Статьи

Okulda okumak için ne kadar iyi

"Okulda okumak için nasıl iyi başlayacağınız" sorusu her zaman ve zaman boyunca ilgili olacaktır. Aynı çocukların yanı sıra yetişkinlerin yanı sıra yok. Herkesin kendi karakteri ve eğitim ve bilişsel aktiviteye bireysel yetenekleri vardır. Bazı okul dersleri için, özel zorluklar ve problemler sunmadan bir patlama ile geçer, diğerleri için günlük işkencedir. Ancak, her durumda, kesinlikle tüm çocuklardan ebeveynler iyi bekliyor ve hatta bazı mükemmel sonuçlar.

Bazı çocukların neden okula gitmeyi, dersleri yapmayı ve bir bölümden uzaklara gitmeyi başardığını düşünmediniz. Basit bir sebep için benzer bir fenomen var - dezavantaj. Okul seanslarından sonra verilen çocuklar, günün ilerisinde yine yarısı olduğunu ve akşamları ders yapmayı zamanlara sahip olacağını ve dinlenmenin oldukça zor olduğu, rahat bir durumda kalmaya başlayacaklarını mükemmel bir şekilde anlıyorlar. .

Günü planlanmış, anma, okuldan eve geldiğinin, acilen derslere gitmeniz gerektiğini tam olarak farkındalar. Aksi takdirde, en sevdiğiniz bölüm, ekstrakürlü sınıflar veya büyüleyici bir daire için geç kalabilirsiniz. Bu tür çocuklar sürekli olarak montajlı durumdadır, iken, paradoksal olarak, daha az yorgun, nadiren hasta ve diğerlerinden çok daha neşelidirler.

Okulda iyi çalışmaya dikkat etmek, öğrenmek için iyi başlayacağınız sorusuna cevap almak istemek, ekstra işlerinizi ve hobilerinizi atmamalısınız, hayır, sadece size biraz yardım etmeniz gerekir. Yeterince kolay hale getirin. Psikologlar bir dizi genel önerilerde bulunur:

1. Her şeyden önce, daha iyi öğrenme fırsatına sahip olmak için, Leng'i unutmanız gerekir. Tembellik - herhangi bir sürecin düşmanı, özellikle öğrenme. Böyle bir "bagaj" ile okulda ya da başka bir başlangıçta başarıya ulaşmak için kolay olmayacak.

2. Başarının anahtarı açıkça organize bir zaman ve sıkı bir eylem planıdır. Günün rutinini kendinize hazırlamak ve açıkça takip etmek önemlidir. Önce broşürde veya dizüstü bilgisayarda önemli ve gerekli işleri kaydedebilirsiniz ve alışkanlığa girdiklerinde her şey aklında yapılabilir. Okula ek olarak, rutin içinde ek bir kupa olacaksa daha iyi olacaktır. Ziyaretlerinin zamanı, okuldaki sınıflar arasında ortada bulunmalı ve dersler gerçekleştirmelidir, çünkü emek ve zihinsel faaliyetin değişiminin sonuçta yararlı bir etkisi olduğu bir sır değildir.

3. Ödevinizin gerekli olduğu bir kural almanız gerekir. Her şey derste son derece net olsa bile, tembel olmamalıdır ve evde rahat bir ortamda, öğretmenin dediği her şeyi yeniden okumalısınız, ancak daha sonra bilgilerin kafasında mutlaka gerçekleşmesi gerekir. Sözlü görevleri ihmal etmeyin, çünkü belirli bilgi ve becerilerin oluşumunu da hedefliyorlar. Öğrenmek için nasıl başlayacağınızı düşünmenize gerek yok, sadece öğretmeninin söylediği her şeyi delmeniz, öğretmeniz ve ezberlemeniz gerekir. Kurallar kalp tarafından öğrenilmelidir. Her gün bir kuralı öğrenmek için her gün, bir aydan ziyade, diğeri, boşlukları doldurun, ders kitabının zeminini çıkarın.

4. Ödev yapmak, bu konudan başlayarak en zor olanıdır. Taze şanssız bir kafada, karmaşık kimyasal formüller veya trigonometrik denklemlerle uğraşmak çok daha kolaydır. Zorluklar geride kaldıktan sonra, dersler hızlı bir şekilde üstesinden gelebilecek son derece kolay görevler kalacaktır.

5. Yarın derslerin sorulmamadığını varsayalım. Bu güzel, sakin bir vicdanla rahatlayabilir, ancak gününüzden yarım saatte vurgulamalı, dinlenmeye yönelik bir şeye karar vermeleri muhtemeldir, ancak bilgi için, daha önce derslerde çalışılanları tekrarlamak için faydalı olacaktır. . Okul yeni konuyu incelemeye başladığında, önceki materyalin taze anısına geleceği için öğrenmesi çok daha kolay olacaktır.

6. Okulda okumak için nasıl başlayacağınız hakkında konuşma, sadece zihinsel sınıflara dikkat etmek ve dikkat etmek imkansızdır. Beden eğitimi veya sadece dersler arasındaki molalardaki fiziksel egzersizler, vücutta meydana gelen süreçlerin çoğunda, özellikle de yeni malzemeye ve genel olarak okul performansına hakim olacaktır.

Birçok okul için eğitim sıkıcı ve monoton bir süreç olarak kabul edilir. Ve çoğu öğrenci akademik yıla başladıktan sonra, kendi pozisyonunu almaya başlar, ortalama izleri almaya başlar ve ödevler yapmaz.

Bu gibi durumlarda ne yapmalı? Bu, yararlı okullarımızda size yardımcı olacaktır.

Her yaştaki okul çocukları için ipuçları

  1. Yıkamak . Hepimizin hayalin güç ve ek enerjinin anahtarı olduğunu biliyoruz. Ergenlik çocukları için, uyku süresi, kalitesinin yanı sıra önemli bir rol oynar. Öğrenci 7-8 saat uyumalıdır. Bir okul çocuğu daha az uyuyorsa, beyninin rahatlamak için zamanı yoktur ve bu nedenle gençin aldığı bilgi miktarını tamamen algılamayabilir. Çocuk daha uzun uyursa, zayıf, dikkatsiz olan her şeye ilgisiz hale gelir. Bir genç sık sık baş ağrısı ve bellek sorunları oluşabilir.
  2. Doğru günü başlayın. Tabii ki, eğer bir çocuk uyandırdığında, düşünürse, "iyi, yine, yine soğuk bir caddeye gitmeniz gerekir, aptal bir okulda aptal olmak için" bu ruh hali gün boyunca takip edilecektir. Mutfaktaki buzdolabında, okuldan sonra kolaylaştırılabilecek favori bir çikolata bulunduğunu düşünmek daha iyidir, ya da Cumartesi günü satın alınan şık bir elbise giymeniz gerektiğinde gelir. Yine de, sabahları şarj etmiş olmanız gerektiğini unutmayın.

    Günlük modu ayarlayın
    Günlük modu ayarlayın

  3. Güzel giyinmek . Okulu sevmiyorsun ve seni korkutuyor mu? Sınıflara gitmeden önce 15 dakika kalkıp, ilk elden düştüğü şeyler giyiyor musun? Okula özel bir form giysen bile, her zaman moda bir kız kalabilirsin - sadece bir arzu alman gerekiyor. İyi bir görünüme sahip olmak - bu aptal olmak anlamına gelmez. Böyle bir ayrılma ya da akıllı ya da güzel yok. Yakışıklı olduğunu hissettiğin zaman, ruh halin hemen yükselecek. Çevre, sizinle birlikte görmeye ve sohbet etmeye başlayacak. Bu değişikliklerin sonucu olumlu bir ruh halidir. Dedikleri gibi, güzellik bütün dünyayı kurtaracak.
  4. Kendinizi sınıfa koyun ve endişelenmeyin. Nitekim, diğer öğrencilerin sizin hakkında ne düşündüğü konusunda endişelenmeyin. Botan bir kız ya da çocuk olduğunu düşünüyor musun? Harika. Örnek görüntüyü girin, kendi efsanelerinizi aktif olarak koruyun. Yani sen botan? Böyle bir şekilde okula, gözlük ve büyükannenin kazaklı giyin. Okulu tiyatro olarak algılayın. Sadece öğrenmek gerçekten gerçekten gerçekten olacak.
  5. Okulda düzenlenmiş olaylara katılın. Daha önce bir kenara tutulduysanız, çeşitli tiyatro çevrelerine katılmadıysanız, kendi konumunuzu değiştirmeniz gerektiğinde zaman geldi. Sadece dene ve çabuk iyileşebilirsin. Kesinlikle okulda düzenli olarak çeşitli yetenek yarışmalarınız var, akşamları şiirler okuyorlar, KVN. Dairelerin katılımcıları ile ilişkileri düzenleyin ve zaman geçirirsiniz. Oyun en iyisi olduğundan, çocukların aynı ilgi alanlarıyla gittiği yerler daha yakındır. Ek olarak, yapabilirsiniz Öğretmenlerin gözünde kendi otoritenizi yükseltin - Öğretmenler aktivistleri sever.

    Okul kupaları için git
    Okul kupaları için git

  6. Yemek odasında akşam yemeği sırasında değişimde dedikodu. Bir zamanlar dedikodu kötü bir şey olduğunu duyduysanız, ve dedikodular cehenneme girer, o zaman bu adam yanlıştı. Bir kişi arkasından manevi kelimeler konuştuğunda ve kendisi bir ikiyüzlü olduğunu, ancak bir sınıf arkadaşının yeni bir saç kesimini tartışmak ya da vova'nın ışığı olan kişisel yaşamını tartışmak oldukça iyi. Sadece katılmamaya çalış. Sıradan konuşmalar ve başka bir kişinin kişisel hayatına girişim arasında belirli bir sınır vardır.
  7. Değişimde oynayabileceğiniz ilginç oyunlarla gelin. Hayır, değişiklik sırasında ödevini yapmayın. Sadece dersten bir ara verin, geçmiş dersinden bilgiyi özetleyin, yeni verilerin asimilasyonu için hazırlanın - bu amaçlar için ve bir değişiklik icat edildi. Tabii ki, bir kitap okuyabilir ya da köşedeki sandalyeye oturabilirsiniz, düşünün. Ama eğlenceli bir oyun bulmak daha iyi, sınıf arkadaşlarınızla oyna. Sınıfınızdan tüm adamların bu oyuna katılmasına izin verin, ancak komik ve aktif tam olarak sizi desteklemelidir.
  8. Ödevinle sıkmayın . Bu tür kavramları "zaman yönetimi" veya "erteleme" olarak incelemek gerektiğinde geldi. Bu nedenle, zaman yönetimi, kendi zamanınızı tahsis edebileceğiniz sayesinde teknoloji olarak kabul edilir. Başka bir deyişle, doğru Ödevinizi gerçekleştirebileceğiniz zamanı dağıtın. Erteleme, önemli şeylere başlamanız gerektiğinde tamamen anlaşılmaz bir konu yapmanın bir alışkanlığıdır. Bu nedenle, örneğin, yarın matematikte sorulduğunuz birkaç görevi çözmeniz gerekir, ancak bir şey yaparsınız, böylece sadece ödeviniz için oturmayacaksınız. Kaldır, mağazaya git, yemek yemek ve benzeri. Kendinizi tekrar dağıtın - ve kesinlikle ücretsiz olacaksınız. Vicdanınız temiz olacak, dersler yapılır - yürümeye gidebilirsiniz.
  9. Kendinizi en sevdiğiniz öğeye daldırın. Kesirlerle yavaşça başa çıkıyor musunuz, ancak tüm öğretim yılı için çalışmanız gereken ayın bu listeden tüm kitapları okuyabildiler mi? Gelecekteki denemelerin her tezini zaten kafamda kaydırdın mı? Bu basitçe bazı okul konusunu sevmediniz, böylece olmaz. Dinle, ne sevdiğini düşünün, kendinizi bu maddeye batırın ve derinlemesine çalışın. Zaten lisedeyseniz, o zaman kendi tercihlerinizi çözmeniz gerekir. Aslında merak ettiğinizi, bir mesleğinizi seçtiğinizde yanlış olacaktır.

    İstediğiniz öğenin çalışmasını bölün
    İstediğiniz öğenin çalışmasını bölün

  10. Sınıf arkadaşlarıyla birlikte dersler yapın. Birbirinize gidin, Matematikteki problemleri çözmek için, yemek odasında okulda okula gidin veya tarihteki kontrol için hazırlanın. Birlikte her zaman daha kolaydır, aynı zamanda daha eğlencelidir. Tabii ki, eğer evin tıkanmasına tamamen odaklanabiliyorsanız. Eğer böyle yaratıcı öğretmenlere sahip değilseniz, kendi öğrenme sisteminizi geliştirin. Örneğin, evde bir tür performans koyun, ders kitabından literatürdeki bir konuyu alın.
  11. Kendinizi daha önce kavga eden adamlarla yapın - Bu çok kullanışlı Okul okuluna konsey. Bu sadece senin lehine olacak. Hoş olmayanlarla iletişimi ayarlayın. Bir barışçı ol, aşma, kendi düşmanlarımızı, örneğin bir sinemada ya da pistte bir ortak kampanya sunuyor. Belki yanlış bir şey yapacaksın, ancak her zaman yeni arkadaşlarınız olacağınız bir fırsat var. Büyük ve arkadaş canlısı bir aileye sahip olduğun olduğunu bilerek okula acele edeceksin. Burada, tek bir dezavantajı bulabileceğiniz doğrudur - akşamın serbest bırakılmasında, arkadaşlarınıza Hoşçakalın, sertleşeceksiniz.

Schoolchildren için İpuçları: İşyeri ve Düzenlemesi

Genellikle, okul çocukları bu süreçte çok fazla zaman ve çaba harcamaksızın ders yapmaları için nasıl daha kolay olduğunu düşünüyor. Sorunumuzla başa çıkmamıza yardım et Okul çocukları için ipuçları. Onlar sayesinde öğrenme çok daha kolay olacak. Kendi iş yerinizi düzgün bir şekilde düzenleyin - İlk sınıf öğrencileri ve lise öğrencileri için önemlidir. Ebeveynlerin omuzlarına bir sandalye veya tablo satın alacağımızı düşünün.

Kurallar önemlidir (ayrıntılı görüntüleme için yeni bir sekmede açık)
Kurallar önemlidir (ayrıntılı görüntüleme için yeni bir sekmede açık)

Schoolchildren tamamen farklı bilgilere ihtiyaç duyuyor:

  1. Kitapların sayfalarını bağlamak için klipsleri kullanın. Birçok ders kitabı avucunu tutmak zorundadır, böylece eğitim sırasında ele alınmazlar. Ancak klipler sayesinde yapmazsınız, ayrıca kitap asla kapanmayacak. Ayrıca bu amaç için, yer imi yerine, bir kalem veya kolu kullanabilirsiniz.
  2. Bir organizatör yapmak Kalemleri, makasları, yapıştırıcıyı ve diğer küçük şeyleri sakladığınız yer. Bir plastik kap uygun, bir kutu, bölme bölmeleri ile bir sepet. Boş cam kavanozları bölmeye yerleştirin. Etrafta karışmak istemiyorsanız, hazır bir organizatör satın alın. Duvara veya kapıya takın. İhtiyacınız olan tüm bu küçük şeyleri organizatörde saklayın.
  3. Uygulamaları, kurşun kalemleri ve diğer yazı öğelerini özel bir standda saklayın. Bunun yerine, kartondan yapılmış kolları kullanın. Böylece stand daha çekici görünüyordu, ipi kullanarak sarın. Ayrıca boyaları boyalar, renkli kağıtla yağmalamak. Böyle bir desteği bağlayın, büyük bir kutuda saklayın.
  4. Eğer varsa birçok benzer notebook Onları süsleyin Yandaki sayfaların köşeleri. Bunu yapmak için çok renkli kalemler kullanın. Ayrı bir konu kendi renginiz olacak ve dizüstü bilgisayarlar masada daha hızlı bulacaksınız.
  5. Programın resmini çekin, uygulamayı indirin, gerekli tüm verileri girin.

Schoolchildren için doğru ipuçları

  1. Bireysel algıyı düşünün. İnsanlar bilgiyi tamamen farklı olarak algılayabilir. Birisi daha kolay söylenti hakkında bilgi algılar, bu nedenle, örneğin İngilizce olarak sesli kitaplar veya phrasebookları dinlemeniz gerekir. Diyagramlar, görüntüler veya tablolarda verileri algılayan öğrenciler de vardır. Kendinize mükemmel bir seçenek için yatın, böylece daha etkili öğreneceksiniz.
  2. Gadget'ları kaldırın. Alınan büyük miktarda veri (sosyal ağlardan, kanal youtube, online oyunlardan) beyin hemen algılamıyor. Tabletin veya telefonun kapanmasından sonra bile, beyninizden birkaç saat daha gördüğünüz her şeyi sindirmeye devam edecek. Sonuç olarak, eğer şu anda ders yaptıysanız, yalnızca programı sadece yarıya yerleştirirsiniz.

    Gazhdians sizi rahatsız etmemelidir
    Gazhdians sizi rahatsız etmemelidir

  3. Çalışılan yerel ve arkadaşları tekrarlayın. Bir şeyi hatırlamak için en etkili yöntem, başka bir kişiyi anlatmaktır. Örneğin, anneme ya da babayı ne okuduğun kitap hakkında söyle. Bilgileri sınıf arkadaşlarınızla da açıklayabilirsiniz. Bu Schoolchildren Konseyi için yararlı Bilgileri hatırlamak daha iyidir.
  4. Önceden dersleri öğrenin. Bazı okul öğrencileri, ayeti öğrenmeye ya da "yarın için) test işlerine hazırlanmaya çalıştıklarında büyük bir hata yaparlar. Önceden ders yapmanız gerektiğini unutmayın. Okuldan Cuma günü matematik görevini çözmeleri istenirse, örneğin Çarşamba günü, Cumartesi veya Pazar günü karar verin. Ama pazartesi ya da salı günü değil. Salı akşamı, yalnızca malzemeyi tekrarlama, bilgiyi birleştireceksiniz.
  5. Programdaki dersleri öğretin . Bir program oluştur, onu takip et. Örneğin, okuldan geldikten sonraki ilk 30 dakikada, rahatlayın: Bir karikatür veya ilginç dişli, öğle yemeği, kabuğu ile yürümek, yoldaşlarla konuşun. Bundan sonra, programı kırmadan açıkça çalışın. Örneğin, 60 dakika cebiri vurgulayın, kısa bir mola verin (15 dakika). Bir saat literatüre adamak, tekrar ara verin. Bu programla, kendi gününüzü kolayca planlarsınız, önemli şeylere dikkat edin, işler.
  6. Okulda duraklatmayın. Bu prensibi "yemin eder" olarak öğrenmeyin. Bugün evdeki görevleri bilmiyorsanız, yarın bu konu size kontrol biçiminde hoş olmayan bir sürpriz sunulacaktır. Kendi öğrenimini yönetme. Bir şey sizin için net değilse, çözmeye çalışın. Aksi takdirde, birbirlerinin arasındaki temalar birbirine bağlanırken birçok boşluğa sahip olacaksınız. Ve bir tür tanımlanmış materyali atlamak, gelecekte hiçbir şey anlamayacaksınız. Kesinlikle bu nesnenin üzerindeki kontrolü dolduracaksınız.
  7. Dinlenmek. Okul dersleri, ödev monoton süreci olarak kabul edilir. Bu nedenle, dinlenerek kendi hayatınızın çeşitliliği. Arkadaşlarla iletişim kurun, spora katılmak, pikniklere veya filmlere gidin.
  8. Beynini çalıştır. İnsan beyninin "pompalamaya" ihtiyacı var. Sporcular her gün kendi vücudunu eğitiyor. Beyni eğitmen aynı şekilde. Okulun dışında da bilgi edinin. Kendi ufkunuzu genişletin, zeka seviyesini arttırın. Çeşitli kitapları, kütükleri okuyun, ilginç bilimsel programlara bakın. Ayrıca bulmacaları toplayabilir, rebusları ve bulmacaları çözebilir, masa oyunları veya sınavı oynayabilirsiniz.
Ufkunu genişlet
Ufkunu genişlet

Her gün için okul çocukları için ipuçları

  1. Bulaşıcı olmak. Başkalarını iletin ve dinleyin, durumu yönlendirin, çatışmaları ayarlayın ve tüm sınıf arkadaşlarıyla ilişkileri koruyun.
  2. Sistemsel olarak düşünün. Ertelenmeden, eleştirel düşünmeden problemlere karar verin, kasıtlı olarak bir karar verin, farklı kaynaklardan veri toplayabileceksiniz, en iyi seçeneği bulun.
  3. Kendine hakim ol. Kendi duygularınızı kontrol edin, dikkatinizi kendi durumlarda kendilerine layık olanlara yönlendirin.
  4. Kendini motive et. Hedefi belirleyin ve engellerden ve hatalara korkmadan ona cesaretle ona gidin.
  5. Kalıcı, psikolojik olarak adapte olur. Tüm durumları tüm durumlara uyarlayın, stres ve yaşam problemleriyle el yapın.
Hedefleri koymak ve cesaretle onlara gitmek
Hedefleri koymak ve cesaretle onlara gitmek

Yeteneklerinizi, uzmanlaşmış literatür veya ziyaret eğitimlerini kullanarak geliştirin. Becerilere sahip olmak, herhangi bir okulda adapte olursunuz, sınıf, 11. sınıftan sonra birçok yönden başarılı olacak. Çalışmalar gösterisi olarak, iletişimsel beceri ve yüksek zeka geliştiren çocuklar, gelecekte yüksek ücretli bir iş elde etmek için daha fazla şansa sahiptir. Öyleyse cesaret!

Sitede schoolchildren için makaleler:

Video: 13 Schoolchildren için Komik İpuçları

Makaleyi değerlendirin.

Bölüm 1. "Açık" İpuçları

Daha iyi öğrenmek isteyenler için en fazla öneriler oldukça trite görünüyor: ders ziyaret ve ev ödevi yapmanın yanı sıra, sağlıklı bir yaşam tarzı tutmak, yeterince uyumak ve günün gününü takip etmek için doğru yemek için önemlidir.

Bütün bunlar kesinlikle iyidir, ancak bu sermaye gerçekleri tam olarak bir öğrenciye yardımcı olabilir? Günün modunu nasıl düzenlenir, böylece malzemeyi daha fazla ve daha iyi hatırlarsınız? Susuzluk ve bilişsel yeteneklerin hissi arasında gerçek bir bağlantı var mı? Sporun çalışmalarda yardımcı olduğu doğru mu (ve biz sadece GTO simgesi için sınav için ek puanlar hakkında değiliz)

)?

Hadi her şeyi aşağıda bulmaya çalışalım.

Zamanlama: Zamanın yetkin bir şekilde nasıl atılması

Gün boyunca

Yeni kitabında ne zaman: Mükemmel zamanlamanın bilimsel sırları

Yazar Daniel Pink (Daniel Pink

) Biyoloji, psikoloji ve hatta ekonomi açısından çok zaman yönetimi ipuçlarını belgelendirir. Bunlar arasında, çalışmaya yardımcı olabilecek çok sayıda özel öneriler var. Özellikle, pembe bir yük planlarken, sirkadiyen ritimlerini dikkate alırken tavsiye eder.

.

Sirtadik ritimler sadece hayalimizi değil, aynı zamanda gün boyunca döngüsel olarak değişen ruh hali ve konsantrasyon için de etkiler. Ortalama olarak, uyanıştan yedi saat sonra, konsantrasyon ve ruh hali daha düşük bir işarete ulaşır, daha sonra tekrar artmaya başladılar (bu nedenle, birçok yaşam-COCHI, önemli vakaların yerine getirilmesini ve onlara ilk saatlerde onlara devam etmemeyi tavsiye etmemektedir. uyanış). Sirkadiyen ritimlerimizle, özellikle de bağlanır

İşteki hata olasılığının (örneğin, tıp kurumlarında) 14 ila 16 saat arası olması.

Tabii ki, öğrencilerin her gün erken kalkması gerekmez ve aynı zamanda kronotipinin anlaşılması

ve sirkadiyen ritimler yarar için kullanılabilir. Örneğin, en zor görevler (örneğin sınavlar için hazırlık veya seminer için) uyandıktan sonraki ilk iki ya da üç saat boyunca planlayın - aşağıdaki saatlerde, konsantrasyon kaçınılmaz olarak azalacak (bu "düşük- Ürün "zamanı, biraz daha düşük söyleyeceğiz).

Son teslim tarihinden önce

Tabii ki, en akut zaman yetersizliği, sınavların arifesinde hissedilir. Bu arada, "Sonuncuya çekin" sadece ihmalkar öğrencilerin bir alışkanlığı değildir, aslında böyle bir davranış çoğumuzun karakteristiğidir. Pembe uçların örneklerinden biri

Kitabında, Los Angeles'taki Kaliforniya Üniversitesi'nden bilim adamlarının çalışması, deneyler sırasında test gruplarının çoğunun hiçbir şey yapmadığını (ya da pratik olarak hiçbir şey yapmadıklarını) son zamandan önce ilk yarısını yapmadığını gösteren ve sadece o zaman çalışmaya başla.

"Yanan trenin" etkisinden kaçınmak için, bilim adamları ara hedefleri koymalarını ve zincir hareket tekniğini kullanmalarını tavsiye eder: her gün sınava hazırlanmak için zaman harcadığınız her gün (laboratuvarın yürütülmesi, kurs yazması), bazı sembolleri işaretleyin. Takvimdeki bu tür sembollerin zinciri, başlamayan ve "boşluklar" ve avral işsiz Deedlane'ye yürümek için ek bir motivasyon haline gelecektir. Tabii ki, takvim, soyutlar için sizi emmez ve sosyal ağı kapatmayacak, ancak bir "uyaran" ve bir hatırlatma olarak hizmet verecek - bazen bu arada olabilir.

Daha fazla suya ihtiyacım var

Oldukça ortak bir tavsiye, kafein'i kötüye kullanmamak, aynı zamanda yeterli su içmek değildir. Bu öneri iyi kurulmuş bir bilimsel onay vardır - bu alandaki araştırma oldukça uzun süre tutulur. Yani, örneğin, deneylerden biri sırasında (bilimsel yayın

Sonuçlarına göre, 1988'de geri döndü), hafif bir dehidrasyonun bile (% 1-2) bile bilişsel yeteneklerde bir düşüşe neden olabileceği gösterilmiştir. Çalışmada, özellikle kısa süreli hafızanın bozulması ve aritmetik görevleri çözme yeteneği.

Ve daha sonra yayın yazarları

Avrupa Klinik Beslenme Dergisi Dergisi'nde, "dehidrasyonun bilişsel yetenekleri zayıflatmak için bir önkoşul olduğu" belirtildi. Bu nedenle, okurken odaklanmamayı, iyi düşüncelerinizi izleyin ve susuzluğunuzu tolere etmeyin - özellikle sınıflara ek olarak aktif olarak eğitilirseniz.

ITMO Üniversitesi'nin Fotoğrafı

Bir rüyada öğrenin

Açık alandan başka bir tavsiye, sağlıklı ve uzun bir uykunun zihinsel yeteneklerimiz üzerinde olumlu bir etkisi olmasıdır - herkes tarafından bilinir. Amerikan araştırmacıları daha ileri gitti - ve deneyler sırasında beynin uyku sırasında nasıl çalıştığına ilişkin bir başka önemli özelliği ortaya koydu.

Onlar gösterdi

Testlerin, alakasız sözlerin çiftlerini daha iyi hatırlarlar, eğer sabahları unutulmazlarsa, yatmadan önce. Bu bağlamda, bilim adamları, rüyanın anılarımızı stabilize ettiğini ve bunları birleştirmelerine izin verdiklerini, sınavdan önce uykusuz geceye karşı başka bir argüman.

Beyin için egzersizler

İlk bakışta, spor ve iyi performansın bağlantısı açık değildir - modern kültürde "tipik mükemmellik" ve fiziksel aktivite - oldukça zıtlıklar (Sheldon'un basketbol oynadıklarını hatırla

). Aslında, egzersiz, bir dizi bilimsel makale ile de doğrulanan bilişsel yetenekleri artıran faktörlerden biridir.

Öyleyse, örneğin, araştırmalardan biri

Bu konuya ayrılmış fiziksel egzersizler ve hafıza iyileştirme arasındaki ilişkiyi onaylar. Araştırmacılar 120 kişinin göstergelerini analiz etti ve düzenli aerobik egzersizler arasındaki ilişkiyi, hipokampusun büyüklüğünde bir artışla belirtti.

ve (sonuç olarak) deneklerin mekansal hafızasını geliştirmek.

Egzersizlerin bir başka faydalı özelliği stresle mücadelede yardımcı olur. Amerikan psikolojik derneğinde, örneğin kutlamak

Düzenli alıştırmaların avantajlarından biri, acil durumlarda heyecanlı fizyolojik sistemler (kas, kardiyovasküler, sinir sistemi) arasındaki ilişkinin güçlendirilmesidir. Eğitimde, vücut "Strese" çalışır "," Savaş Koşullarında "," Savaş Koşullarında ", Egzersizler sırasında, vücudun zaten böyle devletlerle çalışmak için" öğrendiği "ortaya çıkabiliyoruz. .

2012 yılında beyin araştırma dergisinde bir meta-analiz yayınlandı

Fiziksel egzersizler ile beynin çalışmaları arasındaki ilişkiye ayrılan malzemeler. Bununla birlikte, sonuç, özellikle etkileyici olmadığı ortaya çıktı - 79 bilimsel malzemenin analizinin sonuçlarına göre, bilim adamları, iki fenomen (fiziksel aktivite ve bilişsel yeteneklerin iyileştirilmesi) arasındaki ilişkinin gerçekten var olduğunu, ancak oldukça zayıf olduğunu belirtti. . TRUE, bilim adamları daha önemli bir etkinin mümkün olduğunu ve bilişsel faaliyetlerin sonuçlarının deney sırasında araştırmacıyı kaydettiğine bağlı olduğunu inkar etmiyorlar.

Halter veya crossfit, spor dünyasına aşinalık başlatmak için en iyi seçeneklerden daha iyi olmayabilir: Eğer hedefiniz sağlığı güçlendirmek ve beyin çalışmasını iyileştirmek, ılımlı fiziksel aktivite bile uygundur. Örneğin, Dünya Sağlık Örgütü tavsiyede bulunur

Haftada yaklaşık 150 dakika daha yoğun fiziksel efor için ödemek için yeterlidir - beynin yardım edilmesi, sağlığı güçlendirmeye başlayacak ve aynı zamanda çalışmalar atmamak için yeterlidir.

TL; Dr.

  • Günün ilk yarısında yoğun zihinsel yükler planlayın (bu "yarı" ne zaman başladığına bakılmaksızın). Uyandıktan sonraki ilk iki veya üç saat boyunca, karmaşık görevleri çözmek için yoğunlaşır ve motive olacaksınız.
  • Bunu uyandırma anından yaklaşık yedi saat, motivasyonunuz ve konsantrasyonunuz en düşük markayı elde ettiler - şu anda "Beyni boşaltmak" için bir yürüyüş veya koşu için ayrılmak ve koşmak için gitmek daha iyidir. Böylece gücünü geri yükledikten sonra, devam etmek daha kolay olacaktır.
  • Genel olarak, sporu ihmal etmeyin. Tabii ki bir spor, tahminlerinizi iyileştirmez, ancak öğrenmeyi daha verimli hale getirir - sınavlar sırasında stresle savaşmanız ve derslerde bilgi ezberlemeniz kolay olacaktır. Bunun için spor salonunda uzun saatler yürütmek veya Kung Fu bölümüne kaydolmak gerekli değildir - haftada 150 dakikalık aerobik yük bile, genel refahı öğrenmeye ve iyileştirmeye iyi bir ek olacaktır.
  • Küçük dehidrasyonun bile bilişsel yetenekleri azaltır, bu yüzden duygularınıza dikkat etmeye çalışın - susuzluğu görmezden gelmeyin. Özellikle gün boyunca spor yaptırıyorsanız.
  • En yoğun zihinsel yüklerin uyandıktan sonraki ilk saatler için daha iyi planlanması olmasına rağmen, bilgiyi hafızaya alma, akşama kadar ertelenebilir. Eğer sorunlu ise - örneğin, sınava bir sürü bilet öğrenmeniz gerekir - öğrenilenleri tekrarlamak için yatmadan önce zamanınızı kullanın. Böylece ertesi gün bilgileri hatırlamayı çok daha kolay olacaksınız.
  • Okulu sonuncuya erteleyseniz - yalnız olmadığınızı unutmayın. "Beyni aldatmak" için, bir ara mini büyükbaba koymaya çalışın (örneğin, "Kursun konusu hakkında makaleler bulun", "Edebiyatın bir incelemesini yaz", "Çalışmanın yapısını düşünün"). Mevcut andan itibaren, son teslim tarihinden önce her gün işaretleyin, burada göreve geçtiniz. "Çapraz" veya "noktalar" dan zincir, en azından hedefe doğru ilerlemeye yardımcı olacak bir şeyi yapmak için ek bir teşvik olacaktır.
İncelememizin bir sonraki bölümünde, kas hafızasının değerlendirmeleri nasıl etkilediğini ve "bilgi bilgisi" nin neden performanslarını ciddi şekilde arttırılmasına yardımcı olacak bir alan olduğunu söyleyeceğiz.

Doğru tutum

Okulda okurken birçok aile aşina değildir, sıkıcı görünüyor, sonra ebeveynler sürekli kontrol ederek ödevini zorluyor.

Bu, daha iyi öğrenmek arzusu eklemez. Ancak ruhta, daha fazla kaderinizin, okula ne kadar iyi bildiğine bağlı olduğuna bağlı olduğunun farkındadır. Sonuna karşı dürüst hissederseniz, meselenin, yaşamınızdaki önemini anlamak için hala çalışma tutumunuzda olduğundan emin olun.

Okulda çalışma ormanları andırıyor. Ancak gerekli araçları bulmak, yolunuzu kesebilirsiniz.

Kendiniz için hedefi belirlemeniz gerekir, formüle etmek için neden okulda iyi gitmeniz gerekir. Başarılı okul çalışmalarının olası motivasyonu şöyle olabilir:

  1. Sınıfta en iyisi olmak, birinin dikkatini çekin, öğretmenlere saygı duymak, ebeveynleri (sonuçta, her şeyden önce, bir gençlik ortamında da popüler olmamaktadır);
  2. Bütçe bazında iyi bir üniversiteye daha fazla kabul edip burs edinmek. Bunu yapmak için sınavı yüksek bir seviyede geçirmemiz gerekiyor, bu da okulda okumak için iyi demek ve ek olarak profil konuları için öğretmenlerle birlikte;
  3. İyi eğitim, ilginç ve ücretli çalışmaya layıklaşmaya yardımcı olur.

Motivasyon, kendi tembelliğine karşı mücadelede ilham vermelidir.

Kendinizi sıralamak, en çok sevdiğiniz ve daha sonra bilginizi bu yönde derinleştirmeniz önemlidir. Doğru kararda, ebeveynlerin, arkadaşların ve öğretmenlerin tavsiyelerini zorlayabilirsiniz. Başlamak önemlidir ve sonra tembelliklerle savaşmak için adım adım çok daha kolay olacaktır.

Gücüne inan

Okuldaki genellikle kötü başarılar düşük okul çocuğu özgüveninden kaynaklanmaktadır. Gücünüze inanmak ve özgüvenini artırmak için çok çalışmanız gerekir. Ancak sonuç buna değer. Bu işlemde, aşağıdaki istemler bu süreçte yardımcı olacaktır:

  • Görevleri kendiniz kontrol edin, onları arkadaşlarından yazmayın. Ev Görevleri ders materyalini öğrenmeye yardımcı olur, bu yüzden onları o gün sorulduğunda yapmak daha iyidir. Ezberlemek çok daha kolaydır, aynı türleri çözme becerilerini geliştirmek, çünkü Derste bahsedilen her şey hala hafızada tazedir.
  • Mükemmel bir değerlendirme elde etmenin en kolay yollarından biri - bir soyut yaz. İnternette herhangi bir konuda çok fazla bilgi var, çeşitli ek literatürde sıkıntı yok. Bu nedenle, kendinizi en iyi taraftan ifade etmek için böyle bir fırsatı reddede etmeyin.
  • Bu izin verildiğinde beşikleri kullanın. Ancak onların faydaları sadece kendi başına yazılırlarsa olacaktır. Sonra formüller, kurallar ve diğer okul bilgeliği daha iyi hatırlanır. Özellikle onları anlamak için zamanın pişman olmazsanız.

Hile yaprufları ve derslerdeki diğer püf noktaları, gelişmekte olan ve ezberleyici materyalleri engelliyor.

  • Başkalarının tam anlamıyla masanın içinde bükülmesi için denediği zaman, böylece tahtaya çağrılmadılar, ödev hakkında soruları cevaplarken gönüllü olun. İyi bir değerlendirme kazanmayı kolaylaştırır. Belki de kesinlikle ders için hazır olmadığınızda bu mümkün olmayacaktır. Bununla birlikte, bu tür risk anları minimize edilmeli, düzenli olarak dersleri öğrenmelidir.
  • Aktif olarak derse katılarak, öğretmene en az bir soru sormaya veya sorusunu cevaplamaya çalışın. Bu, dersin materyalini daha iyi anlamaya yardımcı olacak ve hayatta soru sorma yeteneği dikkatin konsantre olması için çok faydalıdır.

Organize olmak

Çalışma - iş ve herhangi bir işin etkinliği iyi organize edilmişse daha yüksektir. İşte etkili bir çalışma örgütü için bazı teknikler:

  • Bir dava listesi yapın, tarihleri ​​bağlayın, düzenli olarak durulayın ve yapılan görevleri geçerken. Netlik için, bu, kendinden yapışkanlı çok renkli kağıt için işaretleyiciler kullanın. Özel bir takvimi önleyin; burada onlar için elde edilen tahminler ile çeşitli görev türleri (Kontrol, Kurs, Özet ve Diğer) hakkında işaretler yapabilirsiniz. Böylece bunlardan herhangi birini unutmazsınız ve tahminlerinizi kontrol edersiniz.
  • Son anda oturup bir seslendirme projeleri yapmamalısınız. Bu tür işi sistematik olarak, parçaları ve görevi aldıktan hemen sonra yapmak daha iyidir. Bunun kalitesi ondan faydalanacak.
  • Dersi tutmak çok faydalıdır. Kısa, kapasiteli, şemalar, çizimler, tablolar içermelidir. Bu, kontrol için hazırlanırken yardımcı olacaktır.

Ders kitabının çalışmasıyla başlamak, tüm malzemeyi kaçırarak, altyazılara dikkat edin. Okuma sırasında, soruları alt bölümlere formüle edin ve cevapları arayın. Sonunda, materyal ne geçti?

  • Ödevin performansını erteleyin. Vücudun çalışma durumundan çıkmadığı zaman mesleğin hemen ardından yapmak daha iyidir. Böylece, en zor görevler günün sonundan önce uzun zamandır tamamlanacaktır.
  • Yatağa gidin ve aynı anda daha kullanışlı olun. Sabah 23 ile 7 arasında zamana cevap vermek için gece. Vücut bu süre zarfında gücü geri yükleyecektir. Düzenli dinlenmeye alışmak, daha verimli olacaktır.
  • Okul sırt çantanız temiz olmalı ve sipariş, bir şey unutmamak ve doğru olanı kolayca bulmak için yukarı doğru toplayın. İdeal olarak, bilgisayar dosyaları, kitaplar, defterler ve diğer eğitim materyallerini içeren. Haftada bir kez masaüstünüzde sipariş var.

Kuruluşlar huzurlu olmaya yardımcı olacak, geç kalmamak, hiçbir şey unutma. Daha az meydan okuyacaksınız ve her şey için yeterli zamanınız olacaksınız.

Eğlence düzgün bir şekilde düzenlemek

İyi öğrenmek için, zihinsel yorgunluktan kaçmak için zaman içinde ara verebilmek önemlidir. Bu ipuçları, tatillerinizi ve boş zamanlarınızı doğru planlamanıza yardımcı olacaktır:

  • Sofistike ve zaman alan görevler, her 30-40 dakika boyunca gitmek için parçalara ayrılır. Bu zamanın sonunda, dinlenme 20 dakika. Ve sonra çalışmaya devam et.
  • Zevkle dinlenin - En sevdiğiniz melodileri dinleyin ve onlar için dans edin, lezzetli bir şeyler yiyin, böylece iyi ruh hali sizi terk etti.
  • Görevi tamamlamak için interneti kullanmanız gerektiğinde, tuzağa kalkmamak ve zaman harcamayacak kadar ana hedefinizden dikkatinizin dikkatini dağıtmayın. Zamanında değilse telefon görüşmelerinde istekli olmayın. Boş zamanlarında sohbet etmekle ilgili arkadaşlarınızla katılın.
  • Favori bir şeyi uygulama zamanı ayarladığınızdan emin olun, bazı daire içine kaydolun. Programınızda çok fazla şey varsa, zamanın durmasına yardımcı olur. Tüm görevleri yerine getirmek, ek sınıfları ziyaret etmek, ebeveynlere yardım etmek ve arkadaşlarınızla sohbet etmek için zamanınız olmayı öğrenirsiniz.
  • Spor, vücudun enerjisini yüksek düzeyde korumaya yardımcı olur. Özellikle bu planda etkili, havada egzersiz, düzenli yürür.

Böylece tutkunuz, en sevdiğiniz meslek ve eğitim başarıyla geçincesi, öncelikler tarafından zamanı doğru şekilde planlamanız gerekir.

İlk önce en zoru yapın. Hobinize harcayabileceğiniz birkaç saat ileride bulunduğunuzu bilerek, yabancılara püskürtmeden etkili bir şekilde ödev yapacaksınız. Bu, gerekli olan, kesinlikle özgür ve sakin olacağınız gerçeğine olumlu tutumuna yardımcı olacaktır. Dolayısıyla, dinlenmenin keyfi veya sevgilinin sınıfları daha da fazla olacaktır.

  1. Bir sonraki çeyrekte (yılın yarısı), bu konuda "4" veya "5" kurdum - ...
  2. Bu konuyu "basmak" için, sıkıcı bir ihtiyacım var: ...
  • Neden okulda okumaya çalışıyorsun?
  • Hangi sınıflar ve DZ hazırlık yaptığınıza göre?
  • Nerede ve ne zamanda daha iyi çalışmak zorundasın?
  • Eğlence ve hobiler nasıl yapılır öğrenimi engellemiyor?
Alina Nafikova

Sertifikalı Sertifikalı Danışman, Çocukların İyileştirici Psikoloğu Yüksek Lisans, Yüksek Okulun Pedagojisi. Eğitim: BGPU (UFA), KFU (Kazan).


Добавить комментарий