer og utfører ikke lekser.

Hva skal jeg gjøre i slike situasjoner? Dette vil hjelpe deg med våre nyttige skolebarn.

Tips for skolebarn i alle aldre

  1. Vask ut . Vi vet alle at drømmen er nøkkelen til styrke og ekstra energi. For barn i ungdomsårene spiller varigheten av søvn en viktig rolle, så vel som dens kvalitet. Studenten må sove 7-8 timer. Hvis en skoleboks sover mindre, har Hans hjerne ikke tid til å slappe av, og derfor kan tenåringen ikke helt oppleve mengden informasjon han mottar. Hvis barnet sover lengre, blir det apatisk til alt svakt, uoppmerksomt. En tenåring kan forekomme hyppige hodepine og minneproblemer.
  2. Start den rette dagen. Selvfølgelig, hvis et barn når han våkner, mener: "Vel, igjen, må du gå på en kaldgate igjen, til dum i en dum skole", vil dette humøret bli forfulgt hele dagen. Det er bedre å tenke på det faktum at i kjøleskapet på kjøkkenet er det en favoritt sjokolade, som kan lettes etter skolen, eller har kommet når du må ha på seg en fasjonabel kjole som er kjøpt på lørdag. Og likevel, ikke glem at om morgenen må du ha lading.

    Sett opp en dagmodus
    Sett opp en dagmodus

  3. Kjole vakkert . Du liker ikke skolen, og det skremmer deg? Du får opp 15 minutter før du går til klasser, bruker du ting som først falt på hånden? Selv om du har en spesiell skjema til skolen, kan du alltid holde en fasjonabel jente - du trenger bare å ha et ønske. Ha et godt utseende - dette betyr ikke å være dumt. Det er ingen slik separasjon eller smart, eller vakker. Når du føler deg din kjekke, vil humøret ditt umiddelbart stige. Omgivelsene vil begynne å legge merke til og chatte med deg. Resultatet av slike endringer er et positivt humør. Som de sier, vil skjønnhet redde hele verden.
  4. Sett deg i klassen og ikke bekymre deg. Faktisk, ikke bekymre deg for hva andre studenter tenker på deg. Tror du at du er en botan jente eller et barn? Fantastisk. Skriv inn det eksemplariske bildet, vedlikehold aktivt din egen legende. Så du botan? På en slik vei til skolen, bruk briller og bestemors genser. Oppfattes skolen som teatret. Bare å lære deg vil virkelig virkelig.
  5. Delta i hendelsene som er ordnet på skolen. Hvis du tidligere har blitt holdt til side, deltok ikke i ulike teatralske sirkler, tiden kom når du trenger å endre din egen posisjon. Bare prøv, og du kan raskt bli bedre. Sikkert har du en rekke talentkonkurranser regelmessig på skolen, kvelder holdes lesing av dikt, KVN. Ordne relasjoner med deltakerne i sirkler, og du vil tilbringe tid. Siden spillet er best, bringer nærmere hvor barn går med de samme interessene. I tillegg kan du Heve din egen autoritet i lærernes øyne - Lærere elsker aktivister.

    Gå for skole krus
    Gå for skole krus

  6. Sladder på endring, under middag i spisesalen. Hvis du en gang hørte fra noen som sladder, er en dårlig ting, og sladder faller i helvete, så var denne mannen galt i det hele tatt. Det regnes som en dårlig når en person snakker åndelige ord bak ryggen, og han selv er en hykokriser, men for å diskutere en ny hårklipp av en klassekamerat eller det personlige livet til Vova med lys er ganske bra. Bare prøv å ikke bli involvert. Det er en viss grensen mellom vanlige samtaler og forstyrrelser i en annen persons personlige liv.
  7. Kom opp med interessante spill der du kan spille på forandring. Nei, ikke gjør leksene dine under forandring. Bare ta en pause fra leksjonen, la deg fordøye informasjon fra den siste leksjonen, forberede seg på assimilering av nye data - for slike formål og ble oppfunnet en endring. Selvfølgelig kan du lese litt bok eller sitte på stolen i hjørnet, tenk. Men det er bedre å komme opp med et morsomt spill, spille det med klassekameratene dine. La alle gutta fra klassen din delta i dette spillet, men morsomt og aktivt må nøyaktig støtte deg.
  8. Ikke stram med leksene dine . Tiden kom når det er nødvendig å studere slike konsepter som "tidshåndtering" eller "procrastination". Så, tidshåndtering anses å være teknologi, takket være hvilken du kan allokere din egen tid. Med andre ord, det er riktig Fordel tiden du kan utføre leksene dine på. Procrastination er en vane med å gjøre en helt uforståelig sak når du trenger å starte viktige ting. Så for eksempel i morgen må du løse noen få oppgaver som du ble spurt i matematikk, men du gjør noe så som bare ikke sitter for leksene dine. Du fjerner, går til butikken, kok for å spise og så videre. Redesill deg selv, avtale - og du vil være helt gratis. Din samvittighet vil være ren, leksjonene er laget - du kan gå tur.
  9. Fordyp deg i ditt favorittobjekt. Klar du sakte med fraksjonene, men var i stand til å lese alle bøkene fra den listen for den måneden du trenger å studere for hele akademisk år? Har du allerede rullet i hodet mitt hver avhandling av fremtidige essays? Dette skjer ganske enkelt ikke slik at du ikke likte noe bestemt skolefag. Hør, tenk på hva du liker, fordyp deg i dette elementet og studer det i dybden. Hvis du allerede er i videregående skole, må du bare sortere ut dine egne preferanser. Jo tidligere du kan forstå at du faktisk lurer på, jo mindre risiko for at du vil bli feil når du velger et yrke.

    Del studiet av varen du liker
    Del studiet av varen du liker

  10. Gjør leksjoner sammen med klassekamerater. Gå til hverandre, se skolen i spisesalen, for å løse problemer i matematikk, eller forberede kontrollen på historien. Sammen er det alltid lettere, men også morsommere. Selvfølgelig, hvis du fullt ut kan fokusere på hjemmeklokker. Hvis du ikke har slike kreative lærere, utvikler du ditt eget læringssystem. For eksempel, sett en slags ytelse hjemme, ta et emne fra læreboken på litteraturen.
  11. Gjør deg selv med gutta som tidligere diskuterte - Det er veldig nyttig Rådet til skolebarn. Dette vil bare være til fordel for deg. Juster kommunikasjonen med de som er ubehagelige. Bli en fredsmaker, overgår, tilbyr våre egne fiender en felles kampanje, for eksempel i en kino eller rink. Kanskje du vil gjøre noe galt, men det er alltid muligheten for at du får nye venner. Du vil skynde deg på skolen og vite at det er der du har en stor og vennlig familie. Her er det sant at du kan finne en eneste ulempe - ved utgivelsen av kvelden vil du vokse hardt og si farvel til venner.

Tips for skolebarn: arbeidsplass og ordning

Ofte tenker skolebarn på hvordan det er lettere for dem å gjøre leksjoner uten å bruke mye tid og krefter på denne prosessen. Hjelp oss å takle vårt problem Tips for skolebarn. Takket være dem, vil læring bli mye lettere. Organiser din egen arbeidsplass riktig - Det er viktig for første gradere og videregående studenter. Tenk på hva du skal kjøpe en stol eller bord er plassert på foreldrenes skuldre.

Regler er viktige (åpne i en ny fane for detaljert visning)
Regler er viktige (åpne i en ny fane for detaljert visning)

Skolebarn trengte helt annerledes kunnskap:

  1. Bruk klippene til å koble sidene i bøkene. Mange lærebøker må holde sin håndflate slik at de ikke er dekket under treningen. Men takket være klippene, vil du ikke gjøre det, pluss boken vil aldri lukke. Også for dette formålet, i stedet for Bookmark, kan du bruke en blyant eller et håndtak.
  2. Lag en arrangør, Hvor du holder blyanter, saks, lim og andre små ting. En plastbeholder er egnet, en boks, en kurv med delende partisjoner. Sett inn tomme glassburker i rommet. Hvis du ikke vil rote rundt, kjøp en ferdig organisator. Fest den til veggen eller døren. Oppbevar alle de små tingene du trenger i arrangøren.
  3. Oppbevar håndtak, blyanter og andre skriveelementer i en spesiell stativ. I stedet, bruk hylser laget av papp. Slik at stativet så mer attraktivt, vikler du det med tauet. Mal også malene, plunder med farget papir. Koble flere slike støtter, lagre i en stor boks.
  4. Hvis du har Mange lignende notatbøker Dekorer på dem Hjørner av sider på sidene. For å gjøre dette, bruk flerfargede blyanter. Et eget emne vil være din egen farge, og notatbøkene finner du raskere i tabellen.
  5. Ta et bilde av tidsplanen, last ned programmet, skriv inn alle nødvendige dataene til det.

Høyre tips for skolebarn

  1. Vurdere individuell oppfatning. Folk kan oppleve informasjonen helt annerledes. Noen lettere oppfatter informasjon om ryktet, derfor må du lytte til lydbøker eller uttraskingsbøker, for eksempel på engelsk. Det er også elever som oppfatter data på diagrammer, bilder eller tabeller. Legg deg selv det perfekte alternativet, så du vil lære mer effektivt.
  2. Fjern gadgets. Den store mengden data mottatt (fra sosiale nettverk, kanal YouTube, spill online) Hjernen er ikke i stand til å oppleve umiddelbart. Selv etter avslutningen av tabletten eller telefonen, vil noen flere timer din hjerne fortsette å fordøye alt du så eller hørt. Derfor, hvis du i øyeblikket du gjorde leksjoner, så vil du bare plassere programmet for halvparten.

    Gazhdians burde ikke distrahere deg
    Gazhdians burde ikke distrahere deg

  3. Gjenta de studerte innfødte og vennene. Den mest effektive metoden for å huske noe er å fortelle en annen person om det. For eksempel, fortell mor eller pappa om hvilken bok du leser. Du kan også forklare informasjonen til klassekameratene dine. Dette Skolebarnsrådet nyttig for å Det er bedre å huske informasjonen.
  4. Lær leksjonene på forhånd. Noen skoleelever gjør en stor feil når de prøver å lære vers eller forberede seg på testarbeidet "for i morgen." Husk at du må gjøre leksjoner på forhånd. Hvis skolen ble bedt om å løse matematikkens oppgave på fredag, for eksempel på onsdag, bestem det på lørdag eller søndag. Men ikke på mandag eller tirsdag. På tirsdag kveld vil du bare gjenta materialet, konsolidere kunnskap.
  5. Lær leksjonene på planen . Lag en tidsplan, følg ham. For eksempel, i de første 30 minuttene etter at du kommer fra skolen, slapp av: Se en tegneserie eller interessant utstyr, lunsj, gå med peeling, snakk med kamerater. Etter det, arbeid tydelig uten å bryte tidsplanen. For eksempel, marker 60 minutter Algebra, ta en kort pause (15 minutter). Dedikere en time til litteratur, ta en pause igjen. Med denne tidsplanen planlegger du enkelt din egen dag, vær oppmerksom på viktige ting, saker.
  6. Ikke pauser på skolen. Ikke lær dette prinsippet som "swears". Hvis du ikke visste om oppgavene på huset i dag, vil dette emnet bli presentert for deg en ubehagelig overraskelse i form av kontrollen. Ikke kjør din egen læring. Hvis noe ikke er klart for deg, prøv å finne ut det. Ellers vil du ha mange hull, da temaene mellom hverandre er sammenkoblet. Og hopper over en slags definert materiale, i fremtiden vil du ikke forstå noe. Du vil definitivt fylle kontrollen på dette eller det objektet.
  7. Hvile. Skole leksjoner, lekser anses å være en monotone prosess. Derfor, en rekke ditt eget liv med hvile. Kommuniser med venner, engasjere seg i sport, gå til piknik eller filmer.
  8. Trene hjernen din. Den menneskelige hjernen trenger "pumping". Idrettsutøvere trener sin egen kropp hver dag. Det er på samme måte som du trener hjernen. Få kunnskap også utenfor skolen. Utvid dine egne horisonter, øke intelligensnivået. Les de forskjellige bøkene, logger, se interessante vitenskapelige programmer. Du kan også samle opp puslespill, løse rebusser og kryssord, spille brettspill eller quiz.
Utvid horisonter
Utvid horisonter

Tips for skolebarn for hver dag

  1. Være smittsomt. Kommuniser og lytt til andre, lede situasjonen, juster konflikter og opprettholde relasjoner med alle klassekamerater.
  2. Tenk systemisk. Bestem problemene uten å utsette, tenke kritisk, ta en beslutning med vilje, du vil kunne samle inn data fra forskjellige kilder, finne det beste alternativet.
  3. Kontroller deg selv. Kontroller dine egne følelser, rett oppmerksomheten på de tingene som er verdige til seg selv i noen situasjoner.
  4. Motiver deg selv. Bestem deg selv målet og dristig gå til henne, uten å frykte hindringer og feil.
  5. Vær vedvarende, psykologisk tilpasse seg. Tilpass alle situasjoner til alle situasjoner, hånd med stress og livsproblemer.
Sette mål og dristig gå til dem
Sette mål og dristig gå til dem

Utvikle dine talenter, ved hjelp av spesialisert litteratur eller besøker treninger. Å ha ferdigheter, du tilpasser deg på en hvilken som helst skole, klasse, vil lykkes på mange måter etter 11. klasse. Som studier viser, har barn som har utviklet kommunikative ferdigheter og høy intelligens, flere sjanser i fremtiden for å få en høyt betalende jobb. Så tør!

Artikler for skolebarn på nettstedet:

Video: 13 Morsomme tips til skolebarn

Evaluer artikkelen.

Del 1. "Årstillige" tips

De fleste anbefalinger for de som ønsker å lære bedre ser ganske tritt: I tillegg til å besøke forelesninger og utføre lekser, er det viktig å spise riktig, for å holde en sunn livsstil, få nok søvn, og følg dagen dagen.

Alt dette er definitivt bra, men hva er disse hovedstaden sannheter kan hjelpe en student? Hvordan organisere dagens modus slik at du har mer og bedre husker materialet? Er det en ekte sammenheng mellom følelsen av tørst og kognitive evner? Er det sant at sport hjelper i studier (og vi handler ikke bare om flere poeng for eksamenen for GTO-ikonet

)?

La oss prøve å finne ut alt nedenfor.

Timing: Hvordan kompetent kast bort tiden

I løpet av dagen

I sin nye bok når: de vitenskapelige hemmelighetene til perfekt timing

Writer Daniel Pink (Daniel Pink

) Visse mange tidshåndteringstips fra synspunktet til biologi, psykologi og til og med økonomien. Blant dem er det flere ganske spesifikke anbefalinger som kan hjelpe til med å studere. Spesielt, rosa rådgiver når du planlegger en last, ta hensyn til Circadian rytmer

.

Circadic rytmer påvirker ikke bare vår drøm, men også for humør og konsentrasjon som er syklisk forandret hele dagen. I gjennomsnitt, syv timer etter oppvåkningen, når konsentrasjonen og humøret et lavere merke, hvorpå de begynner å øke igjen (derfor anbefaler mange livsko-råd til ikke å utsette oppfyllelsen av viktige tilfeller og fortsette til dem i de første timene etter oppvåkning). Det er spesielt med våre sirkadiske rytmer, binder spesielt

Det faktum at sannsynligheten for feil på jobben (for eksempel i medisinske institusjoner) stiger fra 14 til 16 timer.

Selvfølgelig trenger studentene ikke å stå opp tidlig hver dag, og samtidig, men forståelsen av hans kronotype

og sirkadiske rytmer kan brukes til fordel. For eksempel, de vanskeligste oppgavene (for eksempel forberedelse til eksamener eller til seminaret) planen for de to første eller tre timene etter oppvåkning - innser at i de følgende timene, vil konsentrasjonen uunngåelig redusere (om hvordan du tar denne "lav- Produkt "Tid, vil vi fortelle litt lavere).

Før frist

Selvfølgelig føles den mest akutte mangelen på tiden på EVE av eksamenene. Forresten, "trekk til den siste" er ikke bare en vane med uaktsomme studenter, faktisk er en slik oppførsel karakteristisk for de fleste av oss. Et av eksemplene som rosa fører

I sin bok, studiet av forskere fra University of California i Los Angeles, som viste at de fleste av gruppene av tester under eksperimenter ikke gjør noe (eller praktisk talt ingenting) minst den første halvdelen før frist, og bare da Begynn å jobbe.

For å unngå effekten av "brennende tog", anbefaler forskerne å sette midlertidige mål og bruke kjeden bevegelsesteknikken: hver dag der du brukte tid til å forberede seg på eksamen (utførelse av laboratoriet, skrive kurs), markere noe symbol. Kjeden av slike symboler i kalenderen blir en ekstra motivator for ikke å kaste startet og gå til deedlane uten "gap" og avral arbeid. Selvfølgelig suger kalenderen ikke deg for abstrakte og vil ikke slå av det sosiale nettverket, men vil tjene som en "stimulus" og en påminnelse - noen ganger kan det være ganske forresten.

Trenger mer vann

Et annet ganske vanlig råd er ikke å misbruke koffein, men samtidig å drikke nok vann. Denne anbefalingen har en velbegrunnet vitenskapelig bekreftelse - forskning på dette området holdes i ganske lang tid. Så for eksempel, under en av forsøkene (vitenskapelig publikasjon

I henhold til resultatene ble det utgitt tilbake i 1988) Det ble vist at enda en liten dehydrering (i 1-2%) kan forårsake en nedgang i kognitive evner. I studien, spesielt forverringen av kortsiktige minne og evnen til å løse aritmetiske oppgaver.

Og forfatterne av senere publikasjon

I Europa Journal of Clinical Nutrition Magazine er det uttalt at "dehydrering er en forutsetning for svekkelse av kognitive evner." Derfor, for ikke å miste fokus mens du studerer, se på ditt velinnstilte og ikke tolerere tørst - spesielt hvis du er aktivt opplært i tillegg til klasser.

Bilde av ITMO University

Lær i en drøm

Et annet råd fra det åpenbare området er at en sunn og langvarig søvn har en positiv effekt på våre mentale evner - er kjent for alle. Amerikanske forskere gikk videre - og under forsøkene avslørte en annen viktig funksjon forbundet med hvordan hjernen fungerer under søvn.

De viste

At testene bedre husker parene av ikke-relaterte ord, hvis de husket dem ikke om morgenen, men før sengetid. I denne forbindelse konkluderer forskerne at drømmen stabiliserer våre minner og lar dem konsolidere dem - et annet argument mot søvnløs natt før eksamen.

Øvelser for hjernen

Ved første øyekast er forbindelsen av sport og god ytelse ikke åpenbar - i moderne kultur "typisk fortreffelighet" og fysisk aktivitet - det er ganske antonymer (husk hvordan Sheldon spilte basketball

). Faktisk er trening en av faktorene som forbedrer kognitive evner, som også er bekreftet av en rekke vitenskapelige papirer.

Så for eksempel en av forskningen

viet til dette problemet bekrefter forholdet mellom fysiske øvelser og minneforbedring. Forskere analyserte indikatorene på 120 personer og noterte forholdet mellom vanlige aerobiske treningsøkter, en økning i størrelsen på hippocampus

og (som et resultat) forbedrer det romlige minnet til fagene.

En annen fordelaktig eiendom med øvelser er hjelp til å bekjempe stress. I den amerikanske psykologiske foreningen, for eksempel, feire

at en av fordelene ved regelmessige øvelser er styrking av forholdet mellom fysiologiske systemer (muskel, kardiovaskulær, nervesystem), som er begeistret i en nødsituasjon. I trening, kroppen "fungerer" standard reaksjonen på stress, som et resultat "i bekjempelser" vi viser seg for å kunne eie seg selv, siden i treningsøktene har kroppen allerede blitt "lært" å jobbe med slike stater .

I 2012 ble en meta-analyse publisert i Brain Research Magazine

Materialer viet til forholdet mellom fysiske øvelser og hjernens arbeid. Resultatet viste seg imidlertid ikke å være spesielt imponerende - i henhold til resultatene av analysen av 79 vitenskapelige materialer bemerket forskere at forholdet mellom to fenomener (fysisk aktivitet og forbedring av kognitive evner) virkelig eksisterer, men er ganske svakt . Det er sant at forskere ikke nekter at en mer signifikant effekt er mulig og avhenger av hvilken resultatene av kognitive aktiviteter registrerer forskeren under forsøket.

Vektløfting eller CrossFit kan ikke være bedre enn de beste alternativene for å starte en kjennskap til sportsverdenen: Hvis målet ditt er å styrke helsen og forbedre hjernens arbeid, er selv moderat fysisk aktivitet egnet. For eksempel rådgiver Verdens helseorganisasjon

Det er nok å betale for moderat intens fysisk anstrengelse ca 150 minutter i uken - det er ganske nok til å hjelpe hjernen, begynne å styrke helsen og samtidig ikke å kaste studier.

Tl; Dr.

  • Planlegg intensiv mental belastning på første halvdel av dagen (uavhengig av når denne "halv" begynner). I løpet av de to første eller tre timene etter oppvåkning vil du være så konsentrert og motivert for å løse komplekse oppgaver.
  • Tenk på at ved om lag syv timer fra øyeblikket av oppvåkning oppnådde din motivasjon og konsentrasjon det laveste mark - på dette tidspunktet er det bedre å bryte seg bort fra å studere og gå en tur eller jogge for å "avlaste hjernen". Etter at du dermed gjenoppretter styrken, blir det lettere å fortsette.
  • Generelt, ikke forsøm sporten. En sport vil selvfølgelig ikke forbedre estimatene dine, men kan gjøre læring mer effektiv - det vil være lettere for deg å bekjempe stress under undersøkelser og huske informasjon i forelesninger. For dette er det ikke nødvendig å utføre lange timer i treningsstudioet eller registrere seg på Kung Fu-delen - selv 150 minutter med aerob masse per uke vil være et godt tillegg til å lære og forbedre generelt velvære.
  • Husk at selv mindre dehydrering reduserer kognitive evner, så prøv å ta hensyn til dine følelser - ikke ignorere tørst. Spesielt hvis du i løpet av dagen er engasjert i sport.
  • Til tross for at de mest intensive mentale belastningene er bedre å planlegge for de første timene etter oppvåkning, kan memorisere informasjon bli utsatt til kvelden. Hvis det er problematisk - for eksempel må du lære mange billetter til eksamen - bruk tiden før sengetid for å gjenta den lærte. Så du vil være mye lettere å huske informasjon neste dag.
  • Hvis du utsetter skolen til den siste - husk at du ikke er alene. For å "lure hjernen", prøv å sette en mellomliggende ministfar (for eksempel "Finn artikler om emnet i kurset", "Skriv en gjennomgang av litteratur", "Tenk opp strukturen i studien"). Fra dagens øyeblikk, merk hver dag før deadline, hvor du har avansert til oppgaven. Kjedet fra "krysset" eller "poeng" vil være et ekstra incitament til å gjøre i det minste noe som vil bidra til å bevege seg mot målet.
I neste del av vår gjennomgang vil vi fortelle om hvordan muskelminnet påvirker vurderinger, og hvorfor "kunnskap om kunnskap" er en sfære som vil bidra til å øke ytelsen alvorlig.

Riktig holdning

Mange familier er kjent når du studerer på skolen, ikke tiltrekker seg, det virker som en kjedelig, og da styrer foreldrene kontinuerlig og tvinger leksene sine.

Dette legger ikke til ønske om å lære bedre. Men i sjelen innser du at din videre skjebne avhenger vesentlig på hvor god kunnskap du får på skolen. Hvis du føler deg ærlig til slutten, vet du helt godt at poenget fortsatt er i din holdning til å studere, i å forstå sin betydning i livet ditt.

Studie på skolen ligner jungelen. Men å finne de nødvendige verktøyene, kan du kutte deg.

Du må bestemme målet for deg selv, for å formulere, hvorfor du må gå bra på skolen. Mulig motivasjon av vellykkede skolestudier kan være slik:

  1. Bli i klassen Best, tiltrekke seg noen oppmerksomhet på, tjene respekt for lærere, jevnaldrende foreldre (tross alt, å være en toveis i vår tid, er ikke i det hele tatt populært i et ungdomsmiljø);
  2. Videre opptak til et godt universitet på et budsjettbasis og få stipend. For å gjøre dette må vi bestå eksamen på et høyt nivå, noe som betyr godt å studere på skolen og i tillegg med veiledere for profilfag;
  3. God utdanning bidrar til å bli interessant og verdig til betalt arbeid.

Motivasjon må inspirere i kampen mot sin egen latskap.

Det er viktig å sortere deg selv, innse at du liker mest, og deretter utdype din kunnskap i denne retningen. På den riktige avgjørelsen kan du presse råd fra foreldre, venner og lærere. Det er viktig å starte, og deretter trinnvis for å kjempe med latskap vil bli mye lettere.

Tro på din styrke

Ofte er dårlige suksesser i skolen forårsaket av lav schoolboy selvtillit. Å tro på din styrke og øke selvtillit du trenger å jobbe hardt. Men resultatet er verdt det. I denne prosessen vil følgende instruksjoner hjelpe deg i denne prosessen:

  • Kontroller oppgavene selv, skriv dem ikke av vennene sine. Hjemoppgaver hjelper til med å lære leksjonsmateriale, så det er bedre å gjøre dem på den dagen da de ble spurt. Det er mye lettere å huske, utvikle ferdighetene til å løse den samme typen oppgaver, fordi Alt som ble nevnt i leksjonen, er fortsatt frisk i minnet.
  • En av de enkleste måtene å få en utmerket vurdering - skriv et abstrakt. På internett er det mye informasjon om noe emne, det er ingen mangel i ulike tilleggslitteraturer. Derfor nekter ikke en slik mulighet til å uttrykke deg selv fra den beste siden.
  • Bruk cribs når dette er tillatt. Men fordelene med dem vil bare være hvis de er skrevet av seg selv. Deretter blir formlene, regler og annen skole visdom husket bedre. Spesielt hvis du ikke angre på tiden å forstå dem.

Cheat Sheets og andre triks i leksjonene forstyrrer utviklingen og memorisering av materiale.

  • På den tiden da andre prøvde bokstavelig talt å vri i pulten, slik at de ikke ble kalt til styret, blitt en frivillig når du svarer på spørsmål om leksene. Det gjør det lettere å tjene en god vurdering. Kanskje dette vil ikke gjøre det mulig når du absolutt ikke er klar for leksjonen. Imidlertid bør slike øyeblikk av risiko minimeres, regelmessig læringsleksjoner.
  • Aktivt delta i leksjonen, og prøv å spørre minst ett spørsmål til læreren eller svare på hans spørsmål. Dette vil bidra til å bedre forstå leksjonens materiale, og i livet er evnen til å stille spørsmål svært nyttig for å konsentrere oppmerksomhet.

Bli organisert

Studie - arbeid, og effektiviteten av ethvert arbeid er høyere hvis det er godt organisert. Her er noen teknikker for en effektiv organisasjonsorganisasjon:

  • Lag en liste over tilfeller, knytt dem til datoene, skyll det regelmessig og krysset oppgavene som utføres. For klarhet, bruk markører for dette, selvklebende flerfarget papir. Forhindre en spesiell kalender, hvor du kan lage merker om ulike typer oppgaver (kontroll, kurs, abstrakter og andre) med estimater oppnådd for dem. Så du vil ikke glemme noen av dem, og du vil kontrollere estimatene dine.
  • Du bør ikke utføre volumprosjekter for en sittende i siste øyeblikk. Det er bedre å gjøre et slikt arbeid systematisk, deler og umiddelbart etter å ha mottatt oppgaven. Kvaliteten på den vil ha nytte av det.
  • Det er veldig nyttig å holde leksjonen. Det må være kort, kapasitet, inneholde ordninger, tegninger, bord. Dette vil hjelpe når du forbereder kontrollen.

Komme i gang med studiet av læreboken, løper av alt materialet, vær oppmerksom på undertekstene. I løpet av å lese, formulere spørsmål til underavsnitt og se etter svar. På slutten Husk, hva var materialet passert?

  • Ikke utsette ytelsen til leksene. Det er bedre å gjøre dem umiddelbart etter okkupasjon, når kroppen ikke kom ut av arbeidsforholdet. Dermed vil de vanskeligste oppgavene bli fullført lenge før slutten av dagen.
  • Gå til sengs og stå opp mer nyttig på samme tid. Natt for å svare på tiden fra 23 til 7 om morgenen. Kroppen vil gjenopprette styrke i løpet av denne tiden. Bli vant til vanlig hvile, det blir mer effektivt.
  • Din skole ryggsekk skal være ren og ordren, samle den oppover, for ikke å glemme noe og lett finne den rette. Ideelt sett, som inneholder datafiler, bøker, bærbare datamaskiner og andre pedagogiske materialer. En gang i uken er det ordre på skrivebordet ditt.

Organisasjoner vil bidra til å være fredelig, ikke for å være sent, ikke glem noe. Du vil utfordre mindre, og du vil ha nok tid til alt.

Ordentlig organisere fritid

For å lære godt, er det viktig å kunne ta pauser i tide for å unnslippe fra mental tretthet. Disse tipsene vil hjelpe deg med å planlegge ferien riktig og fritid:

  • Sofistikert og tidkrevende oppgaver er bedre delt inn i deler for å gå for hver 30-40 minutter. På slutten av denne tiden er hvile 20 minutter. Og så fortsetter arbeidet arbeidet.
  • Hvile med glede - Lytt til dine favorittmelodier og dans for dem, spis noe deilig, så det gode humøret har forlatt deg.
  • Når du trenger å bruke Internett for å fullføre oppgaven, så ikke bli distrahert fra hovedmålet ditt, for ikke å komme inn i fellen og vil ikke bruke tid. Ikke vær opptatt av telefonsamtaler, hvis du ikke ringte på tide. Enig med venner om å chatte i sin fritid.
  • Pass på å angi tiden for å øve en favoritt ting, registrer deg i en sirkel. Hvis det er mange ting i timeplanen din, hjelper det å streve tiden. Du lærer å ha tid til å gjøre alle oppgaver, besøke flere klasser, hjelpe foreldre og chatte med venner.
  • Sport bidrar til å opprettholde kroppens energi på et høyt nivå. Spesielt effektivt i denne planøvelsen i luft, faste turer til fots.

Slik at din lidenskap, din favoritt okkupasjon og studie med suksess med suksess, må du planlegge tiden på riktig måte av prioriteringene.

Først gjør det vanskeligste. Å vite at du har et par timer fremover som du kan bruke på hobbyen din, vil du gjøre lekser effektivt uten sprøyting for utenforstående. Dette vil hjelpe den positive holdningen til det faktum at du gjør det nødvendige, vil du være helt fri og rolig. Så, gleden av hvile eller klasser av elskede vil bli enda mer.

  1. I neste kvartal (halvparten av året) satt jeg opp "4" eller "5" på dette emnet - ...
  2. For å "presse" på dette emnet, trenger jeg en kjedelig: ...
  • Hvorfor prøve å studere på skolen?
  • Hvilken tidsplan for klasser og forberedelse av DZ passer deg?
  • Hvor og på hvilken tid må du studere bedre?
  • Hvordan lage underholdning og hobbyer forstyrrer ikke læring?
Alina Nafikova.

Sertifisert sertifisert konsulent, barnas korrigerende psykolog i den høyere kategorien, Master's Pedagogi av høyere skole. Utdanning: BGPU (UFA), KFU (Kazan).


Добавить комментарий